puuviljasalat jogurtiga

Sisu:

  • Esimene retsept puuviljasalat jogurtiga
  • Teine retsept puuviljasalat jogurtiga
  • Kolmas retsept puuviljasalat jogurtiga

Nõus, haruldane perenaine keeldub palun sõbrad ja üllatus külalistele maitsvaid ja loominguline roogasid. Eriti siis, kui need omadused lisada kasulikke omadusi ja kättesaadavus selle koostisosi. Näiteks nagu puuviljasalat jogurtiga, valmistamise retsepte, mida arutatakse käesolevas artiklis.

Mis on hea retseptid, küsite? Kohtunik ise, ettevalmistamisel see dessert kasutades erinevaid puuvilju, millest igaüks toob oma osa vitamiine. See puu ei kuumtöötlemist, seega ei kaota ühe grammi oma kasulikud omadused. Kasuks salatit ja ütleb oma madala kalorsusega, samuti heleduse ja küllastatuse "värvid" koostisosad (mis värvi on võimalik ravida, on tuntud juba ammustest aegadest). Lisaks puuviljasalat jogurtiga on lihtne valmistada ja on täiesti võimalik hostesses väga noorelt.

Esimene retsept puuviljasalat jogurtiga

Koostis:

  • banaanid;
  • apelsinid;
  • kiivi;
  • Hurma;
  • õunad;
  • jogurti.

Ettevalmistus:

Enne küpsetamist pesta köögiviljad voolava vee all ja patsuta kuivaks. Ettevaatlikult eemaldatakse naha kiivi, peel apelsinid, kõrvaldades sealhulgas nahka iga viiludeks nii, et näidata terastruktuurile. Banaanid ja õunad on ka vaja "lahti riietuma", viimane ärge unustage puista sidrunimahla ja hõõruge oma põhitegevusele. Siis tükelda puuviljad kuubikuteks, segada ja panna mõned kremanok, ilus värviline slaidid. Nüüd vala jogurt iga portsjon salatit ja teenida, anda osalejatele pidu ennast segada koostisained koos "hõlptulu."

 puuviljasalat jogurtiga

Teine retsept puuviljasalat jogurtiga

Koostis:

  • apple;
  • mango;
  • banaan;
  • kiivi;
  • pähklid.

Täidise jaoks:

  • madala rasvasisaldusega jogurt - 1 tass;
  • klaas värskelt pressitud apelsinimahla;
  • tl riivitud apelsinikoor;
  • tl mett.

Ettevalmistus:

Alusta täites ettevalmistus, mis teil on vaja hea raputada jogurt, mesi, mahl ja koor (saadud segu panna 10 minutiks külmkappi). Seejärel puhastage pesta puu, lõika väikesteks kuubikuteks (banaan - vahetult enne serveerimist) ja nihkuvad salat kaussi, vala jogurt ja puista hakitud pähkleid.

Kolmas retsept puuviljasalat jogurtiga

See retsept palun teie laps ja tema sõbrad. Valmistada puuviljasalat jogurtiga lastele (kuus portsjonit), siis on vaja:

  • Kolm magus õun;
  • 5-6 supilusikatäit jogurtit laps (loodus);
  • 100g rosinaid;
  • Vene juust 100g (tahke).

Ettevalmistus:

Hästi pestud rosinad, leotada 25-30 minutit soojas vees, siis fold marjad sõelal ja kuiv, lõigatakse pooleks. Pane salat kaussi. Hõõru pestud ja kooritud õunad ja lisage rosinaid. Nüüd vala kõik jogurt ja sega.

Järgmine samm on teil vaja loovat kujutlusvõimet. Korraldada salat taldrik kuju ovaalne väike "saba", ja siis lisada "kõrvad" on kaks väikest tükki juustu, riivitud jääb see, puista peale toote. Rolli silma ime puu "täita" mustikaid või muid tumedad marjad ja nina lõigata ruudu porgand. Nüüd Fit Tendrils roheline salat ja ülekattega väike kogus tilli.

Head isu!

 Puuviljasalat jogurtiga

Soovitame lugeda: Tiramisu kook kodus

 salat kiivi

Sisu:

  • Salat vitamiini
  • Kiwi Salat kalkuni
  • Puu ilutulestik

Kiwi - imeline kiivi, et on armastatud ja hinnatud kogu maailmas, kuigi tegelikult pärineb Hiina (üks tema nimesid hiina karusmari). Kuid kodus ta oli lihtsalt dekoratiivne viinapuu mittesöödavate puu. Uus-Meremaa aretajad on teinud tublit tööd, et tuua see ime on hämmastav maitse, lõhn, ja mass kasulikud omadused, sealhulgas kulinaaria. Salat kiivi, magustoit kiivi liha - retseptid road nagu komplekt. Ja me kindlasti nendega kohtuda ja vahepeal jätkata lugu selle imelise puu.

Kiwi peetakse üheks kõige kasulik puu. See sisaldab kõiki rühmade vitamiinide, sealhulgas vitamiini E, millel on tugev antioksüdant meetmeid, samuti luteiin, aine väga kasulik nägemine. Kiivid on ka palju mineraalsooli, parkaineid, ensüümid - nimekiri läheb edasi. Kõige tähtsam on, kõik need ained on optimaalse kombinatsiooni, mis muudab viljadest, mille kasulik mõju veresooned ja vereringe takistavad trombide moodustumist, tuletada kolesterooli, immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Toidu retseptid kiivi ja asendamatu. Me oleme juba maininud oma komponent ensüümide (ensüümid), et murda valku, rasva põletada. Seega, kiivid peavad sisaldama toidus inimesi, kes on mures oma tervise, tahavad kaalust alla võtta ja ennast heas korras.

Millises vormis on parem süüa kiivi? Muidugi, värske. Ja erinevaid maitseid, muutes menüü erksamaks ja huvitav, on vaja kaasata loomingulist. Sa võid süüa tükk puu hommiku- ja saab valmistada näiteks salat kiivi ja maasika - ja maitsev ja kasulik. Väga huvitav toidud on saadud, kui me ühendame kiivi liha, kala, mereannid, sisesta see kaste. Ühesõnaga, palju retsepte, ja mõned neist tahame teiega jagada.

Salat vitamiini

Koostis:

  • 4 kiivi
  • avokaado
  • kurk
  • peotäis mungoa salat
  • peotäis rukola
  • koriander
  • 2 spl apelsinimahla
  • 2 sl sidrunimahla
  • spl sojakastet
  • 2 spl oliiviõli
  • tl mett
  • soola ja pipart
  • seesam

Ettevalmistus:

Mash ja rukola sorteerida, pesta ja kuivatada. Kiwi, avokaado ja kurk koorida, lõigata kuubikuteks ja kalla sidrunimahla.

Apelsinimahl segatud mett, soola, pipart, sojakastet ja oliiviõli ning lahtiklopitud - see on meie retsept salatikaste.

Madalas salat kaussi panna mungoa, rukola, avokaado ja kiivi kurgi ja vala keedetud kastmega. Lisandid koriandri ja puista seesamiseemnetega.

Absoluutselt lihtne retsept maitsev ja tervislik salat.

 salat kiivi

Kiwi Salat kalkuni

Koostis:

  • 400 grammi kalkuni rinnatükk
  • 3 kiivid
  • 2 peotäit salat friis (võib segada salat)
  • 1 apelsin
  • koriander
  • 2 spl apelsinimahla
  • 2 sl sidrunimahla
  • 4 spl oliiviõli (praadimiseks kaks, kaks täitmine)
  • spl palsamiäädikat
  • tl mett
  • kuum tšillipipra
  • nelk
  • soola, musta pipart ja piment, loorberileht

Ettevalmistus:

Liha pesta, kuivad ja lõigatud kitsasteks ribadeks. Kuumuta õli ja prae koos loorberi, tšilli ja küüslauk. Vürtsid ja tõmmake samal pannil praadida liha, soola ja pipraga.

Kiivi koorida ja lõigata viiludeks. Apelsinikoore eemaldada, võtke lahti viiludeks ja vabanemist filme.

In salat kaussi panna pestud ja nõrutatud salatit, siis röstitud kalkun, kaunistage viilu kiivi ja apelsini ja kalla kaste.

Retsept täidis: Sega apelsini ja sidrunimahla, mett, palsamiäädikat, oliiviõli, soola ja pipraga ning vahusta kergelt.

Spice (vabatahtlik), võite lisada teelusikatäis täites Dijon sinepit. Põhimõtteliselt on see retsept, samuti teised, mida me pakume, on kergesti varieerida muutes koostisosi põhistruktuur ja kastmed.

Ja nüüd veel üks retsept - seekord vilja.

 salat kiivi

Puu ilutulestik

Koostis:

  • 4 kiivi
  • oranž
  • pirn
  • peotäis maasikaid
  • 2 spl apelsinimahla
  • spl sidrunimahla
  • tl mett
  • kaneel, piparmünt

Ettevalmistus:

Kõik puuviljad puhastada. Kiwi lõika viiludeks ja pirni, apelsini viilud ja teha läbi viimisega film. Pane salat kaussi sobivad vaheldumisi kiivi, pirnid, apelsinid. Kaunistage maasikaid ja piparmündi lehed. Piserdage kaste, mis on valmistatud segu mahla, mee ja kaneeliga. Siin on retsept magustoidu. Valmista ja nautida. Head isu!

 Salat Kiwi: maitsev ja tervislik

Soovitame lugeda: feta juustu





Яндекс.Метрика