Esimene 6-8 nädalat pärast sündi - periood füüsilise ja emotsionaalse reguleerimine. Töö valmis 9 kuud pikk, näete oma imeline poiss, tunne ülevus ja õnnis kergus on asendatud raskust viimastel päevadel. Aga varsti eufooria möödub, ja te tunnete end väsinuna ja nõrk valgus. Sa pead hea puhata. Pärast sündi keha läbib kiire füüsiline ja hormonaalsed muutused. Need muutused on normaalsed, kuid võib kaasneda väsimus, mis kahjustab sinu tervist ja usku võime tulla toime vastsündinu ja elustiili muutus.

Sinu pere kohaneb välimus beebi majas, muuta vastutus iga pereliige, kõik jõupingutused on suunatud nende vajaduste. Abi lähisugulased või sõpradega sel ajal on eriti vaja.

Suhted iga pere on unikaalne ja ainulaadne. Mõned pered saavad mugav tasakaalu mõne nädala jooksul pärast sündi, ja teine ​​võtab kuud pikem. In kogemus pere mõjutavad mitmed tegurid, sealhulgas milline on lapse tüsistuste ema või lapse toetuse summa, majanduslikud ressursid, kogemused toitmine ja lapse elu, samuti olukord: kas on vaja loota vanemate ainult ise või aitavad saadaval sulgeda üksildane sünnitusega, pere heterogeensus ja lõpuks võime kohaneda, paindlikkus vanemad. Kui teil mõista põhilisi probleeme, mis on seotud sünnitusjärgsel perioodil, saate hinnata koormus ja tulevikus ning kava toetust, mida vajate.

Füsioloogilised omadused

Alguses sünnitusjärgsel perioodil peetakse aega paguluses, alates sellest hetkest naise keha läbib muutusi, mis enamasti lõpeb vaid 8 nädalat. Need muutused on vaheldusrikas, toimub erineva kiirusega. Võite tunda neid ei märka üldse - aga ikkagi pärast 2 kuud toimimise keha on natuke erinev sellest, mida ta oli enne rasedust. Mõned ilmingud käimasolev restruktureerimine võib häirida teid, isegi kui nad on normaalsed.

Esimesel 2 tundi pärast sündi emakas on oluliselt vähenenud, verejooks tema haigutav laevade peatub - nad on lähedal hüübinud vere hüübimist. Kui te erine tavapärase alguses sünnitusjärgsel perioodil, verejooksu saab mitte ainult püsida, vaid ka suurendada. Seega, naised sünnitusel need esimesed paar tundi ja vaatasin arst ja ämmaemand.

Seejärel emakas rohkem peenestada, selle seinad paksenevad 0, 5-3 cm, emakakaela- luumeni ahendab. Vahetult pärast sünnitust läbi sisemise suu emakakaela saavad tutvustada arm, päev hiljem - kahe sõrme kohta 3. päev möödub vaevalt. 10. kuupäevaks emakakaelakanalist on juba moodustunud, kuid välimine suu veel puudu sõrme. Kolmandal nädalal välimise suu suletud.

Taastamise protsess (taandarengu) genitaale lähtub erinevalt - selle intensiivsus sõltub paljudest teguritest: üksikuid omadusi keha, toitumine, organismi vastupanuvõimet, elustiili ja nii edasi. D.

Tegemist võib olla kaebuste väike ja tähtajaliste valu välissuguelundite väärarenguid ja lahkliha. Paar päeva hiljem valu kaob. Pärast ühe või kahe päeva pärast sündi on valu rinnas; see on märk sellest, et näärmed aktiveerimiseks kujunemise protsessi piima. Kui noor ema imetab oma last, ta ei tunne valu kõhus - alaealise valu on kramplikku looduses; Valu näitavad, et emakas lepingud. Selleks, et mõjutada protsessi emaka kokkutõmbeid ja teha seda intensiivsem iseloomu refleks mehhanism on aktiveeritud - lapse ärritavad närvilõpmeid, põimitud ema nibud ja ema keha reageerib sellele stimuleerimine emaka kontraktsiooni.

Arst jälgib regulaarselt naiste olukorra travail: vererõhu mõõtmine, ütles impulsi, kontrollige hingamist. Vererõhk, pulss, hingamissageduse naistega sünnitust peaks olema sama, nagu nad olid enne rasedust. Kui ei ole komplikatsioone, - sees normaalset kehatemperatuuri. Kui aktiveeritud protsess imetamine ja saab valu rindades, kehatemperatuur tõuseb vähe, kuid see ei hoia kaua.

Teie füüsiline seisund sel perioodil sõltub sellest, mida sa olid perekonnad (raske või kerge) ja hulk üksikuid tegureid.

Lisaks taastamisele genitaale, on muutusi teistes süsteemides:

• Rinnavähi paisuda, muutuda valulikuks, mõjul hormoon prolaktiini ajuripats algab protsess imetamine - piimatootmise; Piim ilmub 1-2 päeva jooksul pärast sündi.
• Nahk: järk-järgult suurendades toon kõhulihaseid; Ta täielikult taastunud pärast umbes kuus nädalat pärast sünnitust.
• Mochevyvedeniya süsteemis: toon põie mõnda aega pärast sündi vähenenud, mille tulemuseks urineerimisvajadusest harvemini kui enne; mõne päeva jooksul pärast sünnitust võib tekkida valu urineerimisel nagu uriini ärritada limaskesta ning välissuguelundite, terviklikkus, mis on katki sünnituse ajal.
• Soolestikus: tagajärjel istuv eluviis esimestel päevadel pärast sündi, tänu lihastoonuse langus kõhu, võib selgelt tähistatud kalduvus kõhukinnisuse.

Võimalik ärevus

Emaka heakskiidu (lochia)

Kõrvaldamishaaratsi võib kesta 3-6 nädalat kompositsioon nende kompleksi: vere hüübimist, lima (lümf, seerum), jäänused koe elemendid emaka (edaspidi decidua). Ei ole vaja muretseda.

Esimese kolme päeva pärast sünnitust lochia mõnikord nii rikkalikult (ja mõnikord rohkem), samuti menstruatsiooni ajal. Kuigi määrimine tundub olevat väga rikkalik, kogusummas mitte rohkem kui 500 ml, alates esimesest hetkest kuni täieliku lõpetamiseni. Äkiline veritsus tupest voodist paar esimest päeva - see on loomulik nähtus, mis ei ole põhjust muretsemiseks. Tulenevalt asjaolust, et lahutamise vahetult pärast sündi koosnevad: väike kogus verd ja hüübinud, esimestel 2-3 päeva, neid punane, seejärel järk-järgult kujundada sukrovichny värvi ja 1-2 nädalat muutunud väikesed kollane. Et personaalse hea hügieeni peaks kasutama hügieenisidemed ja kasutamist tampoonide kasutamine ei ole soovitatav.

Sünnitada laps, olete töötanud ilmselt raskem kui enamik poksijad ringis, nii et ei ole midagi ootamatut selles, et pärast tugevat kokkutõmbed ja väsitav katsed kohaletoimetamise teil on tunne, nagu poksija pärast paar vooru ring. Paljud naised ütlevad, et sünnitus oli pikk ja / või raske. Ja järgmised funktsioonid ei midagi erilist peale sünnitust:

• sinine ringid silmade all ja punetavad silm;
• verevalumid väikesed täpid põskedel suurte verevalumite ja tumesinine lööve näol ja rindkere;
• Valu sisselõike (perineaalne sisselõiked, keisrilõike), valu kohti õmblused;
• raskusi sügav hingamine väsimusest tingitud.

Me oleme juba rääkinud sellest, kuidas taastada emaka varem (massaaž, oksütotsiin, ja nii edasi. D.). Vajadusel on arstiabi sünnitust palatisse, aga kui märke emakaverejooksud püsib pärast heakskiidu, tuleb kiiresti arsti juurde, soovitavalt samas haiglas, kus sünd toimus.

Tervisliku seisundi

Pärast rasket tööd, ja pärast sünnitust saab esitada ja seega on väga halb. On füüsilise taastamise me öelda hiljem, ja mõned ebameeldivad hetked, võite proovida tegeleda lähitulevikus:

• vabaneda siniste ringidena tema silmad verd täis valgunud silm ja aitab jahutada 10-minutilise surub;
• valu ja hellus valdkonnas õndraluu võib olla põhjustatud kahju vaagnalihaste aitab leevendada valu massaaž tarned;
• valus ilminguid rinnus võib vähendada sooja kompressi, kui ei ole vastunäidustusi, võite võtta kuuma vanni või valades.

Valu lahkliha

Valu promezhnostipri füüsiline sünnitus pisaraid või kärpeid. Nagu iga haav õmmeldakse rebendid või kärped aega paranemiseks (7-10 päeva). Selle aja jooksul eriti oluline jälgida hügieeninõuetele:

• järgida puhtust padjad, neid muuta iga 4-6 tunni järel; olema ettevaatlik, et nad ei liigu edasi või tagasi;
• kustutada toetus liikumise eest taha, et vältida mikroorganismide anus lävel emakasse;
• Loputa sooja veega (või antiseptiline vedelik, kui arst kirjutab) jalgevahe ala iga kord loomulik vajadus;
• Püüa mitte puudutada kätte lahkliha, kuni sa terveks rebendid (kärped);
• jalgevahe hoolikalt pühkida kuiva lapiga (paber saab kasutada), pidades silmas, et teil on vaja pühkida eest tahapoole liikuma.

Võite leevendada valu abil sooja kompressi, siis võib määrata spetsiaalse soojenemine lambid, kohalik tuimestus kasutades pihustid, kreemid või niisutamiseks. Häid tulemusi annab külm pakkides, samuti harjutused suurendada ringluses.

Kui sünnitanu peaks vältima pikaajalist istudes või seistes, et vältida pinget lahklihakoe. Istu padjale parem (saab täispuhutavad) ning istudes pigistada tuharad.

Raskusi urineerimise

Urineerimisraskused täiesti normaalne esimestel päevadel pärast sündi. Mõned naised ei tundnud rõhk põie-, kuid sageli tunneb tungi, kuid ei saa urineerida. Mõned naised urineerida, kuid samal ajal tunda valu ja põletustunne. Põhjused Kusepõiehäirete sünnitusjärgsel perioodil on palju:

• suurendada põie mahutavus sest sünnitust järsult suurenenud ruumi laienemist; Sel põhjusel ei ole vaja sagedast tühjenemine;
• sünnituse ajal põis saab vigastada läbipääsu lootele. Selle tulemusena isegi täis põis ei anna signaale tühjendamise vajadust uriin;
• anestesioloogia võib vähendada tundlikkust emaka pärit signaalid põis;
• valu lahkliha võib olla põhjuseks, spastilise kokkutõmbumine kusiti, takistades Uriinieraldusel. Turse () lahkliha võib mõjutada ka urineerimisel;
• põies võivad takistada teatud psühholoogilised tegurid nagu hirm valu, mis tundub tühja põie, ebamugavustunne urineerimisel, raskused laeva kasutamise vajadust välise abita tualetti kasutama;
• Ülitundlikkus õmblused pandud lõikus või pisar võib olla põhjuseks valu urineerimisel (sel juhul võime soovitada urineerida seistes, jalad laiali ja uriini vool, pea alla, ei puutu valus müüriosad kusiti).

Hoolimata raskustest, on vaja põie tühjendamiseks pärast 6-8 tundi pärast sündi, et kaitsta kusiti süsteemi võimalik nakatumine. Kui 8 tunni jooksul pärast sünnitust üksi sa ei saa tühjendada põit, siis võib pakkuda kasutamine kateeter.

Ka sina saad aidata keha:

• võimalikult kiiresti pärast sündi seista voodist ja kõndida, ja see stimuleerib põie ja soole
• Kui teil on liiga nõrk, et kõndida tualetis oma, ja on kasutada paati, küsida (kui võimalik), et katta ilma välisriikide;
• Kasutage laev istub ja ei valeta;
• Proovige soojendab jalgevahe sooja kompressi või kuuma vee pudel jää jahutus, valige viis, mis stimuleerib urineerimine.

Ühel päeval, võite saada üks probleem - liigne urineerimine. Kuna väljundi keha hormoonid raseduse pärast sünnitust urineerimine muutub üha rikkalik. Kui mõne päeva pärast pärast lepingu sõlmimist uriini on endiselt väike või raske, see on täiesti võimalik, et see on tingitud infektsioon kuseteedes. Põiepõletik kaasneb põletustunne kusitis, sagedased ja väikeses koguses uriini, kerge palavik. Sümptomid neeru infektsioon eristuvad - võib järsult tõsta temperatuuri (kuni 38-40 °), valu nimme piirkonnas mõlemalt poolt, tavaliselt kaasneb sümptomitega põiepõletik. Sel juhul tuleb ravi antibiootikumidega.

Pärast sünnitust, et paljud naised märkate, et see on raske hoida uriini, eriti kui sa aevastama, köha või naerda. See tähendab, et kui sünnituse ajal liiga venitatud obturaatori lihaste - sulgurlihase põie. Assist sellised harjutused:

• pinguta tuppe ja 10 sekundit, lõõgastuda seda; tugevdades samal ajal lihaseid ja tupe seinu;
• Käi ei ole täis korraga, kuid tasapisi vaheldumisi deflatsiooni väikeses koguses uriini kompressiooni tuppe.

Pärast regulaarse treeninguga tugevdada lihaseid ja obturaatori on hoida uriini.

Toimimine soolestikus

Üldiselt toon soolestikus pärast sündi väheneb, aeglustub seedimine, tooli puudub. Et sünnitusjärgne kõht hakkas normaalselt, peame suhelda mitme füsioloogilised tegurid: mannetu sünnitusjärgse kõhu lihaseid, võimalik kahju sooled ja lõpuks psühholoogilised tegurid: põhjendamatu hirm lahknemine liigesed, loomulik huvi puudumise tõttu intiimne termineid House samuti liigne keskendumine mida tuleb teha. Taasta normaalse toimimise sooled abi toitumine (teravilja toidud, värsked puuviljad ja köögiviljad); vedeliku tarbimine suuremal määral (vesi, mahlad), füüsiline aktiivsus ja stressi leevendamiseks.

Mõnikord puerperas paistes ja põletikuline hemorroidid, antud juhul aitab kummel kreemiga, soe ja külm surub, Ravimküünlad, valuvaigistav geelid ja salvid, ja nii edasi. D.

Hoiatussümptomid sünnitusjärgsel perioodil

Esimeses 6 nädalat pärast sünnitust võib tekkida sünnijärgsed komplikatsioonid. Alljärgnev tabel kirjeldab mõned sümptomid, juhul kui on vaja pöörduda arsti poole.

Mööduv temperatuuri tõus (38 ° C) koos piima välimust (1-3 päeva) ei ole põhjust muretsemiseks.

Recovery motoorset aktiivsust

Kui puuduvad vastunäidustused (raske töö, keisrilõike) hiljemalt päeval peate voodist, mõned arstid lubavad järelt 8-10 tundi. Mida kiiremini sa tõused, seda tõenäolisem on kohandatud sõltumatu urineerimine ja väljaheide, funktsiooni taastamine suguorganite, pingutage kõhupiirkonda. Lisaks sellele on hea ennetamiseks trombemboolia.

Juba esimesel päeval hommikul saate teha kerge treeningu. Järgi neid lamades selili ja püüdke mitte ületöötamine.

1. Lahjenda relvade kõrvale, siis neile toeks ja tilk mööda keha. Pinguta ja lõõgastuda kõhulihastest.
2. Pingutage jalad kõverdatud põlvedega kõhu ja sirutada neid algasendisse. Levib tema jalad laiali ja segatakse need kokku.
3. Bend oma põlvi, tõmmake jalad vaagna, tõstke oma vaagna, tagasi algasendisse.
4. Alates kõhuli maha istuda, kõigest väest, käed puudutada varbaid, lamada uuesti.
5. Painutamine põlvi vaheldumisi pingutada jala vaagen.
6. Tee ringliikumine jalad justkui jalgratta.
7. Lamades tema kõhus omakorda painutada oma põlvi, tõstes oma pea ja ülakeha.