Kuidas parandada ainevahetust? Paljud naised küsivad seda küsimust ja proovige vastata erinevatest allikatest. Ja nad leiavad need vastused - tavaliselt erinevaid variante dieeti. Naine hakkab järgige dieedid, lootuses, et normaalse ainevahetuse ning keha hakkab toimuma imelised protsessid. Kuid üks dieeti parandada ainevahetust, on ebatõenäoline, et isegi kui - kunagi efektiivne.

Kuid see ei ole tõsi. Muidugi, selleks, et keha sujuvalt ja häired, ainevahetuse tõesti olema täiuslik. Lõppude lõpuks on enamik mitmesuguseid terviseprobleeme tekkida, sest sobimatu ainevahetust. Jah, ja ülejäänud väike osa haiguse, ühel või teisel viisil, kuid ka sellega seotud.

Individuaalne lähenemine

Sellepärast muidugi vaja normaliseerida ainevahetust ja seejärel säilitada see on ka väga tähtis. Kuid ärge meeletult istuda eri dieetide - sellised meetmed mitte ainult normaliseerida ainevahetust, vaid, vastupidi, see võib oluliselt halvendada ja tekitada arengut erinevate haiguste puhul. Normaliseerimise ainevahetus - see ei ole ühekordne Raid dieeti, kuid väga pikk ja mis kõige tähtsam, keeruline sündmus.

Veelgi enam - ei ole olemas universaalset viis normaliseerimiseks ainevahetust, sobib kõikidele inimestele ilma eranditeta. Igal juhul programm kaalu normaliseerumist tuleks valida rangelt eraldi. Ja see on soovitav seda teha ei oma, kuid käe all terapeudid ja toitumisspetsialistid.

Arst - terapeut läbi põhjalik uurimine inimkeha vajadusel ette teatavaid katseid ja uuringuid. Pärast seda hindab arst seisukorras keha, teha avaldus ja soovitusi. Doctor - dietoloog, pärast vestlust patsiendi ja nõu terapeut aitab teha individuaalne skeem normaliseerimiseks ainevahetust.

Kuid arstid siiski paisata mõned üldised juhised, mis on olulised kõik inimesed ilma ühegi erandita. Juhtudel kopsuhaigused ainevahetusprotsesse võivad need meetmed normaliseerida ainevahetusprotsesse. Jah, ja nad saavad toetada neid väga efektiivselt. Aga ikkagi, enne kui see peaks konsulteerima oma arstiga.

Ajakava sööki

Kahjuks rohkem ja rohkem, saab jälgida järgmise pildi: päevasel ajal naine on praktiliselt midagi - parimal juhul see - või "konksud", ja õhtul enne magamaminekut, ma söön. Kuid see eluviis - otsene tee häireid normaalse ainevahetuse.

Et vältida selliseid tüsistusi, peaks püüdma arendada harjumus süüa õige. Parim arst tuvastab nn "fraktsioneerival" toit - toit tuleb väikestes doosides, kuid sageli: umbes iga 3-4 tunni. Ja eriti oluline mitte jätke hommikusööki - see oli hommikul ainevahetusprotsesse on kõige aktiivsemad. Ja kui paradoksaalne kui see võib tunduda - kuid see oli toitu ja hakkab ainevahetust. Ja selleks, et olla aktiivne ja korrektne, hommikusöök on must.

Samuti pööratakse tähelepanu sellele, mida on sööd. Proovige kõrvaldada toidust kõik toiduained, mida nimetatakse "kahjulik" - midagi, mis sisaldab säilitusaineid, värvaineid, suitsutatud, soolatud, vürtsikas toit. Muidugi, esimene kord, kui on üsna raske, kuid varsti see eluviis muutub harjumuseks ja on midagi - midagi iseenesestmõistetavaks, ei tekita ebamugavust. Aga kasu oma üldist tervist ja ainevahetusprotsesse eriti on tõesti hindamatu.

Harjutus mees

Võib-olla rääkida, mida hea tervise toob mõõduka kasutamise. Vaatamata sellele, et paljud inimesed lihtsalt eirata vajadust regulaarselt liikuda - juhuslikud forays maal või jõusaalis ei lähe läbi. Üldiselt, inimesed süüdistasid selline suhtumine sport tuhandeid väga erinevatel põhjustel, mille seas pearoog - ajapuudus.

Kuid see ei ole mõjuv põhjus keelduda kasutamise. Pole aega jõusaalis või basseinis? Highlight paar minutit hommikul harjutusi. Sa ei saa sundida ennast püsti veidi varem? Tehke vähemalt mõned lihtsad harjutused kogu päeva - isegi tavalise kallutab ja kükid. Saada bussist üks peatus varem, või võtta jalutuskäik pargis enne magamaminekut vähemalt viisteist minutit. Peaasi on, et regulaarne koormus.

Hoolimata sellest, et aega ja vaeva, et seda teha, sa ei pea kulutama nii palju, tulemus on tõeliselt uimastamist. Ja kui kena boonus normaliseerimiseks ainevahetusprotsesse, saad õhuke ja elastne keha, pingutatud lihastega, kõrge elujõudu ja suurepärane tunne.

Kuid see on väärt tähelepanu üks funktsioon. Paljudel allikatest leiad väga levinud nõu täita teatavaid füüsilisi harjutusi vahetult enne magamaminekut. Ta selgitas seda nõu, et väidetavalt sarnase kasutamise ajal suurendab ainevahetust. Kuid arstid ütlevad, et selline tegevus on vaid asjatuid erutus psühhofüüsikaliste organism. Parimal juhul on selle tulemuseks insomnia.

Üldmassaaž

Uimastamine mõju annab ja massaaž. Ja me räägime võimu massaaž, kus lihased ja nahk on väga tugev füüsiline mõju. See kokkupuude põhjustab suurenenud intensiivsus vere- ja lümfiringet ja seega parandamist ainevahetusprotsesse.

Eriti tõhus selles osas, meemassaaž, omandades väga laia populaarsuse. Kõige kallim ja high-end ilusalongid pakuvad sellist menetlust. Siiski ei ole vaja kulutada palju raha reiside ilusalongid. Te saate osta mett seda masseerida ennast enne iga vannis.

Aga kahjuks on teatud grupid naised, mis igasuguseid absoluutselt vastunäidustatud. Näiteks on igal juhul võimatu masseerida need naised, kes kannatavad veenilaiendite või on nõrk veresooni. Igal juhul enne käigus massaaž on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Visiidi sauna või vanni

Mitte vähem kasu normaliseerimiseks ainevahetusprotsesse, toob visiit vann ja saun. Eriti populaarne viimasel ajal ta kasutab infrapuna saun. Mõjul infrapuna kiirte on kiirendus ainevahetust, naha uuenemist ja naha. Ja just vanni ja sauna mitte vähem tõhus - kuumuse laienemine toimub siis, inimene higistab tugevalt. Koos seejärel kehast kuvab mitmesuguseid toksiine.

Kuid pange tähele ka seda, et on olemas mitmeid erinevaid haigusi, mille mis tahes termiline töötlus rangelt vastunäidustatud, kuna nad võivad olla väga ohtlik mitte ainult tervisele, kuid mõningatel juhtudel eluks. Nii et enne kui minna vanni või sauna, siis tuleb konsulteerida oma arstiga.

Muide, isegi siis, kui naine on täiesti terve, see ei ole sugugi võimatu, et külastada leiliruum menstruatsiooni ajal. Kõrge õhutemperatuur provotseerib vasodilatsioonist tõttu suurenenud verejooksu. See omakorda võib viia tuua surve ja arengut raua meditsiinis.

Veekulu

Normaalse elu täiskasvanuna tuleb juua vähemalt kaheksa klaasi päevas. Kõik teavad, et ilma veeta ei voola, ei vahetuse protsessi. Ja sel juhul, kui vee stop tarvitavad täisekraanil organismi oleks viivitada väike summa, et see muutub. Selle tulemusena võib näida üsna kindlalt väljendunud turse.

Arstid soovitavad eelistada selliseid jooke nagu mineraalvesi viilu sidrunit või kui roheline tee. Muide, roheline tee on suurepärane oksüdeerija, mis on väga positiivne mõju kõigile ainevahetusprotsesse organismis.

Piisav uni kestusega ja vähene stress

Oluline on jälgida, kui palju aega magada. Arstid soovitavad magab vähemalt kaheksa tundi. Ja pange tähele - kaheksa tundi, peavad arvestama seda öösel, nii et unetuid öid arvuti taga toimunud tass kohvi ühiskonnas, peame lahkuma varem. Kuid need ohvrid korvab ilus jume, vähene verevalumid ja kotid silmade all ja hea ainevahetus. Nõus - ei ole nii suur ohverdus nimi ilu?

Ei tohiks unustada erinevaid pingeid. Muidugi, täielikult vältida nende sageli peaaegu võimatu - see on selline funktsioon tänapäeva elu rütmi. Kuid suurel määral vähendada nende väga reaalne. Puudumine stressi teile öelda "aitäh" ei ole mitte ainult ainevahetust, vaid ka kogu keha.

Igal juhul, kui naine ei täida kõiki eelnimetatud soovitusi, tema tervist ja välimust kindlasti paremaks muutuda!

Sügelus peanahka tüütama piisavalt inimesi. Keegi silmitsi teda ainult aeg-ajalt, ja keegi viib palju vähem sügelev peanahk ja piinatud mees peaaegu kogu oma elu. Nõus, ei ole väga särav arenguperspektiive.

Muidugi, see nuhtlus saab ja tuleb võidelda. Kuid selleks, et kõrvaldada sügelev peanahk, peate teadma täpselt põhjus, mis on viinud ta. On ebatõenäoline, et teil oleks võimalik iseseisvalt põhjuse kindlaks nii palju mõistliku aja jooksul, ei riiulid neid otsida abi arstilt - nahaarst. See ei paistnud midagi tõsist, ja siis kiiresti vabaneda valus tunne sügelust. Või äkki probleem on palju tõsisem ja vajab arstiabi ja ravi.

Niisiis, mis võib olla põhjuseks tugev sügelus pea? See on see, mida arutatakse allpool:

Erinevad stressorid

Mitte kaua aega tagasi, arstid mõningatel juhtudel kaebuste esitamise inimesi, kes on väga sügelev peanahk hämmingus õlgu ja märke oma võimetust. Viimasel ajal on siiski meditsiinilise uuringutes on leitud, et on väga otsene seos stressi seisundis organismi ja välimus kihelus. Sügelus peanahka stress - ei ole ebatavaline.

Olukordades, mis nõuavad liigset koondumist, psühholoogiline surve isiku vaimset pinget pikka aega, emotsionaalne ebastabiilsus, raske haiguse või surma kallimale. Kõik need stressisituatsioonis kaasa sama tulemuse - keha on suurenenud tootmine hormoon adrenaliini.

Et adrenaliin jäänud inimese keha vajab teatud kasutada. Vastasel adrenaliin ja jääb kehasse väga pikaks ajaks. Ja see on rohkesti adrenaliini veres põhjustab tihti inimene tüütu, väsitav sügelus peanahka.

Lihaspinge

Vaatamata asjaolule, et vähesed inimesed saavad isegi ette kujutada, kuid sügelemist peanahk võib olla põhjustatud ülemäärasest lihaspinge. Ja sagedamini sügelemine põhjustab pingeid lihasgruppides nagu seljalihaseid, õlgades. Lisaks mäletan ka, et värv on ka palju erinevaid lihaseid, mis võib olla ka pinge.

Kuidas lihaspinge võib põhjustada tunne sügelev peanahk? Kõik väga lihtne - kuna lihaspingeid halveneb verevarustus veresoontes peanahk. Ja pealegi, pidev pinge pealihased ei põhjusta microtraumas lihaskiud. Selle tulemusena see areneb põletikuline protsess, mis samuti on tunda isegi väga tugevad ja peaaegu pideva kihelus.

Pealegi, nahasügelus, kui liigse stressi pealihased on endiselt suurim probleem. Rasketel juhtudel on see sügelus ilmub taustal intensiivne juuste väljalangemine. Sel juhul võib ainult aidata raviarst spetsiaalne intensiivravi, kelle ülim eesmärk on täielik leevendamine lihaskiud pea. Üldjuhul tulemusena selline ravi saavutati täielik leevendamine lihaskiudude verevoolu taastatakse täielikult, haavade põletik. Seega sügelus kadus jäljetult.

Toime nahale kemikaalide

Üks kõige levinumad põhjused, provotseerib sügelus, on mõju peanahka erinevate kosmeetika. Selline Provotseerivad tegurid võivad olla: šampoonid juuste pesemiseks, palsamid, maskid ja palsamid juuksed, erinevad juuksuris ja värvimine.

Lisaks sügelus nahk sageli naised provotseerida sagedaseks pesemiseks juht, kasutades föön või muud seadmed kuivatamine ja stiil juuksed. Jah - jah, see ei ole ime - mõju kõrge temperatuuriga mitte ainult kahjustada seisukorras juuksed, kuid kuivatab peanahka, põhjustades ärritust ja sügelust.

Sellisel juhul võite proovida oma, abita arst proovida ennast aidata. Esiteks, proovige võimalikult vähe muuta tüüp ja mark raha, mida tavaliselt kasutavad hoolitseda naha. Kui kosmeetiline muudatus, esimest korda väga pingsalt jälgida seisundi peanahk. Sellisel juhul, kui tunned, sügelus ja põletustunne, lõpetage see.

Kui te ei suuda tuvastada soodustav tegur on täielikult loobuda kosmeetikatooteid, ajal valinud lihtsamaid last šampoon, no - või lisaaineid. Üldjuhul on kõige tõhusam viis kasutada šampooni imikutele. Muidugi, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga - günekoloog.

Esinemine kõõma

Mis on kõõm, ilmselt, igaüks teab. Kuid vähesed inimesed mõistavad täpselt, kust ta tuleb, ja miks kõõm sageli kaasneb rohke sügelus. Keskmine elutsükli naharakud inimese peas on 30 päeva. Sellisel juhul, kui on rikutud käesoleva protsessi rakud hakkavad surema kiiremini, mille tulemusena moodustuvad cheshek ja - sama kõõma.

Kõõm, mis omakorda võib põhjustada päris - ikka tugev ja väsitav sügelus. Selle tulemusena enne isik on probleem - sügelus peanahka kõõma. Käigus on erinevaid mugav tööriistu, mis ei too vähe või üldse abi. Ja põhihaigus on jäänud ilma tõttu tähelepanu.

Mitte mingil juhul ei ole vastuvõetav hooletult raviks kõõm. Ilmneb samuti on tingitud asjaolust, et häiritud normaalset tootmist rasu, mida ohustab asjaolule, et tavalised kõõm võib kujuneda üsna raske haigus - seborroiline ekseem. Sel juhul on ainus lahendus on võimalikult kiiresti inimese ravi arsti juurde - dermatoloog, kes kirjutab asjakohane ravi, mida saab kõrvaldada haiguse.

Parasiitide esinemise inimpatsiendil

Üks kõige ebameeldivam põhjused, mis võivad põhjustada tekkimist tugevaim, peaaegu väljakannatamatu sügelus - on esindatud juustepiir parasiitliku putukad: täid, kirbud ja puugid. Vaatamata suhteliselt kõrge elukvaliteet tänapäeva inimesed, see probleem ilmneb väga tihti - ei immuunsuse absoluutselt mitte keegi.

Haiguse diagnoosimiseks ja ühte või teist tüüpi parasiidid ei ole nii raske - arst saab hõlpsasti lahendada see ülesanne. Õnneks ja vabaneda parasiidid ei ole nii raske - sest apteekides müüakse palju erinevaid vahendeid Juuste ravi ja esemed, mida saab kergesti hakkama hävitamise parasiidid.

Ravi sügelus peanahka

Kui teil või teie sugulastel on ees selline probleem nagu sügelus peanahka, igal juhul, küsimus ei tohiks jätta ilma tõttu tähelepanu. Esiteks haige inimene peaks püüdma välja selgitada selle põhjus, mis tekitab ärritust peanahal. Et seda teha, siis peab hoolikalt jälgima nende eluviis - siis võib olla võimalik leida põhjus - tagajärg seosed.

Kui teil õnnestus paigaldada see põhjus - seda kõrvaldada üks kord ja kõik. Põhimõtteliselt on see, mida on kõige elementaarsem ravi. Lisaks saab kasutada lihtsate folk retseptid, mis aitab vabaneda sügelema on palju kiirem:

• Sibul koorida. Sibul koorida sobib mitte ainult värvimiseks lihavõttemunad, vaid ka kõrvaldada sügelus peanahka. Selleks asetage kestad 3-4 sibulad emailiga kaussi, vala ühes liitris vees ja keeda umbes tund aega. Pärast iga pesemist loputada juukseid see puljong. Tüüpiliselt, sügelus kaob pärast 2-3 päeva.
• Apple õuna äädikas. Lahendus õunasiidri äädikat on ka väga tõhus kõrvaldada ebamugavust. Lahusta kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat ühe liitri puhta sooja veega. Hõõru lahendus peanahka viis minutit enne pesemist. Ravikuuri - viis päeva.

Juhul oma vabaneda sügelus pea ei ole võimalik, haige arsti poole pöörduma - nahaarst. Kahjuks, mõnikord, et diagnoosida põhjus sügelus, on vaja läbi viia rida uuringuid. Jah, ja mõnikord ravi peab olema väga, väga tõsiselt.