Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi hakkas huvi küsimus, kuidas tõsta immuunsust. See ei ole juhus, sest puutumatuse riikides on väga, väga palju. Siin ja seal mees kahtleb oma immuunsust. Käesolevas artiklis, me tellime teadmisi inimese immuunsüsteemi, uuri, kui immuunsüsteem vajab abi. Ja mis kõige tähtsam - õppida, kuidas suurendada organismi immuunsust.
Alustame algusest. Sa tead, mida immuunsüsteem? Arstid iseloomustada kogumina rakkude, kudede ja elundite, mille funktsiooniks on kaitsta organismi agressiivsete välise ja sisemise mõjutustele. See immuunsüsteemi jääb jalgu kõige erinevamad infektsioonid - seente, bakterite, viiruste, - mis tungivad kehasse.
Nõrgenemise märke immuunsüsteemi
Nagu juba mainitud, immuunsüsteemi on kilp, mis kaitseb organismi erinevate haiguste puhul. Ja kui immuunsüsteem on nõrgenenud, siis keha ei karda, et lasta neil teada. Põhisümptomitena häirete immuunsüsteemi kuuluvad:
Enamik areneva viirushaigused
Muidugi, ARI ja Ari perioodiliselt kannatab peaaegu igaüks. Ja see ei tähenda, et halvas seisukorras immuunsüsteemi. Aga ainult siis nohu ei kordu enam kui 4 korda aastas. Noh, sel juhul, kui hädade külastab visiidi rohkem kui 6 korda, sa pead minema arsti-immunoloog kohe. Tõenäoliselt immuunsüsteemi mitte ainult ei nõrgenda, ja on halvas seisukorras.
Pikk protsess taastumine
Mitte vähem indikaatorina immuunsüsteem on ka seda, kuidas inimese kehas taastus pärast haigust. Juhul kui liiga pikk ennistamine on samuti võimalik viidata probleemidele immuunsüsteemi.
Seenhaigused
Kui te varem polnud aimugi, et selline elajas - seen, ja nüüd ei tea, kuidas sellest lahti saada, kõige tõenäolisemalt oma immuunsüsteem on väga nõrgenenud. Terve immuunsüsteemi toime tulla seenhaiguste võimalikult lühikese aja jooksul ja praktiliselt ei sega.
Erinevad allergilisi reaktsioone
Sama kehtib ka erinevaid allergilisi reaktsioone. Kui seni terve inimene ilmus allergiline aine, kas toit, kosmeetika ja parfümeeria, kodukeemia jne peaksid mõtlema oma immuunsüsteemi. Võib-olla ta vajab teie abi.
Dysbacteriosis
Töö immuunsüsteemi ja seisukorda sooles otseselt seotud. Seetõttu välimus düsbioosi sageli on üks peamisi tunnuseid häireid normaalse toimimise immuunsüsteemi. Peamised sümptomid düsbioosi - süstemaatiline kõhulahtisus ja / või kõhukinnisus.
Väsimus, uimasus, apaatia
Tavaliselt nõrgenenud immuunsüsteem, varem või hiljem kaasa arengule kroonilise väsimuse sündroom. Inimene tunneb "ülekoormatud", pidevalt väsinud. Rasketel juhtudel võib-olla isegi näiliselt täielik apaatia.
Konsultatsioon
Üldjuhul kahtlustatakse probleeme immuunsus, inimene saadetakse apteeki, kust ostsite immuunmoduleerivad ravimid või abinõuna traditsioonilise meditsiini. Kuid siis, ja teine - ei ole parim lahendus probleemile, kuna see võib tuua kaasa komplikatsioone.
Immuunmoduleerivad ravimid nõuavad erilist hoolt taotluse. Pealegi - leida sobivat ravimit saab olla ainult arst, pärast läbi mitmeid uuringuid. Vastasel juhul sobimatu immunomodulaatorit võib põhjustada tõsiseid ja mõnikord pöördumatu. Ära ole nii riskivad oma tervise.
Traditsioonilised meetodid immuunsüsteemi tugevdamisele on enamasti kahjutu ja mõnikord väga tõhus. Aga enne nende kohaldamist veel peaksite konsulteerima arstiga-immunoloog. Pärast häireid immuunsüsteemi võib olla nii tugev, et tulla toime oma peaaegu ebareaalne. Ja sa lihtsalt ei pane väärtuslikku aega.
Arst kirjutab vajaliku uurimistöö. Nende andmete põhjal hindab ta seisund inimese immuunsüsteemi. Vajadusel määrab arst ravi ja annab oma soovitused. Kuid igal juhul ei tohiks me unustada, et sõltub inimesest väga palju. Pole ime, et isegi Hippokrates ütles, et see on võimatu lahendada haige ilma tema soove.
Üldised soovitused
Et alustada pöörama tähelepanu oma elustiili ja dieedi - nendest sõltub väga palju. Ja me alustada vestlust on eluviis haige:
Motor tegevus
Elustiil enamus tänapäeva inimesed - peamiselt istuv. Aga nagu teada, liikumine - elu. Seega, kui teil on häiritud immuunsüsteemi, peamiselt märkus liikumisaktiivsus. Kui teil on võimalus osta tellimus basseinis või jõusaalis. Äärmuslikul juhul, kui sa seda mingil - mingil põhjusel ei ole võimalik, vähemalt mäletan, et jalakäija kõnnib.
Just 30 minuti jalutuskäigu värskes õhus toob keha hindamatu. Lisaks tugevdab immuunsüsteemi jalgsi aitavad vabaneda ülekaalust tõstetakse lihaste süsteem. Ja meeleolu need reisid kajastub kõige positiivselt.
Normaliseerimise magada
Üldreeglina on enamik tänapäeva inimesed väga tugevalt piisavalt magada. Sleep kestus on keskmiselt 6 tundi. Ja normaalseks toimimiseks kõik elundid ja süsteemid keha - sealhulgas immuunsüsteemi - täiskasvanud vajab vähemalt 8 tundi magada öö. Muidugi, kui sul ei ole piisavalt magada, kui on midagi muretseda. Aga juhul, krooniline unetus varem või hiljem hakkab terviseprobleem.
Keeldumine halbadest harjumustest
Kui me ütleme, et suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine on kõige negatiivne mõju, Ameerikas, me kindlasti ei avatud. Kuid vaatamata sellele, et enamik inimesi neid halbu harjumusi ei kiirusta. Ja väga hea põhjus - ja nikotiini ja alkoholi viib joove. Joobe häirib kõik süsteemid, kuid peamiselt on immuunne.
Lisaks elustiili mitte viimane roll inimese toitumine. On oluline, et tagada menüü varieeriti, ja mis kõige tähtsam - complete. Lisada oma dieeti järgmised tooted:
Värsked puu- ja köögivilju, soovitatavalt kasvatatud aladel elanud inimesed.
Hapendatud toiduaineid, mis ei sisalda säilitusaineid ja kunstlikke värvaineid.
Lahja liha ja linnuliha - jänes, veiseliha, kana, vutte, Türgi.
Madala rasvasisaldusega sorte kala, kaaviar.
Natural puu- ja köögiviljamahlad - juhul kui te ei ole seedetrakti haigused.
Need tooted aitavad tagada inimese keha kõiki vajalikke vitamiine, mineraalaineid, mikro- ja makroelementide, kõrvaldades võimaluse beriberi. A-vitamiini vaeguse aitab oluliselt kaasa nõrgenemine immuunsüsteemi ja provotseerida, rikkudes sellega oma töö.
Aga nn kahjulikke tooteid paremini tõrjuda. Need tooted sisaldavad:
Vürtsid, maitseained, kuum kastmed.
Suitsutatud ja kõik teised vorstid.
Tooted säilitusaineid ja värvaineid.
Gaseeritud jooke.
Kui teil jätta oma toitumist toidud eespool loetletud, kohati parandada oma sooled. Terve soolestiku vähendab oluliselt ohtu, et väheneb immuunsüsteemi. Ja magu selline dieet on väga kasulik - sa täpselt gastriit nägu ei ole.
Folk õiguskaitsevahendeid immuunsus
On mitmeid väga tõhusaks vahendiks, et tõsta immuunsüsteemi kodus. Aga pea meeles - neid saab kasutada ainult pärast eelnevat konsulteerimist arstiga. Ja kindlasti olla kindel, et valitud vahend ei hõlma neid komponente, mis varem olete olnud allergiline reaktsioon.
Vitamiin puljong
Üks lihtne, kuid väga tõhus vahend, et tugevdada immuunsust - Keetmine vitamiini. Et oleks, mida vaja 100 grammi kuivatatud kibuvitsa, viis supilusikatäit vaarika lehed, kaks sidrunid ja viis supilusikatäit tahes mett.
Ravimata Sidrunid hakkima ja pannakse termosed, lisada purustatud lehtedest vaarikas, mett. Emailiga kastrulisse, aseta puusad, valada liiter vett ja lase keema. Vähendada kuumust ja keeda 20 minutit. Pärast seda, tõmba kaela termosed marli lapi ja vala puljong puusad ettevalmistatud koostisosi. Termosed katta ja jäta tõmbama kolm tundi.
Hangi vitamiine on vaja juua Keetmine kaks korda päevas - hommikul ja enne magamaminekut - pool klaasi. Ravi kestus - 60 päeva. Seejärel säilitamiseks immuunsüsteem on soovitatav kaks korda aastas - kevadel ja sügisel - läbi täienduskursusi, kestus kaks nädalat.
Honey-sidruni segu
Kui isik on sageli haige nohu, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja takistada haiguse, see aitab järgmisi agent. Süüa seda, mida vaja kaks pead küüslauku, 200 grammi mingit mett, kolm keskmise suurusega sidrun.
Küüslauk puhas, hakkima. Samuti peaks minema ja sidrunid - puhastada neid igal juhul võimatu. Hakitud küüslauk ja sidrunid segatakse hoolikalt meega - lõpuks peaks sul olema ühtlane mass. Pange see klaaspurk pingeline keeratava korgiga. Ja hoida seda segu külmkapis on ainult vaja, et see ei kaota oma kasulikke omadusi.
Võtke segu on vaja enne iga söögikorda, kaks supilusikatäit. Kursuse kestvus ravikuuri - mitte vähem kui 14 päeva. Aasta on soovitatav vähemalt kaks tugi ravile. Eriti oluline on see hooajaline epideemiad gripi ja SARS.
Üldjuhul on võtnud isikule segu, ei kannata nohu, isegi kui läbirääkimised juba haiged inimesed. Aga pöörama tähelepanu väga tõsine tunnuseks see seadmed - sest sisu küüslaugu limaskesta on piisavalt agressiivne tegevus. Nii temast on anda inimestele, kes kannatavad gastriit, ja veelgi enam on maohaavand.
Healing palsam
Teine väga tõhus vahend, mis tugevdab immuunsüsteemi - palsamit. Et oleks, mida vaja 100 grammi aloe mahla, klaas viina, iga 250 grammi mett, 500 g pähklituumi, 3 keskmise suurusega sidrun. Pähklid tükeldamiseks, pigistada sidrunimahla ja aloe, lisada riivitud pähkleid ja viina.
Kõik komponendid segatakse hoolikalt, pane klaas kauss. Enne iga söögikorda, võtta kolm supilusikatäit palsam - vähemalt 5 supilusikatäit päevas. Ravi kestus - mitte vähem kui 10 päeva. Kõik, mida vaja teha kolm sellist kursust aastas. Pange tähele - nagu tugevdamise vahend kaitset ei saa anda lastele, rasedatele ja inimestele, kes ühel või teisel põhjusel alkoholi vastunäidustatud.
Pähkel tinktuur
Teine kiire toimega vahend, mis võimaldab kodus tugevdada immuunsüsteemi - tinktuuri kest mänd pähklid. Peate kaks tassi purustatud pähklikestad ja pudeli viina. Retsept on väga lihtne - pane see klaaspurk kest, täida see viina. Hoolikalt sulgege kaas ja jäta jahedas ja pimedas kohas 60 päeva.
Võtke see infusiooni võtab kolm korda päevas, pool tl. See on kõige parem juua brändit vahetult enne söömist, et taas mitte ärritada mao limaskesta. Ravi kestus - 21 päeva. Aastal tuleks läbi viia kolm kursust sellist ravi. Muidugi, see on vahend suurendada puutumatus kodus on vastunäidustatud lastele, rasedatele ja inimestele, kes ei talu alkoholi.
Segu rasedatele ja lastele
Kahjuks lapsed ja rasedad naised seisavad silmitsi halvenemist immuunsüsteem on palju rohkem kui ükski teine rahvas. Ja kohelda neid saab kasutada, et mitte kõik retseptid. Sama lähenemine on lihtsalt täiuslik. Peate ühe klaasi rosinaid ja kooritud pähklid, pool tassi mandleid, särtsakus kahe sidrunid.
Veski lihvima pähklid ja rosinad, lisa hakitud sidrunikoor ja mahl. Aseta segu emailiga konteiner, lisada pool tassi vett ja kolmanda tassi suhkrut. Taas kõik koostisosad ja sega madalal kuumusel keema. Keedetakse 15 minutit, seejärel jahutatakse ja valatakse Klaasmahutite. Hoidke see peaks olema külmkapis, segu ei kaota oma kasulikke omadusi.
Puljong tuleb võtta kuus korda päevas, regulaarselt - soovitavalt vahetult enne söömist. Ravi kestus - 14 päeva. Vajadusel võib ravi pikendada kuni ühe kuu võrra. Järgmine eesmärk on toetada immuunsüsteemi korraldades sellist ravi vähemalt üks kord aastas.
Füüsiline mõju organismile
Lisaks mõeldud raha suukaudset manustamist ei ole tõhusad meetodid füüsilise mõju organismile, parandab immuunsüsteemi kiiresti koju.
Kuivamisaeg
Ja esimene vahenditega suureneb immuunsus - on karastamine. Muidugi, me ei soovita teil valada jäävesi ja süüvima jää auk. Aga douche võib olla väga kasulik. Mitte mingil juhul ei tee liiga külm või liiga kuum vesi - harjumus ei ole kogenud ja lihtne. Laske temperatuur külm dušš järk-järgult.
Walking paljajalu
On tald inimkeha sisaldab suurel hulgal bioloogiliselt aktiivseid punkte. Nende stimulatsioon on väga positiivne mõju kogu organismi. See on põhjus, miks see on kasulik käimine paljajalu. Ja proovida minna paljajalu vähegi võimalik - vaibale, parkett, kruus, liiv, muld. Nagu praktika näitab, inimesed sageli jalgsi paljajalu peaaegu kunagi probleem immuunsüsteemi.
Saun ja aurusaun
Kui teil on võimalus vähemalt kaks korda kuus külastada vann ja saun ennast väga õnnelik. Kõrgetel temperatuuridel keha puhastada toksiinidest, tugevdab veresooni, tugevdab immuunsüsteemi. Aga ärge unustage, et mitte kõik inimesed saaksid külastada ruumi ja isegi saun. Seega - kui teil on mõni krooniline haigus - Enne kui külastate paari peaksid konsulteerima oma arstiga.
Lõpetuseks tahan meelde tuletada taas - kui te soovite kiiresti tugevdada immuunsüsteemi kodus, konsulteerige oma arstiga, vaadata oma elustiili ja rangelt järgima retsept ettevalmistamisel ja sellele järgnev vastuvõtmine agent. Ole terve!
Soovitame kontrollida, kuidas tõsta lapse immuunsust
