Salat "vitamiinid" sibula, pruunvetikas, kurk ja porgand
Salat "Petite" muna
Salat "meri"
Valmista absoluutselt iga tassi, kuid milline saab olema mõju - see on teine asi. Kas ei piisa, et rahuldada oma nälga - toit peaks olema täisväärtuslik, rohkesti vitamiine. Ainult trimmis toitumine tagab hea tervise ja hea tuju. Täna me räägime retseptid salateid vetikaid. Me ei saa öelda, et see roog on väga populaarne, sest selle peamine koostisosa on üsna omapärane maitse. Aga enne kui loobuda nõud, kontrollima selle kasulikud omadused.
Kompositsioon koosneb Laminaria mikro- ja makro, vitamiinid, alginaadid ja aminohappeid. Kui me võrdleme mere ja tavalise kapsa, väärib märkimist, et esimene sisaldab üksteist korda rohkem magneesiumi, 40 - naatriumi ja rauda - 16. Lisaks fosfori kogust siis kaks korda oma "maa" analoog.
Marine kapsasalat soositud muinasajal: pruunvetikas kasutada diaphoretic ja tema abi Iiri võidelnud skrofuloos. In India meditsiin kuivatatud kapsast toodetud tuberkuloosiravimitega. Täna toodet kasutatakse meditsiinis, kosmeetika ja toidu valmistamiseks. Tahad teha maitsvat ja mis kõige tähtsam, tervislikud ja isuäratavad salat vetikaid? Me saame aidata selles, andes teile kõige huvitavam, maitsev ja originaal retseptid.
Kelp salat õuna
Kui soovite puhastada keha toksiinidest, raskemetallide ja radionukliidide minna poodi Laminaria - see on aeg teha salat vetikaid. Meedikud ütles miljon korda umbes tervisliku toote omadusi. See aitab vähendada kolesterooli, parandab südamelihase, seedetrakt ja takistab ka käärsoolevähi taastekke. Regulaarne tarbimine karrageen salat on haiguste ennetamise kilpnääre ja suurendab organismi kaitsevõimet tervikuna.
Nii et kui sa tahad tunda end hästi, tasub meenutada mõne retseptid tervislik salat meri kapsas. Kokk seda - paari minutiga, mis on väga mugav. Pea meeles, tasakaalustatud toitumine - see on palju enamat kui lihtsalt maitsvat toitu. Võite kasutada külmutatud või, vastupidi, konserveeritud kapsast - mõlemal juhul hakkab väga isuäratav roog. Proovi seda ja vaata ise!
Koostis:
suur magushapu õuna
200 grammi merevetikad (konserveeritud, külmutatud või muu)
keskmine porgand
suur hapukurk
musta pipart
magus sibul pirn (soovitame lisada salat merevetikad Krimmi klass)
380 grammi konserveeritud herned
20 grammi gurmeerestoran majonees (kui soovite, et vähendada kalorite salat merevetikad, võtab oliiviõli)
sool
Ettevalmistus:
Esimene samm on vähendada mere kapsas. Pärast seda pesta üles ja kuivatatud õuna jagatud kahte ossa, eemalda südamik ja tükelda need väikesteks kuubikuteks. Siis haki võimalikult peeneks eelnevalt kooritud sibul, porgand ja hõõruda riiv. Nüüd haki kurk, siis kõik koostisained kaussi, lisa soola ja pipart neid oma äranägemise järgi. Samuti valada herned, kuid ärge unustage, et vett välja saada. Lisa majonees ning vala salat merevetikad oliiviõli või muu taimeõli. Dish - ideaalne maitsev ja tervislik suupiste tööl, ta võib süüa iseseisva või garneering liha.
Salat küüslauk ja seesamiseemnetega
Täna, kokad leiutanud palju retsepte Marine kapsasalat ja igaühel neist on oma "highlight". Ideaalse täitmine taimeõli, toitumisspetsialistid soovitavad valides oliiviõli. Leitakse olla kasulikum ja maitse Selle õli on väga erinev päevalille toodet. Salatid merevetika sageli serveeritakse liharoogade: hautatud või praetud kana, kalkun, mahlane praad. Samuti saab neid süüakse koos viilu krõbeda saia - siin igaüks jõuab oma äranägemisel.
Vaatame teise salati retsept - seekord mitte kasutada värskete ja kuivatatud kapsast. Kas sa arvad, et roog osutub mitte liiga isuäratav? Sa lihtsalt ei ole proovinud seda! Et anda mahlakus ja hellus roog lisada sojakaste, oliiviõli; küüslauk ja seesamiseemned aitavad luua spetsiaalne maitse. Mitmekesistada oma dieeti kasulik ja vasta salat vetikaid. Lisaks on võimalik süüa ainult seitse minutit, nii pisikesteks aega.
Koostis:
Kuldse röstsaia:
paar tükki kinni
Viis grammi küüslauku
taimeõli
Kuivatatud maitseained
Sest salat meri kapsas:
kolm keskmise küüslauguküünt
pirn sibul - ühes tükis
160 grammi kuivatatud pruunvetikas (soovi korral võib kasutada värskelt või marineeritud)
1/3 spl seesami
näputäis musta pipart
15 ml sojakastet
Kolm grammi peene soola
spl tahes taimeõli
Ettevalmistus:
Salat Retsept merevetika armastajad tavaliselt eelistavad terve ja tervisliku toidu. Isegi kui sa pole kunagi kuulunud see kategooria inimesi sööma õigus ei ole kunagi liiga hilja. See roog on hea, sest esiteks väga kiiresti valmis, ja teiseks, on ökonoomne ja odav. Aga kasulik mõju pruunvetikas inimorganismile, oleme juba eespool mainitud.
Nii korra koostamisel salat merikapsaga algab kõige lihtsam: Leota peamine koostisosa vesi. Kuivatatud kelp tuleb nõudis juba mõnda aega toatemperatuuril, kuni see muutub pehmeks. Siis lõigata noaga, kuid mitte liiga peeneks. Sibul puhas väliskest, hakitud keskmise suurusega tükkideks ja prae pannil oliiviõli, siis ühendada Laminaria. Sest salat vetikaid saab kasutada tavalise köögiviljad ja lilla. See vibu on palju magusam, annab see roog Kiehtovuus.
Nüüd tuleb pigistada läbi spetsiaalse vajutage küüslauk - sisestage eespool tooted, veidi soola ja pipart. See on peaaegu valmis Marine kapsasalat, lisada lõhnav sojakaste ja segatakse hästi. Sa vaja teha terviseks, kuid palvel roog võib süüa ka ilma nendeta, kuid igaks juhuks, vaatame seda retsepti.
Nii, esitama salat meri kapsas isuäratav röstsaiaga, esimene lõigatud päts keskmise tükki (umbes paksus - poolteist sentimeetrit). Kui kooritud küüslauk hõõruda riiv ja ühendada kaussi vürtse ja mõne pressida soola. Hea puder koostisainete kahvliga, siis hõõru leib segu. Prae seda väikeses koguses kuumas õlis. Kui terviseks omandada ilus kahvatu kuldne lülitage põleti ja lasta neil jahtuda. Marine kapsasalat portsjonite jaotada taldrikutele ja serveeri viilu lõhnav päts. Nagu näete, et sööki ei ole raske.
Salat "vitamiinid" sibula, pruunvetikas, kurk ja porgand
Salat on merikapsaga välja maitsev ükski asi, mida te kasutate pruunvetikas. On retsepte värske, marineeritud, ja kui sa ei saa osta ei see ega teine, võite vabalt kasutada konserveeritud. Selline toode võib leida igal supermarket. See ei ole liiga kallis, nii Nõu peetakse üsna ökonoomne. On mitmeid viise, kuidas valmistada järgmise Marine kapsasalat. Seega esimesel juhul saab sisestada värske porgand, täielik vitamiini ja tervist. Lihtsalt hõõruda riiv ja ühendada teiste komponentidega. Teine variant - lisada salat meri kapsas hautatud köögiviljad. Me vaatame teisele retsepti.
Koostis:
kaks keskmist marineeritud
300 grammi konserveeritud Laminaria (ka väga maitsev salat saadud värsketest ja marineeritud kapsas)
keskmise sibul
Kümme ml taimeõli
soola- oma äranägemise järgi
suur porgand
Ettevalmistus:
Mis retseptid salatid vetikatest ei ole tuttav igale naisele, kuid me fikseerida, et just nüüd. Soovitame, et te teate, kuidas cooking on väga maitsev, ja mis kõige tähtsam, tervislikud toidud. Kõik kulinaarse tegevus võtab võimu kümme minutit, ja kui sa püüad, ei tee seda isegi kiiremini. Kas soovite tunda end hästi ja õigesti toituda? Siis salat merevetikad "vitamiinid" - mida sa vajad.
Kui soovid kasutada külmutatud pruunvetikas eelnevalt eemaldada külmkapist. Pärast umbes 20-30 minutit, loputa sooja veega ja pat kuiv. Siis koos kurki hakkida väikesteks tükkideks. Keeda porgandid, kui see on piisavalt jahtunud, puhas ja hõõruda ribadeks keskmise riiv. Sibul, eemalda kestad ja köögiviljade tükeldamiseks võimalikult peeneks. Salatid merevetika täiuslik küüslauk, mis annab tootele meeldiva aroomiga.
Kui sulle meeldib see toode, siis saad lisada selle asemel sibulad. Nüüd, see kehtib ka juhul väikestele: kaussi, kombineeri kõiki ülalmainitud komponentidele, siis soola ja pipraga neid oma maitsele, lõpus hooaja taimeõli. Kui te valmistada salat kuivatatud merevetikad, asendada viimase toote hapukoort või majoneesi, tehes nõusid mahlasem. Õnn ja maitsvaid roogi.
Salat "Petite" muna
Me oleme juba rääkinud, kuidas teha salateid, juurvilja ja vetikaid, ja nüüd vaatame rohkem isuäratav valik - lisada muna tassi. Loomulikult peavad nad eelnevalt keema. Nagu kelp, on üsna põhjalikult, kuidas kasutada. Külmkapi on külmutatud? Seejärel lisada, kuid kõige kasulikum roog on saadud värske, mahlane pruunvetikas. Selle lihtsa salati merevetikad tuleb serveerida krõbeda küüslauguga röstsai, soovi korral saab lisada jahu lihatoidud.
Koostis:
vetikaid - 220 grammi
Kolm valitud munad
suur sibul
taimeõli või majoneesi deli - lisada 2-3 spl
sool
Ettevalmistus:
Sel salat merevetikad pruunvetikas võib võtta kuid kõige maitsvamad loetakse marineeritud ja värske. Need kaks liiki luba süüa väga mahlane roog. Aga see on teile, kui tõeline perenaine ja küpseta iseseisvalt eelistavad konkreetset toodet. Ja nüüd on rääkida tegevus: lase vesi keema ja keeda kõvaks keedetud muna. Kui nad jahtuda, eemalda koored ja tükelda suurteks kuubikuteks.
Puhastatud sibul pirn tükeldamiseks, lihtsalt jõuda ja Laminaria. Seejärel ühendage sügavas kausis kõik koostisosad siin siseneda mõne grammi soola ja vürtse. Sest salat meri kapsas ideaalne koor või majoneesi. Võite täita tassi oliiviõli või kokk erilist kastet - lihtsalt valida retsept sulle meeldib.
Salat "meri"
Kas te anduma oma pere maitsev salat vetikaid? Kui ei, siis aeg hakata, sest see toit ei ole mitte ainult väga maitsev vaid ka väga kasulik nii lastele kui täiskasvanutele. Dish, mis nüüd arutatakse, on palju tervislikum kui need retseptid, mida on käsitletud eespool. Vahelduseks, proovige järgmist koostisainete kombinatsioon: peet, ühendada, krabiliha ja pruunvetikas. Kui sulle ei meeldi köögiviljad, võite loobuda esimene toode.
Koostis:
Sest kodus majoneesi:
kaks rebu
pool väike lusikatäis suhkrut
Viis grammi naatriumkloriidi
120 ml oliiviõli
1/2 sidruni
mitte liiga terav sinep - vabatahtlik
Sest mahlane salat meri kapsas:
200 grammi pruunvetikas
väike peet
350 grammi külmutatud krabipulgad (salat meri kapsas saab kasutada ka värske krabi liha, muidugi esimene süüa seda korralikult)
vürtse ja soola - kõik maitse
üks sibul
Ettevalmistus:
Teeme seda merevetika salat eriline kaste. Eriti, et tema retsept ei ole sugugi keeruline. Majonees omatehtud erinevat kauplust ei ole ainult õrn ja rikkaliku maitsega. Peaasi, et ei ole kahjulikud värvained, emulgaatorid ja muud lisandid, mis olid täis kaasaegseid tooteid. Nii alustame kuni laenud kodu kaste. Hoolimata asjaolust, et protseduur on lihtne ja kiire, siis on vaja meeles pidada, mõned soovitused ja neid järgida. Kui hakkad sisestama õli, tee seda ettevaatlikult, lisades mõned tilgad koostisosa järk-järgult. Kui te tegutseda kiiresti, korraga lisades kõik õli, äkki saad halb tulemus - majonees on koorib ja unappetizing. Ära unusta seda.
Alustame? Esimese, siis pane blender munakollast (ülejäänud valku saab kasutada ka muudes valmistoidud), siin on valada suhkur, väga vähe soola ja sinepit. Seejärel lülitage seade mitu korda, peksid tooteid. Kui ei blender, sebima tööd. Uskuge mind, ka on parim kaste ja see oli maitsev. Kui näed, et kaalu juurdekasv ühtsus, väikeste kogustena vala see õli ja sidrunimahlaga, seejärel segatakse uuesti.
Kuigi majonees nõuab seal on aega valmistuda pakkumise salat vetikaid. Selle puhas keedetud peet ja hõõruge seda riiv. Laminaria ja sibul hakkida võimalikult peeneks, aga sisestada kuubikuteks makra. Maitse veidi soola ja pipart mass lõpus hooaja hõrgutavate omatehtud majoneesiga. Soovi kaunistage hakitud peterselli. Enne serveerimist sega hästi roog. Loodetavasti tänu selle retsepti siis saab natuke tervislikumaks. Soovime Teile meeldivat kulinaarsed eksperimendid!
