Sisu:

• Tõhus tomatid
• "Kuldne" kala
• Kapsas ja porgand: tellitud süüa toores
• "Citrus meditsiin"
• Küüslauk: väike, jah udalenky
• Hommik antioksüdante - kohvi ja tee
• Herned, oad ja sojaoad
• Pikantne täiendada

Vähk nimetatakse nuhtlus sajandil: viimase 10 aasta jooksul juhtude arv Venemaal kasvas 25, 5%. Arstid on kindel, et kui te hakkate tegelema haiguse varases staadiumis, et enamikel juhtudel taastumine on võimalik saavutada. Siiski, ennetamiseks siiski on palju parem kui ravi. Ja peale seda kulutada oma jõud, et igaüks lisada oma dieeti toitu, rikas antioksüdant tooteid.

Selgub, et tuttav lapsepõlvest toidud sisaldavad aineid, mis aitavad võidelda põhjuste esinemise vähki. Antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale käivitamiseks eraldamine ja puhastamine keha, takistades oksüdatiivne stress. Teisisõnu, nad suudavad panna tõsiseks takistuseks aegadel haigust ja vähendada selle esinemise tõenäosust.

Tagasi sisukorda

Tõhus tomatid

Unikaalne toode peetakse tomat, mis sisaldab lükopeeni - võimas looduslik antioksüdant, mis hargnemist viimastel aastakümnetel tegelenud juhtiv teadusuuringute kliinikud maailma. Otsustades uuringute tulemused, lükopeen väidab end olevat üks kõige tõhusamaid toetajad vähki. On tõestatud, et antioksüdant, lükopeen on 3 korda suurem kui näiteks sisalduvate porgandi beetakaroteen: lükopeeni neutraliseerida 1 molekuli 13 molekulid "algatajad" vähk - vabu radikaale.

Asjaolu, et lükopeeni valvab fagotsüütrakkudesse - immuunsüsteemi rakud, mis neelavad võõrosakeste ja kahjulike bakterite eest. Samal ajal, nende toitainete astuvad reproduktsiooni lümfotsüüdid vastutab hävitamist vähirakke. Selle tulemusena "tomati antioksüdant" muutub tõhusalt ennetada munasarjavähk, kopsu-, rinna- ja kõhunäärme. Pole ime, et rikkalikus tomatikastmes Vahemere köök nimetatakse "vähi toitumine."

On huvitav, et lükopeeni - ainus loomulik looduslik antioksüdant, mis on mitte ainult ei karda kuumtöötlemist, vaid, vastupidi, sellest kasu. Pärast kahe minuti soojus suurendab aine kontsentratsioon kolmandas ja kui 1 kg tomateid sisaldavad kuni 50 mg lükopeeni, loomulik ketšup või tomatipasta, see on peaaegu 3 korda rohkem. Selgub, et perioodiliselt lisades neid toite süüa, mees kaitseb end kohutav haigus.

See on ainult loomulik vajadus erilist tähelepanu. Kui näiteks maailmakuulus Heinz ketšup on valmistatud ainult küpsetest tomatitest, naturaalne äädikas ja vürtsid, mõned teised tootjad kasutavad mitte tomatite ja toonitud squash, õunad ja kõrvits. Seega lükopeeni tahes toote selles kõnes ei lähe.

Tagasi sisukorda

"Kuldne" kala

On selge, et ei saa süüa tomateid: hea lisaks "vähivastane menüü" on tooted, mis sisaldavad rohkem looduslikke antioksüdante, tee ja vähem võimsad lükopeeni. Näiteks kala on rohkesti polüküllastamata rasvhappeid.

On täheldatud, et riikides, kus vähid on kantud päevase toidukoguse, vähi esinemus - palju väiksem. See oli põhjus, miks kliinilise uuringu, kus naiste perekondlikku anti sama koguse polüküllastumata rasvhappeid, kui resident Jaapan tuleneb toidu. Selgus, et kalaõli, tugevdada immuunsüsteemi, "tegutsemisvõimetuks" hulkuvad vähirakke triivida kogu keha otsima organ ohverdada.

Toitumine usuvad, et süüa rasvase merekala - lest, heeringas, lõhe - 2-3 korda nädalas võib olla suurepärane Vähi ennetamine.

Tagasi sisukorda

Kapsas ja porgand: tellitud süüa toores

Oluline roll võitluses vähi ja kapsas mängib, ja absoluutselt kõik oma sorte. Fakt on, et kui liiaga naissuguhormooni östrogeeni on oht haigestuda rinna- ja munasarjavähki. Sisalduva aine kapsas, indoolidega, glutatioonperoksüdaasi ensüümid stimuleerida - antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivse kahjustuse ja kiirendab hormonaalse ainevahetuse, põletades liigne östrogeen. Indoolid olemas spargelkapsas, lillkapsas ja kapsas, värvi ja rooskapsas.

Muuhulgas ristõielised sisaldavad suures koguses C-vitamiini - teine ​​tugev antioksüdant. Kuid erinevalt "tomat" lükopeen, indoolidega ja C-vitamiini on aktiivne ainult märg või on ületanud auruga tooteid.

Omakorda porgand on tarnija beetakaroteeni - võimas antioksüdant, mis säilitab raku struktuuri kudede ja võitleb erinevate vähitüüpide, sh - emakakaelavähk. Enne avamist omadused lükopeeni, beetakaroteeni peeti üks võimsamaid antioksüdante, mis aga ei alusta oma saavutusi võitluses vähiga. Ka porgandi "karotenoidide" rühma moodustavad punased ja kollased paprika, kõrvits, aprikoosid, papaiad ja muidugi, tsitruselised, rikas mass kasulikke aineid.

Tagasi sisukorda

"Citrus meditsiin"

Tuntud kõrge C-vitamiini, mis iseenesest on tugev antioksüdant, tsitruselised kiidelda ja muude komponentide ennetada vähki.

Seega, greip rikas monoterpeenide, kantserogeenid viib läbi keha ja vähendades vähi riske. Uuringud on näidanud tõhusust neid vilju ennetamisel rinnavähk.

Ja sidrunid ja apelsinid sisaldavad limoneen - aine, mis "surub" lümfotsüütide võidelda vähirakke. Samuti sisaldab bioflavonoide, tugevdav toime C-vitamiini ja koostoimel seda, osa neutraliseerivad vabu radikaale.

Vahepeal on kõige rohkem "tsitruselised antioksüdant" on kooreõli, mis stimuleerib eest vastutavad ensüümid võõrutus. Selgus, et regulaarne kasutamine koor nahavähi riski on vähendatud 30% võrra.

Tagasi sisukorda

Küüslauk: väike, jah udalenky

Praegused küüslauk, allicin on tugev bakteritsiidne, seenevastased ja detoksikatsiooni mõju, tal on võime siduda ning eemaldada toksiine kehast. Ekspertide sõnul "küüslauk antioksüdandid" kõige tõhusam võitlus vähiga kopsude, naha, mao ja jämesooles.
Kuigi teravust toode tuleb lisada toorest sööki, vähemalt väikestes kogustes. Soovitav on osta kodumaise küüslaugu ja tagada, et see oli vana ja kuiv.

Tagasi sisukorda

Hommik antioksüdante - kohvi ja tee

Kaasa tervise naha ja muudab kofeiini: see aitab ära hoida nende vähitüüpide, basaalrakuliseks ja lamerakk-kartsinoom ja melanoom. Küsitletud naised, kes jõid vähemalt kolm tassi kohvi päevas oli 20% vähem altid vähk nahahaigused. Samal ajal see kaitseb organismi kofeiini rinnavähi, mitte lubades terveid rakke taastuma.

Valides jahvatatud kohvi ennetuse peaks pöörama tähelepanu massi suhe kofeiini: see ei tohiks olla väiksem kui 0, 7%, mis näitab, et kvaliteetne tooraine.
Vahepeal, rohelised ja valged teed on "vastutav" tervisele seedetraktist. Kuivas vormis, nad koosnevad 40% flavonoide catechins - polüfenoolide antioksüdantide tuntud võimet inhibeerida vähirakkude jagunemist. Mõningatel juhtudel, valge tee on 10% tõhusam kui rohelised, tasandil kokkupuudet ei saades tugevaima toimeainetega. Pealegi, kui tavaline narkootikume ärritavad magu ja võib põhjustada haavandeid, maitse- jook ei põhjusta mingit kahju.
Quality määratakse massiosadel tea selles sisalduva uuteaineet puudumisel värvained ja lisandeid.

Tagasi sisukorda

Herned, oad ja sojaoad

Statistika järgi hispaanlased traditsiooniliselt menüü sisaldab erinevaid kaunvilju, põevad vähki on palju vähem levinud elanike Euroopas ja Ameerika Ühendriikides. Kõik asja taime antioksüdandid isoflavonoididega. Phytoestrogen lignaanil aktiivsuse aeglustab naissuguhormooni östrogeeni ja seega nagu juhul kapsas muutub hea ennetamiseks munasarjavähk ja rinnavähk. Aitab võidelda ka "naiste" tüüpi vähk võib olla mitte ainult oad, herned ja oad, ja erinevaid tooteid valmistatud looduslikest soja - kas see on kaste, miso supp või tofu.
Peaasi valides jääda liblikõieliste tootmise ettevõtted on spetsialiseerunud toidukaubad ja eelistavad töötada tarnijate piirkondades, kus traditsiooniliselt kasvatatud põllukultuurid nagu.
Tagasi sisukorda

Pikantne täiendada

Ja lõpuks, maitseained, milleta maitse antioksüdant-rikas toit võib tunduda maitsetu. Näiteks kurkumipulber aitab ennetamisel põievähk ja soolestikku. Põletiku ajal organism toodab suure hulga ensüümid ja paprika saab kontrollida protsessi. Õpingute kurkum edukalt blokeeritud ja hävitada Bakteri Helicobacter pylori, mis sageli provotseerida teket mao- ja kasvajate arengut.
Must pipar sai see nimekiri kohalolu tõttu kapsaitsiini ta. Aine neutraliseerib kantserogeenidega sisalduva liha, konserveeritud liha ja kala ning on tapmis- suur hulk pahaloomulised rakud. Punane pipar, muu hulgas on allikana ütles beeta-karoteen.

Õnneks kõik need ravimid ei ole ei liiga kallis ega vähene. Niisiis, tänu väikesed muutused toitumises, tõhus ennetamine hullemaid haigusi meie aja saab läbi viia igas kodus ja iga pere.