Vesi Diet

Sisu:

  • Vastunäidustused vette toitumine
  • Vee omadused menüü ja kasu kaalulangus
  • Kuidas kaalust alla koos veega?

Meie keha on pidevalt vaja vett, olenevalt vedeliku tasakaalu üldist tervist, tervist. Seetõttu on tähtis juua päevas vähemalt pooleteise liitrit vedelikku. Special vee dieet võib mitte ainult vähendada kaalu, kuid ka noorendada. Liquid korralikult vastu enne sööki ja kogu päeva, siis võib vabaneda probleeme sooled, parandada naha tuua vee tasakaalu normis. Aga seda tuleb teha hoolikalt, järgides kõiki soovitusi.
Tagasi sisukorda

Vastunäidustused vette toitumine

Vesi toitumine - see ei ole nii ohutu kui see võib tunduda. Ületab isegi sellised vajalikud elu aine võib olla negatiivne mõju üldisele tervisele. Enne dieeti, mis põhineb vedeliku tarbimine, peaksite konsulteerima oma arstiga, kes otsustab, kas selline toitumine on vastuvõetav selles olukorras.

Sa ei saa alustada seda kõrgendatud rõhul, neeruhaigus, kuseteede. Samuti sarnaseid katseid on vastunäidustatud rinnaga toitmise ajal ning rasedatele. Absoluutselt ei saa alustada kehakaalu, kui on turse.

Millist vett juua?

Sest efektiivne ja ohutu kaalulangus saab juua vedelikku:

  • Vesi toitumine on võimalik vaid ikka, puhas vedelik! Mahlad ja alkohol, kohvijoogid on täiesti välistatud;
  • lubatud juua lisada ainult puhast sidrunimahla, soojendatud mesi;
  • mineraalvesi on lubatud, kuid ainult ilma gaasi, see on parim ala, kus sa elad (nagu tasakaalu säilitamine just need mineraalid, mille keha on harjunud);
  • Vee temperatuur peab olema ruumi joomise kuum või liiga külm vesi ei saa. Lastakse jahtuda, mugav temperatuur.

Kui te otsustate kasutada vee dieeti kehakaalu langetamiseks, peate järgima neid soovitusi:

  • toitumine on kõige parem alustada suvel, kui teie keha on vaja kõige rohkem vedelikku kõrgematel temperatuuridel on kaotanud väga kiiresti, ja see võib viia mineraalainete kadu;
  • peate juua ainult paar-kolmkümmend minutit enne söömist või üks tund ja pool, et mitte aeglustada seedimist;
  • kui sa tahad süüa, juua vett - see täidab magu, kõrvaldada nälg;
  • summa vedelikutarbimisega tuleks suurendada aeglaselt, et mitte koormata keha;
  • kui hakkad dieeti kaalust alla võtta, siis peaks võtma vitamiini komplekse kompenseerida pestud kaltsium, naatrium, kaalium;
  • kasutab lihtsate joomise filtriti vedel vesi ei ole ühendatud dieet karboniseeritud joogid, tee, suhkur, kohv, millest ainult kaasa asjaolu, et vedeliku kehast kiiresti maha pesta.

 kehakaalu abiga vee toitumine

Tagasi sisukorda

Vee omadused menüü ja kasu kaalulangus

Salendav toitumine mõeldud maksimaalselt kolme nädala pärast mida on vaja teha kolme-, nelja- nädalase intervalliga nagu suure vedeliku tarbimine tekitab koormust kõik urogenitaalsüsteemi eelkõige neerud, põis. Eksperdid soovitavad alustada kaalulangus toitumine põhineb suures vedeliku tarbimine järk-järgult, kõigepealt võtmist 1, 5 liitrit, suurendades mahtu soovitud.

Pea meeles, et kui teie kaal on üle 60 kg, siis tuleb juua umbes 3 liitrit vedelikku, kuid see dieet nõuab saamist erilist vitamiin-mineraalsed kompleksid.

See on vajalik, sest vesi leaches organismist kaaliumi, naatriumi ja kaltsiumi.

Vesi toitumine eeldab vastavust see dieet:

  • purjus hommikul kakskümmend või kolmkümmend minutit enne sööki umbes klaasi külma vedelikku;
  • tuleb juua enne iga söögikorda, kogus peaks olema väike;
  • söögi ajal ei tohi juua, sest see suurendab seedimist;
  • vesi ei tohiks olla liiga külm, see on parem võtta 20-40 kraadi. Kui vedelik on külm, ainevahetus aeglustub, see tähendab, et kehakaalu ei ole.

Õige toitumine aitab tagada, et vesi toitumine mitte ainult ei vähenda kaalu, vaid parandab ka naha seisundit, normaliseerib soole pressure, aitab leevendada peavalu, stress ja väsimus, parandab pikka aega.

 Salendav veega
Tagasi sisukorda

Kuidas kaalust alla koos veega?

Probleem vett kaalulangus toitumine on juua puhast vett organismis, mitte kofeiini ja gaseeritud joogid. Seetõttu ajal dieediga menüüst täielikult välja jookide nagu kohv, tee, alkohol, gaseeritud karastusjookide, milles vesi juhitakse kehast lihtsalt. Selle asemel, sa pead päevas juua kolm liitrit puhast vett. Juhul, kui teil on aktiivne spordis, seda tehakse iga tund koolitust on vaja visata isegi ühe klaasi, sest sel ajal kaotanud keskmiselt umbes 500 ml.

Kui edasine vedelikukadu lisada tulemusena higi, kogusumma on umbes 1, 2 liitrit vett päevas, mida tuleb kompenseerida. Purjus vett enne sööki aitab leevendada näljatunnet, sest kõht on täis. Aga toitumisspetsialistid hoiatavad, et joogivee jõu ei ole vajalik, vee tasakaalu sel juhul ei jõuta, ja juua ainult kahju.

See on eriti oluline nende jaoks, kes kannatavad vererõhk, kalduvus tursete. See on soovitatav juua ainult siis, kui ta tahab. Enne iga söögikorda võtta umbes pool klaasi täis puhast, jahedat vähe vett.

Vesi toitumine on selline skeem:

  • Esimene päev:
  1. kohe pärast ärkamist tuleb juua klaas vett, võid lisada veidi sidrunimahla;
  2. Esimene hommikusöök peaks sisaldama pool tassi, kaks viilu rukkileiba, üks muna, kaks viilu juustu. Lisaks saab võtta tassi taimeteed ilma suhkruta;
  3. lunch sisaldab klaasi vett, 2-3 valamud, üks suur pirn;
  4. Lõunasöök. Enne sööki juua pool klaasi puhast vett, süüa 100 g keedetud kanarind, taimsed salat kurgid, tomatid, maitsetaimed, lisaks juustu. Te võite võtta viilu rukkileiba;
  5. lõunasöögi ainult klaas vett ja kaks virsik;
  6. Esimese õhtusöögi. Vesi, 100 g keedetud loomaliha, segu hautatud köögiviljad (suvikõrvits, lillkapsas, seller, tomat). Pool tassi vett tuleb enne iga söögikorda;
  7. Teise õhtusöögi sisaldab 50 grammi kodujuustu, värske puu - kõik see on võimalik täita madala rasvasisaldusega jogurt;
  8. enne magamaminekut, on vaja juua segu sooja veega ja meega.
  • Dieet Teine päev:
  1. Esimene hommikusöök: vesi, 100 g kodujuustu, kaks viilu leiba, taimetee ilma suhkru ja meega;
  2. lunch - pool tassi vee ja nektariin;
  3. õhtusöök: vesi, 100 g keedetud kala, salat ürtide ja tükk leiba;
  4. lõunasöögi dieet lubab ainult vett ja kaks suurt õuna;
  5. Õhtusöök: 50 grammi kanarind, värske tomat, rukkileib;
  6. enne magamaminekut - segu mee, veidi soojendada.
  • Vesi toitumine kolmandal päeval kaasneb menüü:
  1. pärast magamine segu sidruni (lahe);
  2. Esimene hommikusöök sisaldab kahte väikest viilu keedetud kana, värske maitseroheline, rukkileib ja taimetee ilma suhkru ja meega;
  3. lõuna ajal, on vaja võtta ainult neli ploomid ja vesi;
  4. Lõunasöök: köögiviljasupp tükikese veise- ja viilu leiba;
  5. pärastlõunane tee: kaks pirnid, pool tassi vedelikku;
  6. Esimene õhtusöök: auru kala kook (ühes tükis), segu keedetud köögiviljad, üks viil leiba;
  7. Õhtusöök sisaldab teine ​​50 g kodujuustu, mis tuleb täita värske puu- ja jogurt;
  8. Enne magamaminekut on võetud meega segu.

Neljandal päeval kaheteistkümnenda kogu dieeti korrata esimese kolme päeva.

Personaalne ligikaudu 80% koosneb tavaline vesi, selle kaotus võib põhjustada asjaolu, et keha hakkab Leach mineraalid kasulikke aineid, mis pidurdavad üldist ainevahetust. Keha hakkab salvestada iga vedelikku piisake, mis viib turse, kehakaalu tõus. Uuringud on näidanud, et joomine kaks liitrit vett päevas võib märkimisväärselt parandada tervist, vähendada kaalu.

Spetsiaalne vett toitumine kaalulangus põhineb vastuvõtu suur hulk lihtsaid vedelik põhjustab kaalulangus on umbes 3-8 kg 12 päeva! See dieet lubab vett tõhusalt puhastada soolestik lagunemisproduktid toksiine ja muid asju. Dieet see dieet on lihtne, peaks piirduma ainult nõustuda suhkrut, magusat, gaseeritud alkohoolseid jooke. Kehakaalu tõrgeteta, keha jätkuvalt saada kõike, mida vajate, ja taastada vedeliku tasakaalu.

 Vesi kui suurepärane koostisosa kaalulangus

 kõrvits dieet puhastab organismi

Sisu:

  • Plussid toitumine kõrvits
  • Milliseid eeskirju tuleb järgida dieeti?
  • Menüü kasulikku kõrvitsad

Mis on kõrvits toitumine? Mis teeb selline dieet põhineb tervislik ja maitsev kõrvitsa, kuidas luua menüü tõhus kaalulangus? Sellised küsimused esitatakse need, kes esimest õpib sellist dieeti. Ja õigustatult, oma tervise tuleks hoolitseda.

Tagasi sisukorda

Plussid toitumine kõrvits

Milleks selline toitumise kui kasulik ja tõhus, kuigi see on mõeldud lühikest aega? Asjaolu, et kõrvits tooted on väga rikas vitamiinide, mikroelementide, erinevad mineraalid, mis aitavad töö korraldamine keha, aidates sellega kaasa järeldust, liigne rasv. Siseorganeid hakata korralikult toimida, keha järk-järgult noorenema liigse stressi.

See dieet on kasulik mõju seede- ja vereringesüsteemides töötada põit. Alguses selline tasakaalustatud toitumine, kus pead võtma teisi puu- ja köögivilju, isegi liharoogade, keha saab kõik vajalikud. Ta hakkab aktiivselt tühistada kogunenud toksiinid kahjulikke aineid. Selline toitumine on näidanud, et peaaegu kõik, välja arvatud teatud juhtudel.

Pumpkin dieeti dumpingu ülekaal põhineb kasutamise kalorivabu toidud valmistatud marjadest vatsakas. See on nelja-faasi neli päeva, st toitumine korratakse iga nelja päeva jooksul, viienda menüü rakendatakse kõigepealt. Enne seda meetodit kasutades kaalulangus, peate hoolikalt kaaluma kõiki, kui ühtegi toitumine - üllatasid keha harjunud hoopis teistsuguse pakkumise tingimused. See on kohustuslik eelnevalt konsulteerida raviarstiga, kas ma saan kasutada seda meetodit, kaalulangus.

Selline toitumine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • raseduse ajal ja mis tahes haigus;
  • rinnaga toitmine (siin mingit meetod kaalulangus on rangelt piiratud kuni imetamise perioodil on täielik);
  • kui pärast haigust või natuke aega on möödunud aasta viimastel kuudel on üle operatsiooni. Enne algust salendav peaksid konsulteerima oma arstiga, võttes kõrvits, koostisega tooteid, nende arv;
  • ei soovitata kasutada kohalolekul kõrvitsa menüüs haavandid ja muud seedetrakti haigus.

Pole sellist dieeti ka ei ole kõigi jaoks, siis pead olema ettevaatlik, et minna dieeti hoolikalt, paar esimest päeva ainult süüa paastuaja toitu.

 Kasulik kõrvits toitumine
Tagasi sisukorda

Milliseid eeskirju tuleb järgida dieeti?

Kui otsustad kaalust alla kasutades toitumine kõrvits, peate järgima teatud reegleid, nagu täielik tagasilükkamine soola ja suhkrut vastuvõtt. Seoses likvideerimist magus, seal on midagi valesti, et kõrvits sisaldab kõike, mida vajate, selle väga meeldiva maitsega, see on suurepärane aseaine ilmset "magus" ja et paljud on sageli otsustavaks. Välja arvatud kõrvitsa, magus toit süüa sel ajal ei ole soovitatav toitumine peaks sisaldama happeline ja magushapu puu.

Kõrvits menüü valitakse samuti, sobib suurepäraselt selle viljad kahvatu värv, oranž köögiviljad võtta ei saa, sest nad võivad põhjustada olulist maksakahjustust pikaajalisel kasutamisel. Sama kõrvits toitumine on mõeldud neljataktilise, on tavaliselt vaja arvestada algusest peale dieeti oli efektiivne.

Kui valite selle meetodi kaalulangus on vaja selgelt kindlaks tarnimise ajal. Nii õhtusöök peaks olema rangelt kuni 06:00 õhtul, hommiku- ja lõunasöök, ei saa mööda, aega peab olema selgelt märgitud. See aitab oma keha õigesti ja täielikult neelavad kõik toitained, ei edasilükkamine midagi "hiljem". Siit jooke kõrvits dieet lubab kasutamata tavaline jaheda veega ja teed ilma suhkruta, saab roheline ilma tavalisi maitsed ja lõhnad.

Kalorite menüüs on ainult 23 kcal sada grammi kõrvits, mis on päris kasulik, mitte ainult maitsev.

Kui arvutatakse lisaks kõrvits ei ole palju saate piirata ennast valik tooteid, mõned päevad saab süüa liha ja borši, kuid me peame järgima, et tagada maksimaalne hulk kaloreid päevas ei tohi ületada 1200 kalorit.

See on õige järgimine kaloreid ja sõltub sellest, kuidas tõhusat kõrvits dieeti, ja lõpuks - ja tulemus on kaalulangus. Kui mitu kalorit päevas rohkem kui lubatud väärtus, on tõenäoline, et sul ei ole mitte ainult kaalust alla, kuid ei kirjuta seda! Režiim tuleb jälgida iga päev, siis ei saa mööda, sööki peaks toimuma ühel ja samal ajal, ei puudu ja ilma viivituseta. Mida sa ühendada lõuna- ja õhtusöök, ei tule mingit kasu. Ajavahemik üksikute sööki ei või olla lühem kui neli tundi!

 menüü dieet kõrvits
Tagasi sisukorda

Menüü kasulikku kõrvitsad

Pumpkin toitumine on mõeldud neli päeva, kuid peale selle taimsed toidud vaja süüa erinevaid puu. Pakume eeskujulikku menüü, mis sisaldab selliseid kasulikke ja parandada dieet:

  • Esimesel päeval. Et päevamenüü peate kokk need toidud:
  1. Hommikusöök. Pumpkin ja porgandid väikesteks tükkideks ja riietatud sidrunimahla, värskelt pressitud. Lisaks peate kokk väike kogus nisu, kaera või riisi putru koos viilu kõrvits ilma soola.
  2. Lõunasöök on täiuslik köögiviljasupp kõrvits, mis on riietatud hakitud ürte ja natuke oliiviõli.
  3. Õhtusöök. Siin saab valmistada iga tassi kõrvitsa, küpsetatud ahjus.
  • Teisel päeval. Dieet Teine päev:
  1. Hommikusöök. Iga putru ilma suhkur, sool, taimsed kõrvitsa salat.
  2. Lõunasöök. Taimsed kõrvitsasupp ja karbonaadi.
  3. Õhtusöögiks võite süüa kaks või kolm tükki igast puuvilju, eriti magushapu või hapu sorte.
  • Kolmas päev. Sel ajal, menüü saab vähe tailiha mitmekesistada:
  1. Hommikusöök. Puder segust mitut teravilja ja kõrvitsad;
  2. Lõunasöök. Kõrvitsasupp (võib riivitud), lisaks tükk tailiha, mis on valmistatud lihapallid;
  3. Õhtusöök. Väike tükk toidu leiba (suure leib, kliid ja kliid), salat värske ananassi ja viilud kõrvits.
  • Neljandal päeval. Pritanov tänaseni kõige küllastunud, see sisaldab:
  1. Hommikusöök. Kõrvits on lõigatud väikesteks tükkideks, keedetakse eraldi iga jama. Pärast seda, nad on ühendatud ja keeda kokku veidi puhast vett ilma soola. Kuna lisaaine võib teha kõrvitsa salat.
  2. Lõunasöök. On madala rasvasisaldusega puljong on keedetud supp, teine ​​- hautatud pipart, mis toidab abil tomatikastme;
  3. Õhtusöök. Mis seened ja kõrvits ettevalmistamine taimsed hautis ilma soola.

See tsükkel kaalulangus toitumine korratakse neli korda, jätke see olema väga puhas, toodangu järsu sellisel juhul vastunäidustatud. Selleks esimestel päevadel tuleks tarbida ainult paastuaja toitu, naasevad dieeti järk-järgult. Esimesel päeval pärast kaalulangus toitumine on soovitatav jätkata kasutama valgust salatid, teravilja, madala rasvasisaldusega puljong, suurendada toit ei ole palju.

Iga dieeti kehakaalu langetamiseks on mõeldud ennekõike, et tagada, et keha saab jätkuvalt kõik vajalikud materjalid temaga samas tõhusalt vabaneda liigse rasva ja samoochischayas. Ära kõrvits menüü seisneb selles, et siin saab ohutult kasutada erinevaid teravilja, köögivilja, puuvilja salatites, taimeõli, madala rasvasisaldusega liha. See võimaldab teil anda talle kogu vajaliku, samas kui paljud muud liiki salenemist toitumise välista liha puljong on lubatud võtta ainult valguse taimsed supid. See võimaldab teil parandada keha teha kaalulangus lihtne ja ei tunne üldse korda ja tüütu tunne nälga.

 Pumpkin dieet neile, kes soovivad lahkuda ülekaalulised




Яндекс.Метрика