Pärast talve on eriti oluline, et lisada oma dieeti nii palju puu-ja köögivilju, mingit kahju on ka spetsiaalne jook muidugi vitamiine. Värske jume, rõõmus meel ja suurenenud töövõime - kõik need annavad õige ja tasakaalustatud toitumine. Jälgige režiim ja kasutada kvaliteetseid tooteid, muidugi, sa pead olenemata aastaajast. Light salat krevettidega - roog, mis on lihtsalt asendamatu neile, kes püüdlevad ilu ja tervise. Tema retsept on naeruväärselt lihtne, ja määrata vajalikud koostisosad kõigile kättesaadav.
Sõltuvalt meeleolu ja kord, mille kohaselt te otsustate kokk tassi, võid proovida toitu. Nii, pidulikke lõuna- või kokkutulekuid koos oma sõpradega sobi krevett salat drizzled oliiviõli-sidruni kastmega. Küps mahlane viinamarjad annavad mõnutunne tavaline roog, mis on kindlasti meeldivalt üllatada külalist. Üldiselt pakkumist võimalikult vähe rääkida ja tegutseda. Nii et valida mis tahes retsept ja kohe alustab kulinaarset "seiklus." Ärge kartke jama salat, see on lihtsalt võimatu - teha blyudr lihtne.
Salat "Sea" koos köögiviljade ja krevettidega
Sest alguses, pakume retsept igapäevaseks roogasid. Tavaliselt salatid tajuvad paljud aperitiivina, kuid lisades krevette roog, esitades seda värske krõmpsuv röstsai või tükikese mahlane praad, röstitud kana või kala küpsetatakse topelt boiler, saad täieliku sööki. See jahu on mitte ainult jahutuse tulivihane nälg kõhus, kuid on tagatud tõstke oma alkohol ja annab jõudu.
Toitumine soovitan kaasa võtta tööle tuli taimsed salat mereandidest, liharoogade täiendada. Lõppude lõpuks, need tooted on väga kasulik, ei riku kuju, toita keha vitamiine ja teisi toitaineid. Nii ei ole laisk, et lugeda retsepti, ehk ta mängida teil hea asemel. Süüa õigus toidule ja terveks jääda!
Koostis:
mõned lehed jääsalat (vabatahtlik asendada see muu variant)
300 grammi värskeid väikeseid krevette
Kaks suurt tomatid
kaks grammi musta pipart
magus lilla sibul - ühes tükis
punane paprika
oliiviõli - maitse
sool
½ sidruni
Ettevalmistus:
Maitsev salat - roog, mis ei pruugi olla valmistatud ainult uuemad krevette. Võite veidi muuta retsepti ja kasutada värskelt külmutatud mereande. Sellisel juhul asetage lauale, ja umbes pool tundi, kui nad on natuke sula, loputage kraani all. Siis veereta neid keedetud ja kergelt soolases vees. Krevetid, mis on juba töödeldud, valmis väga kiiresti - kolme või nelja minuti pärast algust kloppimise, eemaldage need lõhikuga lusika ja korda kurn. Nad peavad äravoolu hästi, igal juhul ei lisa mereannid salatiga märg, vastasel moodustatud roog liiga palju vedelikku, ei kaotaks oma võlu.
Nüüd pestud ja kuivatatud lehed Berg pisar käed üle keskmise ribadeks ja lõigatud tomatite suur kuubikuteks. Delicious "Meri" salat saadakse mitte ainult tavalised tomatid - puhkus isu hea miniatuursed kirss. Neid ei soovita lõigata, sest suurus köögiviljad, ja nii üsna väike - jagage tomatid noaga kaheks.
Nüüd võtab üle ülejäänud koostisosad: puhastage pirn koorida ja hakkida on väga õhuke poolrõngad. Pepper hoolikalt eemaldada südamik ja ülejäänud viljaliha lõigatakse keskmise suurusega tükkideks. Ühendage kõik komponendid toitu ilus salat kaussi, kuid ei pöörata tähelepanu kastmete valmistamisel. Retsept on lihtne vähid võivad sisaldada sama koostisosade, kuid see mängib olulist rolli tanklas. Seega, krevette majoneesi maitse on väga erinev sama roog, ainult kasta tsitruselised nektarit.
Nii tagasi meie roogasid. Sega madalasse piala rafineeritud oliiviõli, siin on visata näputäis musta pipart, väga vähe soola. Siis pigista sidrunimahl ja vahusta koostisosade täielikku kahvliga. Saadud segu vala salat, siis Toss veel paar korda ja nimetame seda kogu tabeli. Rõõmsameelne sööki tuli, praadida tükk kana marineeritud vürtsid ja teenida seda taimsed toidud krevetid. Retsept meeldis? Siis kutsume uurida mõned rohkem võimalusi ja kahtlemata kasulik maitsvat.
Kurgi, krevetid ja pipraga
Sa tahad teha kerge salat? Siis ei saa ilma köögiviljad: Võtke kurk, värsked ürdid, mõned lehed salati ja tuli roog on mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik, samuti kasulikum, lisada krevette. Et valmistada roogi, mida saab kasutada mis tahes mereannid: külmutatud, värske, suur või väike. Soovitame osta tiiger - nad on palju mahlane ja lihakas. Mis salat koostisosa "mängib" üsna erinevalt.
Kui te ei suuda ette kujutada oma elu ilma majoneesi, ei riku oma lõbu - lisada see roog. Ainult parimat toodet osta madala rasvasisaldusega, madalam kalorsusega. Pakume palju kasulikum retsepti täitmine - sidrunimahla segada oliiviõli. Annab erilise maitse ja maitse abi eriline maitse kaste. Kuidas see kõik kokku tundub ja savoured, kohtunik ise. Aga kõigepealt muidugi on veeta aega toiduvalmistamiseks, mis võtab enam kui viisteist minutit.
Koostis:
Viis ml värsket sidrunimahla
Üheksa tükki krevetid
Kümme salat
näputäis kuivatatud basiilik
Kümme milliliitrit oliiviõli
kollane ja punane paprika - üks tükk iga
üks väike kurk
soola - maitse järgi
Rosemary - vabatahtlik
Ettevalmistus:
Ilus, maitsev ja mahlane salat ei tähenda alati "kasulik". Aga pakume kapten retsepti kuuluvate viimasesse kategooriasse. Nagu teada, köögiviljad on peamiseks allikaks looduslike vitamiine ja paprika muuhulgas sisaldab ka mineraalsooli naatriumi, fosfori, kaaliumi, joodi ja rauda, fluoriidi, kaltsium. Krevetid, koos köögiviljade, ka toitma inimese keha ja läbimurre seda energiat ja tervist. See koosneb polüküllastumata rasvhapped omega-3 rühma, mis mõjutab otseselt seisukorras veresoonte, südame, aju. Me arvame, jätkub ekskursioon ravim ei ole seda väärt, parem pikali cooking krevette.
Esimene asi, hea kuiv pestud köögivilju. Siis hoolikalt ära lõigata kurk koorida ja hakkida neid väikesteks ribadeks. Paprika, eemaldada vahepeale, seemned ja lõika need keskmise suurusega ribadeks. Salatilehed lihtsalt pisar käes tükkideks. Nüüd oli aastavahetusel mereannid, vajadusel neid eemaldada kest, pärast Kirjuta kastrulis soolatud kuuma vett ja keedetakse. Keskmiselt selle protseduuri võtab viie kuni seitsme minuti.
Kui krevetid on valmis, nõruta liigne vedelik ja korda neid kurn. Niikaua kui nad äravoolu, ühendage õli sügav plaadile ja värske mahla poole sidruni. See sisestada ka kuivatatud vürtsid - rosmariini ja basiilikut - samuti näpuotsatäis soola. Agaralt segada koostisained, siis panna salat kaussi hakitud kurk, kollane ja punane paprika, salat, krevetid ja vala kõik lõhnav kaste. Nõus, retsept on väga lihtne, ja tulemus on võrratu. See maitsev ja tervislik salat sobib mitte ainult pere õhtusöök - roog näeb hea puhkus tabelis.
Salat "Rich" juustu ja krevetid
Järgnev retsept - asendamatu vahend valmistades tervisliku, ja mis kõige tähtsam, kasulik lõunaks. Salat juust ja krevetid on väga kerge, ei ole kiire süsivesikuid ja teisi kahjulikke aineid näitaja. See lihtne retsept, et pakume kohe meelde, ei näljas tööl, samal ajal jäävad ilusad ja terved.
Koostis:
50 grammi tahes salatit
krevetid - 300 grammi
Seitse milliliitrit oliiviõli (vaja praadimiseks)
gourmet majonees - teie omal äranägemisel
üheksa tükki kirsstomatitega
60 grammi juustu
30 grammi kreekerid
Ettevalmistus:
Nõu saab lisada mis tahes krevetid, ükskõik, külmutatud või mitte, - salat ikka väga isuäratav. Nii, vajadusel puhastada neid kest, siis loputa ja kuivata paber. Siis Kuumuta õli pannil ja koht mereannid: prae neid umbes neli minutit, kuni ilus kuldpruun. Ärge unustage, et teie maitse, lisada soola, kunagi ei ole üleliigne ja maitseained. Sobib nii punane ja must pipar. Peaasi - ärge pange neid liiga palju, muidu oht rikkuda roog. Üks näputäis piisab.
Valmis panna kreveti salat, kirss levinud ümber lõigatud kaheks pooleks. Puista riivitud loomise kohta keskmise riiv juustu ja krutoonidega. Lõpus valada majoneesi, soovi korral saab kaunista hakitud peterselli või tilli. Muide, kui küpsiste, siis on kaks võimalust - kasutada poes või süüa neid ise. Kui otsustad jälgida teist meetodit, lõika väikesteks kuubikuteks saia, eemaldage kõigepealt koorik. Puista väikeses koguses leiba ja võid maitsta, puista kuivatatud maitsetaimed, näiteks rosmariin, majoraan või pune. Siis saadab pan ahjus. Küpsised küpsetatakse 170 kraadi juures enam kui 20 minutit.
Grape salat mereandidega
Igapäevaseks kasutamiseks (näiteks on suupiste kontoris või õhtusöök midagi kerge ja madala kalorsusega) sobib lihtne salat tomatid, rohelised, kurk ja keedetud krevette. See roog on keedetud vaid kümme minutit, kiiresti seeditav, jättes mulje, raskustunne kõhus, peale seda ei kahjusta näitaja. Erilistel puhkudel, olgu see siis sünnipäev või lelud lähedaste sõprade, siis on parem teha midagi maitsvat ja ebatavaline. See muidugi tahan olla roog veel palju "tabas" tasku. Pakume väga ökonoomne, õrn, mahlane ja väga maitsev salat viinamarjad, juust ja mereannid.
Koostisained (kaks väikest portsjonit):
260 grammi tahes krevetid
Viisteist grammi rasva ei ole liiga majoneesi
kaks keedetud muna
20-25 suur magus viinamarjad
30 grammi vene või muu riivitud kõva juustu
Ettevalmistus:
Enne astume otse retsept, anname mõned nõuanded. Nende reeglite aitab valmistada maitsvaid ja pakkumise roog. See selgus ole liiga toitev Eriline majonees salatid, võid kasutada ka madala rasvasisaldusega (mitte rohkem kui 15%) koor. Esimesel juhul, lisada soola salat ei ole vajalik, sest täites ise on üsna soolane.
Kui sa ostsid külmutatud krevette, mis on sulatatud kiiresti, katab sooja veega. Seejärel küpseta keevas vees enam kui viis minutit, siis kindlasti korralikult kuivada, viskamine kurn, muidu tassi tulevad liiga vesine. Nagu viinamarju, siis on soovitav osta valge magus erinevaid seemneteta. Ja lõpuks, meeles pidama, et koostisosade kirjeldatud retseptuurile ideaalis kombineerida omavahel ja ei nõua täiendavaid maitseained. Näete, ja ilma nendeta maitse salat - täiuslikkus.
Noh, nüüd, kuidas seda teha: keeda kõvaks keedetud munad ja seejärel jahutada neid külmas vees, ilma koore ja rest väikseim riiv. Kooritud krevetid ja valmis panema põhja Deep Dish, peal õhuke kiht majonees, kohaldatakse või hapukoorega. Teine "põrand" koosneb muna, mis on täpselt sama valada kastmega. Nüüd puista roog kõva juust ja kaunistage kogu viinamarjad, võite lõigata kaheks. Kui soovite muuta roog, sõlmib ta käputäis krutoonidega saia.
Valgus ja õrn mereannid salatiga, vastavalt toitumisspetsialistid, parim asi, mida süüa enne õhtusööki, mis on esimene pool päeva. Üsna sageli selline rõõmsameelne nõud piisavalt, nii et parim variant - õhtust süüa tassi kaksteist päeva. Iga retsept on esitatud meie kodulehel, - Hõrgutav kombinatsioon kasulikke tooteid on nüüd tuttav.
