Paljud inimesed arvavad, et hirm üksi teeb, et mürgid elu. Aga see ei ole, või õigemini, ei ole ainus viis. Hirm - on üks põhilisi inimeste emotsioone, vastavalt lisaks negatiivne, ta on positiivne külg. Selle eesmärk on kaitsta meid ohtudest erinevaid, andes aju signaali: "Mine ära! Mida sa teed? See võib lõppeda halvasti! ". Aga paanika, mitte tavaline, ei anna meile energiat põgeneda ohu, mis halvab nii selle kasulikkust on küsitav. Püüa aru saada, mis see on ja kuidas sellega elada.
Kuhu see paanika?
Lugu see kontseptsioon ulatub antiikajast. Legend räägib, et jumal Pan, metsakaitsjat, väga hirmunud ema välimust ja käitumist: sünnib koos sõrad, kikkhabe ja purustatud nina, hakkas ta kohe hüppas ja naerdes. Loomulikult vanem tundis õudust nähes seda. Umbes samal inimesi on nüüd tekkinud, kui ta näeb objekti oma hirmu.
Paanikahood avaldub järgmistest sümptomitest:
südamepekslemine;
kulgeb läbi keha värisemine;
tuimus ja ajutine paralüüs;
astma;
juhuslikult mõtteid või nende puudumine;
tunne hirmu;
Äkiline paanikahood nimetatakse paanikahood. Esimene episoode jätsid sügava jälje mällu mees, ja ta hakkab kartma, et paanikahood. Saate aru, see ainult halvendab seisundit. Kui paanikahood korduvad sarnastes tingimustes, inimene tajub seda mustrit ja hakkab kipuvad neid vältima. Kahjuks esinemise need rünnakud on raske ennustada, et inimesed järk piirdub peaaegu kõike. Seega vähendab oluliselt elukvaliteeti ning ta hakkab kannatama.
Mis põhjustel võib tekitada paanikat? Sageli põhineb emotsionaalset ebastabiilsust, tundlikkus ja impulsiivsus. Krooniline stress võib suurendada selle tingimuse ja käivitab esimese rünnaku paanika. Päästikule võib olla ka olukord psühho-emotsionaalne ülekoormus, nagu tulemuslikkuse laval ja reisi pealinna metroos pärast elavad provintsilinnas.
Üldjuhul aluseks paanikahood on ka füsioloogilisi omadusi organismile häired endokriinnäärmete, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja teiste süsteemide siseorganeid. Arstid isegi kirjeldada paanikahood, kartmata, kui seal on ainult vegetatiivse osa (värinad, südamepekslemine jne ...).
Tüübid foobiad
Umbes foobiad on rääkida eraldi. Foobia - see ei ole lihtsalt hirm on irratsionaalne, pealetükkiv ja nekontroliruem. Mees hakkab kartma ja vältima teatud nähtusi, objekte ja tegevusi. Loomulik instinkt enesekaitse sellistes olukordades õhku tohutu suurus ja kaitsmise asemel oma elu, ta hakkab teda mürgitada. Erinevus hirmu ja foobia on intensiivsus kogemus Esimesel juhul tuleb muuta kogu eluviisi, et mitte sattuda vastuollu objektiks segaksid.
Tavaliselt on foobia mõjuval põhjusel: selle algusest eelneb tahes traumaatiline sündmus. Näiteks inimene hammustas koer, ja ta hakkab end koerte hirmu ja paanikat. Üldiselt on olemas väga erinevaid kõige erinevate foobiate - nii palju, ja asjad maailmas! Ilmselt tead, selline hirm, nagu kõrgusekartus, ämblikud ja vähk. Me tahame juhtida teie tähelepanu kõige ebatavaline neist:
Acarophobia - hirm kriimustada
Mees kardab seda tegevust, mis on suunatud teistele ja endale. Ma ei tea, mis juhtub siis, kui ta ikka tahab midagi nullist?
Venustrafobiya - hirm ilusad naised
Ohoh, võib-olla, et igaüks meist seisab silmitsi mehega, kes oli eristada selliseid funktsioone! Aga tõsiselt, lähtudes sellest foobia, reeglina on igal traumaatiline sündmus seotud atraktiivne tüdruk. Selline inimene on kas veedavad oma elu ümber naisi, kellel ei olnud ilu ja ravida seda foobia.
Gamofobiya - teise häire seotud isiklikud suhted
See on hirm kõike, mis on seotud pulmi. Mõned naised usuvad, et kõik inimesed on rohkem või vähem vastuvõtlikud see hirm, kuigi inimesed on tegelikult kannatavad selle foobia kardavad kõik parimad omadused pulmi: valge kleidid, sõrmused, limusiinid ja isegi toostimeister.
Krometofobiya - hirm raha
Jah, ja see juhtub! Mõned lihtsalt ei sööda iha selle põlastusväärse paberile, kuid ka ei meeldi. Hirm on kõik, mis on seotud raha: nad kujutleda ennast arveid, ja mõnikord sularahata tehingutes.
Nozofobiya - hirm haige kui kunagi varem
Inimene on pidevalt mures oma tervise. Kõik, isegi kõige tavalisemate mõttes tundub midagi ebatavalist, ebameeldiv ja valus. Tegelikult on see raskemeelsus, mis saavutas oma äärmise punkti.
Mageyrokofobiya
Inimene kannatab selle häire, kardan süüa. Nõus, see foobia võib oluliselt mürgitada elu, sest sel juhul saab ta suutnud teha isegi banaalne munad. Ta kardab kõike, mis on seotud toidu valmistamiseks, sh kokad, et protsess on väga raske hankida.
Kuidas tulla toime kogu selle?
Pea meeles, et ravile foobiad ja sügav nõuab kohustuslikku osalemist terapeut või psühholoog. Ainult spetsialist saab valida asjakohaste meetmete kogum, mille eesmärk on kõrvaldada häire. Aga mõnikord juhtub, et igapäevaelus me nimetame normaalne foobia ahistav hirm ja vaenulikkus. Sel juhul võid proovida toime tulla kasutades "kodu" psühholoogilise meetodeid.
Väga tõhus treenite oma käitumist ja mõtlemist. Eeldades, et foobia - see on lihtsalt moodustunud automaatsest reaktsioonist, mida on riskantsemaks, on võimalik lahti saada, tasapisi läheneb, mis häirib ja ärritab. Kuidas seda tehakse? Las ma ütlen teile näiteks lapse ja hirm koerad. Esiteks lapse näitab pilti koer ja ta harjub sellega. Siis laps näeb, et keegi on tema juuresolekul, kuid mängides koer kaugus, järk-järgult mõne aja lähenedes. Ja see lõpeb rahulikult paitab koera. Järkjärguline lähenemisviis võimaldab lapsel aega harjuda ähvardava objekti (nt koer) ja moodustada positiivset suhtumist.
Teine võimalus, et on tõhus võitluses neurootiline hirm ja foobiad - resolutsioon siseprobleeme. Pole saladus, et nad on sageli just kõige isiksusehäired. Kui püüad laiendada foobia, et arvud, saame järgmised komponendid:
mida karta;
kes kardab;
üks, kes mingil viisil seotud ühe kes kardab;
Viimane näitaja on kõige raskem mõista, vaid ka kõige olulisem. Meie kultuur on nii, et hirmul - see häbiväärne, vale ja halb. ja kui me mõtleme, siis me räägime nimel näitaja, oma tingimuste ja aistinguid. Nii et see osa oma isikupära näitab negatiivset suhtumist kardavad poolel.
Psühholoogid usuvad, et need kogemused ja tõlkida kategooria normaalne hirm foobiate. Nii et esimene asi on selgeks teha, kuidas te tunnete oma hirmu ja kui oluline on teie jaoks: häbeneda, kui see hukka või isegi kardavad. Kui selgub, sa peaksid proovima sõnastada seade, mis määratleb teie suhe hirmu ja argpüksid. Näiteks "karta - häbi." Niipea, kui äratus lõpetada, ja eraldi, mitte "Mul on hirm," ütlete: "Ma kardan," see on märk lõpetamist esimene samm.
Peale selle peaks jätkama mille eesmärk on hirm, et on, mida sa kardad. On kaks tähtsat hetked. Esiteks, see on tihti väga raske täpselt määrata, milline hirmutab sind see näitaja: see on sarnane aglutineerida erinevate häirete com. Näiteks, kui me räägime sotsiaalse foobia - vaenu inimesed - see võib selguda, et erinevad isikud kardavad asju: side, kohtuotsus, agressiivsus, tagasilükkamist, või midagi muud. Teadlikkus nende nähtuste ja vastuvõtmist, et neil on alati tõetera (nt traumaatilist minevikku kogemusi) - see on vajalik samm tegelevad foobia. Unraveling see sasipundar eraldi komponendid aitab vähendada üldist võimu hirmu.
Teine oluline punkt on see, et me sageli omistame meie ümber tahes omaduste või tegevused, mida me ise lükata, kuid alateadlikult soovid sooritada või jääda. Näiteks inimene, kes kardab madusid, kirjeldab neid agressiivne ja kuri, ja salaja tahab proovida sellise mudeli käitumist. Või kardate kõrgust tahab läbida missioonitundest, mis on võimalik, kui hüpata maha kõrghoonet. See lend ei sümboliseerib vabadust ja rahu, mis sageli puudub elu.
Kui olete teinud eelnevaid samme, kuid hirm on ikka aeg-ajalt haarab sind, sa pead maha istuda ja mõelda võimalikud vahendid, mis aitavad teil toime tulla. Näiteks, kui sa kardad agressiooni osa inimesi, siis on kasulik meetodid ja kaitse rünnak. Noh, kui tegemist on sellise fataalse asju nagu hirm surma või kaotuse, peaksite kaaluma oma impotentsus sellistes olukordades. See kogemus on raskepäraselt kogemus, kuid see on väga oluline, et inimese arenemine isik.
Iga probleemi saab lahendada, ja kõrvaldamiseks foobiad - ei ole erand. Nagu te teate, on kõige esimene samm selles suunas - see teadlikkus. Ja kui sa loed seda artiklit, siis te seda juba teinud. Sa üritad toomaks meie psühholoogilist nõustamist ja lase end otsida abi spetsialisti korral ettenägematud raskused. Pea meeles, et julge inimesed ei juhtu, ja igaühel on õigus nõrkus, kuid see on tark mees teab, et ta saab olla õnnelik.
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas toimida paanikahood
