Sisu:

• Mis see on ja mida ta sööb
• Me teha õigeid menu
• Et järgima
• Sobitada Kremli dieet
• Tagajärjed Kremli dieet
• Kreml dieeti, kui oodata tulemusi

Mis trikke tüdrukud ei lähe osta sama kujuga kui mudel. Lahtiütlus kalorite ja soolast toitu, nädala piimatoodete tarbimist, ühekordne, eraldi või split sööki - nad on valmis kogema kõike seda, kui ainult kiiresti kaalust alla võtta. Täna on palju erinevaid võimalusi, kuidas kaalust alla ei aja. Aga kõige populaarsem ja tõhus nõudlus on endiselt pidada Kremli dieeti. Ta eelistas nagu tähed näitavad äri, poliitikud ja ärimehed ja koduperenaised.

Mis see on ja mida ta sööb

Et hakata mõistma, mida sa pead nägu lähitulevikus. Seega, nõud Kremli toit peaks olema praktiliselt mingit süsivesikute (sellisel juhul määr on kuni nelikümmend grammi päevas). On vaja kaotada magus, jahu, kartul, teravili, ja muud sarnased tooted. Aga valku ja rasvast toitu võib süüa piiramatus koguses, ning portsjon ei ole oluline.

Kasu

• Kreml toitumine ei ole keeruline arvutused, eritingimused (välja arvatud ühe piiri).
• Ventilaatorid süüa ei pea kannatama graafika, raamid ja väikeses koguses toitu.
• Kiire positiivne.

Puudujäägid

• Paljud vastunäidustusi. Need, kellel on probleeme neerude, maksa, soolestiku, samuti vaimsete häiretega inimeste jms haigused, kaalulangus, see variant ei sobi.
• Mõned inimesed kasutavad litsentsi ja hakkad neelavad suuri summasid junk (kõrge kalorsusega) toit, mis ei visata ära ülekaalu viib seedehäired.
• Teine probleem - see on vitamiini puudus. Kuna peaaegu kõik puuviljad ja mõned köögiviljad sisaldavad süsivesikuid, süüa neid tooteid on rangelt keelatud. Selle tulemusena - halb enesetunne, probleeme nahaga, hambad, juuksed ja küüned.

Me teha õigeid menu

Hoolimata kõigist vastunäidustustest ja miinused, tüdrukud jätkuvalt kinni Kremli dieedi retseptid. Ehk suur roll nimi ise, sest me sageli eelistavad nõu kuulsusi, kas Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugatšova, kui vähetuntud üksikisikud. Isegi kui nad - toitumisspetsialistid ja selle ala spetsialistid.

Cooking liha

Kui te ei ole ahne taimetoitlane, siis võib olla väga kasulik olla madala kalorsusega liha retseptiki. Kreml dieet lubab veiseliha tarbimine, sealiha, kana, kala, vorstid, vorstid (kuid tõeline). Peaasi - et teada meede kõik.

• Šnitsel

Niisiis, üks või kaks portsjonit (sõltuvalt teie isu), siis on vaja 480 grammi loomaliha, taimeõli, majonees (madala kalorsusega) ja pool liitrit valget veini. Kõik muu - maitseaineid, vürtse, maitsetaimi ja soola lisatakse maitse küpsetamise ajal.

Liha režiim neljaks võrdseks tükiks, tõrjuma, soola, pipart. Soojendusega (kuid mitte põletamine) pannile valada umbes supilusikatäis taimeõli. Fry keskmisel kuumusel liha neli minutit mõlemalt poolt, ning seejärel levis kaussi. Nüüd valmistada kaste: on saadud rasva lisada vürtse, pint majoneesi ja keeda kaks või kolm minutit, siis vala kõik veini ja vett (4-5 tilka). Kui segu on keema, kohe lülitage pliit. Seal on selline meistriteos peab olema kuum.

• Kotletid

Et valmistada maitsev, mahlane ja rõõmsameelne burgerid, peate neli grammi vasikaliha, sada viiskümmend grammi sinki, sidrunimahl, majonees (kolmas tass), soola ja pipraga. Sobivad praadimiseks tavapärased taimeõli, ja oliiviõli, maisiõli.

Esiteks, liha lõigatakse õhukesteks pikk riba (poolteist sentimeetrit paks), tõrjuma, maitsesta vürtsid, sool ja puista sidrunimahla. Nüüd murrab rullides eelreguleerimisulatusele iga tükk vorsti või sinki viil ja kinnitage need niit. Fry lippudega on umbes kümme minutit, siis valada majoneesi ja hautatud kaane all.

Süüa juustu

Parim kokk teise tassi retsept Kremli dieet, pidage meeles, et seal on ka lubatud kasutada väikese koguse juustu. See toode on väga sageli lisatud kastmed muuta need soolased ja rikkaliku maitsega. Ainuke asi, mida sa ei tohiks räpakalt klass ja kvaliteet nagu odavamad tooted ei pruugi olla valmistatud piima ja taimsed rasvad. Pange tähele, et syrkovoy mass või toorjuustu sel juhul ei ole, sest need sisaldavad suures koguses süsivesikuid.

Kasulik köögiviljad

Hoolimata mõningatest piirangutest, Kremli dieedi retseptid, on ka erandeid. Nii näiteks võib süüa toorelt kapsas, salat, kurk, redis, ja isegi suvikõrvits. Asjaolu, et need sisaldavad kiudaineid, mille kaudu inimorganismi on kustutatud räbust alguses joosta palju kiiremini.

Me joome vett

Loobuda vedeliku tarbimist, tühja kõhu päeva ja toitumine - see tähendab, et allkirjastada oma surmaotsusele. Tõepoolest, sel perioodil keha (eriti neerud) antakse tõsiseks koormaks. Aga see ei tähenda, et kõik peaks jooma. Poed ja omatehtud mahlad, karastusjoogid, puu jooke, kohvi, sooda, alkohoolsed ja karastusjoogid - kõik see tuleb unustada umbes kaks kuud või kolm.

Aga tohi süüa piiramatus koguses tavalised mineraalsed või filtreeritud vett, roheline, must või taimetee. Mis puutub alkoholi, väikestes annustes, võib juua, kui puudusid peaaegu suhkrut. Niisiis, kui sulle meeldib viski, viina või konjakit, ei ole piirata ennast.

Et järgima

Nagu eespool mainitud, tüdruk ei tohiks tarbida päevas üle neljakümne süsivesikuid. Nii näiteks on tavaline šašlõkk on ainult 2, 5, supp liha Hartšoo - 5, 5, ja siin keedukartul koguni 16, 0. Kui oleksite breakfast täna praetud seened hapukoor (3, 0) ja keeta kapsas (5, 0), ja õhtusöök sõid riisi puding või pannkoogid (32), siis on õhtusöök juua ainult vett.

Seega, muutes menüü olla kindel, et leida ja välja printida ise eriline plaat, mis on värvitud, nagu iga roog sisaldab süsivesikuid. Ja tulemas dieet ise, tuleb kindlasti kaaluda selle näitaja.

Sobitada Kremli dieet

See oli mõeldud laisk inimesi, kes on ka väga meeldis süüa. Nagu näete, menüü on väga mitmekesine: sink, marineeritud salatite, grillitud ja suitsutatud - kõik, mida saab süüa piiramatus koguses. Lubatud isegi supid mereannid, riis koogid, mis muul dieet võib vaevalt leida. Seega, see variant sobib ka võimu daamid, kes töötavad füüsiliselt. Tegelikult ajal nälga jõud on alati puudu.

Õiglane sex võib proovida kaalus Kreml retseptid, isegi kui kodus abikaasa ja viis poega. Sest teisel poolel on ebatõenäoline, et soovite istuda mõned kanapuljong või salat. Ja loobuma maiuspalad, kui kõik pereliikmed õnnelik neelab teise võileib kalamarjaga - see on ainult tugevaim daamid.

Tagajärjed Kremli dieet

Paljud toitumisspetsialistid üllatunud põhimõtte Kremli dieeti. Söö palju, juua alkoholi, loobuma puu, ei lähe spordi - ja seal on ime. Asjaolu, et selle aja jooksul on vaja juua vitamiine või toidulisandeid, mitte sõna. Samuti puudub spetsiaalne piiranguid ja nõuandeid, kuidas süüa pärast sellist "mahalaadimine" päeva.

See jääb saladuseks, et arstid, kuidas saab soovitada kuuma koera ja vorstid, mida ei saa nimetada kasulik. See, millest need tooted on toodetud - jääb saladuseks, et paljud tavakodanikud meie riigis. Aga emulgaatorid, stabilisaatorid, maitset, värvainete, ainete, pikendades toodet, soja ja teised koostisosad - kõik see paratamatult mõju inimeste tervisele. Muide, MSG, mis lisatakse peaaegu kõik toidu, põhjustades söögiisu. Isegi kui sa sööd kilo vorsti ühe korraga, pärast kaks või kolm tundi sa tahad süüa uuesti.

Teine asi, mis paneb mõtlema - lubada alkoholi tarvitamine. Aga see põhjustab ka nälja ja aeglustab ainevahetust, takistades keha rasva jätta oma keha. Lisaks alkoholi ise on väga kahjulik.

Kreml dieeti, kui oodata tulemusi

Kui sa oled lootes, et saab vabaneda viis, kaheksa või isegi kümme kilo ühe nädala jooksul, siis need tulemused saad. See võtab vähemalt üks kuu enne, kui hakkate kaalust alla võtta. See rasva jätta oma keha palju hiljem - pärast kuue kuu või aasta, kuid istuda nii kaua, isegi Kremli dieet on rangelt keelatud. Muidu mõju võib olla täiesti vastuseisu, eriti kui oled pidevalt istub arvuti.

Tulemuseks, nagu oleks õiglane soo ei püüa olla tühine - kuni kaks kilogrammi. Eksperdid soovitavad kasutada need retseptid kaalus pärast puhkust või kirglik nädalavahetus korraldada täita oma keha. Tulevikus parem liituda jõusaal, bassein või fitness klubi piitsutama seal rasva ladestumist, mis oli kogunenud üle talve. Pea meeles, tüdruk, ilus figuur on ebatõenäoline, et istuda toitumise, nad lihtsalt ei Süüa liiga vali, et lisada dieeti ainult tervislikku toitu ja säilitada õige elustiil.