kuidas parandada enesehinnangut ja enesekindlust

Sisu:

  • Miks inimesed arvavad halba ise
  • Sümptomid madala enesehinnanguga
  • Miks ma pean tööd ise
  • Tõsta enesekindlust õigus
  • Ole teadlik oma õigustest ja ei võta extra vastutus

Paljud meist seisavad silmitsi selline probleem nagu usalduse puudumine ise. Kahtlused, liigne enesekriitika, Moitiskelu - kõik see annab elu täielikum. Sallimatus enda puudusi jõud peita nurgas, kus saab vaadata edukam, lõdvestunud ja õnnelik. Sageli õiglase sugu ei ole rahul oma välimuse või vormi. Nad kahtlevad võimet suhelda oma ülemuste, klientide, partnerite ja sõpradega. Kui nad kiidavad tüdrukud on vastakad tunded. Vahel tundub, et vastane lihtsalt pilkav või nalja.

Aga ka need inimesed, kes tunduvad olevat üsna kindel, kohati tekkinud sarnased tunded. Tegelikult enesehinnang - nagu Vuoristorata. Meil kõigil on päevad, mil me tunneme edukas ja on tipus tema kuulsus. Aga mõnikord pead tundi sügav depressioon. Ja siis me tunneme, et meie olemasolu on mõttetu, et midagi lahedat või tööl või kodus ei õnnestu. Pärast sellist automaatset soovitus vigu ja ebaõnnestumisi hakkavad meid kummitama.

Elada selliseid tundeid ei ole väga kena. Eriti tihe on meil inimesi, kes kogevad neid pidevalt. Seetõttu on nad vajavad hädasti lahendust küsimusele, kuidas tõsta enesehinnangut ja enesekindlust. Niisiis, kõigepealt tuleb võimalikult kiiresti vabaneda ebameeldivast mõtteid ja mälestusi. Hüvasti kahtlusi, sest ainult nii saab elada täielikult, ilma mõtlemata probleeme.

Paljud arvavad, loe need read: "Et midagi öelda on lihtne, kuid mida teha - palju raskem! "Ja nad muidugi on õige! Muidugi, sa pead kõvasti tööd ise. Ja asjaolu, et tõsta nende enesehinnangut soovitud tasemele, on vaja kulutada rohkem kui üks nädal. Aga tulemusi palun teid kindlasti.

Miks inimesed arvavad, halb enda kohta?

Alaväärsustunne ilmneb, kui me hinnata iseennast ja oma võimeid ei ole oma "standarditega" dikteerivad meie võimalused ja standardite järgi teised. Siis, tüdruk ei, ta ei saanud. Selle tulemusena - see on hullem kui teised. Aja jooksul luuser, kes on kaotanud usalduse iseenda ja oma võimeid, vaid tuleb harjunud teise.

Ja iga kord, kui ta ei saanud olla esimene, et ta tunneb, et on midagi valesti. Õiglane sex algab süveneda oma mälestusi, püüdes leida põhjust seda võrrelda ennast teistega. Ta ei otsi avada uks tema ja võimalused, ja kogu aeg pöördub tagasi.

Ja just sellepärast me lasime end saada hüpnoosi all valeütluse "Ma pean olema nagu keegi teine" või "ma pean olema nagu kõik teisedki." Kahjuks oleme koolis õpetatakse. Kui mõtled seda, et see seisukoht on lihtsalt absurdne. Aga meie ühiskonnas - on mitmetahuline. Igal grupp inimesi erinevad nii iseloomu, käitumisviis, tema võimet. Mis on kõige huvitavam, igaüks omal moel ainulaadne. Seetõttu ei saa olla mõned ühised standardid ja raamistikud.

Kahjuks probleem on sageli isik alaväärsuskompleksi raskendab asjaolu, et ta püüab olla parem kui ise. Tema tunded tulenevad valearusaam, et see on halvem kui teiste oma omadused. Ja mida rohkem inimene püüab olla targemaks, tugevamaks, ilusamaks, hullem ta tundis. Sageli ta piinab ennast, tuues oma keha neuroos.

Püüa meeles pidada korraga: sa ei pea kellelegi tõestama. Lase oma parima sõbra kleidid töötaja leiab kiirelt ja õde kokk. Sa oled selline nagu ta on. No parem ega halvem kui teised. Peatus võrrelda ennast teistega, et saada enesekindlust.

 kuidas parandada enesehinnangut ja enesekindlust

Sümptomid madala enesehinnanguga

Mõned tüdrukud mõnikord isegi ei mõista, et nende ebaõnnestumised on seotud nende enda madal enesehinnang. Kogevad raskusi suhtlemisega, sellised inimesed ei ole isegi teadlikud, et oluline lahendada neid probleeme tuleb otsida ise. Muide, mõnikord inimesed isegi ei mõista, et nende käitumine näitab hädas oma Ya

Liigne agressiivsus ja võimujanu

Ülemus karjuma alluvatele, selgitamata põhjustel? Kauplus edasimüüja lihtsalt Naham? Ei ole vaja, et neid saaks solvunud! Asjaolu, et nad üritavad oma tulemust parandada nende enesehinnangut. Kes oleks võinud arvata, et mees, kes püüab pidevalt kogeda üleolekut teiste ees, on sama probleem. Oli võitlus sinuga, nad tõenäoliselt tugevnes. Skandaal ainult süvendab olukorda. Tulevikus juht, passi või politseinik püüab jõuad pisaraid.

Õnnetuseks tunne väärtusetus ja füüsilisest isikust excellence - on kaks külge ühe mündi. Inimene, ülbe teiste suhtes, lihtne ja lõbus alandavad, tegelikult ei ole üldse kindel. Näitan iseloomu sel viisil, nagu inimene üritab vähemalt mõnda aega tunnen end veidi paremini. See tähendab, et ta vtaptyvaya mudas teise, püüdes tõsta ise.

Liigne pelgus ja pidevat piinlikkust

Pelgus - on teine ​​näitaja madal enesehinnang. Häbelik inimene ei saa eitada midagi, isegi siis, kui tema enda huve on rikutud. Ta ei julge väljendada, palju vähem kaitsta oma arvamuse vastuolulisi küsimusi. Isegi kui selline inimene teab rohkem kui teised, ei saa võtta hea positsiooni ja liidripositsioon meeskond.

Ärge saatke poodi mittevastavate toodetega, ei küsi kõrgemat palka, mitte minna prooviesinemistel otsima paremat tööd - see on seisukoht mees, kes oli kunagi põlenud. Need tüdrukud on väga palju kaotada oma elu, sest nad ei ole jõudu kasutada uusi funktsioone. See enesekindlus ja oma võimeid on ülekohtu isikute elu iga kord rohkem ja rohkem kuulub. Õppimine, kuidas mitte karta oma õigusi ja tõsta enesehinnangut - ei ole kerge ülesanne.

Soov olla parim ümber

Täielikuks võib olla ka märk madal enesehinnang. Näiteks enne kodust lahkumata ta võiks veeta paar tundi peegli ees, kuni ta on veendunud, et näeb välja täiuslik. Või ta üritab hoida maja täiuslik järjekorras. Või töö ise püüab saavutada parimaid tulemusi, siis nõuab sama kõigi kolleegide ja alluvate.

Tavaliselt perfektsionist vaevalt taluda teiste inimeste edu, eriti kui nad ise ei ole saavutanud midagi samas valdkonnas. Selleks, et tõsta enesehinnangut, nad on kogu aeg teistega võistelda. Kahjuks on tulvil närvisüsteemi rikked, depressioon ja pidev viha maailma.

Armukadedus ja omanditunne

Teine ilming ise kahtlust - põhjendamatu armukadedus. Revnivitse tundub, et see ei ole piisavalt hea tema partner. Ilu ei ole kindel tugevus suhted, tunded kahtlust otsib abikaasa. Ta arvasid ekslikult, et teised naised paremini kui see, et kardan, et teine ​​pool kaotab huvi selle vastu.

Kui aega, et näha, spetsialist, tõsta enesehinnangut saab tüdruk paar istungid. Psühholoog aitab määrata põhjus enesevigastamise ja näitavad, kuidas kõige paremini toime tulla. On võimalus, et varem see naine oli ebaõnnestunud suhteid, seda reetis või petetud. Nüüd ta toob kellegi pilt uusi partnereid.

Miks ma pean tööd ise?

Kas sa arvad, et madal enesehinnang - see on vaid oma äri? Kui sa tõesti arvad nii, siis oled väga eksinud. Millised on teie arvates ise on suur mõju sellele, kuidas teised inimesed tajuvad teile. Lõppude lõpuks on väike tüdruk hirmunud ja kardab suhelda, samuti paha, ebaviisakas mees.

Lisaks inimeste madal enesehinnang, kuna reeglina ei oma eesmärke saavutada. Sest nad loovutama kell vähimagi rike. Seevastu inimene, kes usub enda ja oma edu ei karda oma vigu. Nad kasutavad neid õppida midagi uut ja suurendada oma eduvõimalusi.

Pea meeles üks kord ja kõik, enesehinnang toimib magic õigekirja. Kaks inimest võivad olla koosolekul pakkuda sama asi. Aga kuulda ainult üks, kes räägib enesekindlalt, selgelt ja ilma kõhkluseta. Togo, kes esitab oma kava häbelik ja vaikne, ei märka.

 kuidas parandada enesehinnangut ja enesekindlust kiiresti

Tõsta enesekindlust õigus

Kahjuks elu ei ole lihtne väljapääs. Tõsta oma enesehinnangut, ei tehtud seda pingutust ei õnnestu. Usaldus ei ole kauplustes saadaval, ei ole antud töö asemel palka ja ei peidetud külmkapp kodus. Siiski on hea uudis - saad seda tasuta! Kõik, mida sa vajad - see soov areneda ja parandada, et parandada oma silmas ise. Ja - hakata! Jätkake vastavalt plaanile:

  • Jälgi poos

Mees, kes hoiab selja sirge ja tema pea - püsti, tundub väga hea. Me kiirenemist kõhuga, sirutada õlad, tõstke oma pead! Ja - edasi julgelt minna tööle, pool või kohtumine sõpradega. Ära muretse, mida sa näed välja nagu praegu, ei analüüsi ennast, muidu võite kaotada kõik usaldus.

Kui sa kõndida tuba, kus on inimesi - tervitama valjult. Kui sa just pobin midagi endamisi, või ei vali tere öelda, vaid annab oma soovist mitte äratada tähelepanu taas. Sa täna õhtul, ja ei märka!

  • Naeratus

Teie meeleolu saab teistele edasi anda. Kui teil on "anda ära" kõik naeratab, siis kohe hakkavad tajuda väga meeldiv kaaslane. Ülemeelik naer - üks tähtsamaid instrumente mitteverbaalse iimi side. Vihane ja morn mees on ainult üks soov - kiiresti temast eemalduda.

Ärge unustage, et meie enesehinnang mõjutab seda, kuidas me vaatame praegu. Aga esinemised - ei ole kõige tähtsam. Paljud naised saavad varjata defekte ja puudusi abiga meik, nii et see ei ole isegi vist. Lisaks rõõmsameelne on palju parem kui täiuslik nukk nägu külma igas naine.

  • Usu endasse

Väärib märkimist, et usaldusväärsust, kuigi mitte mängides keskset rolli meie füüsiline atraktiivsus, kuid selle väärtus on endiselt kõrge. Naistel kõik peaksid olema tasakaalus. Isik, kes on rahul oma välimusega, tavaliselt ei maksa tähelepanu halvustavat pilgud ja sosistab.

Nii et proovige hoida oma keha heas vormis, hoolitseda oma garderoobi uuendada aeg-ajalt. Ärge säästa raha külastab regulaarselt ilusalongides. Maniküüri, juuksed, ilus meik - kõik see on positiivne mõju enesehinnangu tõstmist. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage naeratada igal hommikul oma peeglist!

Ole teadlik oma õigustest ja ei võta extra vastutus

Teil on õigus mitte anda mingit õigustust või vabandust kaitseks tema käitumist. Sa ei taha istuda lapsega sõber minna seminar või teha tööd kolleeg? Räägi mulle sellest! Ärge otsige vabandus, vaid lihtsalt teavitada, et sa ei tee seda. Õpi lõpuks öelda kindlaid ja pöördumatu.

Sul on ka õigus meelt muuta. Lihtsalt ärge unustage vähemalt tund hoiatada teisi selle kohta. Sa ei taha oma meest seisid roosid teatris. Sel juhul liiga, ei vabandusi. Rääkige avalikult ja ausalt, sa ei pea soov, võimalused jms

Ärge unustage, et teil on õigus teha vigu. See on analüüsi selle puudused on negatiivne mõju enesehinnangut. Seistes silmitsi probleemiga, et igal juhul ei saa öelda endale, et sa ei tea, ei saa aru, ei mõista seda. Üks on ainult soov ja vähese vaevaga teha seda, mida teised on läbi kukkunud.

 Kuidas suurendada enesehinnangut ja enesekindlust, unustamata puudusi

Soovitame kontrollida, kuidas suurendada enesehinnangut tüdruk





Яндекс.Метрика