Tulenevalt asjaolust, et lapsed on üsna kiiresti kasvav ja arenev, noored emad peavad kohanema kogu aeg. Ja toitumine laps, kui ta küpseb, muutused toimuvad. Igal kuul beebi seedesüsteemi on paranenud, suurenenud ensümaatilise aktiivsuse, paranenud mouthfeel, suurendatud võimsuse maos (vähendada mitmeid söötmiskorda samal ajal suurendades ühekordne annus).
Aasta lõpuks esimesel eluaastal lastele juba, reeglina 6-8 hammast, mis võimaldab mitte ainult neelata ja närida. Need tegurid võimaldavad mitmekesistada lapse toitumine aasta pärast. Ning selleks, et beebi toidu maitse, tekstuuri ja toidu koostise täiskasvanutele.
Tagasi sisukorda
Vead toidus lastel
Sageli, kui toitmine lapsed, ületanud ühe aasta möödudes tüüpiline täiskasvanute tunnistama vigu. Mõned emad aastane poiss kohe alustada sööda neid toidu mõeldud täiskasvanutele. Teised jätkuvalt püree toitu, et toita lapsed 2-3 aastat vana. Nii ühel kui ka teisel juhul võimu on halvem. Üleminek imetamine ja püreeritud toitu täieõiguslik täiskasvanu toit peaks olema järkjärguline ning sisaldavad "üleminekuperioodi sööki."
Kuna vanuses 1-2 aastat masticatory aparaadid ei ole veel täielikult välja arenenud (selles eas, on tavaliselt ainult teoks tagumiste hammaste), toit peaks olema pehme, mitte kõva ja kuiv, kuid samal ajal ei ole pyurirovannoy . Liha laste 1-1, 5 aastat annavad alust kujul puding, auru kotletid. Köögiviljad ja puuviljad on peenelt riivitud. Vanemad lapsed (kui nad hakkavad tärkama purihammaste) on juba esitatud tähenduses toitu, mis nõuab närimist aktiivne.
Tagasi sisukorda
Aluspõhimõtted pakkumise
Täieliku võimu laps on vaja järgida järgmisi põhimõtteid. Toit peab olema kvaliteetne, vastab kalorite vajadustele ja tagada iga päev piisavalt valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalsooli.
Valk - põhiline ehitusmaterjal. Selles eas, ebapiisav tarbimine valgud kahjustab majanduskasvu ja lapse arengut. Päevas kogumise määr valkude vanuses 1-3 aastat on 30-40 g päevas. Samas 2/3 valku tuleks loomseid (liha, kala, munad, piimatooted) ja kolmanda valku olema taimset päritolu (pähklid, kaunviljad).
Rasvad - üks energiaallikaid. Mis nad tulevad (ja paremini omastatav) vitamiinid A, D, E ja K. kergesti seeditav allikad rasvad on kalaõli, rasva Munarebus, piimarasva (või, piimatooted).
Süsivesikud - osalevad ainevahetuses valkude ja rasvade, on kergesti imenduda lapse keha. Päevamäär süsivesikuid vanuses 1-3 aastat jätab umbes 130-200 peamisi allikaid süsivesikuid selles eas peaks olema teravili, puuviljad, köögiviljad, leib. Ettevaatusabinõud tuleb töödelda suhkur, t. Et. Selle küllus negatiivset mõju lapse tervisele.
Vitamiinid - reguleerida ainevahetusprotsesse organismis. Tänu tohutu mõju nad avaldavad tervisele laps, siis peab pöörama erilist tähelepanu kogus ja kvaliteet puu- ja köögivilja tarbida iga päev lapse (sest puu-ja köögivilju on peamised allikad vitamiinid). Ja peaks püüdma tagada, et lapse lauale oli puu- ja köögivilju kasvatatakse piirkonnas, kus laps elab, ja selleks hooajaks.
Minerals - hoone element rakud ja koevedelikes ning samal ajal nad reguleerivad ainevahetust. Minerals leitud taimede ja loomade toidus, seega on vaja mitmekesistada lapse toitumine neid tooteid.
Vesi. Keha lapse aasta pärast 85% vett. Päevas vajab laps vees on umbes 90 ml. 1 kg kaalu. Lisaks vee selles eas võib süüa hautatud, puljong puusad, tee, pärast poolteist aastat - kakao.
Tagasi sisukorda
Mis on lapse mitmekülgne toitumine?
Sellest võib järeldada, et laps peab andma rikas ja mitmekesine toitumine. Teaduslikult tõestatud, et süües kombinatsioon erinevaid tooteid, mõned toitained imenduvad paremini. Igapäevast menüüd lapse pead olema toodete hulka 7 suurde rühma: 1. Piim ja piimatooted. 2. Liha ja lihatooted, kala, munad. 3. Köögiviljade ja piimatoodete rasvad. 4.Hleb, jahu, teravilja. 5. kaunviljad. 6.Ovoschi. 7.Frukty.
Sest lapse tervist nõuab, et igapäevane toit koosnes toidud kõik seitse gruppi. Aga ei saa eeldada, et iga päev tuleks tarbida kõiki tooteid. Näiteks kaks korda nädalas, liha peavad olema välistatud. See võib asendada teisi tooteid, mis sisaldavad loomseid valke: munad, piimatooted, kala. See peetakse mitmekülgset toitumist.
Laps varakult harjuda erinevaid toiduaineid ja maitseaineid maitse eelistusi ei olnud üksnes piiratud arvu tooteid, t. Et. See toob kaasa ohu ühekülgne ja monotoonne toitu.
Tagasi sisukorda
Dieet laps aasta pärast
Kõige täielik toitainete imendumist toidus sisalduvate on võimalik ainult kooskõlas ratsionaalne toitumine
. See annab füsioloogiliselt põhjendatud hulga söödas päeva jooksul, vaheaegadel neid. Special teadusuuringute me kindlaks - kõige optimaalsem lapse keha vaheaegadel söödas vähemalt 4 tundi. Kui see ajavahemik on lapsed siiski mõned toiduained (kommid, küpsised, kompvekid, piim), erutuvus alimentaarkanali keskus pidurdada, ja järgmise lapse toitmiseks kaotab isu.
Kõht on vabastatud ka toidu vähemalt 4 tundi. Väiksemate intervallide vahel söödas toidu vastu eelmise ja uue toitmine, see täidab kõhtu, mis on väga halb seedimist. Väikestel lastel soovitame täita 4-hkratny toitmine režiimi, kombineerides seda teiste hetked režiimi (magada, mängida, kõnnib).
Kõige sobiv toit imikutele režiim on 4 korda võimu juures 4-hchasovom vahele söödas ja ühtlase jaotuse toidu vahel söödas, nii kvantiteet ja suhe toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud).
Korralduslikud aspektid
Söötmisel väikelastele vaja tagada rahulik keskkond, suunates tähelepanu lapse sööma. Sa ei saa tõmbaks teda rääkides, laulmine, mängud ja ägedalt sundis teda süüa toidu kogus, mis te arvate, talle parim. Selles eas laps peaks õpetama hügieeni ja kultuuriliste oskuste õpetada teda süüa oma.
Toit on väike laps peab olema valmistatud kvaliteetseid tooteid. Toitlustamine tuleks muuta, mokkamööda ja on atraktiivne, soe, tuleb esitada ilus laste instrumente. Kõik see stimuleerib söögiisu lapse. Ja kõik, mis on söönud mõnu ja samalaadsete palju parem.
Sisu:
Süsivesikud, valgud ja vitamiinid
Mis tooteid ei tohiks anda
Proovi menüü 2-aastane laps
Kui laps on ulakas toidu
Juba kaks aastat last purskama 20 piimahambad. See tähendab, et tal on massiivne ja võib süüa rohkem hekslimaterjali. On kasulik mitte ainult arengut masticatory lihaseid, vaid ka soole peristaltikat, mis hakkab toitu seedida.
Vahepeal võimu lapse 2 aastat on ikka erineb täiskasvanu toitumine. Vaatamata asjaolule, et seedesüsteemi on täiuslikuma, lapse organism ei suuda aktsepteerida mõned toite.
Tagasi sisukorda
Süsivesikud, valgud ja vitamiinid
Kasvav lapse keha vajab palju süsivesikuid. Toita teravilja. Kashi - suurepärane energiaallikas veidi rahutu. Mõned lapsed ei meeldi neile. Creative kujutlusvõime: lisada puuviljalõikmeid teravilja, kuivatatud puuviljad, köögiviljad või liha. Võite süüa putru välja vormiroad, lihapallid või burgereid.
Protein ja vitamiine koos suurepärase süsivesikud. Leib, küpsised ja pasta sisaldavad ka palju süsivesikuid. Tasapisi siseneda toitumine pelmeenid, kartuli pannkoogid, Pannkoogid ja pannkooke. Aga pasta ja jahutooted ei tohiks läbi minema, sest nad peavad ülekaal. Igapäevast leiba ratsioonis (must või valge) lapsele on mitte rohkem kui 100 g
Kui aastane liblikõieliste toidud ei olnud veel kättesaadavad, 2-aastane saab süüa neid regulaarselt lapsele.
Menüüs laps kahe aasta vanune tuleb lisada piima ja piimatooteid. Laps ei tee madala rasvasisaldusega piima või jogurtit. Jäta need oma dieeti. Kuigi rasvad on leidnud oma tähtsust taustal, ilma aju ja närvisüsteemi normaalset arengut ei ole.
On teada, et piimatoodete sisaldavad palju kaltsiumi seetõttu lihtsalt vajalik luude moodustumist ja kasvu laps.
Lisada dieeti juustutooted. Juba kaks aastat väikelapse juust on teisel kohal pärast piima ja liha.
Kindlasti poiss nagu kodujuust, teravilja, liha ja köögiviljade vormiroad. Maitsestatud väherasvane hapukoor, nad rahuldada ka kõige kurikuulsamaid kapriisne.
Allikas valgu on lahja veiseliha, lambaliha, maks, munad, kala. Nõud alates nende toodete hulka tuleb menüü last vanuses kaks aastat. Vähemalt 1 kord nädalas lapse kokk merekala. Ta on rikas joodi ja valke. Kala saab keedetud, hautatud või aurutatud. Liha ei pruugi anda hakitud. Keedetud või hautatud koos praekaste, liha sobib iga garneering.
Piimatooted vorst, keedetud väherasvane vorst menüüs ilmuvad laps on väga haruldased.
Eriline koht lapse toitumine, toitumisspetsialistid tagasi supid ja muid roogi esimene. Nad peaksid olema menüüs päevas. Borš puljong kõige kasulikum. Kasutamist piirata supid ja Borš loorberileht, tomatipasta ja muud maitseained.
Nagu salatid, salatid, hooajaline puu- ja köögiviljad (redis, kurk, tomat, suvikõrvits, squash, jne), siis võib anda ilma piiranguteta (kui laps ei ole allergiline neid).
Kuna täidis, kasutada taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor. Ära lase aastane laps salateid majoneesi.
Marineeritud tomatid ja kurgid talvel saab anda piiratud koguses, nagu toiteväärtuse värske köögivili nad kaotavad. Hapukapsas on rikkalikult C-vitamiini võib aeg-ajalt anda lapsele, kuid pidage meeles, et see on sageli põhjus kõhupuhitus ja soolekrambid.
At vanus 2 aastat, laps saab õppida kakao, tee ja kohvi piimaga ja ebaloomulik. Nagu varem, siis ta piima, mahlajooke, marmelaad. Aga komme nagu kommid ja šokolaad on parem oodata. Lõunasöögi ajal saate pakkuda oma lapsele soolased kreekerid või küpsised ja kompvekid, vahukommi ja marmelaadi.
Tagasi sisukorda
Mis tooteid ei tohiks anda
Võtke aega, et anda oma lapsele gaseeritud karastusjoogid, kartulikrõpsud ja muud sarnased tooted, vorstid, puljongikuubikud, konserveeritud. Nende toiteväärtus on väga kaheldav, sest need tooted sisaldavad tavaliselt säilitusaineid, lisaainete ja värvainete. Nende töötlemine - suur väljakutse lapse keha.
Haneliha ja part on ka halvasti seeditav, et kahe aastaselt ei tohiks keetmine lapsed.
Iga dieedi ja taimetoitlus toob ainult kahju laste tervist. Kui laps ei ole toiduallergia, mingit erilist dieeti ei tohiks kanda.
Tagasi sisukorda
Proovi menüü 2-aastane laps
Pakume teile kord nädalas menüü toitainetega lapsed alla kahe aasta.
Esmaspäeval
Breakfast
Kotletid Riis ploomid.
Joodav jogurt.
Puuviljad. Nad võivad anda nii lõuna-.
Lõunasöök
Salat kõrvits ja porgand.
Borš puljong.
Lazy Kapsarullid.
Kodujuust, püreestatud suhkruga.
Kompott kuivatatud puuviljad.
Zephyr, leib.
Pärastlõunal suupiste
Kohupiima.
Keefir.
Marjad ja puuviljad.
Õhtusöök
Lillkapsas, keedetud hapukoorega.
Piim või jogurt.
Leib moosiga või meega.
Teisipäev
Breakfast
Kala köögiviljade ja riisiga, küpsetatud.
Cocoa.
Võileib võid ja juustu.
Lõunasöök
Porgand-õuna salat.
Supp lihapallid.
Pasta või nuudlid keedetud liha.
Kompott või kapslites.
Pärastlõunal suupiste
Piim.
Küpsised.
Puuviljad.
Õhtusöök
Lazy pelmeenid hapukoorega.
Õunamahl.
Keskkond
Breakfast
Juust pajaroog.
Võileib võid.
Aprikoosimahl.
Lõunasöök
Salat peet, kuivatatud ploomid ja pähklid.
Lihasupp.
Kartulipuder kala lihapallid.
Kompott puusad.
Zephyr.
Pärastlõunal suupiste
Pear magustoit.
Jogurt ja piim.
Õhtusöök
Pasta vorsti.
Tea piimaga.
Puuviljad.
Neljapäev
Breakfast
Manna.
Porgandimahl.
Apple.
Lõunasöök
Köögiviljasalat.
Supp kala lihapallid.
Kohupiima hapukoorega.
Puuviljad ja marjad kompott.
Leib.
Pärastlõunal suupiste
Küpsised.
Kakao ja piima.
Puuviljad.
Õhtusöök
Pilaf puu.
Piim.
R
Breakfast
Kaerahelbed.
Kodujuust suhkrut.
Cocoa.
Puuviljad.
Lõunasöök
Vitamiin salat.
Piim supp köögiviljade ja riisiga.
Roulade lillkapsa.
Cherry mahl.
Kleebi.
Leib.
Pärastlõunal suupiste
Maisihelbed piimaga.
Salat porgandid ja rosinad.
Õhtusöök
Omlett.
Täidetud suvikõrvits.
Piim.
Laup
Breakfast
Taimsed suflee kana.
Cocoa.
Võileib võid ja juustu.
Lõunasöök
Apple ja peedi salat.
Hernesupp.
Fishcakes.
Keedetud kartulid.
Kompott.
Leib.
Pärastlõunal suupiste
Banana puding.
Keefir.
Õhtusöök
Pelmeenid kodujuustu.
Piim.
Pühapäev
Breakfast
Küpsetatud tatar maksa.
Prune mahla.
Küpsised vanilje.
Lõunasöök
Kurgi ja valge peakapsas.
Köögiviljasupp.
Kana köögiviljadega koorekastmes.
Kodujuust suhkrut.
Jelly puu.
Leib.
Pärastlõunal suupiste
Kuklid.
Piim.
Õhtusöök
Puuviljasalat, riietatud jogurt.
Fritters veisemaks.
Tea piimaga.
Tagasi sisukorda
Kui laps on ulakas toidu
Paljud emad ei nägu omapärade sööki. Nad saavad hakkama vaid peab olema kannatlik.
Aeg ja koht sööki peaks olema sama. Töötada rituaal, kuhu laps varsti harjuda.
Osta ilus laste roogasid. Lase oma lapsele olema plaat põhjale, mis on illustreeritud muinasjutt tähemärki. Kuigi ta sööb, saab talle öelda lugu, mille lõpus on toodud plaadil.
Kui laps sööb lauas, sisendada talle kultuuri söömine, näitab, kuidas kasutada mähkmeid ja söögiriistad.
Ärge jätke kõik toidud lauale. Serveeri salat esimene, siis esimene, teine, mis garneering, ja alles siis jooke. Laps ei ole muud valikut, et ta sööb kõike õiges järjekorras.
Ära tee oma lapsele on sunniviisiliselt. Laste keha teavad piire küllastus. Lisaks söömine on halb ja järgmise toidukorra laps lihtsalt keeldub.
