Igaüks meist on kunagi esinenud ühel või teisel viisil teise isiku - keegi halb koos meiega, siis keegi tema tegevus rikub meie usaldust, keegi puudutanud meid kiiresti ebaviisakas sõna. Ja igaüks meist reageerivad sama moodi - oleme kogenud valu pahameelt ja pettumust. Kuigi see reaktsioon on täiesti normaalne, vaeva mõned inimesed, et valu püsib oma hinge eest liiga pikk. Nad kogevad, et valu ikka ja jälle, et ei saa lasta tal minna.
Ja see arusaam minevikust valus, varem või hiljem paratamatult põhjustada palju probleeme. See mitte üksnes ei põhjusta meil olla õnnetu, kuid ka võimalik teha töö, pere, suhtlemine teiste inimestega. Me langeda lõksu viha ja valu ja lihtsalt lakkab märka elu ilu. Nõus, see on väga raske elada niimoodi, ja rõõmud see elu on vaevalt palju. Tuleb tuttav ette? Nii, see on aeg, et seda parandada. Kuidas õppida andestama? Lõppude lõpuks, me peame suutma andestada, liigub ja üürile õnne oma elus. Andestamine võib meid muuta, see võib muuta meie elu.
Andestamine ei tähenda, et me peaksime juhtunu unustada. Meie andestust isegi ei tähenda, et nimesse meie inimesed oma käitumist muutma - kontrollida ei ole meie võimuses. Andestamine tähendab, et lasete viha ja valu ja minna parima. Võimu andestust ei ole ainult võime tervendada suhteid inimeste vahel - see peitub võime tervendada väga andestav.
Miks on nii raske õppida andestust?
Enamasti inimesed ikka aru, et varem või hiljem tuleb andestada kurjategija. Kuid me vastu panna - enamik meist lepitusmenetlust ei ole nii lihtne, nagu me tahaksime. Üks põhjus, miks selline käitumine on iseloomulik meie psüühika, mis on paigutatud selliselt, et kaitsta meid. Hoiame traumaatiliste mälestuste ja pahameelt, sest see on üks mehhanismidest, mis püsimajäämise. Selle mälu võimalik oht inimkonnale ja elanud - üks, kes teadis ohtu ja jooksis eemale, jäi ellu ja reprodutseerida teise põlvkonna. Me õpime oma vigadest. Me karistada end meie vigu mõned kahjumit, nii et me neid ei korrata. Nii kuritegu - võib tunduda teile, et see on parem hoiduda igasugusest suhtlemine kuritarvitaja, kui riskida valu ja proovige uuesti. See on ohutum solvunud kui andestada.
Aga tegelikult see nii ei ole - psühholoogiline mugavalt mees palju turvalisem andestada tema kuritarvitaja kui aasta eest varjata see haiget. Aga selleks, et tunda seda, on vaja põhjalikult mõista, et see, mis on sisuliselt solvang ja mis on andestus. Ja me saame aidata teil seda.
Mis mõte on töövaidluste ja mis on andestus? Miks mees vaja andestust? Mis on küsimus selles - Väljend "comfort" edevus? On jõudude tasakaal ja vägivallatseja haiget? Saanud täiendavat tähelepanu sellele, et olete "ohver"? Või sa ei taha andeks inimene, sest sa ei karda tunnistada oma rolli loomisel probleemi vahel teid ja teie kuritarvitaja? See on väga harva konfliktide süüdistada ainult üks inimene - tavaliselt erineva raskusastmega, süü lasub nii konflikti osapooli.
See on tahtmatus andeks on ainult ettekääne, et vältida nende probleemide lahendamisele? Kõik need küsimused ei ole alati lihtne anda kindlat vastust. Jah, andestus on mõnikord väga raske, ja siis sa pead läbima teatud protsess vaimse töö küps oma soov andestada. Ja mõnikord sa pead õppima andestust.
Miks ma pean andestada?
Niisiis, kui soovite vabaneda kuritegu, õpetada neile andeks, kõigepealt pead sa aru, miks see on vajalik. Vastasel juhul, kui te ei näe mingit mõtet, siis on ebatõenäoline, et midagi:
Energiakulud
Kui teil on solvunud, siis äravoolu füüsilist ja vaimset energiat, mida kulutada söötmine negatiivseid emotsioone. Aga sa võiksid kasutada seda energiat, et edendada tervist ja saavutada eesmärke elus.
Võime andeks - uskumatult positiivne ellusuhtumine. Kui teil on vihast ja pahameelt, siis avatumad õnne. Teie energia vibratsiooni tervise edendamiseks. Luua positiivset energiat, me meelitada ise sama positiivset energiat. Nagu öeldakse, "mis läheb ümber, tuleb ümber." Ühesõnaga, kui te annate andeks, sa ise ainult võita.
Emotsionaalne stress
Olete juba kannatanud kord alates haavav sõna või teise isiku tegevusest. Miks kannatavad veelgi, puhub tema hinge kibedus ja viha? Miks koorma negatiivseid tundeid mitu päeva, kuud või isegi aastaid, mõnikord isegi pärast surma, kui sindsolvanud inimese? Kui seista andestust ja viib mu südames valu jätkad oma energia suunamiseks minevikus. Sageli depressiooni ja paljude haiguste tärkavad kroonilise peidetud südames kaebused.
Ülbus
Pestuya oma pahameelt ja kellel peale oma viha, siis võib mõnikord isegi tunda õigus vaadata keegi maha. Aga see on vale mulje. Tegelikult ei ole ükski neist õigustest ei ole. Enne kui kellelegi näidata näpuga avastada oma vigu, näed kolme sõrme, et punkti sulle. In the end, oma viha ja pahameelt see teeb teid haigeks ja õnnetu, ja sinust saab inimene, kes oma viha ta kannatas kõige rohkem.
Õppimine andestada
Õpime andeks ei ole raske, see on raske tahavad õppida seda. Tegelikult psühholoogiline kogemus näitab, et me mõnikord klammerduvad oma kaebused. See võib tunduda kummaline, kuid mõned inimesed saavad oma pahameelt, sest nad ei saa süüdistada teisi oma ebaõnne.
Nad ei pea vastutama selle eest, et nende elu ei olnud, nagu võiks soovida. Ja ajaloos nende kaebused saavad teised inimesed valida pool. Miks mitte olla nagu need inimesed? Väga lihtne! Kaebused teinud meist õnnetu, ja andestust tasuta amr
Hea uudis on see, et saab õppida andestama. On oluline mõista, et andestust - mitte ainult akti oma tahtmist. Tee andestus on kaastunde, ja seal on mitmeid meetmeid, et hõlbustada üleminekut andestust:
Ole teadlik solvamine
Ei pruugi andestada samal hetkel, ja võibolla isegi samal päeval, kui olete põhjustanud kuritegu. See ei ole lihtsalt piisavalt raske, kuid mõnikord isegi võimatu. See võib võtta aega. Lõppude lõpuks, sa tõesti tunne tõeline valu. Kui palju aega on vaja teile, see on võimatu prognoosida, kuna see sõltub paljudest teguritest: kui tõsine kuritegu, kui teed olete solvunud inimesi, kui lähedal on teie suhe. Keegi andestada kurjategija, puudu kaks või kolm päeva, ja keegi kaks aastat ei ole piisav.
Mõtle võimalik plusse ja miinuseid
Millised on probleemid oma valu sind otsustada? Kas see, kui sinu suhe inimene solvunud? Ja suhteid teistega? Kuidas mõjutab see teie töö ja atmosfääri oma pere? Kas te lõpetate kuritegu saavutada oma unistused, või siis muutub paremaks kogemus seda valu? Kas sa ei ole rahul? Mõtle kõik need küsimused ja otsustada, et saate muuta. Siis mõtle kasu andestust, et see teeb sind õnnelikumaks, vabastab teid mineviku ja valu, ja tervikuna - parandada oma ellusuhtumist.
Ainult siis ei ole vaja hinnata praktiline pool küsimus - võimaliku kasu oma side. Kui sa oled lihtsalt inimene lihtsalt sellepärast, et ta võib tuua teile praktilist kasu - laenata auto, istu lastega, maniküür, võta rahaasendaja tööl - see ei oleks siiras andestus, mis teile psühholoogilist abi. Pealegi - siis kannatavad veelgi, kui teil on armas naeratus isik, kes on tegelikult duši sa ei saa andestada.
Mäleta õige valik
Tunda õige valik. Sa ei suuda kontrollida tegevust teiste inimestega, isegi ei püüa. Aga sa võid kontrollida mitte ainult oma tegude, vaid ka meie mõtted. Te võite lõpetada valus tundeid ja edasi minna. Kas teil on see õigus. Sa lihtsalt pead teadma, kuidas seda rakendada, kuidas õppida andestama eest.
Ja just sellepärast, teil on valida, siis saate otsustada ise, kui sa oled valmis andestama kurjategija või veel mitte. Just tõesti olukorda hinnata, kuula ennast, oma tundeid, emotsioone, mõtteid. Ja siis kasutada oma õigust valida - otsustada, kas andestada inimesele.
Mõistame
Proovige panna ennast inimene solvunud. Püüa aru saada, miks ta seda tegi, mida ta tegi. Alusta sellest, et ta ise ei ole halb inimene, lihtsalt tegin midagi valesti. Mida ta mõelnud, mis võib juhtuda, et teda ka varem, et saada teda seda tegema? Mida ta tunda, kui ta tegi seda, ja mida ta tunneb nüüd? Ärge suruge ennast uskuma, et ta tegi õige asi, vaid püüda mõista ja empaatiat.
Lõppude lõpuks, kui inimesed tegid seda nii, et ohverdada oma hea suhtumine, et tal ei olnud muud valikut. Kõige tõhusam viis mõista süüdlane - panna ennast tema asemele. Mida teeksite selles olukorras? Võib juhtuda, et sa jõudnud järeldusele, et nad ise oleks teinud täpselt nii. Nii, andesta et inimene on palju lihtsam.
Tunnistab oma vastutust
Püüa välja selgitada, kuidas saab osa võtta juhtunu eest vastutama. Mida saab teha, et vältida intsident, ja kuidas sa võiksid seda ära hoida järgmine kord? See ei tähenda, et te võtate süü või vastutuse tegu teise inimesega. Sa lihtsalt pead aru saama, et sa ei ole ohver, kuid täieõiguslik osaleja sündmusi.
Kui sa mõistad seda, siis on palju lihtsam andestada mehe üle, kui jätkate jääda püha kindel, et sa oled puhas ingel. Kuigi mõnel juhul võib olla raske teha - liiga raske, et keegi tunnistada oma vigu. Sel juhul on sul ainult põhjalik enesevaatluseks. Lihtsalt vaadata olukorda väljastpoolt, nagu see ei toimunud teile - nii olema objektiivsed on palju lihtsam.
Keskendu käesoleva
Aru, et minevik on möödas. Tüli elab ainult oma mõtteid. Ja see on ainult probleem - masendustundele ja stressi. Pane oma keskendub käesolev. Mida sa teed nüüd? Mis rõõmu saab õppida täna? Peatus ja minna tagasi relive varem antud. Lisaks on väga tõenäoline, et oma kuritarvitaja ammu unustanud kõike ja elada rahus, ilma isegi mõelda juhtum. Ja sa oled ikka mures, kannatavad, kannatavad. Aga see on seda väärt? On ebatõenäoline, et olete nõus.
Katsu kaastunnet
Lõpuks, ma vabandan teil on solvunud ja mõistavad, et see aitab sul olla õnnelik. Ma tunnen kaastunnet see mees ja soovin talle õnne ka. Lubage lahkust ja armastust ja elu üldiselt kasvab oma südames. Kui sa õpid seda kommentaari, siis üllatunud, kuidas muuta oma elu. Ära oota, et see juhtuks väga kiiresti - tavaliselt, see võib võtta aega - kuus kellelegi, kes umbes aasta, ja keegi paraku kõik elu veidi. Aga palju sõltub teie soovist andeks.
Uus aju teadlased näidanud, et kui loote mõned mõtte- või käitumine, aju väga kiiresti fikseerib ta. Nii et kui teil on pidevalt reageerib viha või pahameelt kibedus, selline käitumismall tugevneb, ja siis muutunud nii tundlik igas olukorras, isegi siis, kui süütegu on väike ja ei ole väärt tugevaid emotsioone. Samuti ehitamise kava ka heatahtlik käitumine tagatud. Pidage meeles, et.
See ei tähenda, et sa pead armastama kõiki ja kõike andestada ei tähenda, et teie lahkust vabastab su sõber vastutusest oma tegude eest. See tähendab, et saate aru ja mõistame. Olete vabanesid negatiivne ning suhted teile. Ja võib-olla isegi avada ukse lase uus, palju parem suhe teiega. Ühesõnaga, õppida andestama inimestele, isegi kõige raske kuritegu, siis oluliselt parandada nende elukvaliteeti.
Soovitame kontrollida, kuidas unustada isik sa armastad
