Sisu:

• Mida mehed tahavad?
• Kuidas saada ideaalne?

Mis sa arvad löödud väravate kui moodne naine? Projektid, aruanded ja dokumendid? Kingad, kleidid ja kotid? Te eksite! Vähemalt neljandik oma vaba aega pühendame mõtteid, kuidas saada täiuslik tüdruk. Proovime aru saada, kus mood ideaalne ja kui palju see on saavutatav reaalsus.

Mida mehed tahavad?

Ma olen kindel, et igaüks teist on olnud halbu suhteid. Muidugi, see on lihtsam süüdistada mehed ütlevad, et nad on värdjad ja minna kloostrisse. Aga midagi ei tunne seda. Varem või hiljem iga tüdruk mõtleb, mis juhtus temaga, et midagi on valesti. Tõepoolest, kui aja jooksul sa midagi ei lisa up, siis on võimalik, et probleemi tuum on ju?

Arvatakse, et tänapäeva tüdrukud on väga valiv. Ütle, me tahame olla tark, ilus, rikas, lahke, naljakas ja hooliv mees. Noh, ega midagi muud peale - ideaaliks on kõigi jaoks. See on sama meestega. Loomulikult on igaühel neist oma mõtteid ideaalne, kuid need on üsna alluvad üldistus ja liigitus. Kui teil ühendada unistused tänapäeva mehed ühe portree slim, siis te mõistate, kuidas saada täiuslik tüdruk. Ta ...

• Ilus

Jah, poisid nagu silmad, ja et nad ei võta. Muidugi, enamik mehi ei ole see ainus nõue tüdruk (kuigi on ka neid, kes on üsna nuku välimusega), kuid seda ei saa ignoreerida. Ja kui pikkus jalad ja näojoonte vaevalt tuleb parandada, kõik muu - küsimus püsivust. Inimene tahab olla kõrval hoolitsetud tüdruk ilus keha ja juuksed, ja ei anna talle see oleks suur viga.

• Naiselik ja seksikas

No romantiline sugude vahel ei oleks olnud, kui mitte vastastikune külgetõmme. Sest mees väga õnnelik, kui tema tüdruk ettevõtte on lihtne, kuid mitte labane. Mõned murdosa avatus ja visadust seksuaalselt lihtsalt vaja teda tundma nagu mees. Tüdruk peab olema mõõdukalt õhuke, haavatav ja nõrk, tahtsin anda talle lilli, avab ukse ja kätt sõidukist lahkumisel.

• Host ja rahulik

Ükski inimene ei meeldi see, kui iga päev oleks "loputada aju" ja "kõdi närvid" pidev näriv ja alusetud süüdistused igasuguseid vigu. In the end, ta tunneb end piinata, kasutu ja joosta. Ideaalne naine on turvaliselt võtta mees nõrkusi ja ei vaata alla pärast seda üksikasjalikult. On üsna caring, kuid muutub kana kana. Ta ei taha elada teise ema ülejäänud elu!

• Smart ja intelligentne

Sa pead olema mõtlesin üksteisega, ja seda sa pead olema teatud laius väljavaated. Lisaks oma huvid peaksid kattuma, muidu mõne aja pärast sa lihtsalt ei taha koos aega veeta ja rääkida. Teatud kirjaoskuse tase ja kultuur on samuti väga tähtis, sest sõimu ja sülitamine tüdruk võib põhjustada normaalne kutt lihtsalt vihane.

• Armastav ja austades

See on üks tähtsamaid punkte kogu nimekirja. Perfect Girl austama ennast ja oma partner, mistõttu langeb mõned vastuvõetamatu asju. Mõned naised esialgu kehtima meeste halvem inimesi ja nemad omakorda tunda ja näidata sobiva mudeli käitumist. Seega, siiras ja positiivne suhtumine oma partner on tõesti võimalik, et sa täiuslik.

• Sõltumatu

Paljud tüdrukud valesti mõiste ja käituma nii, nagu nad ei pea midagi meestele. Näiteks kategooriliselt keelatud maksab ise restoranis. See on täiesti vale, sest mees on oluline tunda vallutaja. Aga seda ei juhtu, kui sa üles riputatud teda iga kord ja ilma, paranoiline armukadedus, helistada sada korda päevas - üldiselt kasutada sundi kogu oma hiilguses. Sõltuvusi ei huvita poisid, et sa peaksid olema oma isiklik elu ja nende huvidega, mis paneb sind atraktiivsemaks silmis tugev pool inimkonda.

• Puhas ja praktiline

Mitte kõige olulisemat kvaliteediklassi, kuid väga kasulikud nende elu koos. See hõlmab tüdruk ennast ja oma maja puhas ja teavad, kuidas jääkidest söödavate külmkappi süüa piduliku õhtusöögi. Ja see on hea, sest mehed tahavad meeldivat ja mugavat elu. Vaikimisi kodus põranda ikka naist.

Pärast selle nimekirja, siis saab hirmutav, "ma millegipärast ei ole nii! ". See ei tähenda, et sa peaksid kohe tõmmata ennast ja muutub nagu portree, oleme kirjeldanud. Loodetavasti iga mees on oma ideaalne tüdruk, kellega ta on õnnelik. Kuid üldine areng on selline, et need omadused mehed hindavad naisi kõige rohkem. Nii saab mõelda, kuidas ühendada, mida te olete, ja meeste ootused.

Kuidas saada ideaalne?

Sa ilmselt juba teavad, et suhe - ei ole lihtsalt muinasjutt õnnelik lõpp, kuid õhuke töömahukas töö hoone rapport. Kahjuks palju seda tööd on sageli naiste õlul. Kuigi see ei ole õiglane, kuid meie tähelepanelikkus ja vaeva sõltub suhetest. Nii et proovige olla täiuslik tüdruk oma lemmik! Ja me paljastada mõned väikesed saladused.

Kõige tähtsam on, mida tuleks meeles pidada - no saagimine lemmik poiss. See tähendab, et kui teil on nõue, et see, mida peaks arutama neid leevendada sobivad ja jõudma konsensusele võimalike muudatuste. Selle asemel, et paljud tüdrukud eelistavad iga päev, "mees tilkuva aju." Ja kui ta peaks vastama tüdruku kaebuse, kui kohe ilmub erinev. Loomulikult ei terve mõistusega inimene ei seista selline kohtlemine. Kui sa väidad palju, mida peaks endalt küsima küsimuse: miks te teete isik, kes ei sobi teile nii palju punkte? Võib-olla see on lihtsalt ettekääne, et vältida vastutust ja tõsine suhe.

Muide, muudatuste kohta. Ära püüa muuta tema väljavalitu. Ei, muidugi võite julgustada teda tagama, et ta on teinud karjääri, kuid loodan, et rahulik ja edasipüüdlik mees tahab olla liider, ei ole seda väärt. Paljud tüdrukud tõsine suhe poisid, lootes, et nad muutuvad. See võib juhtuda. Kuid reeglina see ei kehti stabiilne isiksuseomaduste, väärtuste ja suund. Või on tingitud sündmus, peretryahnuvshego elu.

Vaata hoolikalt tema poiss. Mõne jaoks ideaalne naine on kodune, ja keegi - lõdvestunud ja õnnelik partei tüdruk. Aga kõige vajadustele mehed on muutunud olenevalt etapist oma suhe. Nii normaalselt, kui alguses oled lõbus aega veeta ja siis mõne aja pärast hakkate mõtlema pere ja lapsed. Kuigi cooking on kindlasti tasub õppida: pärast kõik, pole ime, et nad ütlevad, et tee mehe süda on läbi ta kõhuga.

Usu oma mees. Ideaalne naine ei ole kunagi öelda, et kutt, ta oli kaotaja või "rag". Isegi kui ta kümme varasemad katsed on ebaõnnestunud täitmine, mis ei tähenda sama asja tabada üheteistkümnes. On arusaadav, et see võib olla raske teha. Kuid tõeline usk tema mees ei vaja mingit alust - ainult armastus.

Ei, mitte ainult - teil on vaja rohkem austama. See on kvaliteet, et ideaalne naine. Ta usub tema poiss tõeline mees, hea ja väärt. Tema huvid ja tegevus ei tundu tema loll, nagu tema sõbrad. Ta on mõistvalt oma soovidele ja vajadustele. See põhineb aktsepteerimist, et teine ​​inimene võib erineda mind, ja see on hea - ma ei nõustu erinevused ja isegi ravida neid kaastunnet, sest ilma nendeta ei oleks minu lemmik.

Ideaalne naine on seatud rahu, mitte sõda. See lihtsalt juhtus nii, et traditsiooniline funktsioon naissoost peetakse rahu sõlmimise ja silub teravate servade suhe. Ka see on valmis ja ei kiirusta iga kord midagi tõestada ja selgitada välja tõde. Jah, võibolla saad teda, kuid suhte hävitatakse, ja kutt horror ta põgeneb teie sihitult. Võite pöörduda oma naissoost tarkust ja salakaval. Mehed meeldib mõelda, et tal on õigus kõike, ja täiuslik tüdruk hea meelega toetame seda illusiooni.

Ja muidugi, lase vabalt mu poiss. Ilma selleta mees närbuma, fade ja hakata otsima igatsevalt tahet. Seetõttu ei tohiks ümbritseda Man tugevdatud hooldamise ja täielik kontroll. Sa ei tohiks näha oma telefoni ja teada, et ta oli "siin on see tüdruk" - ju tahad teada? Tavaliselt oma ärevust pärineb teie ise kahtlust ja seda tuleks käsitleda. Sinu mees peab olema oma huvid, sõbrad ja erasfääri, eraldi sa - see on kui ta puhata ja koguda jõudu tõelist lähedust teiega. See tüdruk tahab näidata välja ees sõbrad ja hoidke seda alati sinuga.

Ärge võtke meie nõuandeid sõna otseses mõttes - see on vaid suunised, mis aitavad muuta sinu elu koos armastatud meest lõdvestunud ja õnnelik. Kui midagi eespool täiesti sobib teie maailmavaade, ei ole vaja aktiivselt kasutama tegutseb oskused: suhe petlikkus väga hea tunne, ja ei midagi muud kui järsk rebenemine tulevikus see ei anna sulle. Lihtsalt armastan oma meest, ja proovige teha seda teiega oli hea - ja siis oled täiuslik tüdruk!

Sisu:

• Kuidas parandada oma mälu ja tähelepanu
• Treeni oma aju

See on klassikaline olukord palju inimesi: sina ja tundma keegi, ja hetk hiljem, pärast inimesed nimetavad end täiesti unustada oma nime. Nimed, paroolid, PIN-koodid ja telefoninumbrid ... nimekiri on lõputu - mäletan teavet me peame sõna otseses mõttes iga päev. Aga kui ajas mälu hakkab kaduma? Kas on võimalik treenida? Hea uudis kuulete, et see on võimalik! Nagu ka lihaseid keha ja mälu saab treenida. Ameeriklased ütlevad: "Kasuta, muidu sa kaotad! ". Nii et mälu - mida rohkem sa treenid oma aju, seda rohkem te mäletate.

Muidugi, keegi tahaks teada, kuidas parandada mälu ja tähelepanu. Pange tähele, et kõnes mälu, räägitakse ja tähelepanu. Sa peaksid teadma: mälu ja tähelepanu on kaks oma vaimsete võimete, mis on otseselt seotud. Paljud kaebused halva mälu on midagi pistmist reaalse võime meeles pidada. Väga sageli, et nad on pärit võimetus keskenduda ülesande õigesti.

Võtame näiteks selline olukord: peale tööd, siis tuleb helistada haiglasse haige sõbranna, ja enne seda langeb kaubanduskeskus shopping. Sa tead, et sõber on sind ootamas, ja asju kuhjatakse kodus, siis proovige kiirusta. Meil jooksis mööda letid ja kapid, sattus toidupoed osakonna kogutud kõik, mida vaja - ja kiiresti minna väljumist. Ja siin on ebameeldiv üllatus: sa ei mäleta mis osa park jätsid oma auto. Ja miks? Kuna meelt oli okupeeritud palju probleeme, ja aju ei ole võimalust "registreerida" vajalikku teavet, mis hiljem aitab teil kergesti leida oma auto. Sama kehtib ka olukorras, kus sa ei mäleta, näiteks kuhu panna prille.

Kuidas parandada oma mälu ja tähelepanu

Paljud meie tegevus toimub automaatselt ilma vajaduseta tähelepanu. Aga koos vanusega, aju võtab rohkem aega töödelda teavet. Koos kiirus töötlemine on languses ja muud aju funktsioonid. Ja mis kõige tähtsam neist on just keskendumisvõimet ja ignoreerida häiritud. Mida saab teha, et parandada kontsentratsiooni ja mälu?

Sa ei saa lahendada probleeme abil mälu ühtse protsessina. Seda saab teha järgmisi põhireegleid säilitada aju tervist: kehalise, tasakaalustatud toitumine, stressi juhtimine, sotsiaalse aktiivsuse ja kognitiivse stimulatsiooni. Vaatame kõik see korda.

Võtke aega, et magada ja kasutamise

Sest professionaalne sportlane on väga oluline režiimi kasutamise, magada ja toitu, ja see ei ole üllatav, sest see sõltub sellest, kuidas tema keha töötab ja millised on tema sporditarbed saavutusi. Ja teie võimet mäletada suureneb, kui teil säilitada tervist oma aju abiga häid kombeid ja hea toitumine. Kui treenite oma keha, sa treenid aju, parandada oma võimet töödelda ja meenutada informatsiooni. Kuidas, te küsite? Harjutus suurendab hapniku ajusse, vähendades seeläbi oluliselt haiguste risk, mis viivad mälukaotus, nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused. Sport võib ka suurendada mõju küllastumine aju kasulik kemikaale, mis kaitsevad rakke.

Sleep ka on hea aju. Kui oled unepuudust ei saa täisvõimsusel. Loovus, probleemi lahendamise võimeid ja oskusi kriitiline ja analüütiline mõtlemine on ohus. Kui te õppida, töötada või igapäevaelu üritab "lahendada" mitmeid probleeme, unepuudus on teie jaoks retsept katastroof. Õppimise ja mälu uni on kõige põhilisem. Läbiviidud uuringud eksperdid, on selgelt näidanud, et uni on hädavajalik mälu konsolideerumine on võti võime mäletan hästi, et suurendada ajutegevust vastutab ületöötamine saanud teavet päevasel ajal. Une ajal etappide uus teave edastatakse alateadvuses, mis viib oma memorization.

Õige toitumine - võti heade tulemuste aju

Nii nagu keha vajab "kütust" jaoks energiaallikas, ja see vajab meie aju. Te olete ilmselt kuulnud palju kordi, et dieet põhineb värske puu-ja köögivilju, täisteratooteid, ja "terve" rasvad, annab palju kasu tervisele. Selline toitumine võib aidata ka parandada mälu. Aga aju tervisele on oluline mitte ainult seda, et   sa sööd, vaid ka see, mida sa ei   süüa. Järgmised näpunäited aitavad teil suurendada mälu jõudlust:

• Võta päevamäär omega-3. Üha enam on tõendeid, et oomega-3 rasvhapped on olulised aju tervist. Eriti rikkalikud omega-3 on kalad, nagu lõhe, tuunikala, hiidlest, forell, makrell, sardiinid ja heeringas. Muud allikad - pähklid, linaseemned ja linaseemne õli, kõrvitsaseemned ja sojaube.
• Suurenenud kalorite toidu ja selle sisu küllastunud rasvad (sellistest allikatest nagu punane liha, täispiim, või, juust, hapukoor, jäätis) mitte ainult vähendada funktsiooni mälu ja tähelepanu, vaid ka suurendada dementsuse riski.
• Söö rohkem puu-ja köögivilju. Nendega saad keha vajab antioksüdante ja teisi aineid, mis kaitsevad ajurakke kahjustuste eest. Eriti kasulik on puuviljad nagu aprikoosid, mangod, melon, arbuus ja rohelised lehtköögiviljad.
• Joo rohelist teed. See sisaldab polüfenoole - võimsad antioksüdandid, et kaitsta aju kahjulike mõjude vabu radikaale. Paljude teiste kasu, regulaarne tarbimine roheline tee võib parandada mälu ja vaimset tegevust ning on võimalik aeglustada vananemist aju.
• Et parandada vaimset ja intellektuaalset energiat tarbida liitsüsivesikuid. Lihtsad süsivesikud (suhkur, valge leib, rafineeritud teravili jne) annavad kiire plahvatuse energia, mis on ka kiiresti kadumas. On tõendeid, et dieedi kõrge lihtsaid süsivesikuid võib oluliselt suurendada riski taju halvenemine vanuritel. Tervisliku energia, mis kestab kaua, valida täisteraleib, pruun riis, kaerahelbed, läätsed, oad jms. Vältida toidud ja toiduained rikas tärklis (kartul, pasta, riis) süüa vähendada osad - mitte rohkem kui veerand suurus tavalised plaadid.

Hoia stress kontrolli all

Stress on üks hullemaid vaenlasi aju. Aja jooksul, kui jätta märkimata, krooniline stress hävitab ajurakke ja kahjude hipokampuses - aju kaasatud piirkonna moodustavad uusi mälestusi ja leida vana info. Stressi juhtimine võib minna eri suundades - et kinnipidamine nii töö ja puhkuse, ning kehalise kasvatuse ja toitumise kohta ning muid võimalusi stressi maandamiseks.

Üks tõhus viis võib pidada meditatsiooni. Täna jätkub koguneda teaduslikud tõendid kasu meditatsiooni meie tervisele -, mis aitavad võidelda depressioon, ärevus, kroonilise valu, diabeet ja isegi kõrge vererõhk. Meditatsioon võib parandada ka tähelepanu, keskendumisvõimet, loovust ja õppima.

Terve suhte - korduva mälu?

Kui sa arvad, kuidas parandada mälu, siis - oleme kindlad, et see! - Usu, et kõigepealt on vaja pöörduda, et "tõsine" tegevus: näiteks lahendada raske ristsõnad, mastering malemäng. Kas sa usud meile, et muretu mängud looduses jalgsi koos sõpradega või nautida naljakas film, liiga, aitab arendada ja tugevdada mälu? Vahepeal, mitmed uuringud teadlased viia nad järeldusele, et elu on täis optimismi ja sõpruse sidemed, kui tulemus annab meile kognitiivse eelise neile, kes eschews lõbus.

Inimesed - sotsiaalne olend. Me ei saa jääda, rääkimata heaolu isolatsioonis. Suhted teiste inimestega stimuleerib aju ja lihtsalt kaaslaseks tõesti võib olla parim liiki harjutus teda. Teadlased ütlevad, et mõtestatud meile sotsiaalsed suhted on väga oluline mitte ainult emotsionaalset tervist, vaid ka aju tervist ka. Näiteks eksperdid Harvard School of Public Health leidis, et inimesed viivad kõige aktiivsemad ühiskondlikus elus, teised olid vähem altid mälukaotus.

Treeni oma aju

Selleks ajaks, kui olete jõudnud täiskasvanuikka, aju on arenenud miljonite närvi ühendused, mis aitavad teil kiiresti töödelda informatsiooni, lahendada probleeme ja teha minimaalselt vaimset pingutust alaline ülesandeid. Aga kui sa alati kasutada vaid need vanad "lugusid", siis ei anna aju ei stimulatsiooni kasvada ja areneda uued närvi ühendused. Seetõttu on vajalik aeg-ajalt "raputades" tema aju, põhjustades talle kõvasti tööd. Mida rohkem meelt teeb, seda rohkem andmeid, mida on võimalik töödelda ja meelde jätta. Kõige parem on treenida aju neid olukordi, kui sa murda rutiini harjumusi ja alustada midagi uut või uuel viisil. Need tegevused võivad sisaldada peaaegu kõike, nii kaua kui see vastab järgmisest kolmest kriteeriumist:

1. See on midagi uut. Kui see on see, mida olete korduvalt teinud, siis ei ole võimalik treenida oma aju. Sa peaksid tõesti midagi võõras, mis paistab silma oma tavalisest mugavustsoonist.
2. See on keeruline. Kõik see eeldab mõningaid vaimset pingutust ja mis laiendab oma teadmisi, et oleks tore töötada koolitus aju. Näiteks saab õppida võõrkeeles, õppida uut kudumine, või sa sporti, liikuda lahendada skanvordov lahendada sudoku.
3. See on lõbus. Füüsiline ja emotsionaalne armastavad mängib olulist rolli õppeprotsessis aju. Mida rohkem olete huvitatud, seda suurem on tõenäosus, et sa jätkab seda tegevust, ja rohkem eeliseid. Jah, teie töö peaks olema keeruline, kuid see peaks olema huvitav teile!

Techniques parandada tähelepanu

• Keskendu ülesande. Kui sa räägid kellegagi, siis küsi küsimusi dokumenti lugedes, siis küsi endalt: kuidas ma saan kokku, mida just lugesin?
• Püüa vältida või kõrvaldada distractions. Mida raskem ülesanne, seda olulisem tune ja lõpetada distractions.
• Ära püüa teha kahte asja korraga; see purustas oma tähelepanu ja suurendab tõenäosust, et oma vigadest. Pea meeles, et konto "ei kummist," see on piiratud.

Techniques parandada mälu

• Kui teil on vaja midagi meenutada, kui selle eest tasuda kõik oma tähelepanu ja keskenduda (vt eespool!) Sa ei mäleta midagi, kui te ei suuda keskenduda. Informatsiooni töötlemine ja paned selle mälu inimene vajab kaheksa sekundit intensiivse tähelepanu. Kui teil on lihtsalt segane, valida koht, kus sa ei sega kedagi.
• Proovige välja mõned isiklik seos teavet, mida tuleb meeles pidada. Mida rohkem isikuandmeid, seda lihtsam on meeles pidada. Küsi endalt, et see teave aitab teil on tunne. Kus sa üldse kuulsid? Kas midagi oma isiklikus elus, mis on seotud vähemalt osa sellest teabest?
• Korda informatsioon jälle seda mitu korda. "Kordus - ema õppimist! "
• Arendada informatsiooni, mõtiskle siis veenduge täielikult aru. See on selge ja konkreetne tähendus on lihtsam meeles pidada kui midagi abstraktset ja ebamäärane. Proovin mõtet investeerida mäluna viib asjaolu, et see on lihtsam meeles pidada seda, sest aju on rohkem signaale otsing. Näiteks, kui teil on vaja meelde jätta numbreid, proovige vaimselt panna neid suvalise raami või lauda või nad värvi meeles - pildid on lihtsam meeles pidada kui numbrid.
• Jõuda abi oma meeli kui võimalik. Püüa seotud teabe värvi, tekstuuri, lõhna ja maitse. Näiteks füüsilise kättetoimetamise akti - ümberkirjutamine teksti - võib suurendada "trükitud" meelt ja kiirendaks märkimisväärselt memorization teabe. Või te võite öelda valjusti, et sa pead meeles pidama - see on ka oluliselt kiirendab memorization.
• Siduda uut infot mida sa juba tead. Ühendage uusi andmeid informatsiooni, mida on hästi meeles, kas see on uus materjal, mis põhineb eelmise teadmisi või midagi nii lihtne aadressi, kes elavad tänaval, kus sa juba tead kedagi.
• Kui sa tahad õppida keerukam materjal keskendub mõistmist ja meeldejätmist põhiideed, mitte meelde kõiki üksikasju. See jätab meelde sellist materjali, kui sa ümber jutustada seda kellelegi oma sõnadega.

Nagu näete, et treenida oma tähelepanu ja parandab mälu on täiesti võimalik, ja igas vanuses. Üks on ainult soovida ja vaeva selle nimel!