Negatiivsed mõtted põhjustavad sageli pisarad, valu ja depressiooni. Nad teevad te tunnete laastatud ja võib põhjustada püsivaid ärevus. Selle artikli näitame teile, kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest, mis teevad võimatuks elu nautida.
Kuidas peatada negatiivsed mõtted?
Kui jõuad punkti, kus oma soov vabaneda pidev piinamine arvates oli väga tugev, siis on aeg hakata muutma. Naftasaaduste ei ole seda väärt, sest obsessiiv negatiivsed mõtted võivad teha oma elu õnnetu, mis sunnib teid kannatama. Lisaks võib olukord spiraal väljub kontrolli alt, ja siis tulla see eriti raske. Nii algab vabaneda negatiivsetest mõtetest hakkab nüüd!
Kas te lõpetate obsessiiv mõtteid? Kui sa seda oli üsna lihtne, see oleks lihtsalt suurepärane. Tõde on aga see, et selleks on palju raskem kui see kõlab, sest sa ei tohiks lihtsalt maha suruda oma mõtted (mida teha, mida ennast ei ole lihtne, sest selleks, et tekkis mõte, "mõelda" on vaja ainult teist, ja võitlus mõtteid midagi head ei tee, see on veel hullem: mahasurumine ideid on kuhjunud negatiivse energia) ja täielikult muuta oma mõtteid üldse.
Kuidas te lõpetate "arvan" negatiivseid mõtteid? Saladus vabaneda obsessiiv mõtted on õppida sammu tagasi neid. Sa pead aru saama, et sa ei saa võidelda oma meelt meelt ka. Aga võtame lähemalt, mida me peame meeles.
Mis põhjustab negatiivseid mõtteid
Kui te teadlikult luua oma mõtted ja hallata sinagi võid kergesti. Tõde on see, et sa ei tekita mõtteid ja meelt, oma alateadvuses. See on alateadvuse tasandil, enamasti juhtub. Kas sa tahad seda näha? Noh, siis ütle mulle: oled sa kindel, et tead, mida mõtleb järgmisel kolmkümmend sekundit? Mõni minut hiljem? Ja viisteist minutit? Sa ei saa, eks? Ja kui sa ei saa, siis kuidas saab eeldada, et mõtted loote teadlikult?
Kui sa arvad, et saad kontrollida oma mõtteid, siis eksite. Seega, kui sa otsustad vabaneda mõned neist, siis sa pead õppima sammu tagasi oma mõtted ja meelt töölt. See on vaadata oma mõtted justkui väljaspool. Leiad, et oma meelt tekitab mõtteid, mis on enamasti lihtsalt energia vorm. Need mõtted hõljuvad nagu pilved. Mõned mõtted tulevad välja kuhugi, ilma mustrid on asendada teiste andmetega, mis ei ole seotud eelmise, siis kolmas - ja nii edasi. Kui te ei klammerduvad need mõtted, ei hakka neid mõtlema ühendavad emotsioonid, nemad ja lahustub, float, float ära ... Nii et ma tõesti arvasin - see on ainult neutraalne energia kujul, ja ainult teie enda huvides mõned neist teevad oma pealetükkiv. Kui sa mõistad seda tõde, siis see on esimene samm, et mõista, kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest.
Kuidas lõpetada saabumist negatiivsed mõtted
Kõik teie katsed suruda, peatus või kõrvaldada pealetükkiv mõtted ei õnnestu, sest selle üritate kasutada oma meelt. Ja kuidas mõistus võidelda ise? Fight ebameeldiv mõtted võivad olla ainult dissotsiatsioon. See on psühholoogiline protsess, kõik, mis juhtub, kui inimene tajub teda kui väljastpoolt, sest kui see ei olnud koos temaga, kuid kellegi teisega. See protsess on seotud turvameetmeid.
Mida tähendab võimu oma mõtteid? Sinu huvitatud. Kui sul ei ole eriline huvi silmas pidades, see kaotab oma võimu teile. Kui te ei ole huvitatud negatiivsed mõtted, siis võtke see ja ei pea - see "float ära" kui ka "sõitnud". Proovi kohe! Istu tagasi, lõõgastuda ja lasta oma mõtteid vabalt voolata, üks teise järel. Vaatad neid, nagu oleksid nad ei pea tegema teiega, ja ei näita mingit huvi neile. Just jääda vaatlejaks ja lase mõtted tulevad ja lähevad vabalt.
Esialgu siis ilmselt üsna raske jälgida nii oma mõtteid, sest oma harjumust "edastada" oma iga mõte peas. Just see ja sa pead õppima. Peamised paigaldus, sa peaksid õppima, kuidas end ise järgmist: mõte - ta on lihtsalt energia vorm loodud mu aju. Miks aju tekitab mõtteid? Keegi ei tea, loob lihtsalt ja kõik! Kas olete kunagi küsinud endalt, miks teie süda lööb?
Pärast vähe praktikat õpid lahti oma mõtteid. Sa neilt võimu teie üle, ei toidab tema huvi. Kui nad kaotavad selle "kütuse" mõtted kohe kaduda.
Kuna mõtted sünnivad
Kõik varasemad üritused on salvestatud mälestused. Sinu tõekspidamisi ja moraalset oskusi ka salvestatakse mällu. Kõik see on "külmutatud" alateadvuse tasandil, saada sinna ja eemaldada õigel ajal automaatselt. Taju ja tõlgendamist, mis toimub sinu hetkel on aluseks sisu oma alateadvuse, see on tingitud tekkimist positiivne või negatiivne mõtteid.
See on mõte, mis põhinevad mälestused minevikus toimunud ja asjakohaselt tõlgendamisel ja prognoosida tulevikus reaalsetes olukordades. Meie aju - arvuti, mis püüab ennustada või võluda prognoosid võimalike arengute andmete põhjal ta seni kogutud. Kui mõtted on oma olemuselt negatiivne (mõtted, mure, ärevus, stress, süütunne ja nii edasi), nad sünnitada loomulikku vastupanuvõimet sa kogu oma elu, ja see on, mida vastupanu tunnete kui kannatusi. Negatiivsed mõtted on alati luua nii palju vastupanu, ja nad meenutavad suuri kiviplokke visata keset jõge kiire vooluga. Life - oja puhta positiivset energiat ja seega negatiivset mõte on opositsioonis selle voolu põhjustab teile valu.
Sa oled juba aru saada, et mõtteid oma peas on suurenenud proportsionaalselt jõudu oma huvi nende vastu. Niisiis, kui te pöörama tähelepanu oma negatiivseid mõtteid, sa, ilma et isegi aru, et kütuse neid ja meelitada rohkem impulsse nende olemasolu. Need impulsid aeglustub ja hajuvad, kui te lõpetate toita neid oma tähelepanu. Negatiivne mõtted kaotavad oma võimu ja teie üle, ja need eemaldada meelt muutub väga lihtne.
Mis võiks olla parem keskenduda oma aju loodud positiivseid mõtteid ja seeläbi arendada positiivseid impulsse oma aju. Kui sa leiad ennast kena, positiivsed mõtted (nagu armastus, rõõm, põnevust, ilu, küllus, tänu, jms), keskendub see ja maksab nii palju tähelepanu. See soodustab meelt, et meelitada rohkem positiivseid mõtteid ja luua seeläbi jätkusuutlikku positiivseks mõjutamiseks. See on tõesti väga lihtne. Kui sa õpid, et aeglustada või lisada "hoogu" oma mõtteid, siis hakkab täielikult kontrollida oma meelt.
Kohandatav positiivse
Tuleb öelda, et kontrolli oma teadvuse - ei ole ainus võimalus vabaneda negatiivsetest mõtetest. Pigem ei piisa, et viia olukord kontrolli all. Sa pead õppima, et lõõgastuda ja häälestada positiivselt oma igapäevaelus. Ainult sel viisil aitab teil korrigeerida oma teadvuse. Siin on üksteist kuidas seda teha:
Saak ise eitavalt elu ja ei lase tal minna. Näiteks negatiivsed tunded ja mõtted võivad mööduda, kui sa räägid, et keegi midagi ebameeldivat. Gossip on peegeldus sellest, mida on emotsionaalne laine ise.
Mõtle ise oma mantra ja kuulutab seda iga kord märganud negatiivne mõte, seega peatamata. Kui teil on tunne, et kõik ei ole selleks oma mõtteid, lõpetage kohe mõtlema ja rääkima hakata ise, näiteks: "Taevas on sinine ja liblikad laperdus! "Kas te kujutate ette isegi proovida ette kujutada seda pilti - täpselt halb mõte siis aurustub jäljetult!
Keskendu oma hingamist. Sellised harjutused saab teha mitte ainult siis, kui sa ei ole väga mugav oma mõtteid, vaid ka lihtsalt lõõgastuda - kolm või neli korda päeva jooksul. Sule silmad ja võta aeglane, sügav hingetõmmetega umbes 20-25 korda. Siis tulevad tagasi oma katkenud õpinguid.
Enamik tänulik. Hinga sügavalt sisse ja mõtle, mida sa oled tänulik tänapäevani ... See võiks olla midagi, isegi kõige silmapaistmatu ja väikesed rõõmud: tass maitsvat kohvi, ilus lill vaasi, naljakas lause, rääkige sellest oma lapse.
Kuula oma lemmikmuusikat. Buda mungad öelda: "Music in hing saab kuulda universumis."
Jalutuskäigud looduses, soovitavalt hommikul või õhtul. Vaata, kuula, lõhn ja puudutus ühendada. Soovid looduse osa, võrreldes oma sisemist tugevust ja piiramatud võimalused. Selline tuvastamine aitab teil saavutada sisemine harmoonia.
Ära joosta. Kui sa tunned, et ei saa hakkama oma ebameeldivad mõtted, siis minna sörkima. Kui teil on raske joosta, vähemalt kõndida jõuliselt tunda hea kasutada. See juhtub oma keha vabastamist endorfiine - hormoon rõõm - ja sa tunned, kuidas su tuju on oluliselt paranenud.
Tunnistada oma tundeid. Mis sul viga on? Me ei taha teile kinnitada, et sa pead pidevalt rääkida nagu robot vaid: "Võta ennast kokku! "Või:" Kõik saab korda! "See on normaalne ja loomulik selles maailmas, et inimesed igal juhul reageerida paha tuju või kurb. Lubage kurbust purskuma nagu laine, ja siis jälle tagasi merele. Mida suurem on probleem, seda rohkem aega võidakse vajada tema "ravi". Tähtis on mitte keskenduda oma tundeid, ja õrnalt lase neil minna, kui oled valmis.
Kujutle, mida sa tahad. Kui midagi häirib teid, kujutada vastupidist. Näiteks, sa oled armukade või häirib midagi. Kujutle, et oled õnnelik ja rahul. Teine näide: kujutage ette, et teil on juba saavutatud, et tegelikult alles kavandatakse. Feel rõõmu ja uhkust oma võitu; see aitab teil püsida motiveeritud. Oluline punkt: visualiseerida, ei saa võrrelda ennast teistega, vaid lihtsalt tunda, kuidas sa oled tugev ja suudab.
Smile! Smile tuttav naeratus ja need, kes ei tea. Emotikonid luua positiivseid vibratsioone oma alateadvuses ja teeb sind õnnelikuks tegelikkuses.
Ümbritse end positiivsete inimestega. On loomulik, et tunnete laastatud ja kurb, kui te pidevalt kuulda teised ainult pidev negatiivne. On raske mitte sõltuda levimus negatiivse energia. Vaimselt õnnistab neid inimesi ja vaikselt need eemaldada oma elu. Loo sõpruskonna optimistlike inimesi ja sukelduda ookeani positiivset energiat!
Vabane koormast negatiivsed mõtted on sama tähtis kui oluline pikamaajooksja startida liikumise takistamiseks soojad riided. Iseenesest on see täiesti võimalik teha. See on raske vabaneda halbadest mõtetest mitte, ja harjumus lase neid mõtteid oma peas. Sageli me teha mõned alaline tegevusi, nagu nad ütlevad, autopiloot, ilma et isegi märganud, mida me teeme. Nii on ka meie mõtted. Aga muuda oma harjumusi on võimalik, et see oleks soov - elada paremat elu, kui me oleme elanud siiani. On palju asju elus, et me ei suuda kontrollida; kuid meie mõtted on meie poolt kontrollitud. Kujutle, mida sinu elu oleks tore, kui sa eemaldad tumedad pilved taevas ja annab päikese sära täies jõus!
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas teha aju tööle 100%
