Tänapäeva elu, oma ärev aeg süüa, rääkimata selle ettevalmistamisel, on valusalt puudulik. Täna, enamik inimesi tagasi tulla üsna hilja töölt, kui esimene asi, mida ma tahan teha - on kleit ja süüa.
Ja siin on dilemma seotud asjaoluga, mida roog eelistatud. Muidugi kannatavad sarnaste küsimustega peamiselt tüdrukud, sest nad ei ole enam muretsema oma tegelase, kui esindajad tugevad poole.
Toitumine väidavad, et kõige kasulikum versioon kerge suupiste öösel - munapuder piima. Ekspertide sõnul paar tundi enne magamaminekut peaks valgusisaldusega toiduained - juust, munad, kala, kana - mis imendub hästi ja ei jää kehal vormis ekstra kilo.
Tee omletti - rohkem kui lihtne ülesanne, eriti kui käsi on originaalne ja lihtne retsept. Me õpetame sulle süüa väga isuäratav ja toitev eine vaid viisteist minutit, nii et nüüd ei pea minema näljasena magama.
Juust omlett krevetid ja vürtsid
Kui me räägime toidu nõud, esmalt vaadata retsepti, mis on kasulik iga tüdruk vaadates üle tema kuju. Tuua kaalu tagasi normaalseks, siis ei ole vaja ammendada ise toitumise ja kiire, et kõige tähtsam - normaliseerida toitumine ja süüa õigus toidule. Nii, kiire süsivesikuid vormis kaerajahu ja muude teraviljade valke nagu kala, liha ja munade, on soovitatav süüa hommikusöögiks.
Ärge tehke suured lõhed, suupiste jogurt, jogurtit või köögivilju. Ja õhtusöök on paremini ette valmistada kerge, õrn omlett. See võib küpsetada ahjus või praadida õli pannil. Esimene variant on kasulikum ja vähem kalorite. Milline on retsept valida? Sina otsustad.
Koostis:
meresool - maitse
Kuus munad koju
250 grammi väike kooritud krevette
kaheksa grammi värskeid lokkis peterselli
chili pulber
15 ml piima
poole sidruni või laimi
15 grammi riivitud parmesani
spl oliiviõli
maitseained - vabatahtlik
Ettevalmistus:
Proovime teha maitsvat omletti ahjus. Nii, et mitte kaotada raiskab väärtuslikku minutit, lülita ahi ja eelsoojendage seda 220 kraadi. Vahepeal nautida ettevalmistamisel muid tooteid: loputada ja kuivatada maitsetaimed, tükeldamiseks pärast tema õhukesteks ribadeks, või lihtsalt pisar käed.
Koori sidrunikoort ja pigista mahl välja - on vaja umbes kaks supilusikatäit. Krevettidega, eemalda koor ja loputa voolava vee all, korda sõelal ja lasta voolata. Jagada mere elanikku kaheks võrdseks osaks, üks neist lõigatakse tükkideks, ja teine - jäta lihtsalt niisama.
Piim ei tohi olla jäine, seega palun võtke see külmkapist. Siis ühendada munad, lisada raskust chili, mõned pressida soola ja oma lemmik maitseained. Võite teha mix Mitme vürtsid - läheneb kuivatatud rosmariini, majoraani ja basiilikuga. Iga pere on oma retsept, tänu millele ta sai toitu aromaatne ja maitsev. Põhjalikult sebima sebima saadud segu lõpus sisestage värske nektarit.
Kuna juustu, see peaks rest. Pärast connect juustule ning hakitud krevetid, et eespool nimetatud tooted. Soovi korral võid valada mõne pressida sidrunikoort. Sega muna segu ja kalla kuumutatud pannil oliiviõli. Kui omlett on piisavalt aru ja alt kaetud koorikuga, lülitage põleti ja liikuda roog ahjus. Ahju küpsetatud roog veel seitse või kaheksa minutit. Pärast jahtumist lõigata tükkideks, kaunistage peterselli ja julgelt edasi sööki.
Mis "meri" omlett täiuslik segu salat ja kirsstomatitega. Muide, kui soovid, võid kergelt muuta retsept, nagu see: krevetid, hakitud viiludeks, segada muna-piima segu ja küpseta ahjus. Ülejäänud kogu mereandide praadida pannil võiga. Sest maitse, lisada maitseained Serveeri taldrikul koos munapuder. Head isu!
Munad päris mehed
Järgnev retsept on kasulik kõigile. Töötavad naised, kes lihtsalt ei ole aega kulinaarias loovust, saab seda kasutada, et valmistada kiirelt ja vasta sööki oma väljavalituks. Piinatud pliidi läheduses, leiutas originaal roogasid, parim 20 minutit omlett küpseta ahjus, ja kõik ülejäänud aja pühendada kallimale või kasulikult veetma. Naudi seda retsepti ja mehed, kes ei ole veel vastanud oma elu partner. Küpsetatud köögiviljad, prae vorst ja vihtlemine munad, saad maitsev õhtusöök ja jääda näljane.
Koostis:
Nelja tillioksa
viie lusikad (sl) pastöriseeritud piima
sool
Kolm jahindus vorstid (soovi korral võib kasutada vorsti, kuuma koera, vorsti või jerked Varenko)
üks paprika (kollane)
omatehtud munad - kuus tükki
väike lilla sibul
80 grammi searasva
kaks suur mahlane tomat
Ettevalmistus:
Et omletti, teil on kaks võimalust. Esimene neist on rohkem aega, kuid tulemus on fantastiline. Eralda munakollased alates valged, levib need teise kaussi, sebima iga koostisosa eraldi. Pärast nii vala kaussi, lisada siia sooja piima, panna mõne grammi soola ja maitseaineid oma maitse.
Segage põhjalikult mikseriga või sebima toidud neli kuni seitse minutit. Tänu sellele lihtne protseduur omlett on väga lopsakas, õrn ja ilus. Te saate kokk seda muul viisil: Järgmised meetod on üha populaarsemaks. Lihtsalt ühenda ühe tassi piima, muna ja sebima.
Kui teil hallata muna segu, teha mõned teised tooted. Esiteks, lõika peekon keskmise suurusega kuubikuteks ja praadida see pann paksu põhjaga. Tuli peaks olema minimaalne, sellises olukorras, rasva tilguks välja parem. Toidurasvad on soovitatav mitte kauem kui viis minutit.
Pärast seda, panen teda vorstid, lõika õhukesteks viiludeks. Mõned kasutavad tavalist sibulat, kuid võimaluse korral võtta magus lilla. See annab mõnutunne nõu ja ebatavaline maitse.
Puhasta köögiviljad tera ja tükelda õhuke poolrõngad. Samamoodi toimitakse pipar, kuid kõigepealt eemaldada tema süda. Tomatid lõika keskmise suurusega tükkideks. Nüüd saata need tooted pannil liha koostisosi, pisut suureneb leegi ja jätkata kokk.
Kolm minutit hiljem, kui köögiviljad on pehmed ja lase mahl, täitke neid muna segu. Kata kauss kaanega ja küpseta omlett mõnda aega. Enne serveerimist jahtuda ja puista peeneks hakitud maitseroheline. Retsept on teha maitsvat sööki ja säästa väärtuslikku aega.
Kasulik munapuder roheline spargel
Kõik toidud on unikaalne ja on hea omal moel. Nii et anna tsitrusviljade värske omlett, piim aitab valmistuda suurepärane ja atraktiivne vaadata toote. Munapuder vee saamiseks ei ole nii ilus, kuid vähem kalorite. Tema parem, küpsetada ahjus.
Sügisel ja suvel, rikas tomatid, suvikõrvits, baklažaan, mida saate teha roog köögiviljad. Seal on palju lahendusi, nii et saate valida ainult oma. Nüüd vaatame teisele retsepti - vaatamata oma lihtsuse, omlett muutub õrn ja väga maitsev.
Koostis:
veidi vähem kui tass piima
200 grammi mahlane roheline spargel
oliiviõli - kaheksa milliliitrit
spl hapu sidrunimahla
näpuotsatäis soola
Parmesani - 100 grammi
viis suurt muna
värske maitseroheline - vabatahtlik
Ettevalmistus:
Omelets saab teha ahjus ja pannil, seal on iga naine saabub omal äranägemisel. Alustame keetmine: esimene põhjalikult pesta spargel kuiv paber või normaalse koe. Lõigake põhjas umbes kaks sentimeetrit ülevalt varred puhtale nahale. Nüüd, lase keema vesi, veidi podsolite vedelik ja pane see üle koostisosi - köögiviljad keeda umbes viis minutit. Siis murrab spargli ja lase tal voolata.
On vaja, et valmistada segu tuleviku jaoks omlett: Klopi munad piimaga, väike kogus soola ja vürtsid õhu konditsioneer. Haki võimalikult peeneks värsked ürdid ja juustuga hõõruda ribadeks. Kui otsustad küpseta roog ahjus, eelsoojendage seda 200 kraadi, siis määrige siseseinad küpsetusnõude oliiviõli, panna põhja spargli ja vala kõik muna segu.
Saada toote ahju, ja kui see oli kinni ja omlett on peaaegu valmis, puista see Parmesani, maitsetaimed ja leotada kuumas ahjus paar minutit. Vahetult enne serveerimist puista roog värske mahla.
Ebatavaline kombinatsioon: munapuder avokaado
Meil on kuidagi mainitud olemasolu kohta üsna ebatavaline nõusid - mari ja avokaado. Kindlasti mitte iga proovinud seda tassi. Original kombinatsioon puuvilja- juustu ja sibulaga loob tõeliselt unustamatu maitse, kus saab nautida igavesti. Tahad proovida? Siis võta järgmine retsept märkuse peale, et see on väga lihtne ja ei nõua erilisi kulinaarseid oskusi.
Koostis:
keskmine Avokaado
Nelja munakollased ja sama valku
veidi pastöriseeritud piima
pipar (soovitavalt must, kui soovite, et anda nõu teravust, võtab chili)
100 ml koort
juust - 100 grammi (soovitame kasutada eliidi klass - Edam, parmesani)
45 grammi võid
trahvi soola - teie omal äranägemisel
Ettevalmistus:
Esiteks, lõika avokaadod ei ole liiga suured kuubikud, siis panna need sulatatud võiga pannil. Fry kuni vili on pehme ja omandab kergelt pruunikas-kuldne toon. Ärge unustage lisada pipart ja soola oma maitse. Saate lisada näputäis kuivatatud lõhnav vürtsid.
Cook kastmes omlett mitte liiga raske: tükelda sibul puhastada õhuke poolrõngad, ja siis korraks pannil hautatud rasva hapukoorega. Maitsesta kaste vürtsid ja sega hästi. Kuigi see jahutab, teha omletti: selles teises kausis vahusta munakollased ja valged arvesse kohev segu ja seejärel ühendage see piim, sool. Vala kõik pannile ja küpseta õhuke omlett.
Kuumalt, koht avokaado viilud peal, puista roog riivitud juust ja rulli rulli. Enne serveerimist lõika tükkideks ja pane lauale maitsev koorekastmega. Nagu näete, on tavaline munad, mida saate teha custom omlett. Fantasy kaasaegse kokad ei tunne piire, on oma töö tulemusi ja praktika esitatakse selles kohas. Õpi retsepte ja proovida koos meiega!
