Et panna ennast, et see on parem valida suvel. Kurk toitumine kiire kaalulangus - ideaalne valik. Kurgid aias - see on kohustuslik iga taimse aednik, ja ka kurgid ei ole raske köögiviljad ja hõrgutisi. See lihtne ja kasulik toode, odav ja maitsev, võib aidata lühiajaliselt lahendada palju terviseprobleeme ja kuju.
Suveperioodil - on parim aeg tuua keha, et:
Kaalus.
Parandada soolestikus.
Et anda jõudu.
Ehitada lihaseid.
Lisa tugevus üle kogu keha.
Parandada oma meeleolu.
Suvel saab näha kõiki puudusi keha, sest avatud kleit. Kuna riiete all ei saa varjata midagi, meil on piirata oma dieeti ja tegelema aktiivselt füüsilist tegevust. See on muidugi palju stressi keha, sest kõik ei saa olla dieedil ja hoida ennast vormis. Selleks, esiteks peame tahtejõudu ja suur soov ilus.
Peaaegu kõik köögiviljad ja puuviljad on hea inimese keha, vaid kasutada seda peate korralikult ja targalt.
Iga toitumine eeldab eelnevat konsulteerimist arstiga, sest see ei saa olla ainult aja raiskamine, vaid ka ohtlik.
Praegu kurk toitumine kiire kaalulangus on väga populaarne kogu maailmas.
Tagasi sisukorda
Mis on efektiivsuse kurk toitumine?
Kurgid koosnevad 95% vett ja ülejäänud 5% - see kude. See on väga kasulik keha õige seedimist ja mürke väljutava ja kahjulike ainete, toksiinide. Vesi aitab ka eemaldab kahjulikud ained kehast, mistõttu ei ole vajadust juua 2 liitrit vedelikku päevas. Vett saab kergesti asendada süües 2 kg kurki iga päev.
Kurk aitab säilitada naha ideaalses seisukorras.
Kurk nagu mask näole ja annab talle värske selline pull, kõrvaldada väsimuse ja turse.
Näitab keha liigse vedeliku, sest nad on diureetilise, lisaks loomulik.
Dieet kurgid - see on kiire viis kaalust alla. Lisaks vee ja kiudaineid, kurk palju vitamiine ja mikroelemente kasulik inimese tervisele. In kurgi sisaldab vitamiine B1, B2, C, PP. Kõik nad taaselustab ja noorendab keha.
Kurk aitab luua organismi ainevahetust ja kiiresti eemaldada ekstra kilo. Kui inimene tunneb, kurk toitumine lihtsust ja mugavust.
Tagasi sisukorda
Põhimõtted ja reeglid dieedi kurk
Iga päev inimene saada positiivne tulemus peaks sööma poole kilogrammi kurgid, kuid ilma soola.
Kurgid peavad olema värsked ja toores.
Kurk võib valmistada salateid. Peale nende võite juua vett piiramatus koguses, kuid vett tuleb keeta või mineraalvesi ilma gaasita.
Hommiku- saab juua teed või kohvi ilma suhkruta. Leidub kurgid nädala ilma midagi - see on väga raske ja ka vale. Keha saab tühjendada ja unine. Kui teil on töötamise või õppimise, vähene energia ei tule head, kuid ainult kahjustab ja tüütama teid ja teised. Seetõttu dieet võib süüa teisi toite, kuid need, mis ei ole ohtlik. Just parem kaotada kõik kahjulikud tooted:
Rasvane, praetud, suitsutatud, soolatud.
Maiustused, suhkur tee ja kohvi.
Jahu tooteid.
Gaseeritud jooke.
Alkohol.
Tagasi sisukorda
Valikud kurgisalat
Valik №1. 3 kg kurki lõigata kuubikuteks, maitsesta majoneesi (madala kalorsusega), võite lisada pipart, kuid mitte soola! Lisa erinevaid värskeid ürte: petersell, till, sibul ja küüslauk. Võite kasutada kuiv maitseained. Review salat jagatud viide etappi. Salat peaks piisama päeval. Portions peaks olema väiksem, kuid sagedamini. Kui sa sööd kõik salati korraga, see on hullem.
Valik salat № 2. 2 kg kurki lõigata viiludeks ja hapukoort või jogurtit madala kalorsusega. Saate lisada keedetud muna salat ei olnud liiga lihtne ja maitsetu. Samuti on lubatud lisada pipart ja kuivatatud ürte.
Valik salat № 3. Kurk viiludeks lõigata, lisada tomatid. Suhe kurgid ja tomatid 2: 1. Täitke kann päevalille- või oliiviõli. Sest salat saab lisada keedetud liha, kuid mitte rasva.
Oluline on meeles pidada kolme rauda reeglid:
peate väikeste portsjonite kaupa sageli;
toit ei sool;
mitte koormata keha öösel.
Täname kurgid, sest tänu neile, nimelt nende füsioloogia, keha pärast kurk toitumine end paremini, tervem ja energilisem.
Tavapärase lähenemine, toitumine pole vastunäidustusi. Aga kui inimene on kalduvus mõned kroonilised haigused või kohaldamise eas, siis ei tohiks riskida tervise ja nõu spetsialistiga - toitumisspetsialisti ja terapeut.
Mida on vaja kurk toitumine
Iga päev tuleb 2 kuni 3 kg värske kurk,
vesi
suur soov, tahtejõudu ja soov võita,
Terves kehas
Millised on plusse kurk toitumine
Tänu kurgid toit on suurepärane liigub läbi soolte,
parandada ainevahetust,
saada vedelikukaotus,
normaliseerida vee-soola tasakaal,
teeb naha puhas, sile, terve, noor,
Nad on mitteallergeense tooteid
Kehastused toitumine võivad olla erinevad. On dieedile 3 päeva ja sinna nädalaks.
Tagasi sisukorda
Toitumine 3 päeva - klassikaline kurk toitumine
Toitumise dieeti põhineb ainult kurk, lisamata soola ja muid tooteid. Võite ainult vältida arvukalt vürtse ja rohelised: sibul, petersell, lehtsalat jne
Inimeste suur jõud on toitumises kurk, arvutatakse nädalal:
Selle dieedi, mida inimene peaks sööma iga päev 2-3 kg kurki. Dieet päeval:
Õhtusöök: salat kurgi, maitsetaimed ja päevalilleõli.
Viiendal päeval:
Hommikusöök: paar kurgi ja rukkileib.
Lõunasöök: salat köögiviljad, oranž.
Õhtusöök: salat rohelised, kurgid, taimeõli, lisaks kõva juust sorte.
Kuuendal päeval:
Hommikusöök: kurk ja rukkileib.
Lõunasöök: köögiviljasupp, keedetud muna, pirn.
Õhtusöök: salat kurgi ja maitsetaimede, lisaks päevalilleõli.
Seitsmendal päeval:
Hommikusöök: viilu rukkileiba, paar kurgid.
Lõunasöök: supp värske köögivili, nagu kurk, porgand, redis, maitseroheline, apple.
Õhtusöök: salat kurgi, maitsetaimed ja päevalilleõli.
Selle tulemusena dieet parandab tervist, inimesed kaotavad keskmiselt 7 kg, normaalne vee-soola tasakaalu, nahk on puhastatud.
Parima tulemuse paremaks sobitamiseks dieeti kasutamise. Sporditegevus vabas õhus - suur läbimurre keha energiat.
Tagasi sisukorda
Pea meeles, austades kurk toitumine?
Peamine osa toidust - see on kurke värske.
Maitseained näiteks Mivina ei tohiks esineda dieeti, sest need sisaldavad soola ja muu soovimatu komponente.
See on parem võtta vitamiine keeruline, sest mõned kurgid ei piisa, et täita keha piisavalt vitamiine.
Ei ole vaja minna äärmustesse ja süüa üksi kurgid. Sellest ei piisa - keha vajab valke ja rasvu.
Kui inimene kannatab gastriit, siis ei tohiks alustada dieeti.
Mitte kõik inimesed ei suutnud kukutada kaalu toidu kaudu. On vaja kaasata sport režiim päeva, kõnnib värske õhu kätte, et kõrvaldada halvad harjumused ja närvipinge.
Vahel lihtsalt muutus maastik aitab elada uuel viisil ja langeb kaal tasapisi. Proovida kurk toitumine ja proovida seda oma keha, ja aru saada, kas see aitab kaalust alla võtta, peate kulutama paastupäeval. Pärast esimesi tulemusi on ohutu maalida terve nädala eespool protsessi.
Toit paastupäeval peaks koosnema kurgid, tomatid, taimeõli ja keedetud munad. Taimeõli aitab organismil saada piisavalt, ja muna toob vaheldust dieeti. Seega selline dieet peaks aitama keha maha laadida.
