Sisu:

• Mis on ülekaalulisus ja kuidas võidelda seda?
• Kasulikku vanemad
• Kokkuvõte

Cute lihav beebi, kelle käed ja jalad nn plakatid, põhjustades hellus ja lahke naeratus. Pärast sündi lapsi aktiivselt kaalus juurde - umbes 9 kuud. Pärast seda, kui lapsed reeglina on hakanud liikuma väga aktiivselt ja seega kaalust alla võtta. Umbes poolteist - kaks aastat täiuses lapsed kaovad jäljetult.

Aga kahjuks ei ole see alati. Mõnel juhul täius laps jääb pärast tuli ta välja grudnichkovogo eluaastast. Mida vanemad kui nad seisavad silmitsi nii raske probleem, sest lapse kaalule? Ei ole vaja pöörata tähelepanu sellele, või on aeg häirekella?

Mis on ülekaalulisus ja kuidas võidelda seda?

Diagnoos "ülekaalulisus" arstid panna, kui beebi kaal rohkem kui 15% suurem kui vanusepiir. Muidugi, kasvu beebi. Aga rasvumine - on tõsine haigus, mis võib kaasa tuua häireid siseorganeid. Ja psühholoogiline aspekt ei tohiks unustada - sest kui probleem on olemas, ei ole tõenäoline, et kaob iseenesest. Ja kasvanud laps on ohus objekti naeruvääristada nende eakaaslased. Õnnetuseks lapsed on palju vägivaldseid kui täiskasvanutele.

On mitmeid viise, et võidelda piraatlusega. Me ütlen teile kõige elementaarsem neist, kuid pidage meeles, et see teave on ainult üldine vaadatavus. Igal juhul kaalualandamise programmi on valitud ainult arst, võttes arvesse omadused lapse keha, nende elutingimusi, kehaline aktiivsus ja muud faktorid.

• Dieet

Muidugi mõiste dieet ja laste töö ning on kooskõlas juhtima jahmatuseks mõlemad vanemad ja kõik kaastundlik sugulased. Kuid enamikel juhtudel, toitumine on peamine tingimus normaliseerimiseks kaalu. Enne kolmeaastaselt raasuke panna dieedile igal juhul võimatu, ja 4-5 aastat Kiddies rasvumine on madala kalorsusega dieeti. Temale pandud reeglina arsti - lastearst või toitumisspetsialisti.

Dieet lastele on oma eripärad. Näiteks vähendatud kalorsusega dieetide hulga vähendamisega loomarasva ja süsivesikuid. Aga sa ei saa vähendada valgu igal juhul - see peab täpselt tavalise lapse vanusest. Lõppude lõpuks, sest valgu vaja organi normaalseks kasvuks. Lapse jaoks, parim valguallikas peaks olema piimatooted, liha, kala, munad. Ja piimatooteid tuleb osta ainult koos vähendatud rasvasisaldusega. Ja ideaalis - ja vähese rasvasisaldusega. Cream hästi, hapukoor, rasvane juust, rasva kodujuust, või tuleks jätta dieeti täielikult.

• Kehaline aktiivsus

Paraku on viimastel aastatel isegi väikesed lapsed üha sagedamini on vähene kehaline aktiivsus, rääkimata laste vanemad. Seega selles küsimuses vanematel on võtta range kontrolli all. TV ja arvuti peaks olema rangelt piiratud aja jooksul. Veenduge, et teie laps nii palju kui võimalik liikuma.

Väikelastele lihtsalt rohkem jalgsi ja mängivad väljas mängud. Aga lapsed viis aastat ja vanemad, arstid soovitavad teha mingeid sport. Kuidas täpselt - see sõltub võime ja soov lapse vanemad. Sa ikka ei suuda otsustada? Pole probleemi, proovige erinevaid spordiklubisid - ilmselt midagi oma lapsele rohkem. Aga ei lähe oma ambitsioonid - mäletan, et konkureerida oma lapsele ikka ei saa, sest nad ei saa arsti luba. Igatahes, esimest korda.

• Ravim

Traagiliselt. Aga mõnikord, et praktikas on juhtumeid, kus arst määrab teie laps neid või teisi raviaineid, mille mõju eesmärk on vähendada kaalu. Kuid mida teha, et ei ole sugugi võimatu, sest võimatu ennustada, mis ennustab lapse tervist. Pealegi - nii kaua, kui laps on 15 aastat, see on lubamatu, et anda talle isegi toidulisanditest. Sellisel juhul, kui te olete silmitsi sarnase olukorraga, igal juhul ei hakka andes oma lapsele mõnda ravimit. On palju targem küsida nõu mõne muu eriarsti, see on spetsialiseerunud probleeme liigse kehakaaluga lastel.

Vanemad peavad mõistma, et "erakorraline" kaalulangus ei ole olemas. Kõik need meetmed on kohandatud mitte ühel päeval nädalas ja mõnikord rohkem kui üks aasta. Seal on radikaalne muutus elustiili. Ja tähelepanu pöörata - mitte ainult lapse, vaid kogu perele ilma eranditeta. Uskuge mind, te ei saa teha laps ilma pisaraid süüa õuna magustoiduks kasulik, kui sul on oma plaadi on viilu pitsat või kooki. Ja lugusid kasu sport suust paavst, lamades diivanil, vaatame ole väga veenev.

Selleks, et saada oma lapse toitumine, kasutamise ja elada tervislikult, vanemad ei peaks mitte ainult luua kõik vajalikud tingimused, vaid ka teistele eeskujuks. Ära hoida maja keelatud toiduaineid, sporti lapsega, jalutada, matkata - isiklik eeskuju on väga inspireeriv.

Kasulikku vanemad

Seal on palju nõuandeid, kuidas kaalust alla võtta. Oleme püüdnud korraldada seda teavet ja pakkuda Teile tõeliselt kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teil hoida teie lapse kaal kontrolli all:

• Ära jäta aega!

Me oleme juba maininud, et ei ole vaja oodata, kuni probleem kaob iseenesest. Tahaksin meelde tuletada veel kord, et tuleb võtta meetmeid niipea, kui probleem kuulutada ennast. Ootamine võib ainult teeb olukorra hullemaks.

• Valmista ise

Tänapäeval inimesed eelistavad üha poolvalmis toode. See ei ole üllatav, sest hull rütmi tänapäeva elu jätab majapidamises on üha vähem aega. Kuid pooltooted on ustavad liitlased ülekaalust, sest nad sisaldavad palju peidetud rasva, tärklis, jahu ja erinevate vürtside, säilitusaineid ja maitsetugevdajaid.

Toit on keedetud kodus, palju ohutumaks ja tervislikumaks iga organism, eriti lastele. Samuti on vaja pöörata tähelepanu, millisel kujul sa kokk sööki. Näiteks praetud tuleb vältida. Eelista keedetud, küpsetatud ja hautatud roogi. Ja supp on parim keedetud ilma praadimine.

• Vaata sisu külmkapp

Mitte mingil juhul ei koju tuua tooteid, mida ei saa olla laps - vorstid, suitsutatud liha. Ei kahetse visata külmkapist majonees ja ketšup, sojakaste. Muide, ja oma keha ei kõhkle öelda "aitäh" eest selline dieet. Isegi kui teil on probleeme ülekaaluga ei ole.

• Veenduge, et laps joogid

Gaseeritud jookide ja marmelaad, kakao, puuviljamahla Samuti tuleks vältida. Niisiis, mis jääb samaks - küsite? Ja jääb väga kasulik magustamata mahlajooke, mahlajooke, gaseerimata vett ja rohelist teed ilma suhkruta, madala rasvasisaldusega piima. Kõik need joogid tuua keha palju rohkem kasu.

• Magustoidud

Muidugi, jätta laps ilma magus - see on väga julm. Aga mis siis, kui laps on menüüs tuleks välistada saiakesi, kooke, jäätist, saiakesi ja maiustusi? On võimalus sellest olukorrast välja. Peaaegu kõik lapsed on õnnelikud, et süüa kuivatatud puuviljad. Aga puhkus laps saab ravida väike marmelaadi või kapslites. Aga mitte rohkem kui kaks korda kuus.

• Kashi

Lisage kindlasti ka lapse putru menüüs - nad on hästi kontrollitud kaal. See sobib kõige paremini selleks, kaer, tatar ja riisi teravilja. Manna putru ka kõik Quick-keetmine teravilja, tuleb välja dieeti täielikult.

• Dieet beebi

Oluline on jälgida mitte ainult seda, et on olemas laps, vaid ka seda, kuidas ta sööb. Beebile peab toimuma samaaegselt - umbes 6 korda päevas. Intervall sööki ei tohi ületada kahte tundi. Murruline võimu võimaldab salvestada lapse tunne nälga, kuid samal ajal täiesti korrigeerida toidu söömiseks, vältides ülesöömist.

• Dekoratsioon nõusid

Üldjuhul on enamus emad veedab tundi köögis, lõigates kõrvad porgandid ja oliivid - silmade vähe loomi, kui roog tundus ilus ja õnnelik laps Kushan. Sama kohtuasja, kui teie laps on sunnitud istuma dieet, neid hõrgutisi tuleks välistada, et mitte provotseerida ahnus.

• Olge kiirus söömine

Kui laps jõuab lauale, siis kindlasti vaadata, kui kiiresti ta sööb. Sellisel juhul, kui toidu söömisest sõna otseses mõttes "lennult" küllastustunde toimub hiljemalt puhul aeglane närimine. Selle tulemusena laps on väga tõenäoline, et süüa rohkem, kui on vaja oma keha.

• Teavitage kõik pere

Ära ole laisk ja olla kindel, et hoiatada kõiki paljud sugulased ja sõbrad perekonna, et teie laps on eriline menüü. Ja lasteaed on kohustatud tegema toitude loetelu, et teie laps on igal juhul võimatu kasutada. Kuigi õigluse tuleb märkida, et aias toit toitumine eranditult.

• Ole järjekindel!

Kõige tähtsam, et teeb vanemad - on teada, et öelda "ei". Ja laps peab selgelt mõista, et teie ei ole - see ei ole. Ole järjekindel oma keelde ja nõudeid. See lihtsustab oluliselt elu. Ja see on oluline - mitte ainult teile vaid ka lapsele.

Kokkuvõte

Ja lõpus vestlus tahaksin mainida, et vanemad vestlusi peab laps olema väga taktitundeline. Mitte mingil juhul ei tohi lasta lapsel arendada eriti keeruline. Ära hirmuta lapse poolt räägib asjaolu, et kui ta ei kaota kaalu see, keegi ei sõbrad jms. Vastupidi - laps õppida armastama ennast, mis see on! Muidugi, kaal children - see on probleem. Aga see on üsna lahendatav. Ja ei tee tragöödia. Ole terve!