Ilus ei saa keelata. Kaasaegsed naised käega kinni sellest reeglist, ja iga päev jätkata võitlust õiguse eest olla atraktiivne. Nad lähevad juuksur, kosmeetik, suurepärased kostüümid osta välismaa saitidel - kõik hommikul rahulolu naeratus tema peeglist.
Lahing jätkub mõjuval põhjusel. Selle tõestuseks mehe imetlust pärast tüdrukud keerata, koosolekule kutsutud ja laastavad lill kioskites. Siin see on - kauaoodatud trofee. Ja me ei räägi värvikas kimp, vaas kaunistus. Me räägime mees, naine võib nimetada rahulolu "minu". Sellele on lisatud vaikiv loovutamine läheb registratuur, või lihtsalt transportida asju bakalaureuse korteri üks parimaid päeva.
Mõned tüdrukud pärast, et andestamatu lõdvestunud, uskudes, et see lahing võideti. Aga nad ei võta arvesse asjaolu, et võrdsed on veel armas mängijad, kes on valmis mängima ilma reegleid, ning mida ei viitsinud passi teise mehega. Veendunud? Arvatavasti jah, sest paljud naised on nüüd kannatamatult tõstis pea: kohapeal, kas kihlatu? Aga sa ei pea teda vaadata, aga ise.
Et kas soeng, kui sa lähed läbi maja, ei saada igal nädalavahetusel ekstra kilo. Ja viimane punkt on palju raskem muuta, kui kleit saab kergesti asendada omatehtud ülikond, juuksed lõigatud. Aga kaalu kummitama sind pikka aega, vaikne heita peering voldid külgedel. Mida teha? Humbles? Kindlasti mitte! Veeda paastumise päeva, keefir, ja teie kilo täielikult aurustuda 24 tunni jooksul. On tõestatud!
Kõige julgemad võivad valida kiire kaalulangus ühe range dieedi jogurt. Need, kes näevad nälga piinamise, sobib segatud variante keefir mahalaadimine päeva. Huvitatud? Siis ütle meile rohkem.
Paastumine päeval keefiri: saladusi ja nüansid
Tänu sellele, mida on nii tõhus, keefir heakskiidu päev? Esiteks, see on looduslik toode, mis ei kahjusta organismi. Keefir parandab toimimise seedetraktis, imendub tunnis ja on väga värskendab jume ühe kes joob seda. Paastuvas päeva piimatoodete jook kustutab nälga lisamata ekstra kilo. Kuna jogurt - madala kalorsusega jooki, ja ta on peaaegu võimatu tagasi. See on põhjus, miks see on ette nähtud toitumisspetsialistid kaalulangus. Ja kui kasutada hapendatud piima juua teile lõplikult tõestatud, räägime otse, paastumine päeval keefir ja selle sordid.
Net mahalaadimine keefiri
Kui teil on võimalik elada terve päeva ühe jogurti, siis võib kasutada nn "puhtad veokid". Sisuliselt on see meetod kehakaalu on lihtne: juua keefiri. Lisaks arv ei ole piiratud sellega. Joo pool liitrit päevas? Hea. Suurendage helitugevust kaks liitrit ja pool? Toitumine ei ole selle vastu. Peaasi - ärge sööge või jooge midagi, välja arvatud jogurt. Sellised paastumise päeva võib läbi viia kuni neli korda kuus. Vastunäidustused keefir dieeti peaaegu ükski. Ainus piirang - on olla ettevaatlik need naised, kes kannatavad haiguste seedetrakti ja kõrge happesus.
Keefir ja marjad paastupäeval
See valik sobib täitmisega otsib kaalulangus suvepäevadel. Kuna sel ajal aastas laadi hellitab meile värskeid puuvilju, mis ei ole ainult meeliülendav, kuid ka kaotada ekstra kilo. Ostis päev enne mahalaadimist oma lemmik puu, jogurt ja ettenägelik, et puhastada külmikut kõrge kalorsusega burgerid, pasta ja muud keelatud toiduaineid, mis takistab teid igati kaalust alla võtta.
Hommiku-, juua klaas keefiri ja söönud puuvilju ja igas koguses. Lõunasöögi ajal tassi jogurtit uuesti, kuid seekord kõik puu saab valida ainult õunu. Õhtusöögi ajal, ravida ennast täis puuviljasalat. Lihtsalt täitke see ei ole vajalik magus siirup või koor ja jogurt. Päeva jooksul lisaks jogurtit juua 2, 5 liitrit puhastatud vett. Õhtusöök oleks kulutada mõned õunad. In the end Päeva siis saab saavutada kaalukaotus 1-1, 5 kg.
Heakskiidu päev jogurt ja kaerahelbed
See meetod kaalulangus ei ole ainult tõhus, vaid ka suhteliselt mitmekesine toitumine. Hoia seda, kui saad suvel päeva ja talvisel ajal.
Hommikusöök: pool tassi kaerahelbed, aurutatud õhtul keeva veega, tass jogurtit;
Teiseks hommikusöök: tass puljongit puusad;
Õhtusöök: 2 õuna ja tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: Kaks küpsiseid ja teed sidruniga;
Enne magamaminekut jälle tassi jogurtit.
Heakskiidu päev jogurtit ja mahla
Wonderful võimalus mahalaadimiseks kohta jogurt ja mahl sobib mitte ainult, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ka inimesed kannatavad neerukivitovega. Selle põhimõte on lihtne. Kogu päev sa ei söö midagi. Kogu aeg saab juua liitri mahla ja pool liitrit keefiri. Joogid on vaja vahetada. Klaas mahla - tass jogurtit ja nii edasi. Muide, soovitame mitte osta valmis pakendatud mahl ja teha seda kõige rohkem. Värsked puuviljad ja mahlapress, mis aitab!
Arbuus-Keefir heakskiidu päev
Veelkord, suvel versioon kaalulangus. Sest see oli soe päeva muudavad meid kanda vähemalt riided, ja pöörama tähelepanu kaalu. See voldid vöökoht on palju lihtsam varjata all paks kampsun all kui gipüür särgid, eks? Sel ajal me vajame küps arbuus ja pool liitrit keefiri. Ainult soovitame valida oma tulevikku dieeti hoolikalt. Lõppude lõpuks, sa pead sööma arbuus 24 tundi. Seetõttu on oluline, et see oleks muhe ja armas.
Nii hommikusöök. Süüa hommikul kolmanda arbuus ja pesta maha klaas keefiri. Lõunaks - ainult keefir. Õhtusöögi ajal, ravida ennast magus tagasi viilu arbuusi. Keefir võib juua kogu päeva ilma piiranguteta. Aga õhtul, kasutage väike saladus, et viia kõik soovimatud toksiine kehast. Täida kuuma vanni ja minna õhtusöögile seal. Veekogu eritavad kahjulikke aineid, mis õnnestus saada piisavalt kõigi viimase päeva, kui sa täiesti unustada tervislikke eluviise.
Keefir ja Fish heakskiidu päev
Seal on haruldased erandid, kui toitumine on rahuldav. Keefir ja kala paastu päev - selle tõestuseks. Nii et kui sa tahad kaalust alla võtta, nautida maitsvat sööki, ja ei taha kulutada lõputuid päeva dieedi, siis salvestada. Peate kilo kala, liitri jogurtit, nael tomatid ja kurgid.
Hommikusöök: tükk keedetud kala, taimeteed;
Teiseks hommikusöök: tass jogurtit;
Lõunasöök: tükk keedetud kala, salat tomatid ja kurgid, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: keedetud kala, tomatid, jogurt;
Enne magamaminekut - ühe tassi jogurtit.
See Keefir heakskiidu päev on paindlik. Selle menüü saab muuta täiendada, rikastada puu. Peaasi - on mõõdukus ja jogurt. Just selles fermenteeritud piim jooke ja on saladus kaalulangus.
Keefir ja kurk paastupäeval
Sest see retsept, kaalulangus on vaja mitte ainult jogurtit, kuid kilo värsket kurki. Rangete käitlemise päeval ei eksisteeri. Võite isegi lõigata kurgisalat ja riietuda see oliiviõli ja ürdid. Peaasi - ei Süüa liiga sageli juua keefiri. Kui piimatoodete jooki pika päeva kaalulangus väsinud, võite asendada see mineraalvett või taimeteed. Aga enne magamaminekut, mida iganes sa tahad juua jogurtit on.
Keefir juustu paastu päev
Heakskiidu päev jogurtit ja kodujuustu on kahte liiki. Kumb on parem - kui otsustada. Anname teile kirjeldused nii meetodeid kaalulangus üksikasjalik menüü päev.
Variant 1
Hommikusöök: kolm supilusikatäit rasvata jogurtit, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Lõunasöök: 100 grammi rasvatut jogurtit värskete puu- ja jogurt;
Lõunasöök: tass jogurtit pidev;
Õhtusöök: Kolm supilusikatäit kohupiima, maitsestatud tl mett ja tass jogurtit.
Enne magamaminekut: keefir.
Variant 2
Hommikusöök: puljong puusad, kolm supilusikatäit kohupiima, teelusikatäis mett, tass jogurtit;
Õhtusöök: Kolm supilusikatäit kohupiima meega, tass jogurtit, Keetmine rahustav maitsetaimed.
Nagu näeme, kaks võimalust kodujuustu ja keefiri mahalaadimine päevad on väga sarnased, nii et saate teha oma kolmanda variandi, segades kahte pakutud võimalusi.
Keefir ja kartuli paastupäeval
Kas olete üllatunud, et näha, on koostisosade loetelus keedukartul? Kuid see on see, mida toitumisspetsialistid soovitavad. Ja selle asemel, et kulutada pikka päeva kurnav dieedid, parem kulutada järgmise 24 tunni jooksul korralikult ja kaal on põrge tagasi. Muidugi, viska 10 kilo päevas, sa ei saa, kuid 800-1,000 grammi - ilma tseremoonia.
Hommikusöök: kaks keedetud kartul, tass jogurtit;
Teiseks hommikusöök: tee puusad Salat;
Lõunasöök: taas kaks keedetud kartul, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: kaks ülejäänud keedukartul, tass teed puusad;
Enne magamaminekut - tass jogurtit.
Et mis tahes Keefir heakskiidu päeval kõigist eespool tõi kauaoodatud kaalulangus, peate järgima mõned olulised reeglid:
Süüa kogu päeva enam kui 1200 kalorit;
Pea summas jogurt menüü on alati olnud rohkem kui ülejäänud koostisosad;
Vali ainult madala rasvasisaldusega jogurt;
Korrake heakskiidu vähemalt kord kuus, et määrata tulemus.
Tahaksin kokku kõik eespool. Ei ole oluline, kuidas te kavatsete kaotada kaalu. Peaasi sel juhul - soov. See toob 60% edu korral. Seega kokku mõttega, vabastab nädalavahetusel mahalaadimiseks ja peatus silm viskas külmkapp. Oleme kindlad, et teie linna kamp mugavuse kauplustes, juhul ootamatu nälg on tugevam. Ja kui sa läksid poodi, jätke šokolaadi peituvad oma koht ja minna piimatoodete osakonnas. Lõppude lõpuks, vaid toode, mida saab liiaga - jogurt.
