Kallid naised, meie elurütmi täna ei ole palju erineb pilti mehe elu. Pidev stress, töö, majapidamistöid. See ei ole aeg pöörata piisavalt tähelepanu toitumisele. Asi ei ole kõrge kalorsusega kiirtoit söögiisu, mis mõjutavad meie talje ja puusad. Nüüd me räägime tasakaalustatud, tervislik toitumine.

Kautsjoni sel juhul on puu .  Nad on rikas looduslike sahharoosi ja kiudaineid, kergesti seeditav ja imendub meie organismi .  Ja kui mõelda, et paljud naised on igavene Otsi kiire kaalulangus, toitumine puu - parim variant selleks .  See madala kalorsusega dieet ja mitte üks nn "vedeliku dieet", sest sa ei pea jooma ainult mahla päeva .  Puu dieet menüü on disainitud nii, et sa ei välista toitumises tahke toidu, seega ei mahu vähendamist metabolism .  Kui teil on kavas kergesti ja ilma et see ohustaks tervist hüvasti oma extra inches vöökoht, siis kõige sobivam puuviljadieet kiire kaalulangus .  Mitmesuguseid menüüs tingitud toidu kaudu multivariance toodete ja esimesel tunne nälga te ei blokeeri ligipääsu külmkappi, samuti on võimalik valida pikaajalise muidugi .  Kõik see, daamid, kahtlemata on üks eeliseid see dieet .  Sulamis- ees kilo - vaid lisaks sellele maitsvat toitu .

Hea puu toitumine - toit, mis ei ohusta sind vähendada metabolismi (ainevahetus) ja energiasäästlikkus ressursse, nagu see on kooskõlas dieeti madala kalorsusega dieeti. Puu toitumine kaalulangus - tarbimise vähenemine kaloreid koos kasulik puhastust kõikide süsteemide keha toksiinidest, kombineeritud tõhusalt põletab rasva ja paraneb. Pärast kursuse oma peamiseks ülesandeks saab olema järkjärguline sisenemise tavaline menüü loobumist magus, mõõdukas tarbimine toiduga. Tõhusust Puuviljadieet osutunud näiteks paljud naised, sealhulgas Hollywoodi tähed.

Puu toitumine. Argumendid ja faktid

On erinevaid võimalusi ja Puuviljadieet menüü. Mõned naised eelistasid valida ühe paastupäeval kuus ja süüa ainult puuvilju. Teised kasutavad puu toitumine ilmaprognoos söömise ajal ainult üht liiki puuvilju päevas, 7 päeva nädalas seega tähendab nõustumist erinevat 7 puuvilju. Kuid kõige levinum tänapäeval on puu nädalas 3 päeva, juhul inimest teadlikult tühjaks kolm korda nädalas ja süüa ainult vilja. Paljud naised eelistavad kombineerida versiooni puu toitumine, välistamata toidust jogurtit või lisades puu köögiviljad.

Iga toitumine - see on teatud risk, et oma keha .  Kuigi kehtivad reeglid puuvilja dieet, ta miinimumini, seisab üksi paar sõna "poolt" ja "vastu" see meetod rasvumise vastu võitlemisel .  Esiteks menüü puu toitumine on ajutine .  Keelatud on piirata oma toitumist väga pikka aega või alaliselt, kuna puu ei saa, sest nende keemiline koostis, et tagada keha tõttu mikroelemente .  Üks suurimaid puudusi toitumises viljad on vähene B vitamiinide B12 ja mitmete teiste oluliste mikroelementide .  Seetõttu dieeti kuluvat aega siseneda traditsiooniliste toitude .  Me peaks sööma tasakaalustatud menüü, sh rasvade, valkude ja süsivesikute .  Ettevaatust See ei tähenda, et lõpus muidugi, ja sa oled kindel, et esimesel päeval tagasi "reket", vastasel juhul võib tekkida aeglustumine protsessi võõrutus keha .  Ja kõik kasulik toime, mis oli saadud puuviljadieet kiire kaalulangus, siis lapik midagi, kilogrammi naasta .

Selleks, et kaalus kiiresti, efektiivselt, kuid mitte kulul maitse, vilja toitumine annab ideaalne valik, vaid nõuda toime vaja läbi oma traditsioonilise menüü, kaasa arvatud sport oma igapäevaelus ning tagame oma vastupandamatus ja võlu!

Uuringud näitavad, et selleks, et tulemus ei mõjuta ainult sind, vaid ka teised, see on oluline mitte ainult jälgida puu dieeti kehakaalu langetamiseks ja menüüsid, tähtsam on psühholoogiline tegur, optimistlik, milles kaotus kilogrammi. Alles siis, kui isik esitab taim, mis kasvab toidus üht tüüpi toitu - puu meie puhul - soovitud tulemus on saavutatud. Teadlased läbi uuringu, mis võeti aluseks puu kaalulangus toitumine. Test jagati kaheks osaks: esimene grupp järgnes toitumises positiivne, mis tähendab tõusu puuviljade tarbimist ning kohal teise grupi keskendunud ise süüa võimalikult vähe kahjulike tooteid. Tulemused olid silmatorkav: rahvas esimese grupi langenud 3 korda rohkem kaalu kui need, teise rühma, kes sõid sama puu, aga mitte süsteemi.

Kallid naised, me kõik tahame süüa maitsvat toitu, mitte piirata ennast numbritega, kuid see ei ole kaalus? Nii peaks esitama taotluse ja tarbivad palju kasulikku, maitsev puuviljad, eriti kui teaduslikud tõendid, et see ainult suurendab paigaldus edusamme. Siin on näide, kuidas lisada oma dieeti nii palju puuvilju, et suurendada mõju selline toitumine.

"Seitse käsku" head vilja toitumine

1. Ägeda nälja tunnet, soov tarbida midagi magusat ja sverhkaloriynoe, maksma kohe tähelepanu oma puu magustoidud (nad on ohutud ja maitsev ja magus)
2. Kogu päev on vaja jälgida söögiisu õun, kuivanud puu (tuleb vältida söömist banaanid ja kuupäev) kõrvaldada tulemas nälga. Oleks kasulik väärtuse osa, siis süüa lõunat - suupisteid, näiteks oluliselt vähendada, ja teil vabaneda halb harjumus, liigsöömine.
3. Kui sulgete õhtul või öösel tund sa talumatult tahtsid jäätist, asendada see külmutatud või jahutatud puuviljamahla. Kinnitame teile, et see delikatess takistada teid jahtima maiustusi.
4. Et omandada suurema hulga tervislikke harjumusi, kaotades negatiivne. Kui sa päevasel ajal on asendamatu toitev suupiste võileib, siis võta greipi, proovige süüa ta oma lõunapausi, ja sa peagi tunda küllastus, ja kes ei ole lõpetanud tükk leiba. Selleks, et üleminek head harjumused on sile, võtta võileibu tegema, lõpuks te tunnete, et te ei vaja enam neid ja suutma anda oma kolleegidele ja seejärel täielikult loobuda kasutamist leiba.
5. Puu toitumine ja retseptid neid Mitmemõõtmeline, et oma võimu ravida ennast mõned breakfast kohtleb. Võib-olla on see madala rasvasisaldusega jogurt värskete puuviljade, kuivatatud puuviljad kaerahelbed või klaasi tahes mahla.
6. Kui te ei suuda vaja küpsetamist - palun! Olgu see kodujuust pajaroog palju puu- ja suhkur. Kaalus stiilselt!
7. Pane suur korter kausi puuvilja. Terava näljatunde siis alateadlikult meelitas teda, ja hammustada ainult üks kasutamist!

Puuviljadieet 3 päeva. Valik №1

Sa tahad, et parandada keha puhastada kahjulike toksiinide ja seega kaotada kuni 3 kg? Puuviljadieet 3 päeva ei ole midagi lihtsam! Peamine reegel - kasutada neid nii palju kui võimalik, omakorda vaheldumisi värske või värske külmutatud köögiviljad kuivatatud puuviljad. Alustage iga päev koos klaasi mahla. Special juhiseid: tarbida vähemalt 2 liitrit vett päevas. Kui valite selle lihtne, maitsev, lühiajaline dieeti, siis tuleb täielikult kõrvaldada puu sordid nagu banaanid, viigimarjad või liigne kalorite kuupäev.

Puuviljadieet 3 päeva. Valik №2

• Esimene päev. Hommiku- iga puu (välista banaan), klaasi värsket mahla. Puuviljasalat, saate koorima jogurtit või kodujuustu lõunaks. Kõik pesta maha klaasi veega. Klaas mahla ja puuvilja dessert salat õhtusöögile.
• Teise päeva. Kaerahelbed kuivatatud puuviljad, klaas külma vett. Salatid maitsestatakse taimeõliga lõunaks. Kõik pesta maha klaas külma vett. 2 puu (soovitatavalt greibimahl) ja keedetud juurviljad (kuid mitte oad).
• Kolmanda päeva. Keskmine puuviljad (välista banaan, viigimarjad ja kuupäev), klaas värskelt pressitud mahla hommikusöögiks. Lõuna sisaldab salat (no kartul) ja klaas külma veega. Köögiviljasupp õhtusöök pesta maha klaas mahla.

See kolme päeva toitumine ei saa kasutada rohkem kui üks kord kuus. See täiesti puhastab keha, parandab ainevahetust ja vitaminiziruet seda. Fruit - see on peamine toode, mis põhineb puuviljadieet, retsept mis aga välistab võimaluse kasutada sama banaanid, viigimarjad, kuupäevad kõikides selle variatsioonid.

Puu toitumine on väga mitmekesine .  On puuviljadieet 2 nädalat, puuviljadieet nädalas, ja paljud teised .  Mis põhjustas sellist sorti ja selline populaarsus seda meetodit võitluses liigse kehakaaluga? Asjaolu, et puu toitumine - seda on tunnustanud kõige mugavam ja maitsev viis võidelda rasva .  On hea, et keha saab arvukus tselluloos (taime kiu), mis on võimelised normaliseerida protsessi seedimist, puhastab organismi igasuguseid baktereid ja isegi aitab võitluses düsbioosi .  Taimsed toiduained, mille eesmärk on puhastada verd .  Kestus toitumine, seda rohkem on võimeline vabastab keha .  Sel juhul on kõige tõhusam on puuviljadieet 2 nädalat .  Taasta 7 kg, muutes siluett sihvakas ja seksikas aitab puuviljadieet 7 päeva .  Kuid kestuse tõrjemeetodid võib provotseerida rasva gastriit, kuna suur kogus keemilist koostist puu- happed .

Suurendab tõhususe toitumise puu!

Ärge söövad, süüa mõõdukalt, isegi kui sa sööd ainult puuviljad lubatud

Joo palju vett: kiudained - on peamine komponent puu ja see nõuab hulgaliselt vedelikku. Kõrge puhtusastmega organism on võimalik saavutada ainult siis, kui paisub vesi organismis kudede tuletatakse, kus räbu ära

Hoiduda süüa viinamarju - on puu, mis sisaldab palju suhkrut. Puu toitumine, menüü, mis arendab toitumisspetsialistid, kuigi sisaldab kõiki vilju, kuid neil on ka mõned piirangud. Banaanid võib süüa mitte rohkem kui üks kord päevas, kuid soovitas mitte

Pane rõhku värsked puuviljad, konserveeritud keelatud kasutada, sest suures koguses suhkrut, kasutamist piirata kompotti. See on mitmel põhjusel: esiteks, see ekstra kaloreid, teiseks, väikeses koguses vitamiine ja mineraalaineid

Toitumine võimaldab Puuviljadieet pirni, tsitrusviljad (apelsinid, greip, mandariin), virsikuid ja õunu. Kohustuslik mahlad.

Puuviljadieet 7 päeva

On mitmeid versioone seda dieeti, kuid me kaalume võimalust Puuviljadieet 7 päeva sedalaadi:

• Hommikusöök: 300 g maasikaid, kirsse / kirss ilma suhkruta, supilusikatäis hapukoort. Toast jogurti. Klaas mahla või teed ilma suhkruta.
• Lõunasöök: Sega puuviljad ja köögiviljad. Söö väike kauss köögiviljasupp, kartulipuder, 200 gr. tailiha toitumine sordid (küülik, kalkun, kana) või kala, plaadi puuviljasalat kiivi, ananass. Klaas mahla
• Lõunasöök: Riivitud porgandid õuntega, maitsesta 1 tl hapukoor
• Õhtusöök: Puuviljasalat (õun, pirn), täitke rasvatut jogurtit või keefiri. Juua vett või mahla

Puu toitumine ilmaprognoos lubab vaheldumine kalaliha, kuid ei suurenda portsjonit. Lubatud ühendada puu- ja köögiviljad, lunch indulging taimsed salatid või supid, püreed dieeti.

Puuviljadieet 10 päeva

Mõtle puuviljadieet 10 päeva, toitumisspetsialistid lubatud erinevad menüü valikud, kuid üks levinumaid on selline:

• Hommikusöök: salat pirnid, virsikud ja õunad. Kõik riietatud sidrunimahla
• Lõunasöök: küpsetatud liha (mitte rohkem kui 200 gr.) Mis köögiviljad, magustoiduks - puuviljasalat (kõik va banaanid ja viinamarjad). 10 päeva jooksul vahelduvad liha ja kala. Luba on antud lisada köögiviljad
• Õhtusöök: puu madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust. Võite teha puuviljasalat jogurtiga ja maitsesta.

Puu dieet 10 päeva jooksul tuleb peatada, kui tunned, terav ebamugavustunne kõhus, sest arvukus puu võib põhjustada gastriiti. On see dieet võite kaotada kuni 7 kg ülekaalust ja teeb keha rohkem seksikas kõverad.

Puu toitumine kaalulangus kaks nädalat

Menüü on see meetod rasvumise vastu võitlemisel ei ole palju erineb eelmisest retseptid ilu. Laskmiskoha rohkem kilogrammi saavutatud suuremal määral suurendades kestuse käigus.

Ettevaatust Vajalik 20-30 minutit enne hommikusööki, juua klaas külma vett!

• Hommikusöök peaks olema rõõmsameelne: kaerahelbed kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Klaas mahla. 1 greip
• Lõunaks soovitame 350 grammi hautatud või keedetud liha dieet, madala rasvasisaldusega sorte (küülik, kalkun, kana - ilma nahka!). Puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurt. Teed ilma suhkruta
• Pärast 18.00 on vaja juua palju vett. Päev on soovitatav juua kuni 2 liitrit.
• Õhtusöök sisaldab ainult puuvilju (banaanid, viinamarjad, viigimarjad või kuupäevad on keelatud süüa).

Kallid naised, siis nüüd tean, et kõik ei ole halb maitsev. Kaalus ja süüa mitmekesist koos ära ja maitse saab! Kui soovid parandada oma tervist ja saada kuju, kuid ei kahjusta mitmekesisuse dieet, puu toitumine - valik sinu jaoks!