Kõik me kardame midagi. Keegi ei karda asutused, teised hirmutav mõte avaliku esinemise. Ikka teised ei seisa hambaarstid. Sel juhul - normaalne reaktsioon keha, mis toimub meie ümber. Aga on olemas eraldi kategooria inimesi, kes kogevad paanikahood pidevalt ning koos või ilma. Ja nii see on patoloogia peetakse ebanormaalne. Ja kui sa ei maksa tähelepanu aja esimesed märgid haiguse, ei võta vajalikke meetmeid, et kõrvaldada see tulevikus, see võib põhjustada skisofreeniat, pikaajaline depressioon jne
Paanikahood: mis see on?
Paanikahood - see on tõsine psühholoogiline häire, kus haige spontaanselt tekib hirm, ärevus, apaatia. Andmeid ei anna tunde kontrolli. Rünnaku ajal patsiendil on õhupuudus, südamekloppimine algab, hingamine kiireneb, puudub õhk. Mõnikord sellega kaasneb valu rinnus, nagu südameinfarkt, samuti krambid kõhus.
Paanikahood võib tekkida igal ajal, ei ole vaja, et elus selle mehe midagi olla ohtlik. Halvenemine võib põhjustada midagi: valju müra, ere valgus, terav heli. Näiteks sõidate bussis, kus skreipi pidurid. Veelkord, kui juht üritab aeglustada, kuulete ebameeldiv kriiskama. See on piisav.
Kõige huvitavam asi on see, et see hirm ja ees võrdselt nii mehed kui naised, olenemata sotsiaalsest staatusest, elukutse, pere toetus. Seoses vanusepiiranguid, siis - 19-45 aastat. Mõned inimesed kogevad seda ise nii sageli kui üks kord päevas, teised - üks kord kuus. Ja milline peaks olema tõsine tõuge - stress, väsimus jne
Pange tähele: kui sa üha sagedamini ilming paanikahood, täielik arstlik läbivaatus, üle andma analüüsid. Asjaolu, et pidev hirm võib sümptom tõsisem ja ohtlik haigus. Sageli inimene kogeb emotsionaalset ebastabiilsust probleemide korral kesknärvisüsteemi depressioon, alkoholism jms
Mis siis, kui patsient ei taha ravida? Ta lõpuks arendada foobiad. Nende hulgas järgmised on kõige levinumad hirmud: hirm avatud või suletud ruumidesse (agorafoobiaga ja klaustrofoobia). See inimene hakkab paanika ja kogunemine teatud hulk inimesi, ja minema, ja lift (sõltuvalt foobia).
Mida teha, kui paanikahood tänaval
Kahjuks mitte igaüks teab, kuidas käituda sellistes olukordades, kui hirm rullides nagu lumepall, põhjustades neelamine õhku, mis kahjuks ei piisa hetkel. Ambient, kui nad näevad paanikat ja hirmu kähara sisse palli daam püüab söödu niimoodi - pidalitõbine või eemaldada mobiiltelefoni. Ja see, sõbrad, ja siis naerma "friik", kes ei saanud normaalselt üle tee, võtab lift ja nii nimekiri läheb edasi. Ja ainult need, kelle sugulased põevad pidev paanika, pakuvad esmaabi.
Kuidas toime tulla, kui paanikahood mööduda teie või teie lähedastega tänaval? On mitmeid populaarsemaid meetodeid, et ületada selle vaeva ja mitte kukkuda nägu mustuse. Peaasi - ärge andke alla, pluss karjumine ja hüsteeria ei aita siin. Ja hakata tegutsema kohe, kuni seisund on halvenenud.
Alustame hingata õigesti
Esimesel märke paanikahood peaks patsient lõõgastuda, taastada hingamine. Peatus vypryamtes, lahja vastu seina maja, puutüvi, kauplus, siis hinga sügavalt sisse. Hoidke hinge kinni paar sekundit, seejärel aeglaselt välja hingama õhku. Püüa mitte hingata lihtne ja kõht - nii on sul võimalik toime tulla lämbumist. Korda kõike nii kaua, kui te ei tunne parem.
Kui teil rahuneda ja normaliseerida hingamine ei õnnestu, kasuta tavalist paberkott. Nagu eelmiselgi korral, kõigepealt pead Hinga sügavalt sisse, oota 10-15 sekundit, välja hingata. Veenduge, et pakendi polnud puru ja väikeste esemetega, mis võivad langeda ninaneelu.
Kraanid kindlas kohas
Mees, kes elas rünnaku üle, tuleb kohe tagasi kohta, kus ta tunneb end turvaliselt ja mugavalt. Kui oled kodust eemal, minge esimese esinenud samas toas (kohvik, haigla stop) Seat kannatlik ja ootama, kuni ta on parem.
ASIC vedelik
Kui inimene on täiesti rahulik, ta saab juua teed maitsetaimed. Perfect palsamit ja piparmünt, mis lihtsalt valada keeva veega, nõudes paar minutit ja seejärel lahjendada veega. Äärmuslikel juhtudel anda patsiendile mineraalvett, kuid ilma gaasi.
Ravi paanikahood kodus
Kui paanikahood teid jälgida kogu aeg, võite proovida vabaneda neist folk õiguskaitsevahendeid. Kuid pidage meeles, ravida ennast ja lähedasi võib olla üksnes juhul, kui haigus ei kujuta palju ohtu. St kui sa ei ole Rünnak võtab ära kiirabi.
Taimeteed ja dekoktide
Sel juhul taimsete ravi, võib-olla kõige lihtsam ja ohutum viis, kasutasid isegi meie emad ja vanaemad. Et vabaneda paanikahood kasutades apteegis tasu, mis koosneb rahustav maitsetaimed. Peamine eelis seisneb asjaolus, et need folk õiguskaitsevahendeid võib kasutada ka eraldi ja keerukas, ühendades puljongipreparaadid ja preparaadid. Kui teil ravitakse juures psühhoterapeut, alati arsti, et te kasutate täiendavat maitsetaimi.
Mint, uba ristikheinalehekujulise, humal ja palderjan
Emailiga või raua kastrulis, sega piparmündi ja uba ristikheinalehekujulise (vahekorras 1: 1). Samuti valada humala ja palderjani juured (½ kogumassist). Kõik see segu vala keeva veega (0, 5 l). Nõuame raha said pool tundi. Pange tähele: vesi peab olema filtreeritud või mineraal, mitte kraanist.
Et ravi saanud, juua Keetmine 100 grammi kaks korda päevas. Ärge võtke puruneb, muidu ei tule mingit kasu. Kui olete vabaneda sümptomeid nagu paanikahood ja rünnakute hirmu, et vältida vähemalt kord nädalas kuus kuud kaanima see tähendab.
Lipa
On 1 spl laimi õis võetud klaasi keeva veega. Täida ootab 10-15 minutit, kuni puljong on keedetud ja seejärel jooge nagu tavaline tee. Lihtsalt lisada mett suhkru asemel. Ei ole soovitatav ravida, kui olete ülitundlik, juhul probleeme kõhuga.
Honey segu
Inimesed, kes ei suuda kontrollida oma emotsioone, soovitatakse ravi meega likööri. Selle ettevalmistamiseks vajate tassi apteegitilli seemned ja paar supilusikatäit Palderjanijuur. Täitke saadud kogumise keeva veega, valatakse see termose ja jäetakse päevas. Näputäis, mida saab kasutada plastist või klaasist pudelis pakitud polüetüleeni ja rätik.
Järgmisel päeval, lisada mesi tinktuuri (2 tassi). Ole ettevaatlik valides tooteid. See peaks olema värske ja loomulik, mitte suhkru või valmistatud käsitsi. Sega vedelik põhjalikult kõikide lahustunud. Noh, võite alustada ravi. Sul on kolm korda päevas 1 spl seda parandamiseks. On soovitav - tühja kõhuga pool tundi enne hommikusööki, lõuna- ja õhtusöök.
Et segu mee ei rikutud, siis hoia seda jahedas ja kuivas kohas. See võib olla sahver või külmkapis. Kui mõne aja pärast te märkate muutusi värvi, lõhna või maitse kohe kõrvaldada see ja ette valmistada uut. Rikutud ravimi kasutamist tuleb vältida.
Köömen, palderjan ja kummel
1/5 tassi köömnete segada 1/3 ja ½ õisik kummel Palderjanijuur. Kõik see segatakse hoolikalt ja panna purki või paberi kasti. Kui sa tahad teha puljong, pani teekannu 2 supilusikatäit kogumise, täitke keeva veega. 30 minuti pärast infusiooni saab kasutada. Joomine on soovitatav iga päev - hommikul ja õhtul. Kui ravi on läbi folk õiguskaitsevahendeid algfaasis haiguse võib võtta 80-100 grammi korraga.
Hawthorn ja motherwort cottonweed
Esmalt valmista kollektsioon - võttes kaks teelusikatäit ütles õisikud ja maitsetaimed, siis lisada teelusikatäis kummel tagasi (soovi korral). Kõik see on täis 200 ml keeva veega, lastakse 8 tundi. Kui tool on valmistatud, võib see filtreeritakse läbi marli, loobus kihtidesse. Joo ½ tassi iga päev (3 korda päevas).
Kui võimalik, Kanna seda tinktuuri. Võid kasutada kas pooleliitrise pudeli mineraalvett või kolbi. Ja järgmine kord, kui tunned algusega paanika, hirm kohe juua vedelikku. See aitab toime tulla esimesed märgid haigus: lämbumas, iiveldus ja pearinglus. Anda õigeaegne ravi, siis vältida kurb tagajärjed.
Vannid ürtide: rahustav ja lõõgastav
Asjaolu, et pärast pesemist inimesed tunnevad, nagu oleks sündinud sündinud, õiglane soo teab oma kogemusest. Mis ilu ei meeldi imama soe Vodice, eriti kui see lisatakse aromaatsed õlid, vahud ja taimeteed. See on nii värskendav ja rahustav ning annab ebamaine rõõm. Ja isegi kui sa ei taha, et ravida folk õiguskaitsevahendeid ja usaldada ainult meditsiinis on ebatõenäoline, et anduma seda rõõmu.
Niisiis, käesoleval juhul raviks viiakse läbi abiga rosmariin, lubi ja salvei. Kõik need saab hõlpsasti ostetud kohalikust apteegist. Maitsetaimed vajavad palju - kilogramm. Täida kõik kolm liitrit keeva veega, kuumuta 7-8 minutit. Teine 5 minuti puljong rikastatud kapoti alla. Nii et sa ei kraapimiseks lehed, filtreerige saadud vedelik läbi sõela või marli. Kui teil vabaneda prügikasti, kalla vannituba ja lahjendada veega.
Tähelepanu: taimne ravi on soovitatav enne magamaminekut, kui sa siis ei pea minema. Lamades sooja Vodice on umbes pool tundi, et haarata ajakirja või huvitav raamat. Peal, et saab kerge viiruk, küünlad, lülita pehme muusika ja vaikust.
Muide, üks kord kuus, saab võtta mänd vann. Võite valada keeva veega või paar väikest koonus kuuse oksake, keeta paar minutit, seejärel lahjendatakse puhta veega Keetmine. Kui te ei suuda saada taime teostada ravi, mida saab osta valmis pulber on apteegis. Seadus peaks olema nagu näidatud juurdelisatud juhiseid.
Meditatsioon: Tunne iseennast
Tuleb kohe näitavad, et vahetu ja koheseid tulemusi siis on tõenäoline saada. See võtab rohkem kui üks kuu enne ravi kannab vilja, ja sa õpid, et tulla toime hirmu ja märk paanikahood abiga meditatsiooni. Peaasi - teha asju õigesti. Et teada saada, kuidas katkestada probleeme ei pöörata tähelepanu sellele, mida vallandab välimus paanika, pead vähemalt paar korda külastada eriklassi.
Tavaliselt koolitatud väikestes rühmades - mitte rohkem kui 10 inimest iga. Seal näidatakse, kuidas hingata, kuidas teha paremaid poos. Plus, kui te hakkate midagi valesti, siis rõhutavad vigu ja aitab parandada. Kuid pidage meeles, et õppetöö saab olla ainult isik, kes on saanud vastava väljaõppe. Nii et ärge unustage küsida eelnevalt näitan sulle kõik dokumendid, mis kinnitavad, professionaalsust kapten.
Tegeleme ning hoolitseda ise
Esiteks on vaja vabaneda kõik halvad harjumused: suitsetamine, alkoholi liigtarvitamine. Võib-olla on esimese sigareti või paar klaasi konjakit ja teil lohutas, kuid enam naudid seda, et palju hullem teie tervist. Nikotiin ja alkohol kahjustada kesknärvisüsteemi, pluss, sa muutunud sõltuvaks. No märjuke - alustada paanikahood.
Muide, sama kehtib ka kohvi. Tänapäeval paljud inimesed sõltuvad juua. Tundub, et on olemas selline asi. Aga kofeiini see liiga kosutab meid. Selle tulemusena - suurenenud erutuvus, aktiivsus, agressiivsus, halb tuju. Muidugi sel juhul, see kõik sõltub sellest, millist jooki juua (füüsiline või lahustuvad), samuti selle kogust. Leppige kokku üks tass midagi. Aga kui see on kümnes - oodata probleeme.
Teiseks, välja töötada. On soovitav, et koolitus toimus õues. Seda võiks sõitmine, rulluisutamine, jooksmine. Ja ärge unustage igal õhtul jalutama vähemalt pool tundi värskes õhus. Ja siis magama parem, ja saada meelerahu.
Ja kolmandaks, alustada süüa ja tasakaalustatud. Nõus, kes istuvad alati dieeti ja süüa ainult hommikul, emotsionaalne ebastabiilsus esineb palju sagedamini. Seega veenduge, et süüa puuvilju, köögivilju, juua mahla. Ja vähemalt aeg-ajalt anduma ise magus.
Kui minna haiglasse
Meie riigis, mistõttu eeldatakse, et otsida professionaalset abi on vajalik ainult juhul, kui haigus on juba alanud. Tegelikult ise ravida, ilma et käis varem psühhiaater, siis - et kahjustada teie tervist. Nii et kui sa vähemalt kord silmitsi ilming paanikahood, minge uuring. Lõppude lõpuks, mida varem raviga alustada, seda kiiremini lahti obsessiiv mõtteid.
