Sisu:

• Kuidas elada, kui sa oled kõige hullem?
• Maailmas täis probleeme
• Kuhu see ebakindlust?
• Kui vanemad on vale ...
• Kuidas muuta oma elu?
• Korraldus juhtida meid uue elu

"Ma ei saa öelda ... ma olen päris peenike, paks, liiga punane, liiga blond, kohmakas, ma olen kõverad hambad ..." Inimesed, kes on väga madal enesehinnang, elavad pidev stress. Kahjuks on naiste jaoks liiga kriitiline suhtumine teda - väga sage nähtus. Mitte ainult võite leida naisi, kes oleks olnud täiesti rahul enda ja oma seisukohti. Kui raske on elada koos madala enesehinnanguga? Millist mõju on madal enesehinnang, et armastus, suhted, isegi edu teie töös? Kuidas õppida armastama ennast?

Selleks, et mõista neid küsimusi, on vaja teada lugu 25-aastane Catherine N.

Kuidas elada, kui sa oled kõige hullem?

Kuni 23-aastane Catherine viinud üsna üksildane elu. Ta ei olnud isegi ühtegi sõpra, ammugi noormees. "Olen tihti nutsin, sest asjaolu, et selle asemel, sõbrale või kallimale Mul oli lihtsalt minu suur perse. Mulle tundus, et kõik on lihtsalt teed, et mõnitama mind, "- ütleb Catherine. Kui üks poisid teda vaatas huviga, kutsus teda kinno või istuda kohvikus, Kate on alati keeldunud. "Ei hetkeks Ma ei suutnud uskuda, et ma ei saa tuua keegi siirast huvi. Ma olin kindel, et mees tahab teha nalja; või tegi ta kihla sõpradele, et ma lähen temaga. "

Kell 23, Catherine otsustas muuta oma elu. Ta pöördus terapeut, ja ta aitas Kate saada täiesti erinevat naist. "See tõesti aitas mind. Justkui täiesti ümber programmeerida mu aju, ja ma mõistsin, et minu välimus on mul õigus armastada. Õnnelik elu pole enam fantaasia mulle, "- sõlmitud Catherine, mis sel aastal abiellub.

Aga Catherine muidugi ei ole ainus naine, kes on silmitsi sarnase probleemiga. Madal enesehinnang, välimus defekte liialdatud, hirmu ja tagaistmetel, rist tema isiklik elu - põhimõtteliselt on see naiste probleem.

Maailmas täis probleeme

Võib-olla mõned naised kogevad sellist intensiivset enesekahtlustuste, nagu Catherine, kuid neil on madal enesehinnang toob kaasa palju probleeme elu .  Peamiselt on problemaatiline, et leida sobiv partner .  Naine ei suuda korralikult sobivuse hindamiseks või et isik, sest ta ei saa isegi aru nõuded ise .  Sellises olukorras on oht, et naine on leida partner, kellega areneb ebatervislik suhe .  Peab ennast veidi vigane, see ravib partner liiga innukalt, kui täiuslikkuse laskus tema .  Austades Lady ei ole mingit meest ja naine on halb kogemus pidevat alandust tema armastatud jumaluse .  Ja elada pidev stress, sest kardetakse, et partner saab läbi kaugusel atraktiivsem naine .  See juhtub tavaliselt, kuid mitte välimus defektid on süüdi, ja lugupidamatus naine ise, tema pidev enesekahtlustuste .

Aga mitte ainult suhe oma partneriga võib kahjustada madal enesehinnang. See kahjustab ja sõprus, ja tööd. Inimesed, kellel on halb arvamus iseendast on kunagi õnnestub. Väga sageli on nad muutunud eesmärgiks pidev naeruvääristamine ja rumal nalja teised. Kes ei austa ennast, et ei austa teisi ...

Kuhu see ebakindlust?

Probleemid ebakindlust iseenesest ei lahenda, siis tahtsin. Aga enne kui nuputada, kuidas eemaldada madal enesehinnang, peame kõigepealt proovida aru saada, kus ta jalge kasvada. "

Nagu tavaliselt juhtub, et naine kaotab usalduse ise? Enamasti naiste madal enesehinnang muutub probleemide allikaks harjumus võrrelda ennast kedagi ega midagi. Põhjendamatult kõrged ootused ja nõudmised iseendale noorukieas ja noored, siis sundis teda mõtlema, et need võrdlused ei saa kunagi tema kasuks. Naine loob hulgaliselt ideid, kuidas vaadata tema rinnus, milline peaks olema juuksed nagu kihisevad ta nalja, kui see peaks olema alati tähelepanu keskpunktis ... Kuid reaalsus on see, et mitte kõik oma unistused ja ootused kokku langeda reaalsusega, ja probleemid algavad ...

Seetõttu on vaja meeles pidada - madal enesehinnang, meie suhteid reaalses olukord on enamasti! Nii ei leiutanud olematu probleemi; muidu, kui kuulus nalja naissoost lõbus - "ta tulid, oli ta solvunud! "

Kui vanemad on vale ...

Samuti juhtub, et madala enesehinnanguga täiskasvanud inimese viga süüdi nende vanemad. Vanemad tihti öelda oma lastele: "Vaata, mida alati puhas Vanja! Ja see on puhas jope ja püksid naglazheny, ja ta ei närib küüsi. Ja sa ... "või" Vaata, kui ilus Natasha punutud patsid, iga kord uut moodi! Ja sa ... "See on vale, sest see on mingi emotsionaalne väljapressimine. Ja ükskõik, mida öeldi seda kõike parimate kavatsustega - sest lõpuks väikemees sündis talle alaväärsustunde, et ta on hullem kui keegi teine. Ja kui inimene täisealiseks, tundub, et ta on kõige hullem.

Ja teised vanemad oma lastele keegi võrrelda, kuid nad halvasti tahavad oma lapsi saada eeskuju teistele, saada paremaks kui teised. Sellised vanemad unistada, et nende laps osaleda klassi parim, või joonistada nagu Leonardo da Vinci, või spordi liiga on jõudnud kõrgustesse ... ja sõidu alustamist tütar või poeg või muusikaline kunstikooli, kuid koolituse jõusaalis või judo. Ja ei taha kuulata vastuväiteid nende lapsed, kes ei ole huvitatud valitud elukutse vanemate, õpetajate või selle puudumisel kinnitused andeid menteed. Vanemad tahavad lapsi rahuldada oma ambitsioone; Kui laps seda ei tee, siis ei saa varjata oma pettumust. Ja kui laps on sündinud madala enesehinnanguga - ta mõistab, et see ei ole põhjendatud ootusi nende vanemad.

Kuidas muuta oma elu?

Selleks, et muuta oma elu, siis tuleb muuta ennast. Kõige olulisem samm on püüda mõista - mul on probleem! Ja need probleemid on midagi teha kohe!

Esiteks peame analüüsima kõiki oma nõuded ise. Proovige kirjutada oma mõtteid paberile - see on lihtsam näha probleemi. Küsi endalt - mida ma tahan olla? Ja miks ma tahan olla lihtsalt niisama? Mida ma teeksin, kui ma muutunud, nagu ma tahan? Mis siis, kui see muutus minu elus? Kui hakkad salvestama oma vastused neile küsimustele, siis ilmselt kohe näha - nagu palju ebavajalikke ja absurd on oma nõuded ise! Näiteks, kui sa mõistad, et see on ebareaalne ühe kuu kaotada kakskümmend kilo - võibolla enam piinab kahetsus ja vaikselt teha plaan kaalulangus kuus kuud?

Kui probleem on tõesti tõsine, ja sa tunned, et sa ei suuda neid üksi - äkki peaksime eeskuju Catherine H., millest me rääkisime teile, ja otsima professionaalset abi?

Kui sa ikka tunned jõudu usalda ennast ärkama ise proovida luua ise mingi õpetus. Saate vaadata tema iga sammu teel uude ise.

Korraldus juhtida meid uue elu

1. Andesta kõiki vigu. Nad on ka vaja, sest vigu, me omandada kogemusi. Olles teinud vea, võtke õppust seda ise; ja siis kiiresti unustada.
2. Ole enda vastu aus. Olge teadlik oma huve. Kui soovite suurendada oma enesekindlust, te peate mõistma, et usaldust ei saa osta või rentida; usaldus tuleb luua. Madal enesehinnang ei saa lüüa ühe päeva, ja see on okei!
3. Terves kehas - terve vaim! See ei ole lihtsalt kogum sõnu ja ilus lause. Kui tunned, füüsiliselt tugev ja väle, psühholoogiline usaldust ja jätkab kasvamist. Sa pead sööma normaalselt ja proovida saada piisavalt füüsilist tegevust. Kehaline aktiivsus on alati olnud parim viis parandada meeleolu ja usalduse suurendamiseks.
4. Luba endale olla õnnelik. Sa pead tegema kõik selleks, et tunda end hästi. Hoolitse füüsiline mugavus, ja see ilmub vaimne mugavus. Luba endale meeldivat jõudeelu enam korralikult magada korraldada tööd. Vältida stressisituatsioonis, et kahjustada teie ise sebe.Shodite juuksur või ilusalong. Ärge kartke maksma veidi rohkem master kui see peaks olema - see on aitäh suurepärase töö eest. Ja te ei tunne ennast, kui sa vaatad peeglisse. Ja olla õnnelik! No naised, kes ei tõusnud tuju pärast th kui nad olid tema käed luua ilu.
5. Luba endale, et see, mida pikka aega unistus. Kuluta raha kasvanud kiindunud asi, mida varem ei lubatud osta või minna tour, mis oli pikka aega unistanud ... Kui sa lubada endale midagi, mis võiks varem ainult unistada, teie usaldust kasvab.
6. Väldi inimesi, kes on alati rahul midagi. Negatiivsus levib nagu viirus, ning võib kahjustada teie enesekindlust.
7. Vabasta kõik negatiivsed emotsioonid, mis on sinu sees. Kättemaks, viha või kadedus - emotsioonid, mis köidavad sind kiire kukuks. Kui sa jooksed neist eemale, see aitab tugevdada oma usaldusväärsust.
8. Õpi ütlema "ei". Ära raiska oma aega otsuse teiste inimeste probleeme, ei lase inimesed kasutavad sind
9. Pea meeles, et sa ei ole ainus inimene maailmas, kes on probleem. Isegi filmistaare või sportlased koormatud probleeme, nad lihtsalt teavad, kuidas seda varjata ka. Ravida probleeme ilma paanika ja õpid, kuidas neid ületada enesekindlalt. Ja muutunud enesekindlamaks, täiesti unustades, et selline madal enesehinnang.
10. Ole natuke isekas! Ma ei ela elu teiste inimestega, isegi väga lähedastele. Sul on oma elu elada; nii täida see rõõmu ja unistusi ning õppida armastama ennast!