Arstid hoiatavad, et toitumine pärast puhkust - kõige ohtlikum. Fakt on see, et külmal aastaajal meie keha nagu ei kunagi puudu toitaineid ja vitamiine. Sellepärast isegi pisut vähendada päevase toidukoguse võib olla negatiivne mõju teie tervisele.

Mida parem on anda, ja mida lahjad pärast mitu päeva kestnud ahnus?

Kohe pärast puhkust peaks minema valgust, mis ei sisalda rasva toidus: puuviljad, köögiviljad, teraviljatooted lõss. Joo palju mineraalvett ilma gaasita. Seda mitte ainult soodustab seedimist ja ainevahetust, vaid ka eemaldab kehast toksiine.

Aga soola tarbimist tuleks piirata nii palju kui võimalik. Lõppude lõpuks on teada, et stimuleerida söögiisu. Hommikune paistetus, janu ja suukuivus viitab sellele, et enne kui väärkoheldud "soolane." Sel juhul on vaja juua hommikul, et diureetikum. See oleks parim roheline või kummel tee. Tõsi on soovitatav juua suurtes kogustes: vähemalt 2-3 klaasi.

Sa peaksid ka loobuma rasvane supp, vorstid, kõik marineeritud ja soolatud toite, gaseeritud joogid. On parem keedetud või aurutatud toitu ja grillitud liharoogade peagi unustatakse kuni järgmise puhkuse. Võitluses nimekiri "keelatud toite" majonees ja alkoholi, mis on koormatud rohkem kaloreid keha. Lisaks alkohoolsete jookide dehüdraativa pärsivad kesknärvisüsteemi ja aeglustada ainevahetust.

Nii et see on parim jääda valguse pärast puhkust valku, mis sisaldab lahja liha, piimatooted, puu- ja köögivilju. Soovitav on juua rohkelt vedelikku: taimetee, köögiviljamahla või mineraalvett. Aga kohvi, puuviljamahlu, gaseeritud joogid ja must tee on parim aeg anda üldse.

Mis algusega pühad küsimus - "Kuidas kaalust pärast aastavahetust? "Oluline on, et paljud naised ja kuulsus - mitte erand. Relvastatud saladusi ilu tähte Vene näitavad äri, saate kiiresti saada kuju pärast jõulupühad ja täielikult valmis, et alustada tööd tööpäevadel.
Nii saame teada, kuidas kaalust alla võtta täht.

Anita Tsoi

Tavaliselt pärast rõõmsameelne pidu laulja kasutab kiire dieet, mis aitab teda paar päeva, et tuua ennast tagasi normaalseks. Päeva jooksul ta joob 2 liitrit rohelist teed või vett ja sööb 1-2 kg värske kurk öösel jooke klaasi rasvatut jogurtit. Järgides seda dieeti, järgmisel hommikul märkad, et värv inimene on palju parem ja kaal on vähenenud vähemalt 1-2 kg.

Anna Semenovich

Taastamine pärast rõõmsameelne pidu laulja eelistab sooja piirkondades. Tavaliselt on jaanuari algusest, ta lendab minema kogu kuu Tais. Relax selles nurgas paradiis, meri, rand ja päike küsida seda energiat kogu aasta.

Tema sõnul on Tai köök koos arvukus puu- ja mereandidega tekitab tõelist imet. Pärast sellist puhkust, iga naine näeb lihtsalt vastupandamatu. Anna armastab krevetid ja saab süüa oma naela, ja see ei ole parem või grammi kohta.

Nikolai Baskov

Kui laulja peab kiiresti saada kuju, ta naudib tähelepanuväärne üheksa-mono-dieet, mis tema sõnul aitab tal alati vaadata õhuke ja sobib. Aasta esimese kolme päeva jooksul sõi ta ainult keedetud riisi järgmise kolme päeva - keedetud kana, siis - värske õunad. Lisaks on iga päev juua vähemalt kaks liitrit vett või magustamata rohelise tee koos väikese koguse mett. Üheksa päeva, ta kaotab kaalu 4-5 kg. Tänu sellele dieedile mitte ainult kaalust alla, vaid ka mahu. Nii paari päeva pärast selgub, et olete kaotanud.

Et kiiresti saada kuju pärast puhkust Nikolai mõnikord korraldada paastumise päeva.

Irina Toneva

Solist rühm "Factory" soovitab mitte söövad pühade ajal. Pärast täis kõhuga ei anna sulle, kuidas lõbutseda aastavahetus. Pealegi saada kuju pärast puhkust pidu, on vaja korraldada paastumise päeva. See extra stress meie psüühika.

Group "Banderos"

Natasha usub, et sit dieedil pärast puhkust on üsna kasutu. Kõige parem on kolida taimsed salatid ja täielikult loobuda magus, rasvane ja tärkliserikkad toidud, kuid mitte mingil juhul nälga ja juua rohkelt vedelikku.

Vastavalt Tatjana pärast aastavahetuse peaks olema hea jõuda magada, sest uni nagu midagi paremat aitab taastada keha, eriti kui see on vähenenud, muutus igapäevaelust ja pikk libations.

Batista sama arvamust. Ta usub, et pärast väsitavat aastavahetus tuleb esmalt hea une.

Garik solidaarsust kolleegidega: kindel olla, et saaksin magada, ja siis aktiivselt õhtul. Sa võid jalutada värskes õhus, mängivad lumes, suusatamine või minna Rink.

  Lovely naised, paljud meist on korduvalt silmitsi probleemiga valmistub pidulik riietus, nagu ta rippus paar kuud kapis, ei tahtnud lähenevad petlik paar sentimeetrit. Puhkus alati paratamatult läheneb. Kui teil on varuks paar nädalat, või vähemalt kaks päeva, siis ei ole kaotanud kõik. Kiire dieet aitab kõrvaldada barjääri vahel teie ja teie lemmik kleit. Me kõik oleme kuulnud ohtudest toitumise ja kiire tagasi kilogrammi. Aga aastavahetus on vaadata hämmastav! Seega, me ei saa endale lubada kiirendatud toitumine tingimusel, et tema parim püüab päästa tulemus järgmisel aastal! See kehtib ka juhul väikestele - arvutada, mitu päeva me oleme jätnud laos.

Avarii versiooni - üks päev

Kuluta mahalaadimine dieeti. Selleks Lase pool tundi termosed 1 liitri kuuma keedetud piima ja 2 tl CTC tee. Saadud infusiooni juua kogu päeva jooksul. Tulemus - päev "sula" 1-2 kg.

Kui teil on jäänud kaks päeva aitab Handy toitumine

Kui uneaeg juua Keetmine rabarberi või senna. Võite võtta lahtistit. Ülejäänud kaks päeva me süüa ühes järgmistest viisidest:

• Meetod №1: kaks päeva süüa ainult keedetud jope kartul ilma soola. Võite purustada kartulid taimeõli.
• Meetod №2: Kaks päeva järjest me süüa 2-3 tomatid ja 250 g keedetud riisi ilma või ja sool.
• Meetod №3: süüa iga päev 1, 5 kg köögivilju (aurutatud ilma õli või tooraine). Pea meeles! Selline toitumine on vastunäidustatud haigused maks ja neerud!
• Meetod №4: ainult süüa jogurtit - juua 6-8 klaasi päevas.

Selle tulemusena me kaotame 1-2 kg.

Kolme päeva jäänud, mida saab kasutada mudeli toitumine

Iga päev me süüa keedetud muna hommiku-, lõuna- ja pärastlõunane tee - 175 g rasvavaba kodujuustu ja ühe klaasi teed. Toitlustamine tuleks rangelt arvutatakse pärast - iga 3 tunni. Jäta toidu suhkru ja soola. Selle tulemusena selline dieet siis kaotavad 3-5 kg.

"Kuldne kesktee" kõvadusega sel juhul Kempner dieet, mille neli päeva

Menüü iga päev toit koosneb riisist ja kompott. Rice (50 grammi ube) keedetud vees ilma soola ja suhkrut. Kompott ettevalmistatud 1, 5 liitrit vett, 100 g suhkrut ja 240 g kuivatatud või 1, 5 kg värsket puuvilja. Rice süüakse kaks (hommikul ja õhtul). Kompott juua 1 klaas 6 korda päevas. Tulemus toitumine - miinus 2-3 kg.

Ülejäänud viis päeva jäänud, võite pöörduda töö "lõbus" toitumine

Menüü iga päev on sama:

• 10:00 - juua kohvi ilma suhkruta ja söömine sulatatud juust.
• 00:00 - süüa keedetud muna ja suur tomat ürtidega.
• 14:00 - Big Apple.
• 16:00 - neelavad 200 grammi rasvata kodujuust värskeid ürte, kurk ja paprika.
• 20:00 - tõstma lõbus juua klaas valget veini kvaliteeti.

Tulemuseks peaks sind õnnelikuks - Alla 4-5 kg.

Kui strateegilised reservid oma väärtuslikku aega kuus päeva, siis on hea poolvedel toitumine

Iga päev me süüa sama tüüpi toodet ja juua sooja keedetud vett.

• Day 1 - 1, 5 liitrit piima.
• Day 2 - 1 5 liitrit jogurtit.
• Päev 3-6 keedetud kõvaks keedetud muna.
• Päev 4-400 g keedetud loomaliha.
• Day 5 - 600 grammi köögivilju.
• Day 6 th - 1, 5 kg puuvilja.

Selline toit ei ole raske taluda, kuid see on raske hoida tulemus - miinus 3-6 kg.

Keefir toitumine ilmaprognoos

Terve nädal jäänud! Jah, see on peaaegu igavik! Taasta nädalal paar kilogrammi - valguses! Ja aidata see väärtuslik toote- jogurt Nii algab keefiri dieeti.

• Day 1 - 1, 5 liitrit madala rasvasisaldusega keefir ja 5 keedetud kartulit.
• Day 2 - 1 5 liitrit jogurtit ja 100 g keedetud kana.
• Päev 3 - 1 5 liitrit jogurtit ja 100 g keedetud veiseliha.
• Päeval 4-1, 5 liitrit jogurtit ja 100 grammi keedetud kala.
• Day 5 - 1, 5 liitrit jogurtit puu- ja köögivilju.
• Päev 6. - lihtsalt jogurt.
• Päev 7 - ainult mineraalvett.

Oma tabelis peaks kaduma suhkur ja sool. See on väga kasulik seedetraktis, ja tulemus keefiri dieeti ei reeda sind - miinus 5 kg. Soovitame siiski ärge jätke oma keha, nagu stress, ja aasta jooksul, et säilitada oma kaalu kasutades tavapärast kontrolli tervislik toitumine. Eriti pärast dieeti keha ootab järgmisel šokk - uusaasta pidu.

Kuidas kaitsta end pühade ajal tagastamisel ekstra kilo?

Seal on mõned nipid! Esiteks ei varuvad nälga enne sööki ja süüa väikeste portsjonite kogu päeva .  Et vähendada nälga ja parandab seedimist aitab 1 tass vett, purjus 10 minutit enne sööki .  Sarnased abi ja oksaraag petersell .  Äärmisel juhul saab nautida ensüümipreparaadi, näiteks "Mezim" .  Saada võimalikult kaua nautida nõusid - võtta väiksema osa ja närida seda enam .  Sa ei tohiks jõlkuma kaua lauas liikuda, suhelda, mängida, tantsida, lõbutseda . On vaja lõpetada heakskiidu pühade pärastlõunal Tugevneda .  Plant ise terve tähistamise traditsioon uusaasta - raske liharoogade lauale 4-5 tundi enne võitlust Chimes keskööl paljastada šampanja, puuviljad ja tort .  Toit on aega seedida pärast oma peol .  Lõpuks me soovime teile kaunist daamid, märkides uusaasta puhkust nii oli, siis valusalt häbi iga salve, pilgeni Kcal .  Ärge unustage vana, tark ütlus: "Kuna uusaasta kohtuvad - nii et see on" ... Me oleme veendunud, et te olete õigesti aru saanud .