Paljude sajandite naiste püüdes olla ilusam ja noorem kasutanud retseptid traditsioonilise meditsiini. Ja tänapäeva maailmas, palju ilu asemel kallis san eelistavad Face kasutada maitsetaimi. Noh, see on mõistetav: folk retseptid nahahoolduse hulka erinevaid ürte oma hääldatakse kasulikud omadused.
Loodus keegi jätab. See annab meile ürte, mis aitavad hoolitseda kuiv või rasune nahk, on antiseptiline, silub, ergutav, rahustav, toitev (ja nii edasi, ja nii edasi) mõju. See aitab abiga maitsetaimed tegelema probleemidega rasune nahk, peatada kiire vananemine kuiv nahk ja pikendavad looduse ilu ja noorus normaalne ja muretu nahka. Muide, rohi, või õigemini, nende ekstraktid ja väljavõtteid kasutatakse laialdaselt kosmeetikatööstuses. Neid kasutatakse valmistamisel mitmesuguseid hooldaja ressursse, alates traditsioonilistest kreemid ja viimistlemine seerumid moepäratsev.
Kust saada rohtu nägu?
Võite muidugi korraldada kiiresti väed lamminiidud ja Rimpi otsima ravimtaimed metsas läbimatud džungel. Võite võtta ühendust oma kohaliku ravimtaimede, kuid ainult siis, kui see on täiesti kindel, et teie taimed ei koguta mööda lähedal kiirtee ja agul lähedal keemiatehas. Aga seal on nii lihtsam: osta valmis looduslik kosmeetika taimedest või kasulik.
Muide, kasvav populaarsus looduslik kosmeetika ja ravimtaimed on tingitud mitte ainult oma kasulikud omadused. Praegu on need maagilised vahendid saab osta eriala kauplustes ja apteekides. Ja huvitaval kombel turul võib leida end näole muru ja erinevaid vahendeid teha nende alusel: vedelikud, maskid, kreemid, geelid, toonikud, tinktuurid, ettevalmistused, salvid, teed.
Arvestades meie ei ole väga soodne keskkond, postimüügi ravimtaimed on sageli ainus võimalus osta tõesti haruldane ja väga kasulik liiki maitsetaimi. Ja maitsetaimed kogutud tõeliselt keskkonnasõbralik valdkondades. Ja kui selline kosmeetika või ürte vaja sul ei müüda jalutuskäigu kaugusel, see on ilmselt tõesti peaks ära Internet - kauplused. Kuid suurema kindluse, et on vaja tagada laitmatu maine müüja.
Kuid me ei soovita teil kohe tormama otsida võimalikke päästjad noorte ja ilu nahka. Võib-olla on olemas võimalus, et vältida nende füüsilist ohvreid (pärast kõik, looduslik kosmeetika - ei ole odav). Lõppude lõpuks, meie esivanem hakkama ilma kosmeetikatööstuses. Aga igal juhul, võttes ostuotsuse maitsetaimi või ravimtaimede kosmeetika ise, on vaja teada, millist tüüpi nahka (kuiv, õline, normaalne või segatüüpi). Ja kui sa juba ammu aru saanud, siis peaks tegema läbi, mida täpselt maitsetaimed on kasulik nahale.
Mis maitsetaimed naha valid?
Siin õnneks kõik on stabiilne. Kuna rohi oli teatud kasulikud omadused tuhandeid aastaid tagasi, ja täna jätkavad tervendajapraktika. Seega, kui kuivale nahale, vanaemade tegid dekoktide mõnede maitsetaimi ja rasvaga - teise. Iga nüüd ja siis me järgima oma kogemusi.
"Top 10" maitsetaimi kuivale nahale:
võilill,
mint,
pojengi kroonlehed,
roosi kroonlehed,
petersell,
kummel,
Naistepuna,
ema-ja-võõrasema
valdkonnas Korte,
pärn õis.
Kõik need taimed suudavad niisutab, sile ja toita. See on oluline, eriti kuivale nahale.
"Top 10" maitsetaimi rasusele nahale:
salvei
hõbe puju,
seeria
tamme koor,
nõges,
vereurmarohi,
jõhvikas lehed,
maasika lehed,
saialill,
Hanhikki (risoom).
Need maitsetaimed on kasulikud, eriti need, mis on võimelised täpsustamiseks poorid, aeglustada rasunäärmed ja vähendab põletikku.
Nagu te teate, kokkusegatud (kombineeritud) naha tuleks ühendada ja koostis taimedest. Tavaline nahka, kahjuks, täiskasvanud peaaegu ei esine. See paraku on privileeg lapsepõlve. Seega osta looduslik kosmeetika ja taimeteed kooskõlas millist tüüpi nahka. Sest see, mis on hea rasusele nahale, kuivale kahju. Ja vastupidi. Ja muidugi, ei keskendu ainult valmis sõidukeid. Esiteks ei ole vaja, leiad vahendid sobivad nahka, ja teiseks, valmis isiklikult taimsete maskid ja vedelikud omavad (uskuge mind!) Vähemalt tervistav mõju.
Kuidas teha näomaski?
Peaaegu iga naised on oma lemmik folk retseptid nägu, mida saab kergesti ja kiiresti toota tõhus vahend kodus. Allpool on folk retseptid näole, kus saab süüa väga mask kõik korda. Siin on mõned neist:
Mask näole päikesepõletuse. Blenderis hakkida kummel, segada jogurt ja toores munakollane. Segu panna näole kakskümmend minutit, seejärel loputa veega.
Puhastav mask, pingutab poore. Grind hapuoblikas ja raudrohi, segatud kaerahelbed. Kanna puhastatud näole viisteist minutit. Loputada veega.
Noorendav mask. Kasutage järgmisi maitsetaimed nägu (5 g): nõges lehtedega, mustsõstra lehti, aloe puu, rohi Hypericum perforatum, pihlakas puu. Hõõru tselluloosi supilusikatäis kogumise, lisades veidi keeva veega, aloe vera, üks muna, 5 g mett. Segu panna näole kakskümmend minutit, seejärel loputa külma veega.
Degreasing mask. Võtke kaks teelusikatäit hakitud värsket kummeliõied, lisada neli teelusikatäit kaerahelbed, veidi vett ja segada. Mask pane näole. Pesta kahekümne minuti järel. Väga kasulik põletik aldis rasusele nahale.
Põletikuvastane mask. Kahekümne minuti panna näomaski värske lehed, õied, ürdi naistepuna, kummel, saialill, aaloe koostatud segisti.
Kuldne Mask. See on tehtud tolkachika (Korte). Kasutada mask kreem, mis on valmistatud põhjal võis. Kell 30 grammi õli võtta kaks supilusikatäit hakitud maitsetaimi tolkachika. Rohi on segatud õli, küta ahju umbes kakskümmend minutit. Valmis koor kaupluse külmikus mitte kauem kui viis päeva.
Üldiselt kasulikud ravimtaimed näole - unikaalne kingitus emake loodus meie kuiv või rasune nahk. Maitsetaimed (samuti juured, viljad, lehed, koor) on tõeliselt maagiline omadusi. Näiteks eespool Korte võib koguneda mulda kuld ja tuhk sisaldab väärismetalli isegi rohkem kui sama koguse kulla kaevandamine. Kas pole ime? Ja meil tuntud kulla teemasid siirdatakse nahka, kui on olemas maagia valdkonnas Korte? On vaja ainult, et oleks võimalik võtta, mida nad teile. Ja mind sa, peaaegu tasuta!
Soovitame lugeda: kasulikud omadused Mee
Sisu:
Parim harjutuste tuharad
Kuna marjad aga seened on minna koos meelt
Ümardatud naine perse, sile ja elastne, ilus Form siin on lühike kirjeldus unistus miljonid naised. Kui palju on püütud tüdrukud parandada seda laadi või täiustada olemasolevat vormi! See on mõistetav: esiteks, see on tõesti kena.
Ja teiseks, mehed pigem imetleda omanik Pop võimeline konkureerima J. Lo. Saladus firma tuharad ei taga peidus seitsme pitseriga. Nagu kõige säravam asju, see on lihtne. Kehaline aktiivsus aitab alati hoida keha heas vormis. Kui soovite, et suunata kõik jõupingutused parandamine selle komplekti, teha erilisi harjutusi Pingutab tuharad.
Parim harjutuste tuharad
Harjutused koolitus ja täispumbatud ilus tuharad on palju; valisime kõige tõhusam ja kõige huvitavamad neist.
Klassikaline kogu aeg
Kükitades - see on võimas relv võitluses omandada tuharad suurepärane kuju. Kui sa teed kükid - rippuvad kahjuks kardan, et te ei pea preestrid. Seda harjutust saab teha jõusaalis, kasutades kaalumine, ja kodus. Kuna kodus, erinevalt jõusaalis ei ole võimalik suurendada järkjärgult kaal progresseerumist on suurendada koormust muul viisil. Näiteks selle asemel, et kolmkümmend korda, viiskümmend sit. Või kas kükid hüppega üles samal ajal. Aga sellest hiljem. Vahepeal Õppigem, kuidas teha kükid korrektselt, et vältida vigastusi. See on üsna keeruline seoses tehnoloogia kasutamise. Aga mõju ületab kõik teie ootused.
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt või veidi laiem, sokid paralleelsed või veidi väljapoole. Rõhuasetus peaks olema kogu lennuk suu. Jalad ei pea kohendama täielikult - lase oma põlved veidi kõverdatud. Selg on sirge, vöökoht on fikseeritud, press pinges. Alustada kükitama. Kujutage ette, et sa seisad taga pingil alla kõrgus põlvi - ja teie ülesanne on istuma. Oluline: sa pead minema alla, nii et reie on paralleelne põrandaga, põlve on igal juhul ei tohiks ulatuda üle ääre suu. Kui teil on kodus, saate hoida oma käed tema ees sirgeks tema pea kohal või kõrvale panema. Rinnaga toidetud vaja veidi ettepoole, kuid liikumine ei ole keha ülaosa, ja järk-järgult, läbipaindele puusaliigese.
Kui teil on ruumi, siis on mitu võimalust teha squats kaalumine. Seda saab teha harjutus, kasutades barbell või hantlid. Kindlasti küsida oma õpetaja kontrollida oma ruumi tehnikat seda harjutust. Ärge suurendage kaalu, kui te ei veenduge, et kükk täiusliku tehnikaga seatud.
Järgmine tüüpi kükid - eraldumine. Seda iseloomustab avalduse positsiooni jalad ja selg. Jalad tuleb panna võimalikult teile laiuselt. Jalad lahustamiseks sokid välja. Me peame istuma paralleelne põrandaga, hoolitsedes oma põlved ja jalad olid suunatud samas suunas. Mitte mingil juhul ei lase oma põlvi lähenevad sissepoole. Alati tuleb hoida selg täiesti sirged. Selles teostuses ainult harjutusi kaasatud alakeha.
Kolmandat tüüpi kükid - sumo. Mis on see erinev teistest kaks? Esiteks avaldus jalad. Esimene on laiem kui esimeses teostuses, ja kitsam teises teostuses. Suu pannakse suure pöörde väljaspool kui klassikalisele täitmise, kuid mitte nii palju muutunud sees nagu siis, kui kihtide. Kui sa kükitama-Sumo, võite istuda väiksem kui kaks esimest variatsioone. Selg on ikka fikseeritud, ei tohiks paine. Ülakeha ja nõjatus, sest kui klassikaline sit-ups.
Kui sa teed sit-ups jõusaal, siis sõltuvalt ülesandeid sa pead tegema vähemalt kolm komplekti üks treeningu tüüp, ja vähemalt kümme kuni viisteist korda lähenemist. Kuna maja harva on võimalus kasutada massis oluline kaal, mitu komplekti ja reps neid suurendada. Näiteks võite alustada sama kolme lähenemist, kuid istuda vähemalt kolmkümmend korda. Aja jooksul suurendada arvu komplekti viis või kuus, ja korduste - kuni nelikümmend või viiskümmend.
See on rünnak!
Lunges - tähtsuselt teine harjutus, mis on positiivne mõju välimust "kuklid". Selle tähtsus on järgmine: kükitama "püüab" suurendada mass oma perset ja annab neile ainult rünnakud isuäratav kujul tõstis kogu selle rikkuse. VERSIOONIDELE see maagiline kasutamise liiga vähe. See on veel üks selge eelis sellise kasutamise ilusad tuharad: keha ei ole aega, et kohaneda ja pidevalt reageerib muutustele füüsiline aktiivsus.
Lunge edasi ühe jala
Seisa jalad õlgade laiuselt. Jalad on paralleelselt või veidi lahjendada. Astuda samm edasi. Jalad on sirged. Alustada painutada tagasi jala, nii et põlv puudutaks põrandat. Vaata ees suu: reie peaks olema paralleelne põrandaga, põlve ei tohi rääkida sokk jalga. Tõuse toimub jõu abil oma jalgu taga. Keha tuleb lõpetada jäädavalt. Ärge kallutage seda edasi või tagasi või küljelt küljele. Nimme tuleb märkida, press pinges. Tee vähemalt viisteist kordusi igal ringil.
Lunges edasi ja tagasi vaheldumisi
Jalad on asetatud õla laius peale. Lunges, nagu on kirjeldatud esimeses teostuses, kuid jala naaseb algasendisse. Seega on soovitav vahelduma jalgadel. Kui sa teed lunges edasi, siis võib hakata edasi liikuma, mis simuleerib käimine - kuid see on sobivam jõusaali, kus on ruumi vyshagivany. Kõiki teisi kriteeriumid on sarnased - positsiooni tagasi, põlved, jalad on identsed. Käed mõlemal juhul hoida sirgeks piki keha. Keeruliseks kasutamise võib olla asjaolu, et tema käed tõstetud tema pea kohal või tõstke rinnal. Muidugi, tuharad pole tähtis, kuid ilu käed on selgelt kasulik.
Tuhara silla
Esimene võimalus on seda teha: lamada selili, vajutades kindlalt ja see põrandale. Jalad painutada põlved ja pane õlgade laiuselt lahku või veidi laiem, varbad kergelt. Kontsad panna piisavalt lähedal tuharad. Siis algab liikumise vaagna up, tunne tüve tuharad. Press liiga stressirohke. Teine versioon sellest suurepärane harjutus teha kasutades pingil. Seal sa lähed ülaselja, umbes noad ja eespool.
Jalad selle variandi, siis on soovitatav seada laiem kui õlgade laiuselt ja varvaste aretada tugevamaks ka. Pikali põrandale ja uuesti alustada ronida vaagna, kuni jõuate asend keha paralleelselt põrandaga. Jõusaalis saate suurendada koormust toetub vaagna või muud tüüpi puupea kaalu materjali. Kas vähemalt kakskümmend viis lifti vaagna üles.
Pop nagu pall, kui kasutate palli preestrid
Koolitada põhja üheksakümmend järgmise trenni, siis on vaja kasutada Fitball. Pikali oma kõhuga. Käed peavad olema hästi määrata oma asukohta. Võite pöörduda tõsta ühe ja siis teise jalaga sama kooskõlas torso. See võib olla nii samaaegselt. Trikk ja soola: tippu, ei kiirusta loobuda jala maha. Hoia seda kaks või kolm sekundit seisu stress, ja siis kasta. Et teha sellist kasutamist ei tohiks olla vähem kui kolmkümmend korda mõlemat jalga. Järk-järgult koormust, ei ole piiratud arv kordi.
Zashagivanie
Igaüks teab, et trepp ronimine võib parandada välimust oma tuharad. Nii kas hakkame kõikjal ja alati ignoreerida lift või võtta stabiilne pink ja alustada zashagivat ta. Arvuta kõrgus seadmed, mida saab: samm seda. Reied peavad olema paralleelsed põrandaga või üle vaagna. See on õige? Suurepärane - siis laske käia. Chagall. Mitte vähem kui viisteist korda igal ringil.
Me tõusta Kontallaan
See on lähtepositsioon järgmine harjutus, kujundamine ja pinguldav oma tuharad. Kui olete selle vastu, tõsta üks jalg üles. Õlg, selg, hip - keha peab olema sirge. Nöyrtyä 90 ° C. Heel otsida üles sokk jalga suunaga allapoole. Alusta liikumist vaagna, suunake kand üles, tundes samal ajal veelgi pinges lihaseid tuharad. Kui tagasivoolu jala algasendisse, veenduge, et äsja moodustatud ühe sirge õlast hip. Ärge langetage reie on liiga väike. Iga jalg vähemalt kakskümmend kordusi.
Performing mingeid harjutusi, jälgib õige hingamine: igal juhul ei hoia teda, püüame hoida seda siluda ja rütmiline. Hingata on vajalikud jõupingutused, et meeles pidada. Korralikult tarnitud hinge hõlbustab füüsiliselt raske õppustel, säästavad energiat harjutab. Ärge unustage, et tugev stress, mis kaasneb higistamine, juua vett väikeste lonksudena. Vältida dehüdratsiooni - see vähendab tootlikkust ja teie eesmärk - anda kõike nii palju koolitustel. Pärast tuharad nõuavad seda miski muu kehaosa.
Kuna marjad aga seened on minna koos meelt
Kõik need harjutused on tõhus teatud tingimustel. Esiteks, see on regulaarsus koolitus. Kui oled ise või koos instruktoriga jõusaalis, teha kolm treeningu nädalas. Kui teil harjutada kodus õppetunni, mitte vähem kui 3-5. Tööhõive peaks kaasnema pre-workout ning lõpusirgel. See aitab vältida vigastusi ja abi lihased taastuda kiiremini pärast koormuse. Teiseks, pea meeles, et veoste liigid võivad vahetada. Näiteks, ratsutamine, jalgrattasõit, intensiivne tantsu ja iluuisutamise aitab tugevdada lihaseid jalad ja tuharad.
Ärge unustada ja iluteenuseid. Selleks, et saavutada täiuslik siledus paavst on vaja teha regulaarseid skrabiruyuschie ravi, maskid, ja isegi massaaži. Lisaks on selge, et ükskõik kuidas te proovida ja no higi koolitusel, aga kui sa sööd saiakesed ja šokolaadid, joomine on soda, siis preester normaalse suurusega pead unustama. Nii et mõtle mitte ainult sellest, mis harjutusi teha, vaid ka toidu kvaliteeti.
Täitma kõiki meie soovitusi, kasutades kõiki õppekogunemise ja korralikult koormus jaguneks, siis kindlasti jõuda kõige hämmastav tulemusi. Imetlusega pilgud meeste andsite on garanteeritud.
On võimalik, et teil on võimalik korraldada ise J. Lo. Peaasi on mitte viivitada ning hakata klasse kohe. Soovime teile võimalikult kiiresti saavutada oma sihid ja eesmärgid ning nautida oma edu, mis on suurepärane tuharad.
