Sisu:
- Salat vitamiini
- Kiwi Salat kalkuni
- Puu ilutulestik
Kiwi - imeline kiivi, et on armastatud ja hinnatud kogu maailmas, kuigi tegelikult pärineb Hiina (üks tema nimesid hiina karusmari). Kuid kodus ta oli lihtsalt dekoratiivne viinapuu mittesöödavate puu. Uus-Meremaa aretajad on teinud tublit tööd, et tuua see ime on hämmastav maitse, lõhn, ja mass kasulikud omadused, sealhulgas kulinaaria. Salat kiivi, magustoit kiivi liha - retseptid road nagu komplekt. Ja me kindlasti nendega kohtuda ja vahepeal jätkata lugu selle imelise puu.
Kiwi peetakse üheks kõige kasulik puu. See sisaldab kõiki rühmade vitamiinide, sealhulgas vitamiini E, millel on tugev antioksüdant meetmeid, samuti luteiin, aine väga kasulik nägemine. Kiivid on ka palju mineraalsooli, parkaineid, ensüümid - nimekiri läheb edasi. Kõige tähtsam on, kõik need ained on optimaalse kombinatsiooni, mis muudab viljadest, mille kasulik mõju veresooned ja vereringe takistavad trombide moodustumist, tuletada kolesterooli, immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Toidu retseptid kiivi ja asendamatu. Me oleme juba maininud oma komponent ensüümide (ensüümid), et murda valku, rasva põletada. Seega, kiivid peavad sisaldama toidus inimesi, kes on mures oma tervise, tahavad kaalust alla võtta ja ennast heas korras.
Millises vormis on parem süüa kiivi? Muidugi, värske. Ja erinevaid maitseid, muutes menüü erksamaks ja huvitav, on vaja kaasata loomingulist. Sa võid süüa tükk puu hommiku- ja saab valmistada näiteks salat kiivi ja maasika - ja maitsev ja kasulik. Väga huvitav toidud on saadud, kui me ühendame kiivi liha, kala, mereannid, sisesta see kaste. Ühesõnaga, palju retsepte, ja mõned neist tahame teiega jagada.
Salat vitamiini
Koostis:
- 4 kiivi
- avokaado
- kurk
- peotäis mungoa salat
- peotäis rukola
- koriander
- 2 spl apelsinimahla
- 2 sl sidrunimahla
- spl sojakastet
- 2 spl oliiviõli
- tl mett
- soola ja pipart
- seesam
Ettevalmistus:
Mash ja rukola sorteerida, pesta ja kuivatada. Kiwi, avokaado ja kurk koorida, lõigata kuubikuteks ja kalla sidrunimahla.
Apelsinimahl segatud mett, soola, pipart, sojakastet ja oliiviõli ning lahtiklopitud - see on meie retsept salatikaste.
Madalas salat kaussi panna mungoa, rukola, avokaado ja kiivi kurgi ja vala keedetud kastmega. Lisandid koriandri ja puista seesamiseemnetega.
Absoluutselt lihtne retsept maitsev ja tervislik salat.
Kiwi Salat kalkuni
Koostis:
- 400 grammi kalkuni rinnatükk
- 3 kiivid
- 2 peotäit salat friis (võib segada salat)
- 1 apelsin
- koriander
- 2 spl apelsinimahla
- 2 sl sidrunimahla
- 4 spl oliiviõli (praadimiseks kaks, kaks täitmine)
- spl palsamiäädikat
- tl mett
- kuum tšillipipra
- nelk
- soola, musta pipart ja piment, loorberileht
Ettevalmistus:
Liha pesta, kuivad ja lõigatud kitsasteks ribadeks. Kuumuta õli ja prae koos loorberi, tšilli ja küüslauk. Vürtsid ja tõmmake samal pannil praadida liha, soola ja pipraga.
Kiivi koorida ja lõigata viiludeks. Apelsinikoore eemaldada, võtke lahti viiludeks ja vabanemist filme.
In salat kaussi panna pestud ja nõrutatud salatit, siis röstitud kalkun, kaunistage viilu kiivi ja apelsini ja kalla kaste.
Retsept täidis: Sega apelsini ja sidrunimahla, mett, palsamiäädikat, oliiviõli, soola ja pipraga ning vahusta kergelt.
Spice (vabatahtlik), võite lisada teelusikatäis täites Dijon sinepit. Põhimõtteliselt on see retsept, samuti teised, mida me pakume, on kergesti varieerida muutes koostisosi põhistruktuur ja kastmed.
Ja nüüd veel üks retsept - seekord vilja.
Puu ilutulestik
Koostis:
- 4 kiivi
- oranž
- pirn
- peotäis maasikaid
- 2 spl apelsinimahla
- spl sidrunimahla
- tl mett
- kaneel, piparmünt
Ettevalmistus:
Kõik puuviljad puhastada. Kiwi lõika viiludeks ja pirni, apelsini viilud ja teha läbi viimisega film. Pane salat kaussi sobivad vaheldumisi kiivi, pirnid, apelsinid. Kaunistage maasikaid ja piparmündi lehed. Piserdage kaste, mis on valmistatud segu mahla, mee ja kaneeliga. Siin on retsept magustoidu. Valmista ja nautida. Head isu!