Enesehinnang mõjutab absoluutselt kõiki tegusid ja tegude mees. Sa ei saa isegi vist, aga korduvalt jätavad sellega seotud. Tavaliselt põhineb erinevatel teemadel on kõige banaalne madal enesehinnang. Kuidas seda defineerida? Mis on selle põhjused isikuomadused? Mida teha?
Allikas kõik hädad
Nagu kõik muud komponendid isiksus, enesekindlus ei teki eimillestki. See põhineb lapsepõlvemälestused, suhteid inimestega, isiklik kogemus ja iseloomuomadusi. Kõik need asjad kokku ja teeme taju ise - "Ma olen hea," või "ma olen halb." Ja kui inimene ühes valdkonnas kõik hea ja muid probleeme, võib ta sellele määrata kindel jälje tema elu.
Enamik probleeme on tuntud lapsepõlves. Inimene kasvab ja areneb tänu sellele, et märkimata "neelavad" kogu teave, mida ta annab lapsevanematele ja keskkonnale. Samuti omaloodud: väike laps ei ole veel võimalik hinnata oma käitumist ja enesehinnangule põhineb soovitusele vahetut ümbrust, kui ka nende reaktsioonid. Sellepärast, kui vanemad pidevalt kuritarvitanud laps, ta harjub tunne väärtusetus.
On arusaadav, et isa ja ema alati tahavad head lapsele. Mõnel juhul on need taotlused on muutnud suure nõudluse laps. Ta peaks käituma, saada üks viis, peab olema puhas ja korras - ühelt poolt, need asjad tunduda üsna tavaline, ja teiselt poolt võib olla põhjuseks lapse mõttes giperotvetstvennosti, mis hiljem viib emotsionaalse piirang. Kui ta ei vasta nendele nõuetele, siis ta tunneb ennast rike. Aga isegi siis, kui selgub, laps areneb stereotüüp, et see on hea ainult siis, kui sa kuulata vanemate ja kõikidel muudel juhtudel, see on halb.
Sageli põhjustab madal enesehinnang on mingeid defekte välimuse või haigus. Laps sel juhul ei tunne teisi ja keskkonda kinnitas oma vist. Eriti raske, kui temast üle pidevalt piilub naerda, sest siis langeb õlgadele vanemad ei ole kerge ülesanne leida ja pakkuda ressurss laps, mille põhjal on näha, väärikust ja unikaalsust.
Mitte tingimata madala enesehinnanguga juured sügaval minu lapsepõlvest. Vahel on päris tõsine kutsealane rikked või traumaatiline suhe. See on tavaliselt juhtudel, kui kõrvaltoimed omistatud ülemäärane tähtsus. Inimene hakkab tegelema enesevigastamise asemel mõelda, kuidas lahendada olukord. Loomulikult, see toob kaasa kaotuse enesehinnang, põhjustades isik ei ole enam olema edukas igal rindel, see on veelgi vähenenud enesehinnangut.
Mõningatel juhtudel rolli traumaatiline tegur eeldab mingit tähtsust teile inimesi, näiteks abikaasa või boss. Kui ajas ta teeb just seda kritiseerida ja rõhutada oma vigu, see ei ole üllatav, et varem või hiljem sa temaga nõus. Mõned ainsad õnnestub isegi anda negatiivse hinnangu oma tulevastele meetmetele. See on põhjus, miks te ei tohiks võtta iseenesestmõistetavana teid kõiki ütleb, leiavad konstruktiivset kriitikat, ja ülejäänud negatiivsus lihtsalt suletud.
Inimeste seas, kes leiavad, kaotajad, väga populaarne mehhanism võrreldes. Vaadeldes edu neile, kes on saavutanud rohkem elu, saate motiveerida ennast, et saavutada uusi eesmärke. Kuid mõned inimesed, see mehhanism liigselt ja selgub vastupidine mõju: selle asemel, et inspiratsiooni, mees hakkab end väärtusetu ja enam teha mingeid uusi algatusi. Pea meeles, et alati on keegi, kes teeb midagi paremini kui sina, kuid see ei tähenda, et sa oled halb. Sa lihtsalt vaja harjuda, ja arvan, et see teeb nii eriline ja kas see sobib teile isiklikult. Ja muidugi on kehtestada piisavad, et olukorda ja tegelik eesmärk konstantsena pettumus ikka veel inspiratsiooni.
Sümptomid madala enesehinnanguga
Austa on inimesed sinu ümber. See, kuidas maailm on, et inimene, kellega sa ei suhtle intuitiivselt tunneb ja tajub teid vastavalt teie enda suhtes. Ja kui sa armastad ennast ja lugupidamist, et ta teeks sama - nagu muidu. Lisaks inimese madala enesehinnanguga kipuvad valima suhelda nende partneritega, mis kinnitavad seda arvamust. See on nõiaring, tõmmake ise välja, mis ainult saab.
Kalduvus enesevigastamise. See on nii selle põhjus ja tagajärg madal enesehinnang. Harjumus kaebavad elu, halb asjaoludel oma abitust - lihtsalt, et kell tegeleb ebakindel inimesi. Pidev tunne enesehaletsus ja positsiooni ohvrite öelda soovimatus võtta vastutust oma elu, see on palju lihtsam süüdistada seda keskkonda.
Pidev närvilisus ja ärevus. Arglik tüdruk on väga raske minna läbi elu: tundub, et igal pool on varitsevad ohud ja kodumaiste segadus. See on väga kurnav, ja inimene veelgi pidurdada.
Kahtlus teiste suhtes. Isik, madal enesehinnang kipuvad süüdistama mitte ainult enda, vaid kõik teised. Ta on täis nõuded kogu maailmale, sest see kannab oma väljaspool negatiivse suhtumisega.
Pidev mõtteid, mida sa õnnetu, õnnetu, inetu, haige jms ... Iseenesest ei meeldi kõike, alustades kulmude kuju ja lõpetades kirjanduslik maitse. See alateadlikult sa ei kipu varjata oma puudusi, vaid vastupidi, rõhutab nende - kummaline riietumisstiil või loll avaldusi, näiteks.
Üksindus ja vähene lähedased sõbrad. Kuna eelnimetatud omaduste tüdruk, madal enesehinnang muutub võimatuks luua tihe usalduslikud suhted. Tema viskab depressiooni ja kurbusega perioodilisi katseid olla keegi teine, seljas vale mask. Muidugi, mis mõtet seda ei midagi, ja lõpuks tüdruk muutub rohkem kibestunud kogu maailma karihiir.
Kuidas suurendada enesehinnangut?
Kõik, mida me oleme kirjutanud üle, ei tähenda maailma lõpp - saate siiski olukorda parandada. Mõeldes üle küsimusele, kuidas tõsta enesehinnangut naised, me ei tohi unustada, et ei ole Magic Wand. Nii jõupingutusi, et sa pead võtma, peaks olema korrapärane ja siiras.
Esiteks, lõpetage kuritarvitada ja süüdistavad ennast, sest nii meelt on programmeeritud pidevalt negatiivne enesetaju. Alguses seda nõuet täita raske, ja siis ilmselt lihtsalt peatavad oma mõtted need hetked, ja minna midagi muud.
Teine samm õiges suunas saab otsida alternatiivseid põhjuseid oma ebaõnnestumistest. Kui oled süüdistatud kõiki äpardusi ise, siis on aeg lõpetada see! Iga kord, kui midagi on halb ja tunned, nagu oleks selle põhjuseks on oma vead, püüa leida alternatiivseid selgitusi. Näiteks juht kritiseeris oma raportis. Võite muidugi lõputult "närida" idee, mida sa oled õnnetu kurb koti, ja saate otsida muid seletusi: sa kirjutasid aruande, "vasaku jala", kuna polnud aega (see erineb banaalne enesevigastamise - siin siis tunnistama oma kohustust ja proovida viga parandada), ülem paha tuju vms ... Alguses sa võib olla raske teha seda harjutust, aga varsti on harjumus, ja oma aju hakkab automaatselt arvan konstruktiivselt.
Samuti peaks peatuma võrrelda ennast teistega - vähemalt mõneks ajaks. Pidades alati neid, kes on targem, ilusam, tugevam ja parem kui sa mõnda muud parameetrid. See ei tähenda, et sa peaksid panema ta - pigem lõpetada ärritunud seekord. Võrdluseks kulub liiga palju aega ja vaimset energiat pühendada parem ise. Ja kui keegi teeb sulle komplimendi, lihtsalt öelda "aitäh" asemel "nothing special". Seega, sa ei ole enam sisemiselt alahinda oma plussid ja nendega nõus.
Väga hea etteantud ülesande hakkama väiteid - positiivseid avaldusi, mille eesmärk on suurendada usaldust. Neid kasutatakse laialdaselt inimeste enesetäiendamise erinevates eluvaldkondades: naiselik, tervist, edu, eesmärkide saavutamine, jne ... Blurts väiteid iga päev mitu korda. Et suurendada mõju, kirjutada kõige olulisem avaldused väikesed lehed ja laguneb neid kodus. Iga kord, kui te arvate, langeb neile, te olete rohkem sa usud endasse.
Kirjutage nimekirja oma isiklikke saavutusi. See ei pea tingimata olema globaalne ja tõsistel juhtudel - lisada kõik, mida sa isiklikult arvan, et see on oluline, ja toob rõõmu ja enesega rahulolu. Näiteks ristpistes muster tikitud või külastades regulaarselt jõusaalis. Korrapäraselt läbi nimekirja. Kõige parem on seda teha suletud silmadega, taaselustab mälu pildi oma saavutusi. Sama kehtib ka nimekirja oma positiivseid omadusi, mis peab sisaldama vähemalt kakskümmend rida. Sa oleks üllatunud, kui palju sa imeline mees!
Proovige vähendada suhtlemine inimestega, kes pidevalt kritiseerida. Selle asemel, kohtuda positiivne ja enesekindel üksikisikutele, kes teilt oma elujõudu. On hämmastav, kui lihtne ja mõnus olla ümbritsetud inimestest, kes toetab sind ja ei toitu oma energia.
Kokkuvõtteks tahan öelda, et suurendada enesehinnangut tüdruk, siis peab olema paigas ja teha seda, mida ta tõesti meeldib. Sel juhul taga väidetavalt kasvab valguses ja nähtamatu tiivad, mis aitavad teil olla aktiivsed ja rõõmsameelsed. Niipea, kui oma enesehinnangut tõuseb, siis unusta oma ebaõnnestumisi ja saada meelerahu. Ja kogu oma elu kinnitab asjaolu, et sa - särav ja unikaalne inimesed.
