kuidas teha tselluliidivastane massaaž

Sisu:

  • Mida peaks teadma tselluliidi
  • Kuidas teha oma tselluliidivastane massaaž

Tänapäeval on paljud naised seisavad silmitsi pakiline probleem tselluliiti. Põhjused, mis põhjustavad selle välimus võib olla ebatervislik toitumine, ebatervislik elustiil, halvad harjumused ja häired ökoloogilise keskkond. Puudutab ainult füsioloogilised faktorid - geneetiline eelsoodumus, hormonaalsed muutused, rikkudes ringlusse lümfivedeliku, erinevaid haigusi - näiteks vähene kilpnäärme alatalitlus või rikkumise kõhunääre.

Sagedamini kui rasva asub tuharad, reied ja kõht. Harvadel juhtudel, tselluliidi ilmub õlavarred. Kui teil on, keda see probleem, täna pakume teile teada, kuidas teha tselluliidivastane massaaž kodus nii, et aidata ennast taas teha oma keha terve ja atraktiivne.

 kuidas masseerida tselluliiti

Mida peaks teadma tselluliidi

Selleks, et edukalt vabaneda probleem, peame kõigepealt põhjalikult aru, mida ta esindab. Rangelt võttes tselluliidi - ei pruugi keha rasva. Tavaliselt rasvkoe peab olema iga organism, isegi lahja naised on. Rakud terve rasvkoe eemaldatakse spetsiaalse membraani tooteid oma toimetulekut ja vereringe, nad viiakse välja.

Ebasoodsate asjaolude - me juba rääkisime neist - membraanid on blokeeritud, "jäätmed" enam ei kuvata, sest see rasvarakkude on suletud. Sellised rakud kogunevad tihendada, "rühmad" Luues tihendatud portsjonite rasvkoes ning veelgi blokeerides verevoolu ja vedela nendes valdkondades. Ja me leiame ebameeldiv üllatus "apelsinikoore", nagu nad kutsuvad nähtav välimus tselluliiti, sest visuaalne sarnasus tsitrusvil-.

Üldiselt välimuse tselluliidi ohutu naiste tervist, kuid see annab välimus suur ebamugavustunne ja mõnikord isegi tunde alaväärsuskompleksi.

Unistus iga naine kannatab tselluliidi - leida õiguskaitsevahendile, et "ravida" ja lõpuks päästa tema selle probleemi. Võidelda tselluliidi on kogu programmid, mis sisaldavad erilist kompleksid harjutused ja erinevad dieedid. Nagu ka narkootikumide müümine, eririietust ja fitness seadmed, mis ei tegele mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus.

Aga kõige tõhusam vahend vastu rasva on massaaž, mis võib kergesti läbi kodus, tuttav ja mugav keskkond. Kui te kapten tehnikat tselluliidivastane massaaž ja hakkab tahtlikult teha seda problemaatiline kehaosadele, tulemus saab premeerida vaeva ja kogu hüvasti see kahjutu, kuid väga ebameeldiv viga.

 kuidas teha tselluliidivastane massaaž kodus

Kuidas teha oma tselluliidivastane massaaž

Ettevalmistused massaaž

Enne massaaži teil on vaja puhastada nahka keha, seega on vaja võtta dušš (siin on esimene tõend, et tselluliidivastane massaaž on kõige parem teha kodus). Aga see on auru nahk on rangelt keelatud, või massaaži, mida saab kahjustada kapillaare.

Vesi duši peaks olema soe, kuid mitte kuum. Selleks, et saada keha naha pehmeks ja elastseks, see on kõige parem teha pehme koorimine. Õrn puhastus nahka aitab selle uuenemist, eemaldab jääb surnud rakud ja seega ei vigasta elu. Massaaž on naha puhastamiseks rohkem kasulikke mõjusid.

Tselluliidivastane massaaž

See tselluliidivastane massaaž peetakse pinnapealseks ning põhineb Kiire ja paitab liigutusi. Kuigi kodus, saab lõõgastuda ka, ja siis see liikumine on parem mõju. Siin on, kuidas teha korda:

  1. Massaaž on soovitatav alustada kerge lööki kogu palm, suunaga põlve puusa. Tasapisi liikuda intensiivsem liikumise käed.
  2. Siis on vaja koguda sõrme naha ja rasva suguharust võlli ja liiguta seda üles oma reide. Seda tegevust tuleks teha kaks korda kõik ringi hip - algul üks jalg, siis teine.
  3. Jätkame päevavalgele paitab massaaž kogu peopesa suunaga põlve reide, järk tihendab liikumise kiirust.
  4. Pärast seda, hakkavad sõtkutakse ja hõõruda probleemi kehaosadele. Doing tselluliidi massaaž kodus, kui sa ei näe võõrad, saate massaaži liiguvad sarnaselt sõtkumist tainas kõige probleemsemad valdkonnad, et teil oleks häbi avada kangutades silmad.
  5. Järgmine harjutus: poolt suletud rusikas, et täita oma sõrmenukkidega jalg põlvest ülespoole. Seda tehakse kaks korda igal pool reied.
  6. Valmis massaaž tselluliidi on vaja jõulist pai kõigi probleem kehaosadele, mis järk-järgult asendada paitab käed. See peaks olema kerge põletustunne nahal, mis lõpuks massaaži seanssi peaks ikka punastama.

Teine versioon tselluliidivastane massaaž

Tehnika massaaži suunatud tselluliidi, põhineb originaal põnevaid liigutusi. See meetod on tõhusam ja efektiivsem võrreldes pindmiste massaaž. Kasutades kaasahaarav liikumised võimalik õppida sügavam kude, mis suurendab verevoolu neid. Kui see toimub, tugevdades sidekoe ja nahka, vähendab välimuse tselluliidi.

Teha seda massaaži pead mitte rohkem kui kümme minutit ja sa võid kergesti leida enda jaoks see aeg, iga päev, hommikul, enne lahkumist maja, või õhtul pärast raske päev. Sel erilist massaaži õli või kreemiga ei soovitata, sest libe nahk põnev massaaž tegevus on raske läbi viia, ning soovitud mõju võitluses rasva saavutada ei suuda.

Nii, hakkame massaaž:

  1. Clenching rusikaga oma sõrmenukkidega hakata masseerida nahka reied, tuharad ja põlved. Samal ajal naha probleemsetele piirkondadele peaks punastama.
  2. Keera oma käed, et saaksite käeulatuses ringjate liigutustega masseerida probleem kehaosadele.
  3. Nahk reie või ülemine osa ühe käe hüpped pöidla ja sõrme teise käega, siis hakkavad täitma nii põnev liikumine alt üles.
  4. Naha reied, tuharad või kõht näputäis pöidla ja nimetissõrme vahel. Ja ilma levitava pildistatud nahka ja annab sellele vahel kokkusurutud sõrmedega, liiguta üles. Sõites mööda pöidla justkui paitab nahka kergelt.

Tselluliidivastane massaaž - see on suurepärane ennetav vahend, mis aitab võidelda isegi vastu esinemise võimalikkus rasvsadestistest tulevikus. Nii seda tüüpi massaaži soovitatakse isegi need naised, kelle nahk ei seostata oranži, kui võtta ühel või teisel põhjusel neid ohustab.

Võibolla usinalt kaalus dieedi või võitlevad liigse nahaalune "varud" külastades sauna või jõusaali; kõik - suurepärane viis säilitada head füüsilist vormi. Aga kui samal ajal saab ka lisada tselluliidivastane massaaž, mida saate teha ise kodus, te kasutate seda ainult kiirendada saavutamiseks positiivse tulemuse. Samas sa ei pea isegi otsima teenuste professionaalne massöör - master ja massaaži ise üsna kergesti. Praktikas massaaž tehnikat, mida on lihtne kasutada kodus. Kõige tähtsam - soov ja soov iga naine vaadata spectacular iga päev.

 Kuidas tselluliidivastane massaaž kodus

 Tselluliidi massaaž pangad

Sisu:

  • Kuidas vältida tselluliidi?
  • Mis siis, kui seal oli tselluliit?
  • Kuidas võidelda tselluliidiga
  • Kupumassaaž pangad tselluliidi
  • Tehnika massaaži pangad tselluliidi
  • Vastunäidustused massaaži pangad

Tselluliit - number üks probleem paljudele naistele 21. sajandil. Viimastel aastatel trahvi poole inimkonna pöörab erilist tähelepanu oma välimusele. Naised käivad regulaarselt ilusalongides ja spordisaalid tegutsemiseks ilu ja noorust. Kui teaduse ja tavalised inimesed ei tundnud selline asi nagu tselluliiti. Moe olid nn naiste "vere ja piima" pyshnotelye, kena, sest see tundus, lohukesed kehal. Need noored daamid on sümbol naiselikkust. Lõppude lõpuks, need loeti võimeline kandma terveid lapsi.

Kes ideaalid on oluliselt muutunud. Naised, kui nad ei kipu parameetrid 90-60 -90, siis ikka unistada sihvakas ja toonuses figuur. Kuid ma pean ütlema, et tselluliit ei ole alati seotud ülekaaluga. Sageli probleem üsna sihvakas ja tihti kõhn naised. Teiselt poolt, üsna vähe daamid pyshnotelye võttes nõtke ja pingul nahk. Kahjuks on need esindajad ilus poole inimkonna on üha vähem ja vähem. Selle põhjuseks on nii palju. See on vale ja istuv eluviis ja halb toitumine ja stress, ja isegi halb ökoloogia.

Kuidas vältida tselluliidi?

  1. Süüa!

    Ei ole saladus, et millist toitu me sööme sõltub mitte ainult meie tervist, vaid ka välimus. Söömine on vaja esmalt, eks. Paljud meist kogu päeva peaaegu mitte midagi süüa ja pärast tööd, anduma ise rõõmsameelne õhtusöök. See on täiesti vale. Söö parem sageli, aga väikeste portsjonite kaupa. Keha vajab aega seedima toitu talle pakutud, ei teki liigse rasva, mis viivad tselluliiti.

    Oluline on mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, mida toit, mida me sööme. Kaasaegne toiduainetööstuse saa kiidelda oma looduslikkuse toodetud toitu. Enamik neist on lisatud igasuguseid säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid, mis on kindlasti võimalik tekitada kahju inimese keha.

    Püüa süüa ainult orgaanilist toitu. Proovige vähendada tarbimist praetud ja rasvaseid toite. Täiesti välistatud toitumine limonaadid ja alkoholi tooteid, mis sisaldavad arvukalt säilitusaineid. Puuviljad, köögiviljad, terad, naturaalne liha ja kala - need toiduained, mis peaks olema aluseks oma päevase toidukoguse. Järgides õige toitumine, hoiate terve ja atraktiivne aastaid.

  2. Ütle "ei" stress!

    Kindlasti on meie raske aeg, on raske jääda rahulikuks. Probleemid tööl ja isiklikus elus kogemus põhjustada stressi peaaegu iga päev. Kuid vähesed teavad, et kogemusi ja paha tuju - siis võib öelda, üks peamisi põhjusi, terviseprobleemid, mistõttu välimus. Mitte midagi, mis on ütlus: "Närvirakud ei taastu." Lisaks stress on sageli põhjuseks, liigsöömine. Seda ei saa eitada. Ja nagu eespool mainitud, halb toitumine viib tselluliiti.

    Õpi kontrollima oma emotsioone ja juhendada neid õiges suunas. Kui sa seda ise ei tööta, siis võite proovida toetada keha antidepressante, kuid kindlasti taimset. Väljakujunenud sisaldavate toodete naistepuna oma koosseisu. Nad mitte ainult rahulik, kuid ka meeliülendav. Ravimid põhineb keemiliste komponentidega võib põhjustada tselluliiti. Vältida nende kasutamine.

  3. Liigu edasi!

    Muidugi, kõigil ei ole võimalust minna jõusaali ja osaleda kujundamisel. Kuid selleks, et leida aega lühikest õhtul jalutama igaüks saab. Liiguta igal võimalusel, eriti kui teil on istuv töö. Lõppude lõpuks, sest alalised kohad on moodustada stagnatsiooni vaagna piirkonnas ja vereringehäired. Isegi töökohal võib leida viie minuti soojenduseks aega. Ja isegi kui te lõpetate lift, kes elavad korterelamud, juba märganud positiivseid tulemusi.

  4. Hoolitse oma keha!

    Regulaarselt anduma oma keha erinevaid iluteenuseid hoida heas korras. Vananedes nahk kaotab oma elastsuse. See ei ole üllatav. Kuna kollageeni tootmist järk-järgult väheneb, ja et keegi ei saa põgeneda. Meil on vaja kasutada võsa ja ihupiim teha toitev ja pinguldav mask. See aitab vältida välimus tselluliiti.

Mis siis, kui seal oli tselluliit?

Kuidas on see võimalik, kui tselluliidi veel ilmunud? Mida kaasa võtta meetmeid? Kõigepealt pead kindlaks oma laval. Võib-olla see on lihtsalt kergemad sümptomid. Aga see ka juhtub, et ilma abita spetsialist kosmeetik ei saa. Esimeses etapis lohukesed ja muhke nähtav ainult siis, kui pigistada sõrmede vahel väike nahapiirkond. Teises etapis haiguse erineva raskusastmega ebatasasused on lihtne näha, nahk ei tekiks manipuleerimist. Tõsisem etapis - see ei ole ainult kosmeetiline viga. Keha ei ole lihtsalt ilmuvad lohukestega ja tihendid. Tänu kokkupuude nahaga võib tekkida isegi valu. See etapp nõuab rohkem kui tõsine lähenemine. Seetõttu ei saa me ilma abita spetsialist. Meil ütleb teile, kuidas vabaneda tselluliidist varasematel etappidel.

 Tselluliidi massaaž kodus pangad

Kuidas võidelda tselluliidiga

Probleem tselluliidi kodus üsna raske hakkama. Võid proovida, et sellega tegeleda, nii iseseisvalt abiga salon korra.

Ilma spetsiaalsete seadmete kodus saab ravida erinevaid tselluliidi kehamähised ja hõõrudes. Pakume Teile lihtne retsept, et on kõigile kättesaadav. Nagu te teate, riik nahaaluse rasva rakud kasulik kofeiini mõju. See aitab kaasa nende lagunemisel. Nr juhus, et paljud kallid tselluliidivastaseid kreeme tehtud kohvil. Pakume ka odavam viis ravida tselluliiti.

Võite valmistada ise väga tõhus nühkima. Kindlasti teie peres keegi joob kohvi. Mida paljud ei kujuta elu ilma selle värskendav jook. Võtke paar supilusikatäit kohvipaksu magab. Viska mingil dušigeeli, te kasutate regulaarselt. Et suurendada mõju, võid lisada veidi meresoola ja paar tilka eeterlikku õli on tselluliidivastane toime. Üldjuhul on selleks kasutada eeterlikud õlid tsitrusviljade: apelsin, sidrun, mandariin, greip.

Saadud segu hõõruda probleemseid valdkondi otse dušš, pre-auru nahka. Seda saab teha lihtsalt, kasutades oma käsi või massaaži harja või massöör. Ravi kestus - 7-10 minutit. Pärast seda massaaži on soovitav võtta douches ja määrida nahka tselluliidivastane kreem.

Seoses wrapid kodus, see on väga lihtne ja samal ajal tõhus retsept - wrap paprika ja kaneel. Võtke 2 supilusikatäit kaneeli ja 1 tl kuuma Chili Peppers. Lisage saadud pulber 30 ml oliiviõli. Seda saab kasutada, ja päevalilleõli.

Liimiga probleemsetele piirkondadele - reied, tuharad ja kõht. Pööra ümber toidu film. Et suurendada mõju, mida saab kanda soojustamine püksid. Ärge muretsege, kui te tunnete kerget kipitust. See näitab, et menetlus toimib. Oodake 10-20 minutit, seejärel pesta pipar-kaneeli segu sooja veega. Nahk on veidi punane. See on normaalne. Need protseduurid aitavad teil kiiresti vabaneda tselluliidist, eriti kui sa neid kasutama hakata juba esimene märk haigusest.

Kupumassaaž pangad tselluliidi

Kuna tselluliit on vaja võidelda keeruline. Kui lisate kasutamise kohvi puhastamine ja wrapid pipar-kaneeli segu tselluliidivastane massaaž pangad, saate isegi vabaneda tselluliidist lõppjärgus. Varem cupping massaaž saab teha ainult salongi. Samal ajal on paljud kauplused leiad vajalikud seadmed läbiviijaks kodus.

Paljud inimesed, kuulnud Kupumassaaž kodus, mäletad päeva, lapsepõlve ja klaaspurgid, kus oli vaja alustada tulekahju, mistõttu nad nahale kinni jäänud. Ja siis kole tume pruunid laigud, mis jäävad pärast sellist menetlust. Varem pangad ravida bronhiiti ja osteokondroos. Nüüd ja tähised see protseduur on laienenud ja seadmed ise oli üsna erinev. Jah, meie ajal on klaaspurkides. Aga neil on eriline kummist pump ja pihustid, muudab korra vähem valus.

Palju populaarsem ja mugav massaaž silikoon pangad. Nad on väga kerge, neid on lihtne puhastada. Seal on pangad ja kummist. Enne kasutamist tuleb neid kuumutada väga kuuma vett. Mõju all kõrgel temperatuuril, pangad on pehme ja lihtne jääda õigus kehaosi.

Pangad tavaliselt Kupumassaaž müüakse komplekti 12 tükki. Komplekti kuulub paar purki erineva läbimõõduga: 60 mm, 50 mm, 42 mm, 35 mm, 25 mm, 17 mm. Suurused võivad veidi erineda. Mis pank läbimõõduga valida sõltub, millisel alal te kavatsete mass. Mida suurem on ala probleemsed valdkonnad, seda suurem läbimõõt tehnika. Saate osta ka komplektid Kupumassaaž, mis sisaldab 2 või 4 purki.

Mõned komplektid tselluliidivastane massaaž varustatud spetsiaalse magnet pihustid, mida saab lisada sees pank. Nende abil on täiendav tervistav mõju organismile. Magnetvälja tungib koesse sügavus 6 kuni 10 mm. Seega protseduuri tõhusust on mitu korda suurenenud. Massaažid pangad magnet manuseid mõju oleks sama nõelravi seansi. Aga see ei ole mehaaniline massaaž naha tungimist. On ainult mõju elektromagnetlained keha kudedes.

 tselluliidivastane massaaž pankade kodus

Tehnika massaaži pangad tselluliidi

Enne protseduuri peate käia duši all. Soovitav on puhastada nahka nühkima. Tõhustada massaaž pangad kasutavad kohvi võsa või wrap pipar ja kaneel retsepte pakutakse eespool.

Pärast dušši kehakoorija kuiv rätik ja valmistada keha masseerida pangad. Nahk tuleks soojendada. Masseeri naha pinnale ilma erivahendite kasutamise 5-7 minutit tavapärase kosmeetilise või oliiviõli. Ole valmis purgid tselluliidivastane massaaž. Hoolikalt määrima õliga. Pangad peaksid vabalt libiseda kehal, et mitte talle haiget teha. Liikuda toodab käigus lümfiringet. Jalad - ülespoole ja tagasi - üles ja alla. Vältida rinnal ja kõhul. Ärge puudutage asukoha lümfisõlmede. Mehhaaniline mõju võib tekitada põletikke.

Esiteks massaaž pangad võivad olla päris valus, eriti juhtudel, kus tselluliidi teisel etapil. Vahel, kui nahk on väga tundlik, võib jääda verevalumite ja turse. Kuid pärast teist menetlust, ebamugavustunne ja valu kaob. Muidu oleks parem mitte kasutada tselluliidivastane massaaž pangad, et mitte kahjustada oma keha.

Tulenevalt toime Kupumassaaž rasunäärmed eritavad mitmesuguseid mürgiseid aineid: soolad uurea, atsetoon, ja sapphapete. Seega, me saavutada mõju sarnane mõju vann. Pärast protseduuri, tselluliidivastane massaaž pangad peavad võtma dušš ja puhastada nahka kahjulike ainete.

Pea meeles, kui sa massaaž pankade kodus õigesti, ei pruugi see olla vaid tagajärg verevalumid kehal, kuid ka kaasa vastupidise efekti. Pole juhus, et paljud kurdavad, et pärast mitut ravi tselluliidi tunduvad veelgi tugevamaks. Seetõttu on parem vähemalt paar protseduuri teha kogenud spetsialist, kes õpetab õiget tehnikat massaaž.

Vastunäidustused massaaži pangad

Ärge unustage, et pangad tselluliidi massaaž - protseduur, mis on tõsine mõju organismile. Ta on mitmeid vastunäidustusi. Rangelt on keelatud teha massaaži pangad järgmistel juhtudel:

  • kohalolekul kasvajad erineva lokalisatsiooni;
  • kalduvus hemorraagia ja tromboos;
  • ajal raseduse teisel poolel;
  • kohalolekul põletikuliste elementide nahk ja pustuloosset formatsioonid;
  • veenilaiendid;
  • HAIGUSTE veresoonkond erineva raskusega;
  • kalduvus neuroos.

See ei ole soovitatav teha massaaži pangad tselluliidi inimesed joobes pärast rasket füüsilist pingutust, pärast kuuma vanni. Selleks, et vältida ebameeldivaid tagajärgi peate eelnevalt muidugi tselluliidivastane massaaz pankade nõu oma arstiga.

Korralikult teostatud massaaž pangad tselluliidi säästab see probleem lühiajaliselt. Pärast nädalast ravi nahka sujuv ja pingul, muidugi, et saavutada häid tulemusi nii kiiresti kui võimalik, on vaja ühendada see massaaž toitumise ja tervisliku elustiili.

 Tselluliidivastane massaaž pangad ja muul viisil vabaneda tselluliidist




Яндекс.Метрика