Sisu:

• Tüübid taimetoitlus
• Vähene proteiin - müüt või tegelikkus?
• Kaltsiumi puudust - on see võimalik?
• Rauapuudusaneemia
• Aga vitamiini B-12?
• Folacin

Kui sa kinni taimetoitlane, siis võib hämmingus raseduse ajal. Mida teha? Tavaliselt, kui taimetoidule raseduse ajal? Võib-olla olete kohanud olukorda, kus paljud sugulased ja hüvesõbrad ühel häälel väidavad, et taimetoitlus raseduse ajal vastuvõetamatu. Ja naine hakkab kahtlema. Kas taimetoitlus ja rasedus - vastuolus mõisted?

Aga tegelikult see ei ole tõsi. Isegi arstid nõus, et taimetoitlus raseduse ajal ei kahjusta ema või laps. Pealegi - on palju kasu tervisele, mis on seotud võta seda taimetoitu. Ja raseduse ajal, sealhulgas - rasedad on eriti tundlik ja haavatav. Veidi rohkem kui kaks protsenti venelastest regulaarselt kinni taimetoidule. Ja enamik naisi - taimetoitlased eelistavad endiselt kinni taimetoidule raseduse ajal. Taimetoitlus ja rasedus - see on see, mida me räägime täna.

Tüübid taimetoitlus

Esiteks, proovime aru saada, mis on taimetoitlus ja kuidas see juhtub. See on väga oluline, et otsustada, kas järgida taimetoitlus oodates last. Nii:

• Veganism. Seda tüüpi toitumine tohi süüa ainult taimsetest ja ei midagi muud.
• Nonstrict taimetoitlus. Lisaks taimseid toite lubatud mereande.
• Laktovegetarianstvo. Seda tüüpi toitumine võimaldab piimatoodete tarbimist.
• Toores toit toitumine. Seda tüüpi taimetoitlus on kõige tõsisem ja raske. Menüüs võib koosneda ainult taimse toidu ja ainult töötlemata kujul.

Sellisel juhul, kui me räägime rasedad, arstid soovitanud eelistada ühtegi laktovegetarianstvu või leebed. Ideaalis see maksab veidi mitmekesistada oma menüü lisada roogasid mõlemat tüüpi taimetoitlus.

Vähene proteiin - müüt või tegelikkus?

Kõige olulisem probleem iga naine, oli kiindunud taimetoitlus - kas tema keha ja lapse keha juures samasugust toitu saada piisavalt valku raseduse ajal? Aga kõik sama dietitians ühel häälel öelda, et need hirmud olid alusetud ja põhjendamatud.

See on ilmselt suurim müüt taimetoitlus. Taimetoitlased söövad palju valku. Liha ei ole ainult valgu vormi. Pealegi - see on lihasööjad söövad palju valku kui keha vajab neid. Ja see ei ole vähem ohtlikum kui puudumine valku. Seega, küsimus valk on väga vastuoluline.

Kuigi, õiglus, tuleb märkida, et valk on tõepoolest oluline normaalseks raseduse kulule. Valk on väga tähtis, et laps, oma kiiresti arenevas ajus ja närvisüsteemis. Arstid soovitavad, et rasedad naised tarbivad umbes 60-70 grammi valku. See on lihtne saavutada toitude söömist nagu sojapiim, oad, pähklid, liha asendajad või alternatiive - näiteks soja burgereid.

Kaltsiumi puudust - on see võimalik?

Teine väga oluline asi, mis peab olema rase ema - on kaltsiumi. Kuidas taimetoitlased saada piisavalt kaltsiumi raseduse ajal? Rasedatele naistele tuleb tarbida umbes 1200 mg kaltsiumi päevas. Kaltsium on vajalik keha ja täieliku arengu beebi.

Enamik sisalduva kaltsiumi toiduaineid nagu piim, juust ja rohelised lehtköögiviljad. Nagu näete, peaaegu iga taimetoidule peaaegu täielikult täidab päevasest kaltsiumi. Aga kui tulevikus ema kaltsiumi teil on vaja palju rohkem arste, toitumisspetsialistid soovitavad pruugi sisaldada piimatooteid. Lihtsalt üks tass piima või jogurtit, ja jogurtit ühe päeva jooksul - ja puudus kaltsiumi, võite unustada.

Rauapuudusaneemia

Teine vajutades küsimus - kas on tõsi, et sagedamini kui teised taimetoitlased puudub raua raseduse ajal? On teada, et rasedad peavad tarbivad umbes 30 mg rauda päevas. Ja kui naine järgib köögiviljade piimatoodete dieedil, saad sama palju rauda ei ole nii lihtne.

Kui te hulka toidus liha sa mingil põhjusel ei soovi, siis tuleks lisada menüüsse võimalikult palju volitatud tooteid, mis sisaldavad suures koguses rauda. Näiteid nende toodete hulka tatar, õunad, granaatõuna mahla. Muide - pole lüüa väga palju granaatõuna mahla. See võib vallandada arengut ägeda gastriidi. Ja ärge unustage pärast iga vastuvõtt mahla loputage suud - kohta hambaemaili granaatõuna mahla toimib ka väga ebavõrdselt. Aga hambad raseduse ajal ja nii on all potentsiaalne oht.

Üldiselt tuleb märkida, et rauapuudus on üldine probleem raseduse ajal - sõltumata menüü tulevikus ema. Arst tõenäoliselt igal juhul teisel või kolmandal trimestril on ette nähtud vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis sisaldab rauda. Vastasel juhul ei ole asi, mida menüüst valida, vältida rauapuudus on väga, väga raske.

Aga vitamiini B-12?

Teine aine, mis on igal juhul võimatu ignoreerida - vitamiin B-12. Vitamiin B-12 on vajalik rakkude jagunemist ja valkude sünteesi. Rasedad naised peaksid tarbima umbes 2 ja 6 mg vitamiini B-12 päevas. Vastasel naised end suuresti halveneb. Väsimus, uimasus, ärrituvus - see ei ole täielik nimekiri sümptomid puuduvad selle vitamiini. Ja lapse arengut vitamiini puudus mõjutab kõige negatiivselt.

Enamik vitamiin B12 leidub loomsed toiduained - nagu süda, maks ja neerud. Aga kuna nende toodete kasutamine, kui taimetoitlus võimalikke tulevasi emasid peaks pöörama tähelepanu mereande. Enamik vitamiin B12 leidub homaar, kammkarbid ja austrid ja kala nagu sardiinid ja lõhe kõik.

Väiksemates kogustes, kuid on siiski võimalik leida vitamiin B12 ja piimatooted - jogurt, piim ja kõvad juustud. Õnneks kõik need tooted ei kaota oma kasulikud omadused isegi pärast pikaajalist termotöötlust. Seetõttu rase ema saab kergesti lisada oma dieeti mereannid, kala, ja piimatooted. Tavaliselt on vaja see vitamiin on veendunud, isegi kui taimetoitlus. Kuigi antud juhul me ei tohiks unustada multivitamiini kompleksid.

Folacin

Umbes tähtsust foolhape raseduse ajal, muidugi - kindlasti ei ole tulevase ema, kes ei tea seda. See foolhapet mängib olulist rolli kujunemist neuraaltoru lapsele. Ja see on, kui hästi see kujuneb, sõltub järgneva lapse arengut. Lihtsamalt öeldes, see määrab edasise foolhape raseduse ajal. Sinu toitumine raseduse ajal peaks sisaldama umbes 600 mikrogrammi foolhapet.

Seepärast on väga oluline, et tagada toiduga, mis sisaldas suures koguses foolhapet. Õnneks pooldajad taimetoitlus ei ole vaja kasutada suuri jõupingutusi, et seda saavutada. Foolhape on leitud suurtes kogustes toitu nagu lehtköögiviljad, pähklid, täisteratooted leiba ja teravilja. Taimetoitlased tavaliselt ei ole probleeme foolhape - oma dieeti täielikult katab organismi vajadusele raseda naise.

Nagu näete, ja taimetoitlased võivad olla täiesti terve raseduse ajal. Muidugi, õige planeerimine oma dieeti. Muidugi, sa pead mõnda aega vaadata oma toitumine. Ja pidage meeles, et te võite alati arutada probleeme arsti või ämmaemanda. Ka siis tulevad appi dietoloog, kes aitavad valida parima dieedi. Pärast raseduse ja taimetoitlus absoluutselt ei välista teineteist!

Sisu:

• Narkomaania stimuleerimine emakakaela
• Ettevalmistus emakakaela kodus
• Retseptid traditsioonilise meditsiini

Iga rase naine ootab sündi innukalt ja mõned tabamist. See ei ole üllatav. Lõppude lõpuks, ilma eranditeta, rasedate taha välimuse laps sündis möödunud ilma ebasoodsaid juhtumeid ja tüsistusi. Kas teadsite, et eduka tulemuse tarne ei sõltu ainult, kuidas kvalifitseeritud meditsiinitöötajad ja varustatud sünnitusmaja, vaid ka üksikuid omadusi iga naine. Jah, ja kuidas valmistunud lapse sündi ta tulevikus ema.

Muuseas ei ole viimane koht on hõivatud ja ettevalmistus emakakaela sünnituseks, läbi viimase raseduskuu jooksul. Ja see ei ole ainult valmistamise kohta emakakaela, mis on ette nähtud arstidele, juhul kui ta ei ole valmis lahkuma kuni 38 rasedusnädalat. See on oluline ja vajalik ise ennetamise koolitust, mis võimaldab vältida võimalikke rebendid emakakaela sünnituse ajal. Me ütlen teile mõlemat tüüpi koolitust, kuid pea meeles, et kasutada narkootikume valmistama emakas sünnituseks ilma arsti retseptita on lihtsalt vastuvõetamatu.

Narkomaania stimuleerimine emakakaela

Reeglina arstid usuvad, tavaline emakakaela umbes 38 rasedusnädalal. Ja kui selleks ajaks emakasse on ebaküps - seal on isegi günekoloogia eelkõige mõiste "tamm" - naistearst saab otsustada, kas korraldada teatud korra, mille eesmärk on stimuleerida algust valmimisprotsessi emakakaela. Täna, sellisel eesmärgil kasutavad sageli järgmist menetlust:

• Kasutamine antispasmoodilise ravimid

Mõnikord emakakael ei valmivad tõttu ülemäärast lihaspinget. Seega, väga sageli kaks nädalat enne eeldatavat sünnituse naine erinevat arstid määravad antispasmoodikumid - näiteks no-silodes või papaveriiniga. Preparaadid võib manustada nii intramuskulaarselt ja tablettide ja Ravimküünlad. Mis on vajalik ravi - saad määrata arst.

• Kasutamine prostaglandiinide

Mõningatel juhtudel, naine võib nimetada sissejuhatust emakakaelakanalist erinevate ravimite, mille hulka kuuluvad prostaglandiinid. Nad aitavad oluliselt kaasa varajane valmimine emakakaela. Mõnel juhul rase ema saab näidata kuna sissejuhatuses emakakaela pruunvetikas - kuid see menetlus toimub ainult haiglas.

• Füüsilist stimuleerimist

Mõnikord arstid loobuda raviained - kas masseeriv emakakaela või stimuleerides lutid, teel või nõelravi. Meetod valitakse individuaalselt, võttes arvesse omadused organism ja milline on rase ema raseduse ajal.

Ettevalmistus emakakaela kodus

Olgem katta teema natuke laiem ja räägime, kuidas saab valmistada lahkuma mitte ainult emakakael, vaid kogu jalgevahe. See lihtsustab protsessi sündi: lõigake see aega ja vältida võimalikke rebendid lahkliha. Selline koolitus on nõutav naine liiga palju aega ja vaeva. Aga sellest hoolimata on tulemus ületab kõik ootused - vaatluse ämmaemandad näitavad, et naised, kes läbi see koolitus, erinevaid komplikatsioone on 60% vähem tõenäolisemalt kui need, kes jäänud neist.

• Sugu

Ma olen kindel, et paljud rasedate kuulnud koomiline mõiste nagu "muzheterapiya." Ja tegelikult - paljud günekoloogid soovitavad 4 nädalat enne sünnituse alustada seksida regulaarselt. Ja pöörata erilist tähelepanu - ilma kondoomita. Sugu sel juhul on parim ja tõhusaim viis valmistada keha sünnituseks rase ema.

Ja see kõik on seletatav väga lihtsalt - vastuolud on hea massaaž, mis valmistab tupe seina olulisel venitada sünnituse ajal. Orgasmi ajal toimub treening lihaste seina emaka ja selle kaela. Muide, orgasm võib vallandada sünnituse alguses - mingi loomuliku stimulatsiooni.

Kuigi, õiglus, tuleb märkida, et see juhtub ainult siis, kui mõlemad ema organismis, lapse keha on füsioloogiliselt valmis lahkuma. Seega, kuni viimase raseduskuu jooksul võib tegelda ka seksi. Muidugi, kui puudub oht enneaegse sünnituse. Mitte asjata, mõnel juhul keeruline rasedus, arstid kehtestada range keeld seksuaalelu. Kergem - nõuda kondoomi kasutamist, et vältida sissetungimise sperma emakakaela ja seega takistada enneaegset valmimist.

Pöörake tähelepanu veel üks oluline punkt - ei pea kasutama kondoomi. Sperma sisaldab suurel hulgal hormooni prostaglandiinide. Pea meeles, et saime teada, et see hormoon vastutab küpsemise emakakaela? See on põhjus, miks see on nii oluline, et seksuaalvahekord ejakulatsioon lõppes just naise vagiina. Samas on ütlematagi selge, et mees peaks olema täiesti terve - infektsioon naine valmistub emaks, täiesti kasutu. Me loodame, et teie peres selline küsimus ei kannata, kuid tuleb meeles pidada.

Sageli paljud tuleviku paavst, kuulnud tema abikaasa sellise ettepaneku, väga hirmul. Ja see hirm on täiesti loomulik - nad on lihtsalt kardavad kahjustada naine ja laps. Seetõttu tuleb kindlasti rääkida tema abikaasa, selgitada, et teema elementaarne ettevaatlik ja õige valik tekitab kahju on mingit. Aga kasu on väga raske ülehinnata.

• Õhtu priimula õli

Lisaks valmistada emakas sünnituseks soovitatav õhtul priimula õli. Te saate osta seda peaaegu igast apteegist ilma retseptita. Alates 36 nädalat rase ema tuleb juua üks kapsel päevas - kuid mitte enam! Ja kuna 38 nädalat - kaks kapslit.

Võtke kapsleid peab olema pool tundi enne sööki rohke veega. Toime ravim põhineb asjaolul, et äärmiselt kuningakepi õli rasvarikast. Rasvhapet, mis omakorda kutsub esile väga intensiivne tootmine prostaglandiinide, mis tagab õigeaegse emakakaela. Kuid pidage meeles, et enne selle tööriista abil, tuleb kindlasti konsulteerida günekoloogiga.

• Kala söömine

Teine vahend, mida kasutatakse, et valmistada emakakaela aastakümneid - on süüa rasvase kala. Tööpõhimõte käesoleva pardal on sama - kala sisaldab suurel hulgal rasvhappeid, mis stimuleerivad tootmiseks prostaglandiinide ning seetõttu järelvalmitamine emakakaela.

• Massaaž nibud

Hoolikas ja õrn tiss stimulatsioon on ka väga tõhus, aidates valmivad emakakaela õigeaegselt. Peamine asi, mida tuleb meeles pidada - see on vajadus olla ettevaatlik. Kõik liikumised peavad olema sile ja puhas. Soovitav on kasutada beebiõli massaaž. Masseeri niplite tuleks läbi viia kaks või kolm korda päevas, alustades 38 rasedusnädalal.

Kestus massaaži - vähemalt 5 minutit, kuid mitte rohkem kui 10. Muide, võib tuua selle protsessi isa - kindlasti ta ei keeldu teid aidata. Selle tulemusena nipli stimulatsiooni toodab hormooni oksütotsiini, mida on vaja ka emakakaela ja varajase sünnitustegevuse algust.

Retseptid traditsioonilise meditsiini

Rahvameditsiinis on ka mõned retseptid, mis lahkuda küpseta meie vanavanaema. Ja need retseptid toimi, kui seda õigesti. Kuid rase ema igal juhul ei tohiks unustada, et enne mõne neist retseptid on kindlasti konsulteerida oma arstiga - günekoloog. Ja alles pärast loa saamise võid proovida. Ja muidugi, ainult siis, kui sul ei ole kalduvus allergiliste reaktsioonide selle osade retsept.

• Keetmine lehtede vaarika

Et valmistada puljong vaarikad, pead üks supilusikatäis kuivatatud lehed, mida saab osta igast apteegist. Või kaks supilusikatäit värsket vaarika lehed, kui see juhtub suvel. Vaarika lehed hakkida ja panna emailiga kaussi, täitke üks liiter vett ja lase keema.

Kata pann kaanega ja jäta tõmbama vähemalt kaks tundi. Pärast seda, abiga marli kangas on vaja tühjendada puljong. Võtke see peaks olema 100 grammi enne iga söögikorda. Et alustada taotluse puljong saab alates 38 rasedusnädalat, mitte enne. Ja pidage võttes vaarika lehed Keetmine on vajalik kuni sündi.

• Infusiooni tõusis puusad

Infusiooni kibuvitsa - see kõik on tõeline leid, et rase ema. Esiteks, koer-roos sisaldab tohutul hulgal erinevaid vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis on vajalikud keha nii naine ja laps. Lisaks on mõned ained, mis sisalduvad koer-roos, kõige ilusam viis valmistub emakas tulemas sündi.

Valmista infusiooni on lihtne - pane emailiga kaussi 150 grammi kuivatatud kibuvitsa, vala ühe liitri keeva veega ja jäta tõmbama kaks tundi. Seejärel, kui marjad paisuda, filtreerida kasutades marli lapi. Võtke puljong peab olema 200 grammi, tühja kõhuga enne hommikusööki, algusega kell 36 rasedusnädalat.

• Hawthorn tinktuur

Hawthorn tinktuuri mitte ainult ei aita valmistada emakakaela tulemas sünni, vaid aitab ka magada öösel raskem. Pärast pealiskaudne ja rahutu uni viimasel raseduskuul - on väga levinud probleem peaaegu kõik uued moms. Hawthorn tinktuuri saab osta apteegist. Eeldatakse järgmiselt: - 2 tilka 10 kg kehakaalu raseda naise. Enne kasutamist tuleb infusioon vees lahustunud. Saadud lahus tuleb juua tund enne hommiku- ja õhtusööki. Sissepääs tuleb alustada kaks nädalat enne sünnituse tähtaega.

• Puljong maasikad

Mitte vähem kasulik ja Keetmine maasikas. Rangelt võttes see Keetmine on midagi muud kui kõige tavalisem maasikas kompott. Ainus erinevus on see, et see kompott on vaja lisada veidi maasika lehed ja kõrvaldada suhkur. 100 grammi värskeid puu- ja kaks supilusikatäit purustatud maasika lehed panna emailiga kaussi, vala liiter vett. Aetakse keema, vähenda kuumust ja keeda tund. Siis tüvi puljong. Juhul kui te ei ole allergiline mesindussaadused, võid lisada veidi mett. Öösel on vaja juua vähemalt liiter see puljong asemel tee. Alustada teha puljong on umbes 37-38 rasedusnädalal.

Nagu näete, selleks, et valmistuda emakas sünnituseks ei ole nii palju. Kindlasti on sul võimalik valida kõige sobivam teile. Kuid, nagu eespool mainitud, pea meeles, et ükskõik millisel viisil valida, siis tuleks kindlasti pöörduda arsti poole.

Muide - ärge unustage, et teatud juhtudel emakakaela ei käivitu ilmaprognoos - kaks, vaid paar päeva enne sünnituse algust. Nii et ärge heitke meelt, kui juhul, kui hoolimata kõigist oma jõupingutusi, et valmivad emakakaela ei taha. See on absoluutselt mingeid tõendeid selle kohta oma ja ilma komplikatsioone, siis ei oleks võimalik sünnitada. Enamikul juhtudel, milline on märksa mõistliku suurusega ning lapse sündi ilma probleemideta. Peaasi, et sa pead nende rahutuks viimase päeva ootamist - positiivne suhtumine ja hea tuju. Meie meeskond siiralt soovin teile tarne!