Kuidagi vene naised enamasti arvata, et pasta tegeleda raske löök näitaja. Seetõttu võitluses ilu paljud naised anduma see roog. Kuid pilk itaallased. Riigis, kus riigi sümbol on pasta ja pasta salat serveeritakse iga restoran, peaaegu kõik tüdrukud on silmapaistev välimus ja suurepärane kuju. Samal ajal nad suudavad nautida elu, neile meeldib süüa ja ärge keelake endale seda teha.
Muidugi, pasta - net süsivesikuid, kuid õige lähenemine, nende kasutamine võib minna kahju ja kasu. Näiteks toode sisaldab B-vitamiine, rauda, niatsiini ja foolhapet. Ülaltoodud komponendid aitavad leevendada väsimust, seisundi parandamiseks juuksed ja küüned on kaasatud protsessi ringluses. Lisaks ei ole toote tilkagi kolesterooli, mistõttu saame julgelt öelda, et nad on söödetud keha kohal, ja mitte tekitada asjatuid kilogrammi. Lihtne pasta salat või pasta, söönud lõuna ajal, annab jõudu ja oluliselt tõsta tuju. Peaasi - õigus osta toodet ning valmistuda korralikult.
Vastavalt toitumisspetsialistid, läheb poodi, tuleb valida pastad kõva nisu. Nad on hästi imendub ja ei jää vöökoht kujul rasva. Loomulikult ühendada pasta ja pagaritooteid igal juhul võimatu. Lisaks on üks reegel, mis kehtib mitte ainult toote, - mitte kunagi sööb öösel. Jälgige mõõdukus kõiges, ja siis on see näitaja tänan.
Täna teeme ettepaneku kaaluda mõned retseptid pasta salat. Selline ebatavaline roog on tuttavad ei ole kõigi jaoks, sest enamik inimesi on piiratud standardsete: sarved lihapallid, spagetid lihapallid, õhuke nuudlid vorsti või vorst. Aga mõnikord ta tahab muutusi. See oli sellistel hetkedel on kasulik teile ja juhiseid tegemise uskumatult maitsev, kuid mitte liiga kalorite toidud. Ta ei ole isegi häbi panna pidulaud, nii et kui on põhjust kutsuda külla sõpru ja üllatada oma kulinaarsed oskused.
Salat "Portugali"
See pasta salat on silmapaistev esindaja Portugali köögist. Toodud komponente retsept, piisab neljast "täiskasvanu" osad. Toidu maitse on täiuslik igal juhul - see sulle esitada külm või teise soojas olekus. Et pidulik eine, osta hea pudel punast või valget veini. Muide, mida ei ole põhjus, et korraldada romantiline õhtusöök koos oma lähedastega, või kutsuda külla sõpru, kellega pole kohtunud nii kaua aega tagasi?
Koostis:
400 grammi penne (kui soovite asendada neid teiste pasta)
150 grammi peekonit
kaks küüslauguküünt
pirn sibul
paari oksakest värsket peterselli
100 grammi musti oliive, kivideta
oliiviõli
Kümme grammi basiilik
meresoola
segu pipar (võta näpuotsatäis musta ja punase)
spl palsamiäädikat
Ettevalmistus:
Kui teater algab riidepuu, salat pasta - penne keeb. Aetakse keema vesi, veidi soola ja pane see potti pasta. See roog on üks omadus: pasta ei tohiks olla liiga pehme, et viia need pooleks. Vahepeal tükelda peekon õhukesteks ribadeks ja prae see oliivõlis, kuni pruun ja krõbe. Sibul puhas väliskest, ja küpseta ahjus soojendatud 180 kraadini. Hoia köögivilju ahjus liiga kaua ei ole vaja - vaid viis kuni kümme minutit. Kui lõigata suurteks kuubikuteks.
Nüüd valmistab ülejäänud koostisosad. Esiteks, tükelda oliivid neljaks osaks, vajadusel neid eemaldada luud. Purusta küüslauguküüned koos spetsiaalse vajutage ja värske basiiliku ja peterselli lõigatud võimalikult peeneks. Penne korda kurn, ja kui nad tühjendada piisavalt, et pasta salat, mis ühendab sügav tassi kõik komponendid toitu. Eraldi piala valmistada kaste: segada palsamiäädikas veidi õli, aga sisestada pipar ja veidi soola. Täida kauss, peal kaunistus see praetud peekoni ja maitsetaimed.
Salat "Casual"
Pasta salat retseptid on nii palju, kui soovid, võid proovida peaaegu iga päev. Kui te ei muretse oma tegelase ja lubada endale süüa mõned ekstra kaloreid, tassi valada majoneesi kaste ürtidega ja vürtsidega. Rohkem õrn ja kasulik võimalus tankida - palsamiäädikat või hapu sidrunimahla segada oliiviõli või muu taimeõli. Sõltuvalt koostisosad, makaronid salat saab puhkust või iga päev. Vaatame viimane sündmus.
Koostis:
tükikese sinki
200 grammi tahes pasta
punane paprika
üks tihe tomat
värsked ürdid (petersell või till)
sool
maitseained - vabatahtlik
15 ml õli
gourmet majonees
Ettevalmistus:
Esiteks, keeda pasta kergelt soolases vees. Pärast korda neid kurn, loputage kraani all ja eemaldage pool toode on hästi kuivendatud. Vahepeal, laenud teistele toodetele. Esiteks, kuubikuteks tomat, paprika, eemalda südamik ja tükelda varre ja selle keskmise tükki. Värske roheline lihvima nuga ja sink lõigata õhukesteks ribadeks. Nüüd pane sügavasse kaussi pasta, vala oma õli. Lase seista umbes viis minutit, siis sisestage ülejäänud koostisosad. Täida majoneesi, puista peterselli või tilli ja segatakse põhjalikult.
Nagu näete, kokk tassi keldris ja aega veedate vähemalt. Siiski selgub üsna rõõmsameelne ja väga maitsev. See saab kätte eraldi tassi või kui garneering liha: burgerid, grillitud liha, küpsetatud kana või part. Kui soovite, eksperiment koostisosi. Näiteks järgmine kord proovida teha salat juust, või kasutada kahte liiki paprika: punane ja kollane. Ära unusta kuivatatud vürtsid - nad annavad omanäolise maitse maitsvat rooga.
Seene pasta salat
Kas soovid erineda tavalisest menüüd, kuid säästa väärtuslikku aega? Me näitame teile, kuidas seda teha. Meie sait sisaldab rohkesti retsepte, alates kõige keerulisem ja lõpetades näpunäiteid algajatele. Cooking allub igaühele, kõige tähtsam taha seda. Pakume väikese eksperimendi ja "play" fantaasia. Tänu tegevuse tavaline lihtne pasta omakorda reaalset rõõmsameelne salat. Oluliseks eeliseks toidud on kiirus ja valmistamise lihtsus.
Koostis:
200 grammi sarved kõva nisu
paprika
300 grammi marineeritud seened
15 grammi värskeid ürte oma valikut
soola - maitse järgi
100 grammi magusat konserveeritud suhkrumais
10 grammi väherasvast majoneesi
Ettevalmistus:
Sellele tassi on eelistatav kasutada ainult pastatoodete mis on valmistatud kõvast nisust. Siis muretsema välimus ekstra kilo kindlasti ei pea, sest selle toote peetakse õrn ja vähem toitev kui nende naabrid. Niisiis, esimene keeda pasta soolaga maitsestatud vees, vaevalt, siis klapp need ja oodata, kuni nad tühjendada.
Pestud paprika vabastab tuum ja lõika kuubikuteks ja seened - väikesteks tükkideks. Hea corn tüve vabaneda liigne vedelik. Siis haki, vaid võimalikult peeneks, värskeid ürte. Nüüd pange salat pasta: sarved ja panema kõik ülejäänud koostisosad kaussi, puista tilli või peterselli, maitsesta soola ja vürtsid ning vala majonees. Seejärel segage hästi ja teenida. Loodame, et teile on roog oma maitse järgi.
Veel üks variant selle tassi. Näiteks, makaronid salat saab teha isegi rohkem rahuldust, lisada värskeid seeni. Sel juhul lõigatud seened ei ole liiga viiludeks, pane kuuma oliiviõli ja prae kuldpruuniks. Anda tassi särav, intensiivne maitse, lisada küüslauguküüs. Kui te valmistada salat värsked seened, loodus, konserveeritud seened tuleks täielikult vältida.
Pasta salat "Itaalia"
Pasta, samuti nõud ning nende osalusega, on kümneid erinevaid. Enamik neist on sobivad ainult teatud kaste või roogasid. Toode on valmistatud kujul rõngad, õhuke tahvlid, tähestiku, kestad, kerib, sarved, torud ja nii edasi. Hiljuti omandas tohutu populaarsuse must ja värviline pasta - need roogasid pakutakse moodsaim Euroopa restoranides. Aga nautida oma maitse, siis ei ole vaja osalema kallis kohti - lihtsalt valida õige retsepti. Pakume süüa köögis originaal "soolane" kurgi ja salaami.
Koostis:
100 grammi salaami
trehsotgrammovaya pakkida tahes pasta
Neli suurt lusikat majoneesi
mõned salatilehed
Kuivatatud basiilikut ja soola - teie omal äranägemisel
Kaks marineeritud kurgid
Kümme grammi purustatud fenkoli
Ettevalmistus:
Ostes pasta, peatu valmistatud kõvast nisust - nad on kasulikud. Keeda toote rohkelt soolatud vees kuni pool, seejärel pesta ja korda kurn jahtuda. Kurgid ja salaami haki keskmise kuubikud sama suurusega, ja värskete ürtidega hakitud. Salat käed pisar õhukesteks ribadeks. Siis segada majoneesi ja tilli, võib lisada küüslauguküüs maitse. Pane ilus tassi koostisosad, puista neile basiiliku, sisestage näputäis soola ja hooaja kõik kastmega. Enne serveerimist sega hästi lusikaga ja kutsuvad perega lauas. Soovime Teile meeldivat sööki.
Algne salat nuudlid
Selgub, makaronid salat on populaarne mitte ainult Itaalias, vaid ka Hiinas. Elanikud Hiina ei ole hullem kui temperamentne itaallased meeldib süüa. Köök riigi iseloomustavad arvukus vürtse ja mitmesuguseid mereande, kastmed ja maitsestatud madala kalorsusega toite. Lisaks teha konkreetse roog, piisavalt väike taskud, näiteks Söe viidud. Arvestades rakendamiseks Vene, prantsuse või saksa retseptid ei saa ilma ahju ja pliit. Kui otsustad korraldada sõbralik partei, see on hea põhjus süüa midagi uut ja seni teadmata. Näiteks salat muna nuudlid.
Koostis (ühe neljast keskmise osa):
200 grammi nuudlid
50 grammi hakitud hiina kapsas
Üks värske porgand
20 grammi rohelist sibulat
100 grammi soja idud (saab asendada oad)
väike pod kuuma paprika
koriander
poolteist supilusikatäit laimimahla
1/4 tassi sojakastet
tl seesamiõli
Nelja pressida suhkru
kaks supilusikatäit seesamiseemneid
Ettevalmistus:
Toimides vastavalt juhistele pakendil, keeda nuudlid soolaga maitsestatud vees. Pange tähele, et seda eemaldada ahjust peaks olema veidi varem - umbes seitse minutit - kui nõutud tootja. Seejärel peske toote kaks korda külma vee all ja korda. Kui nuudlid on üsna kuiv välja, lõigata koos köök käärid suurteks tükkideks. Nüüd puhastada nahka porgandid, hõõru see riiv. Hiina kapsas ja roheline sibul hakkida võimalikult peeneks ja lõika paprika väikesteks kuubikuteks.
Pane kõik köögiviljad sügavas anumas. Eraldi garderoob piala teha: see ühendada sojakaste, õli, ja siin pigistada laimi mahla. Lisa koriander arv mikroobe või sojaoad (sõltuvalt sellest, mida teil on), suhkur ja koriandriga. Segada koostisosi, mis moodustavad nad homogeenset segu. Saadud kaste vala köögiviljad, siis sisestage muna nuudlid ja raputage kaussi mitu korda. Kui kõik on valmis, praadida kuiv pann seesamiseemned (hoia neid enam kui kaks minutit) ja seejärel puista oma salat.
Odavamad pasta salat juustu ja singiga
Iga laps on hea meel selle tassi, sest värviline pasta salat mitte ainult maitsev, vaid ka väga ilus. Üks peamisi eeliseid nõusid - lihtne valmistada ja ökonoomne. Peate üsna kättesaadavad ja taskukohased kogum, mida müüakse igas kaupluses. Nõudel sink ei asenda ühtki vorsti.
Koostis:
50 grammi sinki
keedetud muna
aedvili
350 grammi kestad
60 grammi juustu
mõne lusikatäie majoneesi
Ettevalmistus:
Võtke kõik pasta, Toss neid soolases vees ja keeta vahustamine vastavalt tootja juhistele. Siis nõruta liigne vedelik ja toode ise korda kurn. Kuna ta töötab, puhastada keedetud muna ja hõõruge seda keskmise riiv. Juust ja sink lõigata õhukesteks ribadeks ja haki till peeneks. Pane sügav tassi rannakarbid majoneesi ja muud komponendid toitu.
Pasta salat serveeritakse tavaliselt kujul soojust, kuid jahtumise ajal, nad ei kaota oma väga isuäratav omadused. Proovige, kokk ja teha oma vabal!
