toit kaalutõusu

Sisu:

  • Põhjused kaalulangus
  • Kuidas ma peaksin sööma
  • Vali tervislikku toitu
  • Kehaline aktiivsus
  • Rahvatarkus

Kas on võimalik leida inimene, kes on täiesti rahul oma tegelase? Keegi kaalus liiga kiiresti ja üritab kõvasti kaalust alla. Teised, vastupidi, unistada natuke paksuks. Ja vestlus ei räägi puhtalt esteetiliste eelistuste esiplaanil on küsimus terve ja tugev keha.

Kui isik viib normaalset elu, ja kaal on vähenenud, on vaja tõsiselt mõelda terviseprobleeme.

Keha - täiuslik süsteem, ja kui ei suudeta oma tööd, ta valjusti "ütleb" midagi. Permanent kaalulangus ilma nähtava põhjuseta on sageli põhjustatud tõsiseid haigusi. Mees, kes on otsustanud muuta oma kuju ja taastuda, et olla valmis kõvasti tööd ise.
Tagasi sisukorda

Põhjused kaalulangus

Sa viia mõõdetud ja aktiivse eluviisiga, et sul on hea isu, kuid kokkuvõttes ei muutu? Sel juhul peate kindlaks põhjus kõhnus. Mida täpsemalt määratleda probleemi tuum ja selle iseärasusi, seda lihtsam on valida, kuidas seda parandada ja kaalus.

Isutus, halb raskustunne kõhus pärast söömist, puhitus, kõrvetised või probleeme tooli - kõik need tegurid näitavad probleeme seedetraktis. Ja lõpuks võib kujuneda kaalu probleem. Liiga kogemus ei ole vajalik, kuid ignoreerida haiguse ja ei vaja käivitada. Selleks, et parandada oma tervist, pöörduge ning ta kirjutab tõhus ravi, õige toitumine.

Paljud inimesed kannatavad erineva selgrookõverused, mis viib probleem ladumise või kehakaalu alandamiseks. Eriti kui selg on painutatud piirkonna skelett, kus ta järgib inimese seedesüsteemi. Muidugi massaaži ja eriline harjutus aitab teil lahendada see olukord. See on pikk protsess, ja taastumine sõltub sellest, mil määral kumerus ja pikkus oma haigusest.

Need, kes unistavad helistada ekstra kilo, ei usu, et nad on psühholoogilisi probleeme. Aga see on sisemine hoiak ja suhtumine ümbritsevasse maailma ja iseennast kujundavad meie teadvuses. Negatiivne mõtlemine võib teha keha täiesti terve füüsiliselt lõpetate toidu või täielikult kaotada söögiisu. Spetsialist aitab teil mõista ennast ja saada tagasi normaalne kaal.

Mõne põhjus, miks inimene parem, saate hakkama oma. Nende hulka kuuluvad:

  • suitsetamise ja alkoholi;
  • vale toitumine ja alatoitumus;
  • Passiivne eluviisi;
  • suur kofeiini tarbimise.

Soovides oma hinnaline eesmärk, püüda kõrvaldada kõik halvad harjumused. Aktiivselt taastuda inimesed, kes järgivad valitsev režiim ja tarbida tervislikku toitu. Muuda oma elustiili, kui hakkate sporti, ärge unustage puhata ja olla kindel, et saada piisavalt magada. Väldi negatiivseid emotsioone ja stressi, mõelda positiivselt ja usun oma edu.

 õige toitumine kaalutõus
Tagasi sisukorda

Kuidas ma peaksin sööma

Üks peamisi komponente taastamisel oma tervise ja kehakaalu on toit. Vali tervislikud ja looduslikud tooted ja lisage need oma päevase toidukoguse. Pea meeles, et teie toitumisharjumused ei pea olema kõrge kalorsusega. Väärtus tooteid, mis annab sulle võimu, et: süsivesikud vabastab energia ja proteiini, mis aitab moodustamine lihasmassi. Püsi dieeti, kus sa sööd neli korda päevas. Isegi kui portsjonid on väike, kuid toitev.

Kuula oma keha, vahel peamist söögikorda, proovige leida aega terve ja kõrge kalorsusega suupisteid. Süüa, kuid igal juhul ei püüa söövad. See ainult aeglustada seedimist ja põhjustada ainevahetushäired.

Püüa süüa ühel ja samal ajal. See aitab organismil töötada refleks, ja see eraldada piisavalt ensüüme seedida toitu. Selle tulemusena keha töötab korralikult ja neelavad kõik kasulikud elemendid toitu. Mitte kiire, sa ei pea teadma, et see tunne. Mõned usuvad, et võite saada palju toidust kiirtoit (kiirtoit) ja kõrge kalorsusega jooke, kuid see on sügav eksitus. See ainult süvendab raske toidu probleeme mao ja soolte.
Tagasi sisukorda

Vali tervislikku toitu

Pöörake tähelepanu sellele, mida sa sööd. Eelista kõrge kalorsusega toitu, mis on palju liitsüsivesikuid ja valgud. Aga täielikult loobuda tervislikke rasvu, siis ei tohi. Lõppude lõpuks, nad on ainevahetusega seotud iga keharaku. Söö kana, muna. Selline toit täiesti omaks, mis pakub sulle kasulik aminohapped ja valgud. Kartulid ja kaunviljad täiendada oma keha vajaliku tärklis. Väga oluline kui trükiladumine kilogrammi teravilja. Nad annavad teile palju vitamiine ja mineraalaineid ja nende toiteväärtus on väga kõrge. Söö kala, eriti heeringas. See suurendab valgu tootmise ja kroomi, mis on hädavajalik nõuetekohase toimimise seedesüsteemi.

Värvata palju suureks abiks pasta ja saia. Nad sisaldavad palju kasulikke süsivesikuid, et vabastada, annab palju energiat. Ära unusta piimatooted: hapukoor, kohupiim, piim, või - need tooted on varustatud mitte ainult valgu, vaid ka kasulik loomseid rasvu. Söömine puu-ja köögivilju on väga oluline, et igapäevane toitumine inimesi, kes on kaalus juurde. Fiber aitab soolestiku tööd aktiivsemalt ja vabastada kahjulikke jäätmeid, ja vitamiinid toetavad organismi. Luba endale šokolaadide või omatehtud koogid - need tooted on väga palju kaloreid, kuid ka aidata toime tulla stressi.

 kehaline aktiivsus
Tagasi sisukorda

Kehaline aktiivsus

Värvata palju vastavad tõele, ja see aitab teil kasutada ja sport. Kui otsustad süüa kalorite organismis koguneb liigne rasv. Ja lisades võimsus koormus, saad ilusa ja hädaabi näitaja. Uues toitumine võidab valgud, mis toidavad lihaseid ja aitab luua ilus keha. Suurepärane koolitus ujumine. See võimaldab teil kasutada kõiki lihasgruppe.

Osaleda võivad olla kodus, tehes sit-ups, push-ups ja harjutusi hantlid. Töö probleem kehaosadele. Kui teil on liiga õhuke käte ja jalgade, kas koormus neile. Aga ärge unustage taastava harjutusi, töötamine värskes õhus või lihtsalt jalutada enne magamaminekut. Inimesed, kes kaalus, ei tohiks unustada vitamiine. Nad otseselt ei mõjuta kehakaalu suurenemist, kuid neil on oluline roll ainevahetusprotsesse organismis. Nad võivad saada neid tooteid või spetsiaalse vitamiini komplekse.
Tagasi sisukorda

Rahvatarkus

Rahvameditsiinis on selle tõestatud viise, et võidelda tõhusalt valus kõhnus. Sel 3 core tükelda pähklid ja suhelda tl värsket mett, valada 200 ml õlut. Segage hoolikalt ja jooge kogu annus korraga. Ravi toimub kuus, mille jooksul 3 kg, võite lisada. Get well kiiresti ja selle iidse retsepti: elav või tumedat õlut (250 ml), segada 2 spl omatehtud hapukoort, sega. Joo kokteili kalorite vajadus Iga päev valmistatakse. See värvata kuni 2-3 kg kuus.

Sega kummeliõied (5 g), saialill (5 g) ja vagihein (10 g). Vala keeva veega üle ürdid (200-250 ml), wrap lapiga, lastakse seista (30 minutit). Võite lisada suhkur ja võtta supilusikatäis infusiooni enne sööki.

Ladumise kehakaalu esineb kasutamine on lihtne ja kasulik juua: klaas sooja piima (soovitavalt kodus), lisada võid (5-10 g), ja lusikatäis mett. Joo toitainete segu iga päev öösel.

Olenemata sellest, kumba valida tegelema kõhnus, pea meeles, et kaalus juurde ja tema tervis peab olema järkjärguline ja põhjustada kahju.   Kui sa alustasid seda teed, ei tagane, kuna protsess on pikk ja nõuab kannatlikkust ja visadust.

 Kuidas kasvatada rasva ja toime tulla valus kõhnus

 kandidoos

Sisu:

  • Mis on soor?
  • Sisemised tegurid
  • Retseptid raviks thrush

Haigus kandidoos, mis meditsiinis on nn kandidoos ajal toimub aktiveerimine Candida seeni, mis põhjustavad põletikku, mis mõjutab inimese erinevaid elundeid ja urogenitaalsüsteemi.
Tagasi sisukorda

Mis on soor?

Seened on võimalik avada väljastpoolt, või on paigal, keha sünnist saadik. Kui mingil põhjusel on nõrgenemist immuunsus, väheneb vastupanu, organismi kaitsesüsteem on rikutud, näiteks pärast antibiootikumiravi, esinevad sisemiste protsesside hõlbustamiseks kandidoos infektsioon. Siin keskendume, milline haigus ja raviks thrush abil soodaga. Seened Candida - see on lihtne hallituse, ja seal on, nagu kõik teised, valdkondades kõrge õhuniiskus, mis ei ole kinni puhtust. See on tavaliselt välised põhjused.

 sooda ravida kandidoosi
Tagasi sisukorda

Sisemised tegurid

Omakorda kui rakud immuunsüsteemi võitlema seen on peatunud, esinemise tõenäosus sümptomite pärmi naise organismis suurendab järsult tulemusena asjaolu, et Candida on võime kiiresti oma kolooniad. See mikroorganismi toodab mitte ainult palju uusi spoorid, vaid ka erinevate toksiinid, on väga kahjulik inimorganismile. Toksiinid mõjutada suguelundite limaskesta, hävitades oma terviklikkuse roostetamine kate epiteeli. Sellised protsessid võib võrrelda füüsilise kahjustuse Urogenitaalsüsteemi. Nende tegurite ja sarnased sümptomid kandidoos, mis on tingitud kasvu kolooniad, iga päev ilmub raskemad.

Statistika näitab, et elu on 80% naistest on vähemalt korra põdenud kandidoosi.

Seas sümptomid selgelt eristada põletamine ja sügelus kohas häbememokad, moodustamise tükke valge värvi eritised, valulik urineerimine ja seksuaalvahekorra ajal. Rohkem haigusnähud võivad olla kroonilise tsüstiidi, seedetrakti häired, kõõm, rindade haigus. Tüsistusena kandidoos võib esineda suu kandidoos, seedesüsteemi, kopsuhaiguste.

 vannid sooda
Tagasi sisukorda

Retseptid raviks thrush

Kõige levinum viis, et ravida kandidoosi, mis on soovitatud nii professionaalid kui traditsioonilise meditsiini - ravi sooda. Seda meetodit võib kasutada ka väikelaste raviks, kes sõltuvad otseselt ema organismis. On ütlematagi selge, et konsulteerida arstiga on vajalik, kuid enne saabumist arst peab astuma samme, et leevendada seisukorda laps. Selleks lahustatakse teelusikatäis söögisoodat ühe klaasi sooja keedetud vett, niisutatakse seda tükk side ja ravida lapse suhu. See meetod on täiesti ohutu.

Douching ja puhastamise lahendus sooda aitab leevendada sügelust ja ajutiselt leevendada ebameeldiv heakskiidu. Soovitatavad douche sooda (1 tl 1 liitris vees) kaks korda päevas, et eemaldada kooki tupest. Keskmine ära pesta midagi. Pärast ravi keskmiselt kaks päeva, tuleb taotleda ravimi "Flucostat." Hetkel retsepti, mis on lahuse valmistamist supilusikatäis soodat, teelusikatäis Jooditinktuur, mis segatakse keevasse vette (1 liiter). Viimistletud Lahus valatakse kaussi. Meil on vaja istuda see umbes 10-20 minutit. Seejärel tuleb lahus tühjendatakse eraldi mahutisse hilisemaks kasutamiseks. Järgmisel päeval kalla ülejäänud arvesse vaagna ja vajadust lahjendatud liitrit keeva vett, lisada supilusikatäis söögisoodat, teelusikatäis joodi ja istuda 15 minutit.

Korrake peaks olema vähemalt viis korda.

Mõned arstid kinnitavad, et ravi kandidoos sel viisil on võimalik olla edukas umbes pooltel naistel, kes kannatavad seen. See põhineb ideel, et anda negatiivset mõju happeliseks (sooda lahus), kusjuures Candida seen ei suuda ellu jääda. Kuna seene rakud hävivad, põhjustades selle lõpetamise microfibers. Vähem selle meetodi - rangelt säilitada korrektsus ja korrektsuse kohta menetlus. Paljud arstid ja traditsioonilised ravitsejad väidavad, et peate Loputus iga tund. Ei ole mõtet hakata ravi kandidoos sooda ja lõpeta pärast peamised sümptomid kaovad.

Ravida kandidoos sooda vajalik tupe douching. Ärge unustage, et ravi peab toimuma mõlema abikaasa täie keeldumise suguakti kogu ravi kestus. Soda douche eest kandidoos on efektiivsem, kui paralleelselt antakse spetsiaalset seenevastast ravimit. Tuleb meeles pidada, et igasugune kandidoos tuleks suunata eriarsti, et niipea, kui arst saab kiiresti ravida ja ennetada üleminek haiguse kroonilist vormi.

 Retseptid raviks thrush




Яндекс.Метрика