Asjaolu, et rahulik uni on oluline normaalse inimese tegevus, on juba ammu kinnitanud teadust. Aga kahjuks täis voodi, enamik inimesi on tõsiseid probleeme. Ja igal juhul ei saa eirata seda probleemi, sest tüsistused võivad olla väga tõsised - võivad ohustada nii füüsilist ja vaimset tervist.
Vältimaks seda, tuleb mõista aeg, et ta hakkas probleeme unehäireid. Kuigi see on väga raske teha, sest tempo tänapäeva elu dikteerib oma tingimused - täna oleme "valgustatud" aru ja me oleme paar päeva vaevalt magama, homme on meil aega ja meil ei ole voodis ühel päeval. Tule siia aru, kõik oli korras, kus magada, kui keha magab, mitte siis, kui ta tahab, ja kui loa.
Tüübid unehäireid
Usutakse, et unehäired - insomnia on. Aga tegelikult see ei ole tõsi. Muidugi määr unetuse nime keeles ei muutu. Aga liigse unisuse - see on ka patoloogiat. Ja pinnapealne uni pidevalt ärkamiste - ei ole ka norm. Ja probleem uni on väga levinud. Aga võtame asjad kõigepealt.
Unetus
Mitte väga ammu unetus oli atribuuti väga eakatel. Aga täna unetus kaebavad sageli isegi koolilapsed. Aga see tuleks jagada unetus õige ja kujuteldav - arstid sageli kuulda väidet, et inimene ei saa magada öösel. Aga üksikasjalik arutelu selgub, et isik on kombeks magada päevasel ajal. Pole ime, et öösel magada ei saa.
Muidugi, rikkudes normaalne biorütmide ei ole hea, kuid unetuse sel juhul siiski. Tõsi insomnia diagnoositakse, kui inimene magab vähem kui 7 tundi päevas. Ja tähtsam on, ülejäänud voodisse ei taha. Vastasel korral on ka insomnia ei ole.
See on väga kurb, et inimesed unetus ei pruugi märgata - tõepoolest, enamasti nad on uhked, et neil on piisavalt magada 5-6 tundi. Ja pole ime - tänapäeva inimene 24 tundi päevas, ammu ei piisa. Selle tulemusena inimesed ei ole teadlikud probleemist, mitte midagi, vastavalt ei sobi. Ja probleem on veelgi ja teravdab, kuni ühel päeval ta mõjutada.
Unisus
Väike uni - halb. Aga liiga palju - liiga midagi head. Veidi vähem levinud kui unetus, liigne unisus tekib. See probleem võib rääkida, kui magama 8 tundi isik ei piisa. Muidugi, olukord, kus ees see mees piisavalt magada, ei ole arvestatud.
Aga kui uimasust normaalsetes summa magada püsib rohkem kui kolm päeva, on aeg muretseda. Enamasti liigse unisuse on vaid tagajärg kroonilise väsimuse sündroom. Enam harvadel juhtudel - sümptom haigus. Igal juhul jätke probleem järelevalveta igal juhul võimatu.
Väga tihti juhtub, et viskab keha äärmustesse - et unetus on liigne unisus. Igal juhul unehäirete ravis peaks algama võimalikult kiiresti.
Ravi unetus
Suurim viga - püüda vabaneda häire ise. Lõppude lõpuks, mida sageli tuleb mängu? See on õige, et ravida unetust ostis unerohtu ja kõrvaldamiseks unisus käigus on kohvi. Liiter. Ja mis veelgi hullem - erinevad energiajoogid, mille müük on palju.
Ja mõned inimesed arvab, mis on tulvil selliseid leina-ravi. Jah, see on võimalik, et mingil ajal võite leida, et olukord on stabiliseerunud - siis kiiresti magama ega tunne rõõmsameelne. Aga see on ainult illusioon taastumine - varem või hiljem keha enam vastata välistele stiimulitele ning kõik normaliseerub. Kuid üldiselt on rohkem arenenud.
Seega kõige mõistlikum asi, mida saate teha selline ebameeldiv olukord - on otsida abi arstilt - uni, mis on spetsialiseerunud erinevate unehäired. Äärmuslikul juhul, kui sa leiad sellise arsti ei õnnestu, võid minna abi saamiseks perearsti.
Meetod unehäirete ravi ja öelda palju kõigile võimatu. See terapeutiline magada ja nõelravi ja füsioteraapia ja ravimeid, ja palju muud. Ravikuuri valitakse ainult pärast hoolikat patsiendi läbivaatust. Ja rangelt eraldi - ei ole olemas ühte raviskeemi ja ei saa olla, kui ei ole kahte ühesugust organismid.
Üldised soovitused
Treatment ravi, kuid sõltub ka inimese väga. Muidugi arst ilmselt räägiks teile reeglid, mida on vaja teha, kuid me taas korrata truisms. Pole ime, et nad ütlevad, et kordamine - ema õppimist. Eriti, et ilma nende eeskirjade vabaneda probleem siis on ebatõenäoline.
Unetus
Kui teie arch-vaenlane - unetus, pea meeles järgmist. Esiteks, alati magama enne keskööd. Sel ajal on palju lihtsam uinuda ja uni enne keskööd on eriti kasulik organismile. Teiseks, pöörama tähelepanu voodi - madratsi, padi, tekk, voodipesu: kõik see peaks olema mugav ja mõnus. Kolmandaks, umbes tund enne magamaminekut, avatud akna magamistoas - värske õhk on must. Ja kui ta on ka lahe - hõlbustanud uinumine korda. Ja lõpuks, mis kõige tähtsam - kaks tundi enne magamaminekut peaks loobuma mis tahes toitu ja jooke. Ja lisandus emotsioon, liiga, muide. Isegi kui need positiivseid emotsioone.
Pöörake tähelepanu oma igapäevaellu. Ütlematagi selge, et sa lihtsalt pead loobuma pärastlõunal uinak, isegi kui sa tahad magada päevasel ajal on eriti tugev. Parem pea jalutama - tegelikult puudumine värske õhk ja füüsiline aktiivsus edendab ka tervetele magada.
Liigne unisus
Kui tahad alati magama, põhjalikult läbi oma tavalist eluviisi. Esiteks, õigusriigi "uni enne keskööd" Nagu teile, ja mitte vähem. Et tundi magada, et organism on aeg "haarata" enne keskööd, edendada nii palju puhata. Teiseks võtab see reeglina alati, igas olukorras, magada vähemalt 8 tundi. Ei päevas, nimelt öösel.
Kuigi uinakuid, kui võimalik, võib olla väga kasulik. Aga siin on omad iseärasused. Esiteks ei maga enam kui kaks tundi, et ei tööta, "mida rohkem sa magad, seda rohkem sa tahad." Teiseks rahvatarkus ütleb, et sa ei saa magama päikeseloojangul. Ja see tarkus on kinnitanud arstid - see ei ole soovitatav magada pärast 04:00. Haarab täiesti "katki", väsinud, kui mitte peavalu.
Folk õiguskaitsevahendeid unehäirete
Kui ravi arsti poolt, siis arvan, et ei piisa, võite kasutada üks paljudest retseptid traditsioonilise meditsiini. Pakume teile kõige tõhusam ones ja mis kõige tähtsam, ohutu teie tervist. Aga muidugi, kui hea oli neid retsepte, nad ei peaks asendama baasravikuur.
Remedy unetus
Isegi meie esivanemad teadsid - kui raske magada öösel, siis tuleb juua klaas sooja piima. Ära kaota seda tööriista ja selle tähtsus sellel päeval. Enne hoidu magamiseks pill, juua sooja piima - enamasti on see piisav, et magus uni.
Kui eelmine tööriist ei saa teid aidata, ja tõepoolest sooja piima te olete allergiline alates lasteaiast, asendada see palderjan. Õhtul enne voodisse, pani tassi kolmandik tl hakitud Palderjanijuur, kata keeva veega ja jäta 15 minutiks. Siis tüvi infusiooni, lisada suhkrut või mett ja juua. Suurema usaldusväärsuse Palderjanijuur ka saab panna alla padi - nii kindlasti.
Paljud inimesed usuvad, et uni aitab neil sooja vanni. Tegelikult, sest siis saavutatakse vastupidine efekt. Seega, enne magamaminekut piiri sooja duši all. Aga kuuma vanni jalgadele on väga kasulik - vaid 10 minutit ja siis on tõenäoline, et magama magavat last.
Raha suurenenud unisus
Kui sa pidevalt tahan magada, sa pead tooma oma keha toon. Lisaks ei ole vaja minna poodi juttu energiat, mis inspireerib. Sa ei pea tervise asemel tiivad, eks? Niisiis, hommikul minna dušš. Ja mitte ainult dušš ja vastupidi - ainult kaks või kolm vaheldumine tagada energiavarustuse terveks päevaks. Lihtsalt ärge üle pingutage - kontrasti suurendada järk-järgult, et mitte püüda külm. Jah, ja ka koormata laevu midagi - las harjuvad tasapisi.
Nad läksid välja dušš ja läks kööki? Pane purki kohvi ja palju riiulil. Ja see on parem saata see prügikasti - kohvi lisab elujõudu paar tundi ja seejärel riik on hullem. Seega parim variant hommikul - roheline tee. Lihtsalt üks tass teed energiat sa vähemalt kuni lõunasöök.
Nõukogude ajal oli selline tore asi nagu Elizarova aplikaatori - mat, millele olid õmmeldud plastikust naelu. Kui teil on vasakul - kaaluda ise õnnelik - kui tunda unisust, Razuvaev ja paar minutit jalutada naelu. Kui aplikaatori ei ole, võid asendada see ühine tatar - vala kaltsu ja potopchites. See mõju on selgitatud lihtsalt - põhjas väga palju aktiivseid punkte.
Enamikul juhtudel, unehäirete saab edukalt korrigeerida. Kuid loomulikult ainult siis, kui nad olid tuvastasime otsekohe alustati ravi. Soovime Teile vikerkaare magusa une!
Sisu:
Kasutamine mint
Treatment mint: folk retseptid
Kes ei peaks kasutama piparmündi?
Täna on esimene märk nohu me tavaliselt alustada avanemise pillid - palavikku alandav, valuvaigistav, sedatiivne. Kahjuks enamik neist mitte ainult aitab paraneda, kuid ka põhjustada korvamatut kahju tervisele. Neer, magu, süda - need organid mõjutavad esimest. Aga see ei tähenda, et sa pead olema kannatlik ja ootama, kuni seisund halveneb. Ennetada ja kõrvaldada paljud haigused võivad olla kasutades tavalist mint.
On maagiline omadusi taim on legendaarne. Meie emad ja vanaemad, selle herb on kasutatud rahvameditsiinis ja toiduvalmistamiseks ja isegi mingi maagiline rituaale. Usuti, et lovage mint ja aitab meelitada tähelepanu mehed. Kui vastsündinud ujuma Keetmine maitsetaimed, siis tüdruk ei ole kunagi probleeme kosilased.
�
Kasutamine mint
Mint on saanud väga laia kasutusalaga erinevates tööstusharudes.
Meditsiinis
Mint on kasutatud rahvameditsiinis võimsa antiseptilised ja valuvaigisti. Kontsentreeritud puljong on soovitatav loputada suud, kurguvalu või kui hambaid valutama. See herb leevendab valu, kõhukrambid. See aitab vabaneda köha, mis ilmus tõttu külmetus või gripp. Kui aneemia, kui ei ole võimalik osta kalleid ravimeid, arstid soovitatakse süüa lehed toores.
Mint longifolia leitud ka selle rakendamine neuroteadus. Inimesed, kes põevad hüsteeria, närvisüsteemi häired, agressiivsus, ette konkreetseid ravivannid. Piisab kord nädalas üles soojendada soojas natuke vett koos maitsetaimed, unustada kõik probleemid tööl ja kodus.
Toiduvalmistamisel
See herb aitab teil lisada magus kibedus ja Kiehtovuus tahes, isegi kõige lihtsaid toite. Proovi järgmine kord pane lehed selle taime suppi, suppi või salatit, ja märkad, kuidas maitse muutub oluliselt. Mint lisatakse ka liharoogade ja rikas tooteid. Need tuttavad idamaade köök, teab, kui palju seda on hinnatud vürtsi.
Parfümeerias
Kreeklased mint peeti võimas aphrodisiac, et seda kasutati kõikjal. Siit see kudusid pärjad, ta pesi tuba, vannitada ta. Täna, see herb on rakendatud parfüümitööstuses. Aromaatsed õlid, näiteks võib kasutada peavalu raviks ning kõrvaldada lõhn.
Treatment mint: folk retseptid
Mentool, mentofuran, pineeni, estrid - see on vaid väike loetelu, mis on kasulikud piparmünt. Aga selleks, et mitte kahjustada nende tervist, pead olema võimeline seda taime ravi. Nii näiteks, kontsentreeriti tinktuuri võib põhjustada probleeme südamega. Aga liiga nõrk tee on kasutu nohu. Seetõttu valmistuvad teatud ravimeid, alati järgima retsept ja ei eksperimenteerida koostisosi.
Belly
Teil on haigus, gastriit või isutus? Mint sekundiga lahti kõik probleemid. Nii pruulima 2 tl piparmündi (kuiv müüakse apteekides) 200 ml. keeva veega. Jäta tõmbama pooleks tunniks vähemalt seejärel filtreeritakse läbi marli, loobus kahe või kolme kihti. Võtke Keetmine 60 ml tühja kõhuga hommikul ja õhtul (umbes viisteist minutit enne hommiku- ja õhtusööki).
Põletikulisi protsesse
Bronhiit, nohu, kurguvalu juua taimeteed meega ja sidruniga. Piparmünt (1 tl), keedetud keeva veega. Tinktuurid kasutatakse tavapäraseid keevitamiseks. Eelistatavalt pärast manustamist ei lähe, ei oska ujuda, ei joo külma veega. Lie teki alla ja proovida magada. Juba sel viisil oli kasutada, siis peaks olema hea higi. Poole tunni pärast pühkima märg voodipesu ja riided.
Samuti on lubatud kasutada eeterlike õlide mis käesoleva piparmünt, sissehingamisel. Näiteks, kui sa oled külm ja ei saa vabaneda tugev köha, lisada paar tilka vett. Kui te läbiviijaks kodus olla eriti ettevaatlikud mitte kõrvetada auruga.
Hüpertoonia
Et ennetada ja vältida kordumist hüpertensioon on ka kasutatud mint, kasulikud omadused, mis aitavad alandada vererõhku. Brew klaasi laeva 3 supilusikatäit herb, kolm lusikat kummel ja pool supilusikatäit palderjan lehed. Hoidke segu jahedas, kuivas ja pimedas kohas, eemal lastest ja koduloomadest. 50 ml on soovitatav. päevas ühe kuu.
Haripunkt
Selle aja jooksul on naiste esineb tavaliselt hormonaalsed buum. Sagedased meeleolumuutused, jonnihoog rahulolematus elu. Mint eemaldab kõik ebameeldivad sümptomid, parandada tervist ja annab rõõmsameelsus. Vala paar tl maitsetaimi kuuma veega (0, 5-1 l.), Keeda tasasel tulel umbes kümme minutit. Söö nagu tavaline tee.
Suhkurtõbi
Võilill root (1 tl) ja mint (3 tl) - plahvatusohtlik segu, mis aitab teil parandada kõhunääre. Vala 200 ml muru. filtreeritud vett ja keedetakse segu minuti 7. jäta tõmbama keraamiline laeva, seejärel filtreeritakse läbi marli. Nagu varasematel juhtudel, puljong juua 50 ml. tühja kõhuga. Aktsepteeritav kohaldamise ja täis kõhuga, kuid sel juhul tõhusust väheneb mitukümmend korda.
Seen
Kui teil on küünte seen on moodustatud, hakata taimsete vedelikud. Mint kolmanda mikserisse või jahvatada hakklihamasinas, valatakse keeva veega. Paistes sodi mähitud riide või marli ja siis kantakse probleemsetele piirkondadele. Viis minutit hiljem pesta ravida nahka rohke vee ja kuiva paber. Korda kaks korda päevas, kuni probleem on lahendatud.
Migreen, konstantse peavalu
Sel juhul mint (1 tl) täidetud 70% -lise alkoholiga (20 tl) ja manustada umbes nädal. Võtke igal hommikul viisteist tilka klaasi mineraalvett või filtreeritud vett. Paar päeva möödas raskust peas ja valu oma templid.
Akne
Piparmünt, kummel, tamme koor, raudrohi, ema ja võõrasema segatakse vahekorras 1: 1, valada keeva veega ja ligunema päev. Soovitatav on kasutada saadud tinktuuri nagu tavalise näotooner. Pärast seda, kui pesta meik ja peseb, pühib vatitikuga probleemsetele piirkondadele.
Kes ei peaks kasutama piparmündi?
Piparmündi on vastunäidustatud alla kolmeaastastele lastele, rasedatele naistele ja inimesed, kes on allergilised ta. Ei ole soovitatav kasutada seda tüdrukute madal vererõhk, samuti isikud, kes plaanivad veeta järgmise poole või kaks tundi autoroolis auto. See herb põhjustab unisust.
Igal juhul on eelnevalt konsulteerima arstiga, et vältida kõrvaltoimeid. Mitte mingil juhul ei osta tooteid läbisõidul või turul. Selliseid materjale võib koguda keskkonnasõbralikult saastatud piirkondades suusarajad. See võib sisaldada toksiine ja ohtlikke aineid.
