Dieet squash friikartulid

Sisu:

  • Madala kalorisisaldusega suvikõrvits friikartulid
  • Madala kalorisisaldusega suvikõrvits friikartulid ahjust
  • Madala kalorisisaldusega suvikõrvits muffinseid pärgament paberil
  • Keetmine pannkoogid väike kogus taimeõli
  • Kalorivaene kaste squash friikartulid

Paljude toiduvalikut ja toitumine ajal aktiivne periood kaalulangus on tõsine probleem. Asi on selles, et pikka aega taluda nälga - ülesanne, mis on väljaspool võimu palju, kes tahavad kaalust alla võtta. Sel juhul parima lahenduse muutub valikul õige toitumine põhineb üksnes toidu toite. Nõud ja köögiviljad madala kalorsusega dieet viia kõige erinevamad ja samal ajal kaalus kannatavad pideva nälja ja puuduse olulisi vitamiine ja mineraale. Üks selline unikaalne salenemist toitumise toidud on friikartulid suvikõrvits.
Tagasi sisukorda

Madala kalorisisaldusega suvikõrvits friikartulid

Squash ja toidud, mida saab teha neist on tõeline imerohi kõigile, kes soovivad minna dieedile ja teha figuuri täiuslik.

Suvikõrvits Fritters - on üks kõige lihtsam ja samas madala kalorsusega viis lahjendada liiga värske toitumine ja elu maitsvam. Energia väärtust suvikõrvits on väga väike, kuid nad on kõrge vitamiinide ja taimede happed vaja normaalset toimimist inimkehas.

On mitmeid võimalusi, squash oladushek ja iga retsepte nende valmistamiseks on eristada selle ületamatu märgib, et teha iga retsepti ainulaadne. Peamine eelis see roog ei ole vaja lisada see jahu küpsetamise ajal, mis vähendab oluliselt selle energeetiline väärtus. Suvikõrvits Fritters võib asendada jahu, nii et see roog on ilmselt võtta. Soovi korral sellele plaadile saab valmistada ka ilma kasutamise taimeõli või väikeses koguses seda nii ahjus ja pan. Selline lähenemine ettevalmistamisel friikartulid suvikõrvits oma kalorisisaldust on madalam ja seega saavutada ideaalne tegelane kohaldamise madala kalorsusega dieet on palju lihtsam.

 madala kalorsusega kuklid
Tagasi sisukorda

Madala kalorisisaldusega suvikõrvits friikartulid ahjust

Cooking ahjus saab peaaegu täielikult loobuda kasutamist taimeõli, nagu see on vajalik ainult kergelt määritud küpsetusplaadile. Et valmistada roog, mida vaja järgmisi tooteid:

  • Suvikõrvits - 1 kg;
  • Kanamunad -2-3 tükki;
  • Sibul - 1 tk;
  • Porgand - 2 tükki
  • Vürtsid.

Valmistada squash friikartulid tuleb ainult noored rohelised köögiviljad. Toidu algab puhastamise peamine koostisosa, mis suvikõrvits. Neid tuleb põhjalikult pesta ja puhastada roheline koor. Kui soovite, võite jätta koor, kuid siis pannkooke kergelt karm. Siis köögiviljad vajavad rest. Sellisel juhul ärge kasutage segistiga squash kaal on liiga vedel, riivitud suvikõrvits tuleks lasta seista vähemalt 10 minutit, et korstnat extra mahla, siis tuleb välja lasta.

Porgand on ka puhastada ja resti. Sibul squash keetmiseks pannkoogid lõigata väga peeneks. Siis saab hakata segab pannkooke. Selleks, segada kõik taimseid koostisosi, lisada munad ja maitseained. Valmistamisel toidu kaudu pannkoogid ja ei kuritarvita soola: mida väiksem see on, seda suurem on väärtus toitumine valmib pannkoogid.

Taigen tuleb hoolikalt sõtkutakse, kuid see on väga oluline, et hoida seda paksuvõitu. Nüüd tuleb määrida pannil taimeõli ja panna see oma pannkooke. Ahju tuleb kuumutada kuni 180 ° C, siis pane see pannile. Küpsetamise ajal ahju on ainult 15 minutit, pärast mida saate kinkida pannkoogid lauale. Soovi korral tassi saab täiendada toidu omatehtud kastmega.

 Dieet pannkoogid
Tagasi sisukorda

Madala kalorisisaldusega suvikõrvits muffinseid pärgament paberil

Soovi korral saab kasutada muu meetod cooking friikartulid suvikõrvits ilma palju taimeõli. Sel juhul me räägime cooking pärgament paberil. Selle meetodi toiduvalmistamise vaja järgmisi tooteid: 0, 5 kg värsket noor sibul, 1 muna, veidi sibulat, 1 porgand, 1 kartul, sooda näpuotsatäis vürtse. Kõik köögiviljad tuleb hoolikalt pesta, koorida ja rest. Peeneks tükeldatud sibul. Paksud suvikõrvits ja kartul tuleks anda aega, ja siis lase mahl liigse vedeliku eemaldamiseks. Pärast Ettevalmistuse köögiviljad ja juurviljad võivad hakata tainast pannkooke. Kõik koostisosad segatakse kuni homogeense tainas.

Pann, mis tehakse koogid, määrida taimsetest väike. Top fit pärgament paberil. Sa pead ootama, kuni üle kuumeneb, ja alles siis laiali tainas ta. Küpsetada kuklid selliselt on vaja suletud kaanega. Sel juhul peavad nad keerata 1 kord (umbes 5 minutit pärast algust praadimine). Lõppkokkuvõttes toode sai peaaegu rasvavaba, kuna pärgament paberil neelab kogu õli praadimiseks. Siiski on oluline jälgida hästi, et tagada Nõu ära ei põle, nagu antud juhul, väga väike kogus taimeõli.

Lisaks on selles teostuses, valmistades parem mitte kasutada päevalilleõli, ja oliiviõli, mis aeglaselt hajub. Kui kasutate oliiviõli ei karda rikkuda roog. Aeg praadimine pannil pärgament paberil millega ei tohiks olla rohkem kui 10 minutit keskmisel kuumusel. Keedetud nii roog on pakkumise tekstuuri ja ilus kuldne koorik, kuid see on madala kalorsusega. Kui soovite, võite tuua lauale koos kastmega või madala rasvasisaldusega hapukoor. Lisaks sellele maitsev roog koos madala rasvasisaldusega jogurt või hapendatud küpsetatud piima.

 Dieet maitsev pannkoogid
Tagasi sisukorda

Keetmine pannkoogid väike kogus taimeõli

Kui sa nii kiiresti kui võimalik valmistada madala kalorsusega suvikõrvits friikartulid, võite pöörduda tavaline nõud praadimine pannil. Siiski on mõned väikesed saladused. Kõigepealt pead sa valmistama oma tainast pannkooke. Sel juhul on vaja järgmisi tooteid:

  • Suvikõrvits - 1 kg;
  • Munad - 2 tk;
  • Oliiviõli;
  • Värsked tomatid - 1 tk;
  • Majonees - 0, 5, Art. l;
  • Sibul - 1 tk;
  • Vürtsid;

Sellise teostuse valmistamine on parem mitte võtta porgand lisakomponendina ja tomat, kuna see on rohkem mahlane. Squash ja sibul vaja loputada ja tükelda meetodid eespool näidatud. Tomatid on vaja eemaldada seemned ja peeneks hakkida. Nüüd tuleb süüa tainast squash friikartulid, segatakse hoolikalt kõik koostisained. Siis saab hakata juhtima kuum. Praadida friikartulid vähemalt taimeõli, peate esmalt soojendada pannil, siis karv oliiviõliga. Pole vaja valada õli pannil, nagu käesoleval juhul, see omakorda ülejääk: on vaja määrida seda spetsiaalse harjaga. Selle variandi puhul peate praadida koos 2 külge.

Tagasi sisukorda

Kalorivaene kaste squash friikartulid

Enamiku friikartulid suvikõrvits tunduda väga värsket toitu, et see on parim, et teenida see roog lauale, lisaks madala kalorsusega kastmega. On mitmeid suhteliselt lihtne ja samal ajal sellises teostuses maitsev täiendusi.

Valmistamiseks lihtsaim kaste vaja järgmisi koostisosi:

  • Värsked maitsetaimed;
  • Madala rasvasisaldusega hapukoor - 100 ml
  • Küüslauk - 1 küüs;

Petersell ja teised ürdid koos Küüslauk peaks samuti jahvatatakse segistis ja lisada koor. Kaste on parem valmistada ette ja anda sel tõmmata paar tundi külmkapis paar tundi, siis maitse see olla intensiivsem.

 Maitsvad madala kalorsusega suvikõrvits friikartulid

 Paastu friikartulid

Sisu:

  • Koostis suvikõrvits friikartulid
  • Ettevalmistus ja toiduvalmistamise
  • Alternatiivid

Paastuaja friikartulid suvikõrvits - on pehme ja mahlane roog, lemmik mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel. Nad on vähe kaloreid, maitsev ja toitev, neid on lihtne ja kiire süüa.
Tagasi sisukorda

Koostis suvikõrvits friikartulid

Nende valmistamiseks on vaja suvikõrvits, jahu, sool, suhkur, vürtsid, maitseained, päevalilleõli või oliiviõli.

Nende koostis võib sisaldada ka: sibul, küüslauk, porgand, till, petersell, seller. Kõik need komponendid lisatakse maitse, ning sõltuvalt eelistus. Puudumisel värskeid ürte, mida saab kasutada segu kuivatatud ürte: basiilikut, peterselli, tilli.

 Pumpkin pannkooke toiduvalmistamise
Tagasi sisukorda

Ettevalmistus ja toiduvalmistamise

Suvikõrvits vaja pesta sooja vee ja põhjalikult puhastada noaga eraldada tahke kiht nahka suvikõrvits. Lõika pikuti kaheks pooleks ja eemalda seemned. Pärast hõõruda see riiv või väikesteks tükkideks ja jahvatatakse segistis. Alused suvikõrvits, keedetud riiv, rohkem mahlane ja pakkumise-Rohkem blender. Et see lisatakse soola, vürtse või eelkeedetud maitseained.

Kõik need komponendid lisatakse väikeste kogustes, mis annab ainulaadse maitse ja maitse. Sest maiasmokk, saab süüa magusat pannkoogid võimalus, lisades suhkrut. Samuti on vaja lisada veidi jahu koogid ei lagunema. Keskmiselt 1 kg kabatšokid vaja 5 supilusikatäit 1 tass jahu. Kõik koostisained on vaja mix põhjalikult sebima või blender.

Soojendatud pannil õli lisamiseks, päevalille- või oliiviõli, üsna natuke ka neile alusplaadile. Sõltuvalt tüübist potid saab lisada õli ja ei kasuta seda üldse. Praetud taimeõlis koogid omandada ilus kuldpruun. Pärast kuuma panni määrida õliga, võib levida ettevalmistatud segu suvikõrvits.

Pannkoogid valatakse üle spetsiaalse kühvel või supilusikatäis, et erinevused olid kuni 5 mm. See võimaldab praadimist lihtsam klapp need teisel pool puust või plastmassist spaatliga. Kui segu suvikõrvits kujul mullid valatakse pannile, võite teha tulekahju 30-40 sekundit veel pannkooke pruunistunud ja kaetud koorikuga, ja siis nad keerata, kaane pannile kaanega, lõket teha ja süüa vähem lõpule ettevalmistamisel paar minutit.

Pärast suvikõrvits pannkoogid on valmis, levitada neid korralikult vaagnal püramiid, st täita põhja kauss, esimene ja järk-järgult laiali üles mitu kihti. Siis eelnevalt valmistatud hakitud maitseroheline, see võib olla till, petersell, murulauk, basiilik, koriander, ja puista see friikartulid suvikõrvits. Pärast seda sööki peetakse valmis, ja see on olnud laual. Ideaalne täiendus roog on hapukoor või jogurt. Nüüd saate nautida oma töö tulemusi ja palun lähedastele suurepärane meatless roogasid.

 Erinevad retseptid Paastuaja pannkoogid
Tagasi sisukorda

Alternatiivid

Et olla valmis segada suvikõrvits lisas:

  1. Maapind kasutades blender või riiv porgandi, eelpesu ja puhastades seda. Porgand pannkoogid saada oranž värv ja magusus.
  2. hõõrutud kõrvits väike osakaal, see lisab head pannkoogid;
  3. pihustati blender baklažaan, lisada originaalsuse ja küllastustunde tassi;
  4. riivitud see peenele riivitud toores kartul, sisalduv tärklis see praadimiseks friikartulid anda lõhnav kuldne koorik

Need Paastuaja taimsed friikartulid, nagu mitte ainult taimetoitlased vaid ka gurmaanidele.

 Suvikõrvits Fritters taimetoitlastele ja gurmaanidele




Яндекс.Метрика