Kas olete märganud, et mida vanemaks inimene saab, seda rohkem extra kilogrammi kogunenud tema keha? Ja kui varem vabaneda mõju uusaasta puhkust saab ühe heakskiidu päev, see lisab kaalu aastate jooksul, isegi peaaegu joobes klaasi veega. Ei, me ei loe Teile horror lugu brošüüri kasu fitness. Kõik see - karm tõde elu, mida saab kinnitada palju meeleheitel naised. Need naised, kelle vanus hääl peetakse ebaviisakaks. Need, kes valib otsingumootorisse ei käsitle ööklubid ja appihüüd - "Kuidas vabaneda rasva." Ja see on nende jaoks oleme valmis meie avaldamist, sest iga naine tahab olla ilus, vaatamata sünniaasta passis ja kogumise kortsud.
Nii, saladus vabaneda liigne rasv organismis - see ei lahenda aed, kus õunapuu kasvab koos noorendava õunad. Ja isegi ei kooskõlastama stream "live" vett. Siit leiad nimekirja soovitusi õige toitumise ja mitmeid ebatraditsioonilisi harjutusi, mis aitavad kaalust alla võtta. Jah, kõik on banaalne ja proosaline. Ja vastupidi pudel "elavas" vesi on märksa reaalne.
Kohandatav võitlus
Nii et sa sööd sama kümme aastat tagasi, kuid rohkem kaalu? Sa arvad, et kõrgem jõud on vandenõu lisada oma talje extra sentimeetrit? Kui jah, siis on meil kaks uudis teile. Hea ja halb (kõik siin on ka traditsiooniliselt). Hea - no vandenõu olemas. Kõrgem jõud seal pole midagi teha. Ja isegi rohkem - kuni oma talje. Halb uudis on see, et teie ainevahetus ei ole nii täiuslik kui enne. Jah, ja siis on kindel, et liikuda palju vähem. See on tulemus.
Aga kõrvale panema kõik hea ja halb uudis kõrvale. Vaatame, mis juhtub oma keha kui lähened menopausi tuntud. Kui sa kulutad üksikasjalik analüüs võib pidada saanud võimas vahend võitluses liigse rasva, mis on kogunenud keha.
Selle peamiseks põhjuseks liigne kaal
Number üks põhjus, miks on nii raske vabaneda liigse rasva - on hormoonid. Mis algusega östrogeenisisaldus langeb järsult. See omakorda viib edasi rasva kogunemine kõhu piirkonnas. Lisaks hormonaalne tasakaalutus viib kuni asjaolu, et naine hakkab tunnevad konstantse nälga. Isegi pärast sööki. Alati närimine inimest - selge kinnituse. Lisaks patsientidel täheldatud unehäired. Ja mida meie naised magama minna? See on õige, otsin unerohtu külmkapis.
Vahepeal insomnia on põhjustatud sugugi nälg, ja vähendada leptiini tase ja kõrgenenud greliini taset. Sa arvad, et see on kõik vaenlased oma saledale? Kindlasti mitte! Lõpuks jätsime kõige levinum ja halastamatu vaenlane. See on stress. Sõnakuulmatud lapsed peavalu lepingu koolitus, hüpoteegi makse, ebastabiilsus riigis - kõik tegurid, mis suurendab kortisooli, nn "stressihormoon", mis samuti põhjustab keha rasva talletada. Ja see ei ole oluline, "moosi" Kas teil on probleeme või ohutusse kaugusesse seadet. Stress põhjustab sageli rasva kõhu ja kube. Võib-olla on vaja lahendada probleeme, selle asemel istub lõputu toitumine? Proovi seda!
Miks võidelda rasvumise
Nüüd läheb oma lemmik teksad, kus ei ole võimalik ronida. Kõik on palju tõsisem. Ülekaal mõjutab teie tervist. Arstid ütlevad, et liigne rasv põhjustab 2. tüüpi diabeedi ja mitmed südamehaigused. Lisaks uuele uuringus leiti, et ülekaalulisus on riskitegur luumassi kadu. Fat toimib mitte ainult puusad ja talje ja luuüdis, vähendades seeläbi luutiheduse. Hirmunud? See on hea. Ja nüüd lükata pingul teksad küljele ja õpime vabaneda nendest kilo, et vältida tunned ilus.
Hingamise harjutused
Kui sarja intensiivse treeningu ei tööta, siis on aeg muuta taktikat. Sa oleks üllatunud, kuid võitluses ülekaalu mõnikord ei aita mitte kasutada jalgratta ja joogatunnid. Osaleda hingamise harjutused. Neile, kes pole kunagi varem esinenud selliseid harjutusi kirjeldada lihtsaim viis taastada elujõudu. Kujutage ise noor muretu kass. Võta Kontallaan. Arch selg (seekord töötab sügav kõhulihaseid), hinge ja tõmba kõht nii nagu peab võimalikult täpselt, et selg. Sügavalt sisse ja välja 4 sekundit. Korda kasutada hommikul ja õhtul. Kui liigne rasv ja ei kao kuhugi, siis on garanteeritud, et olla närvis vähem. Ja see on ka hea.
Võimsus
Vältida toidud. Isegi kui sa ei ole aega süüa õhtusöök, vältides toores puu-ja köögivilja asemel täidisega kantserogeenide valmistoite kohalikust köögist või kiirtoidurestorani. Söö rohkem monoküllastumata rasvad (monoküllastumata rasvhappeid), mis on leitud pähklid, oliiviõli ja seemned. Muud zma võib leida avokaado, roheline tee, ja täisteratooted. Need oma ostude nimekirja ja keha töötab need allikad terve energia, nagu õlitatult. Püüa süüa samal ajal. Nii olete harjunud distsipliini ja lõpetada snacking toidukordade vahel. Samuti kaalutakse end iga päev kontrollida kehakaalust ja koos sellega ja menüüs.
Joo palju vett. Uuringud näitavad, et regulaarne tarbimine joogivesi kogu päeva võib viia aktiivsemat metabolism, sõltumata valitud dieeti. Lisaks vee aitab kehal vabaneda toksiinidest ja parandab üldist tervist. Ja see on ka väga oluline meie raskel ajajärgul. Joo vähemalt 2 liitrit vett, läbi pudeli juua iga kord, kui tunned janu. On üks lihtne viis kindlaks teha, kas keha on saanud vajaliku summa niiskuse kogu päevaks.
Heitke pilk värvi uriin. Kui see on peaaegu läbipaistev ja lõhnatu - nii et kõik on õige. Kollane ja terava lõhnaga näitab puudumine niiskust keha või mõne haiguse. Millised? Seda määratakse arsti poolt, kasutades kliinilisi analüüs uriinis ise.
Kui kõik muu ebaõnnestub
Sa ammendanud ennast dieedi, füüsilise koormuse ja paljude hingamise harjutused ja kaal on ikka veel seal? Võib-olla olemuselt on otsustanud, et teil on just selline parem? On täiesti võimalik, et selline kaal on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks keha? Ja oma kortse küljel - see ei ole kahetsusväärne arusaamatus, ning lisab sind täis?
Nii et lõpetage piinates ennast nälga ja vaikselt vihkan kaalud. Parem on alustada koolitust kõige tähtsam elus iga naine. Amet on "Õpime ennast armastada." Ainult pelmeenid ja kartul on parem lükata. Sa nõus, et ülekaaluliste - lahtine mõiste ja kiusate saatus lõpmatuseni ei ole vajalik.
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas eemaldada rasva kõhu
Sisu:
Omadused naha sel perioodil
Väline ilming halvenemist naha nägu
Mis kiirendab ja tõhustab ekraan muutub
Omadused nahahoolduse pärast 50 aastat
Iga naine tahab vaadata ilus ja spectacular kunagi. Aga seal on, milline on protsessid, mis paraku pole keegi immuunne. Näiteks vananemine - loomulik protsess, teatud eluetapil, ja ei ole vaja karta. Et olla kindel, et naine peaks enda eest hoolitseda, mitte ainult õitseaeg oma ilu, vaid ka ajal väljasuremine. Kuigi ... On raske öelda, et ilu kaob pärast viiskümmend aastat - on ilus, elegantne ja hoolitsetud naised, kes annavad noortele tüdrukutele edumaa! Skin Care pärast 50 aastat - see on peamine ja võib-olla ainult - ei sh ilukirurgid - meetod tegelevad ilminguid vananemist.
Omadused naha sel perioodil
Pärast viiskümmend aastat närbumine naha ja selle muundumise ei ole lihtsalt kiirem, kuid kasvab nagu lumepall - kõik probleemid äkki ilmuvad samal ajal, ja see tekitab valus tunne. Ärge kartke, sa lihtsalt pead teadma, mõned funktsioonid nahka ja muutuste ajastul vahemikus. Kui mõtleme muudatused rangelt teaduslikust vaatepunktist võime eristada järgmisi nüansse:
Vähendatud kaitsefunktsiooni nahka, muudab selle tüübi normaalne (või rasva) kuivatada;
Vähendab naha paksuse - see on see, mulje "pärgament kate";
Nõrgendab lihaseid - see toob kaasa languse raku (elastsus) naha ja longus;
Võivad takistada hapniku ja toitainete nahka.
Peamine põhjus kõik muudatused - hormonaalse ebaõnnestumise naistel, teisisõnu, haripunkt. Asjaolu, et see periood ei eraldata vajalikus koguses östrogeeni hormoon, mis tekib tänu väliste transformatsiooni nagu eespool kirjeldatud. Seetõttu skin care sel perioodil tuleks teostada koos raviks menopausi sümptomeid - näiteks normaliseerimiseks hormonaalse taseme.
Väline ilming halvenemist naha nägu
Viia läbi sotsiaalse uuringud, tervisekontrolli ja sagedus viited naiste kosmeetikud oli koostanud nimekirja väliseid ilminguid mingi närbumine naha pärast 50 aastat. Muidugi, see ei tähenda, et kõik on sama, kuid need märgid olid märgitud kui tähtsamad:
Horisontaalne kortse laubal;
Ärajätmine ülemise silmalau;
Longus nahka, muutus tavaline ovaalsed;
Kahekordne lõug;
Suurenenud karvakasv lõual ja põskedel võib ilmuda ka vuntsid tema ülahuule;
Kortsud silmade ümber - "kanavarbad".
Silmaalused.
Vertikaalne kortse laubal.
Mis kiirendab ja tõhustab ekraan muutub
Meie kehas tema normaalseks talitluseks ning seega on välimuse poolest mitmetest teguritest. Sagedased väsimus, närvilisus stress, depressioon, kurb mõtteid, hirme ja ängi, leina kaotus lähedastele - kõik see vähendab töö näärmete, naha. See tähendab ühte asja - sekretoorse töö häiritud, rakkude uuenemist ei esine, ja surevad rakud ei koorib. Siit selgub õhuke nahk, kuivus, muudab värvi - nägu on hall, kahvatu.
Negatiivse nahal mõjutab suitsetamine ja alkoholi, ja - jah, nii see on banaalne helisid - see on tõestatud fakt - vale ja liigse võimu. Eriti tugevalt märgatav välisilme muudatused nägu terava reset-set kaal. Nahk kaotab oma endise elastsuse, muutub lõtv ja Roikkuva.
Väärkasutamine kosmeetika liiga teeb selle kahju. Vedelikud, kreemid (isegi toitev) biomaski, massaaži ja puhastamine - kõik, mida tuleks kasutada ainult nõu arsti-kosmeetik. Ja me mõlemad olemas? Saw reklaami - lugeda - ei! Kasulikud! Ära ole nii läbi minema - liiga kurb tagajärjed, mis on kõigile nähtav.
Omadused nahahoolduse pärast 50 aastat
Selles eas, hoolitseda naha on vajalik uuendatud hooldus. Esiteks tuleb nahk hästi niisutatud - sügavamates kihtides. See aeglustab vananemisprotsessi. Pange tähele, et valida kosmeetika soovitavalt tuntud, lugupeetud tavatooted. Pidage meeles - kreemis peab olema vitamiini A, C, B - need küllastada naha vajalikud niiskuse ja uuendab ainevahetusprotsesse.
Kuna osa ja peaks olema kohal retinoididele - nad aitavad varakult koorimine surnud rakud. Lugemine koor, pöörama tähelepanu hüaluroonhape - see on parim võitleb kuiv nahk. Elastin, kollageen, glütserool, aminohapete või polüsahhariidid - Need ained peavad olema osa valitud ainet. Sildid peavad olema märgistatud "50".
Kanna kreemi üksi ei piisa - sa pead läbi põhjaliku nahahoolduse. Silmade ümber, mis aitab eemaldada kortse seerum tõstev efekt. Muide, nagu seerumi võib aidata taastada naha kaela ja dekoltee. Sobivad ja oluliselt tugevdada lihaseid, taastab tavalisest kujust nägu ja eemaldada Roikkuva kortse põskedel ja lõual massaaži. Lugege seda ise teha - ei pea enam pidevalt viidata massöörid-spetsialistid.
Oluline punkt - kõik protseduurid anti-vananemine ja lihtne hooldada, kes peaks olema regulaarne. "Aeg-ajalt", "Oh, ma unustasin," "Ma olen väsinud ja tahan magada" - see on kõik vabandusi teile ja teie südametunnistusele, see inimene ei ole ümber. Ja veel üks asi ... Kindlasti konsulteerige oma arstiga. Ainult kogenud kosmeetik oskab soovitada konkreetseid vahendeid nahahoolduseks. Arst arvestab hormonaalsed muutused - muide, ta võib soovitada alustada toetades keha menopausi ajal - see ei ole üleliigne.
Hoia ilus igas vanuses - see on töö, mis maksab maha komplimente ja üldist heaolu. See on väga tähtis, et otsida kuningas, ja vaata ise imetlusega pilgud teiste ei tunne vanaema pensioniiga ja noor ja hoolitsetud naine ... See on unistus naised - see võib olla lihtne rakendada! Little jõupingutusi ... Tilk töö ... Ja kakskümmend minutit voodi korda.
